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消化内科李大威6月前
消化内科医生的心里话：适当饿一饿对身体真有好处！#医疗健康创作训练营 #消化内科 #饥饿感 #肠胃健康 #养胃
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老赵尚能饭（半年减100斤已完成）2月前
#减肥 第153天，瘦了86斤。#谣言粉碎机 #少吃多餐 #空腹有氧 #过午不食
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胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，挑战从220斤到140斤，今日体重152斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
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消化科严医生2月前
少吃多餐真的对胃好吗？#医学科普 #胃肠健康 #养胃
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土豆泥泥酱3月前
这七天主要是给大家一个适应的时间，防止暴食哦，如果心急可以16➕8，也就是八小时内吃完三餐，保证16个小时的空腹。 ps:大家每天还要喝够2000毫升的水，脾胃不好渴了再喝，不要多喝！#内容过于真实 #自律 #小基数减脂 #减脂 #逆袭
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藏茂堂6月前
吃对早餐，餐二比空腹还低的逻辑。早餐不吃主食，对糖友更不利！ #空腹 #餐后血糖 #空腹血糖 #管住嘴迈开腿 #控糖
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李医生说减重4月前
不吃早餐不能帮助减肥！长时间的空腹会让饥饿感变强，接下来吃得更多。营养均衡的早餐还能促进新陈代谢。#减肥路上你踩过哪些坑 #健康科普 #涨知识 #不吃早餐的危害
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中医王铃清3月前
空腹多久，你的大肚腩才开始变瘦？#减肥 #大肚腩变小蛮腰 #瘦瘦瘦
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寿生缘3月前
#轻断食#口苦#口臭
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龍女营养师（重新坐月子）2月前
盲目跟风”一天两餐“可能正在损害你的健康 “不吃早餐正在悄悄伤害你！⚠️ 很多博主说‘不饿不吃’，但你可能不知道：空腹超16小时，胃酸腐蚀胃黏膜，胆汁浓缩易形成胆结石！😱 为什么总胀气还不瘦？其实是肠胃出了问题！30+外卖党一定要重视——我妈就因长期腹胀查出胃息肉和胃炎！医生强调：早餐最关键！跳过早餐→午餐暴食→胆结石风险飙升！ ✅正确做法： 1️⃣ 早餐高营养低热量 2️⃣ 晚餐可减量但别跳过 3️⃣ 肠胃不适及时做检查 健康减肥从吃对三餐开始！点击收藏⭐️ 教你养出好肠胃～ #早餐必须吃 #胆结石预防 #肠胃健康 #不饿不吃 #一日两顿
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消化内科施医生6月前
空腹、饭前、饭中、饭后服药有什么意义？ #消化内科 #医学科普 #知识分享
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体重管理师豪哥1周前
减肥误区少吃多餐反而容易胖#减肥误区 #胰岛素抵抗 #轻断食 #健康减脂 #血糖稳定
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梦鹿（变瘦变美)4月前
1、不饿的时候别吃。2、吃饭吃七分饱。3、尽量拉长空腹时间。4、一天第一口东西别吃碳水#減肥 #体重管理
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甜甜宝贝2周前
孕期小知识分享～干货系列准妈妈必看 #干货分享 #育儿小知识 #孕期 #孕期饮食 #知识分享
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忻动彤颜|美学设计2月前
饿出健康#吃撑 #过午不食 #少吃多动 #吃多了 #空腹
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厦门海哥运动健康圈（小号）2月前
适度空腹的作用#健康 #养生 #运动#跑步#厦门
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廖老师只吃七分饱2月前
#养胃#少吃多餐 #正能量 #打开美好生活 正确少吃多餐很重要
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古月1周前
#空腹力 #睡眠 #健康养生 #只是分享#抖音 空腹力 空腹入睡其实是在给肠胃减负，让胃气得到滋养，晚上少吃或者不吃，你会发现睡眠更踏实，这不仅有助于激发身体的免疫力和自愈力。让你远离疾病，还能让第二天醒来精神饱满，活力满满，不信你试试看。别忘了来感谢我哟。
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阿黄。3月前
空腹晨跑可以减少早上的食欲，让空腹时间更长！减肥不需要那么累 #減肥 #空腹有氧 #少吃 #变瘦变美变健康 #自律
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大尧run4月前
减肥不用运动，拉空腹就行。饿肚子也有学问？是的。。。！帮助减肥小白快速减掉脂肪#减肥 #拉空腹 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #大尧run
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静静说养生3月前
老祖宗在《黄帝内经》里早就点明了：‘空腹而眠，去肥气而养胃气’！ 这晚上少吃点、早点睡，好处多到你根本想不到！#空腹而眠 #少吃 #早睡#养生就是养健康 #养生
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荆门减重孙念医生2月前
如果你开始减肥，养好这五个习惯#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #上热门
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羽川聊点啥2周前
如果你又爱喝酒又怕长胖，管住嘴是第一项，尽量延长空腹时间，其次是进食方法和喝酒节奏，这个方法只适合我，仅供娱乐~
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本质哥（线上减脂训练营)5天前
减脂一定不要少吃多餐 #yyds饮食法 #减脂
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中医李显筑教授10月前
#糖尿病饮食 #低GI食物 #糖尿病主食 #中医养生
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铃铛姐姐商行（橱窗主页）收徒2月前
#健康科普 #控糖#控糖饮食
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主持人艾雪3周前
空腹入睡更健康！
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霞姐在稳糖4月前
怎么逆转胰岛素抵抗，就是坚持调理饮食，拉长空腹时间，很多都能吃，也有很多要少吃#控糖减脂 #控糖饮食 #胰岛素抵抗
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大飞陪你养胃5月前
胃不好时，空腹谨慎吃零食#养胃
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周周爱健身5月前
早起空腹是很适合运动的一个时间段 #运动无处不在 #健身减肥 #高效燃脂
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杨姐带你轻饮食1月前
#早餐控唐七不吃#控唐最好的时间就是早上空腹跟晚餐的时候
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妇产科陈媛教授3月前
妊娠期糖尿病，应该如何控制？ #怀孕 #孕期 #妊娠期糖尿病 #医学科普 #妇产科医生陈媛
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李大牛1周前
一定要少少吃夜宵空腹而眠！ #自律#减肥#健康#养生
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莫莫养生记1周前
最好的养生是空腹而眠#带着饥饿感入睡#空腹#睡眠#睡眠最好的天补
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太康贾好朋9436031周前
晚上尽量少吃或不吃。对身体益处非常多。黄帝内讲空腹而眠去肥气而养胃气！
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星的健康生活5月前
长期挨饿到底有没有好处？#挨饿 #健康科普 #健康饮食 #营养师 #养生
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李姐短视频5月前
被一条视频整蒙了，人真的不用吃三顿饭吗？ #生活话题#饮食方式讨论#健康饮食怎么吃 #传统饮食与现代健康#一日三餐与少吃多餐哪个更科学
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晓雨的朋友圈3月前
和博主学的 小小分享一下：饭前先喝水再喝汤 在吃主食 然后吧自己喜欢的口味做成蔬菜版 少吃多餐 反正别太痛苦 才容易坚持
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥前必须知道的硬知识：不知道这些千万别开始！#减肥
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静予同学1周前
运动和保持适当的空腹#空腹 #运动 #骑车看风景 #静言静予 #健康科普
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胃肠之友秦医生2月前
少吃多餐与三餐规律哪个养胃？ #养胃 #胃病 #胃炎 #健康科普有真知
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老姜要自律（控糖）3月前
记录控糖第271天，饭后能动就动一动吧糖友们，不动是真不行#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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小秋2周前
#母婴知识 #孕期知识 #新手爸妈 #孕期 #怀孕
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思齐说2周前
晚上尽量少吃点，空腹睡觉反而更好#晚饭 #养生 #黄帝内经 #养生就是养健康 #涨知识
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陶师致愈3月前
“少食多餐”对癌友是伪命题？除这三种需求，无需刻意！ #陶国威 #少食多餐
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思齐说4月前
空腹而眠的重要性。#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #空腹而眠 #古人的智慧
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药师彬彬3月前
空腹、餐前、餐后、睡前，不同药物服用时间大揭秘！#用药安全#医学科普#用药科普#抖出健康知识宝藏
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光头良聊减脂1周前
别把吃撑当满足 适当空腹善待自己 #减肥 #自律 #健康饮食 #变瘦变美变健康 #努力成为最好的自己
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阿右伴你变好5月前
古人说的空腹而眠书中这样说的（无）#加油 #体重管理 #正能量
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂期如何减出腹肌马甲线，学会了这个饮食让你减出腹肌马甲线，碳循环保姆级教程，告别平台期，记得收藏好#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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丸子要自律4月前
挑战全天23小时空腹一小时进食体重会有什么变化 #放纵餐 #贾冰减肥 #减肥 #空腹有氧 #放纵餐怎么吃
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急诊科魏兵4月前
保持“不饿”对皮肤和身体都好？所以不饿就不吃饭是健康的饮食方式？#朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #空腹
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HTL 聊训练4周前
我们上午健身和运动需要吃早饭吗？还是选择直接进行空腹训练 #健身 #早餐 #运动 #跑步 #运动表现
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胡哥陪你瘦3月前
你知道空腹和少吃对我们五官的影响有多大吗？#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #健身 #减肥没动力的来看看
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禾禾爱吃肉3月前
#母婴知识 #孕期知识 #新手爸妈 #孕期 #怀孕
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靠中医拯救小马🐎1周前
人的身体垮掉，不是从生🧊开始的更多是从吃撑开始的... 黄帝内经讲空腹而眠，去肥气而养胃气。空腹而眠是修复，不是亏待，晚上少吃或者不吃宵夜，对身体有益处#vlog十亿流量扶持计划 #少吃 #空腹而眠 #养生
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嘴馋小羊要自律5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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暖胃大叔田艳涛主任4月前
作对这几点很重要！#预防胃癌 #胃你好吗 #胃，你好吗 #胃肠健康 #胃
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