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青菜煮20分钟还有营养吗
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干炸带鱼的功效
蒋川医生
8月前
午觉睡多长时间合适? 俗话说中午不睡,下午崩溃,午觉可以帮助我们恢复精力,提高下午的工作效率,但睡多久才合适呢?研究表明,午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长,反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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老杨在成长
3年前
高效休息法:自律的人,休息时只做这1件事,10分钟迅速恢复精力#自律 #休息 #假期生活 #冥想 #正念
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寒江读书
5月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中,特别累的时候,除了睡觉,还有一个快速恢复精力的方法,能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”,让我们一起来学习吧! #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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牙科博士后王毓佳
1年前
医生手把手教你恢复精力 和我一起践行斯坦福高效睡眠法和斯坦福抗疲劳法! 第一招IAP呼吸法 第二招运动重置 第三招黄金90分钟睡眠法 第四招少吃精致碳水 #90后养生日常#易疲劳体质#缓解疲劳 #缓解焦虑 #健康养生
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晓心理
3月前
深度睡眠催眠 用几分钟的时间 帮助你轻松进入深度睡眠 #心理学#助眠#催眠@抖音创作小助手
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法海来了
3月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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镜心谈心
3月前
3步快速入睡法:挑战5分钟睡着! 明明累到不行,可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”? 翻来覆去熬到天亮,第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦,我太懂了! 从14岁开始,我被失眠折磨了五六年,睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我,躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡! 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来,睡不好的宝子赶紧收藏! #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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皮肤科教授 蔡涛
5月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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林太杰
4月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力,赶快学起来!#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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中年小叔在路上
3月前
输入完NAD+一个月后的体感分享 精神状态非常好,没有乏力疲惫,现在夏天,以前到了下午就犯困,现在只要眯着眼睛休息一两分钟就缓过来了,第二,睡眠现在调节的非常好,一觉睡到天亮,起来后精神奕奕,没有说睡不醒这一说法,第三:身体的各项检测指标数据都倾向于正常,譬如尿酸我从610降到320,所以在此跟大家分享一下#NAD+#怀化营养点滴体验中心#睡眠调节#细胞疗法
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医心医艺课代表
1年前
快速回血的有效休息法 睡午觉对很多打工人来说是刚需#科普一下 #健康生活 #干货 #生活小常识 #睡午觉
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轻松睡眠
1年前
入睡困难必备|15分钟助眠音乐 轻松入睡 🌙【15分钟快速入睡神器】🎶 大家好,欢迎来到轻松睡眠, 今天为大家带来一段精选的15分钟助眠音乐, 帮助大家在短时间内放松身心,进入深度睡眠。 这段音乐节奏柔和、舒缓, 专为改善睡眠质量设计, 让大家在繁忙的生活中也能轻松入睡。💤 不论是午休小憩,还是晚上入眠, 这段音乐都能给大家带来宁静的陪伴。快来一起感受吧!🎧✨ 收录曲目:《安宁之夜-轻松频率》 《山林入夜-轻松频率》 《悠悠晚钟-轻松频率》 @轻松频率 #睡眠 #失眠 #音乐分享 #音乐疗愈 #催眠曲
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R法
5年前
R的3分钟放松催眠,可以缓解疲惫和焦虑。视频#催眠引导,请告诉我你的感受
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张小狮
3年前
用几分钟时间改善失眠,快速进入深度睡眠状态。#催眠 #失眠 #心情治愈馆
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我是小西
3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟|调节睡眠 今天的“冥想疗愈深度睡眠30分钟”,将针对因压力造成身心紧张不易放松而失眠的情况,用冥想正确的方法,伴随冥想音乐,帮助大家进入深度睡眠状态。掌握冥想的正确方法,不是干坐着,而是配合舒缓的冥想音乐,专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程,调暗灯光,播放冥想音乐,跟随冥想正确的方法,30天冥想深度睡眠跟练下来,有帮助哦! #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想疗愈
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青优医生~抗衰专家
3月前
熬夜的伤竟能逆转?清华大学研究发现,20分钟运动足以缓解睡眠 #健康科普 #长寿秘诀
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大志呼呼睡
3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗? #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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舍予合一
3月前
三分钟睡眠法!不信你可以试试 #催眠 #冥想#身心疗愈#睡眠
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杨锐林医生
7月前
没有时间休息,经常熬夜的可以试试这个方法#科普 #涨知识
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重辣小龙虾
3月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用!亲测一个月! #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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张浩哥
4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力,缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用,帮助修复身体,改善睡眠,调节情绪。
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崔东锋医生
7月前
别错过!睡前3分钟小妙招,强肾又助眠 #肾病 #助眠 #睡前 #强肾 #抖出健康知识宝藏
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春妃睡眠1314
6月前
五分钟入睡小技巧 #成长 #智慧 #睡眠
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粥粥yeah
5月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍~#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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迦宁的养生日常
3月前
睡前金刚趴十分钟,每天睡醒像多睡了2小时,快来试试吧!#山物良方#养生 #睡眠
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衣瑾好睡眠
3月前
睡前做这3件小事,10分钟入睡不是梦! #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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深度睡眠催眠减压音乐馆
6月前
大雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听,减压放松,超级治愈,快速入睡,值得收藏 #深度睡眠 #催眠减压 #聆听大自然的旋律#雨声助眠
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营养师妈妈午月
1年前
别再傻傻的用传统方式了,这些睡眠小妙招来get一下吧#睡眠 #休息时间
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失眠医生张建平
8月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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睡眠调节汪允举
3月前
失眠汪医生教你 一分钟快速入睡 #失眠 #熬夜 #快速入睡 #医学科普 #睡觉
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段菲菲
3月前
是不是你晚上睡不着 ?睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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大韩在抗癌(胰腺癌晚期)
7月前
晚上睡不好 白天可以补的 NSDR非睡眠深度休息,语音引导视频。放松 再放松一些,把身体交给音频,把感受留给呼吸。各种长期失眠 睡眠障碍,都会影响免疫力。静坐冥想 深度腹式呼吸 和NSDR都可以帮助缓解很多。#癌症 #癌症晚期 #胰腺癌 #胰腺癌晚期 #失眠
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皮肤科赵主任
10月前
总是睡不够?睡得对比睡得久更管用! #科学睡觉的正确方法 #熬夜 #睡觉 #午睡 #硬核健康科普行动
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催眠师Mark睡前催眠
11月前
催眠体验,3分钟入睡#助眠 #解压 #疗愈 #睡眠 #快速入睡
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资谐在武当
2月前
道门金刚趴,睡前趴10分钟,稳稳提升睡眠质量,一觉睡到大天亮 #道门养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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Omni催眠培训师聂飞
4月前
睡不着觉怎么办?快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引,看看你能不能迅速入睡吧!想要获得深沉睡眠其实很容易,Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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睡眠研习社
3月前
「478呼吸法|3分钟教你快速入睡」 #478呼吸法 #助眠 #减压 #睡眠改善 #自我疗愈
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蒙医额尔德尼达来
5月前
你是否感觉身体被掏空 #医学科普 #科普一下 #在医院的日子 #调理身体 #早日康复 @抖音 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划 @抖音小助手 @抖音集团
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春妃睡眠1314
5月前
五分钟走出失眠 #智慧 #成长 #睡眠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
1年前
希望您试试这个小方法,今晚早点入睡哦~#健康 #硬核健康科普dou来说 #睡眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
3月前
只要两分钟,快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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催眠师Mark睡前催眠
3月前
催眠视频,催眠入睡 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#失眠 #日常 #vlog十亿流量扶持计划
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
2月前
天然的安眠药,每天揉按3分钟,祝你睡得快,睡得香 #手术 #我的白大褂 #健康知识 #焦虑 #失眠
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小羊薏米Immy
3月前
睡眠干货|带了3️⃣年才看懂?深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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催眠师Mark睡前催眠
5月前
催眠视频 高效催眠。催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.
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生命智慧了烦
8月前
学会这个方法5分钟秒睡。#快速入睡小妙招
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丹宸
3月前
睡前五分钟 胜过养气血一小时 #睡眠 #脚 #养气血 #养生就是养健康
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深度睡眠(贾馆长)
4月前
睡前的三分钟养护黄金期 #睡眠 #养生 #健康
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朱永锋谈睡眠
4月前
入睡变快睡眠提升,麻醉治疗逐渐成效#入睡困难 #改善睡眠 #麻醉治疗
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丽华讲中医
5月前
入睡困难 试试这个小妙招 #医学科普 #中医 #养生小常识 #养生 #睡觉
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郑博隆医生
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如何在2分钟内快速入睡 #硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少
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催眠师Mark睡前催眠
4月前
催眠视频,催眠入眠 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#助眠 #心理学 #潜意识
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陶学长高分指南
1月前
睡觉也影响成绩?做好这3点,睡得好也考得高… #高中 #学习 #高考 #高效休息 #干货分享
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Meredith | 失眠训练官
5月前
带你快速入睡 #失眠 #熬夜 #睡眠 #精神状态 #EGUOO睡眠片 关注Meredith,解锁更多睡眠教程~
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航君康养
5月前
30分钟,堪比睡眠3小时 #睡眠 #健康养生 #修身养性 #传统文化 #道家文化
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精神科袁医生
3月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法,简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
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兔兔爱瑜伽
3月前
睡前瑜伽,降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧, 坚持一个月,想不美都能哦#睡眠与健康#居家锻炼 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量
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陶勇医生
3月前
午休质量好,下午能量高 今天和大家分享一下,怎么样才能利用午休高效充电,希望这些小技巧能帮助到大家~ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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鱼乐羊
1年前
一个高效睡眠的冷知识#万万没想到 #精神状态 #熬夜
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骨科张东升医生
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经常休息不好得人看过来!高效休息方法! #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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雨辰33
3月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊!保持清醒啊! 一定别睡着,答应我,坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉,锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量,平静心率,深度放松身心当然,也适合睡不着时听听,助眠减压,找回身心链接 、 尽量听着引导词,意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它,感知它,放松它 坚持一段时间后,会发现专注力提升,不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加,就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用,记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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眼神有火好睡眠
4月前
南怀瑾大师 眼部快速入睡法 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠
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最新发布时间:2025-10-28 06:12
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