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营养师李俊峰2月前
夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！ 夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #熬夜党救星
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凡人健身c杰3年前
减肥期间最怕熬夜，上夜班人群做好这5点，减肥照样很轻松
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陈利医生5月前
熬夜长胖别担心，这些方法来补救~！ #变好看 #减重 #变美 #减肥
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大师兄DSX6月前
熬夜代谢低黑白颠倒怎么瘦 分享一个熬夜黑白颠倒，暴饮暴食也能瘦的减肥法，更容易坚持不暴食#减肥 #内容启发搜索 #抖音健康知识分享 #大师兄减肥分享 #五一之前瘦20斤
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3年前
#生活化减肥 熬夜是减肥的天敌！晚睡晚起算熬夜吗？把这个视频发给你天天嚷嚷着减肥还天天熬夜的朋友看！
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红莓婆婆4月前
168-96斤｜1个月掉8斤 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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张涛涛健美运动员1月前
熬夜党注意了！早睡比跑步更减肥，今晚就试试！! ＃早起早睡 ＃熬夜 ＃熬夜的人一定要看睡的好处 ＃干货分享#抖音涨粉1000万
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77减脂日记（已减30斤版）3月前
瘦了小30斤总结的降体脂小tips#体重管理 #减脂人的精神状态 #九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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迪哥精准营养5年前
熬夜虽然可以临时补救，但长期熬夜带来的是代谢下降变成易胖体#熬夜发胖 #减肥 #营养演说家
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我是胜男3年前
熬夜的人怎样减肥，给你几个🈶效的方法#减肥 #熬夜 #压力肥 #创作灵感
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老白很白2周前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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医学减重上官主任5月前
早睡3年=掉24斤 早睡=减肥#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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天津减重代谢孙龙昊6天前
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢 #抖出健康知识宝藏 #天津减重孙龙昊 #健康科普破圈计划 #肥胖 #袖状胃
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老雷饿兽2月前
给大家分享7个能够减脂的生活习惯！#涨知识 #健康 #减肥 #健康减脂 #减肥知识
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生活化减脂3天前
代谢差肚子大这样吃腰围缩 代谢差肚子大这样吃腰围缩#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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中山大学附属第一医院1月前
第179期：这样睡觉，真的能减肥！ #中山一院 #健康365 #睡觉 #减肥 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案&拍摄&后期/刘星亮、洪浩维 编辑/章智琦 出镜专家/卫国红 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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营养科武医生6月前
熬夜应酬导致的超重，应该如何减呢？#科普 #熬夜体重不掉秤怎么办 #减重 #营养科
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石榴有氧形体健身（中午场）4月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法就是短时间用，适合想要快速So，破平台!晚上早睡，不要熬夜!一周会有惊喜#变瘦变美变好看 #减肥
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开心果的减脂日记6天前
吃饱不饿瘦三招打工人三月见效 吃饱不饿瘦三招打工人三月见效#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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肥莎力瓦(已瘦40斤)2周前
见过1000+人减肥，要想瘦，就得找准减肥方法。 #减肥 #减肥方法 #瘦 #低能量 #熬夜
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熬夜大大王『减肥中』7月前
一个星期瘦十斤#减脂 #好好吃饭#减脂汤
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暖阳66姐3天前
晚餐早吃代谢快调整时间瘦得快 晚饭八点前吃完，瘦得快，熬夜别超十一点，代谢慢容易胖，先喝水再吃饭，多动动别久坐，早起晒三分钟太阳，食欲稳，三餐别饿狠，吃够优质蛋白，蔬菜多嚼几口，增加饱腹感，水果放白天吃，控糖不摆烂，睡前两小时别报复饮食，身体消化慢，别把减肥当任务，吃对时间更容易#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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超爱吃河粉6月前
低成本提高代谢的10个方法，看完的都瘦了#一分钟干货教学 #提高代谢 #熬夜 #抗衰 #变美
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希欧七3周前
熬夜的姐妹们看过来。#减肥 #邪修 #邪修减肥 #逆袭 #干货分享
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胃肠及减重外科朱医生2周前
坚持做到这3点，再胖的人也能瘦下来 #减肥 #戒糖 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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吃货博士5月前
和躺赢一样诱人的躺瘦 熬夜减肥难成功，原因可不少。首先，熬夜的人容易吃夜宵，哪怕白天再节食，夜宵一吃，全白费。哈佛大学研究发现，夜宵不仅增加清醒时的饥饿感，还会减少能量消耗，改变脂肪基因表达，让人越吃越胖。就算不吃夜宵，睡眠不足也会影响激素分泌，让人更饿，还容易对食物产生“享乐心态”，不知不觉就吃多了。 熬夜族也可以瘦！第一，拒绝夜宵，或者选择低热量的夜宵，比如低GI水果（橙子、梨）、杂粮饼干、牛奶，这些既能抵挡饥饿，又不会胖。第二，科学补觉。熬夜后，休息日不要一觉睡到中午，这样会破坏生物钟。正确的做法是分时段补觉：早上多睡1小时，中午午睡30分钟，晚上早睡30分钟。这样既能弥补睡眠不足，又不会打乱生物钟。 总之，减肥别熬夜，保证每晚充足睡眠才是王道！睡饱了，减肥才有效！ #体重管理 #健康新星创作营
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洛阳莱瘦健身训练营～潘总教1周前
78天减脂66斤，记录他从胖到瘦的过程#减肥逆袭#洛阳减肥训练营 #减肥训练营#熬夜危害 #熬夜
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热爱生活的陈姐4天前
早餐吃饱晚餐吃巧两周小腹自己惊到 早起一杯温水，唤醒全身代谢，熬夜吃外卖脸肿，试试空腹散步十分钟，早餐吃够蛋白碳水，稳定食欲不暴食，下午红茶配坚果，阻断油腻防发胖，晚餐蔬菜配杂粮，吃出平坦小腹，晚上泡脚早睡半小时，掉秤快过饿肚子，别死磕水煮菜，快乐减才能长久，小改变大效果，坚持两周，镜子会给你惊喜#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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炘炘【xin】2月前
虚弱、熬夜女孩减脂作弊器#减脂 喝小茶水就别喝咖啡了哈……里面的小茶叶的好处可以自己搜哈。#減肥 #减肥邪修
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佳哥带你逆袭2周前
熬夜会让你变胖！90%的人不知道的“睡眠减肥法” #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #身材管理 #好身材练起来
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养生道3天前
#云南黑咖啡 #黑咖啡推荐 #减肥必备 熬夜赶方案？黑咖啡来救场！一口下去，咖啡因快速抵达神经中枢，疲惫感被狠狠击退。
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妇科大伟哥4月前
#肥胖 #熬夜#加班 #减肥
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骨科 郭东医生3月前
减肥黄金期来了！ 三伏天是一年中掉秤最快的时候，同样的运动燃脂效率是其他季节的好几倍，赶快跟我一起“瘦”起来吧！#三伏天 #减肥打卡 #减脂期 #管住嘴迈开腿 #硬核科普健康科普行动 @抖音热榜🔥
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巴那那3周前
经常熬夜的人如何减肥
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杨威医生2周前
5个简单方法，教你科学降体脂！#自信尔美 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医减肥专家任媛媛5天前
大家好，我是西安市中医医院中医减肥专家任媛媛医生。很多人抱怨肚子硬邦邦，怎么练都减不掉，其实问题可能出在日常习惯上，尤其是这 3 点：第一，常吃“糖油混合物”。第二，久坐不动。第三，熬夜加压力大。 如果你的肚子也难减，先对照看看有没有这些习惯，及时调整，再用对方法，肚腩才能慢慢减下去#减肥 #中医减肥专家任媛媛 #肥胖 #瘦腹 #日常习惯
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中医减肥专家周凤华3月前
熬夜内分泌紊乱，代谢低易发胖 #减肥 #减脂 #中医 #医学科普 #减肥专家周凤华
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孔掌柜运动与饮食5月前
#健康饮食 #体重管理 #健康 #健康科普。熬夜+断食=胖两斤的科学原理……你想知道吗？
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小张减肥日记6天前
产后熬夜带娃太辛苦？4个饮食技巧帮你抗疲劳还减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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中医郭广宇3周前
#医学科普 #减肥 #郭广宇预约 #熬夜 #中医减肥
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雯雯好物3天前
#熬夜党 【凌晨两点半呀】都劝减肥人睡着就不饿了，可我却是那种饿得睡不着的一种 【饿到嗓子想吐，躺着根本不行】最佩服的就一种人→自己可以控制不吃晚饭仙女们🧚‍♀️
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叔贵5月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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芭比拳头3月前
以为没用，实际悄悄变瘦的邪修减肥大法！#邪修减肥 #变美变瘦变好看 #知识科普 #内容太过真实 #逆袭减肥
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悲伤GG爆（已减20斤）3月前
瘦了20斤总结的降低体脂率小tips 主包从120到100战绩可查 #体重管理 #吃瘦不饿瘦#九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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肖申克的舅母3月前
趁三伏，赶紧把肥减了#大体重减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #吃好喝好开心就好
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会说哈语的薛格格2月前
“三多三少”减肥口诀让你轻松减掉20斤 姐妹们！你们都在催我出的减肥秘诀来咯，我自创的最好坚持又亲测有效的方法！ “多睡觉少熬夜 多喝水少吃糖 多出门少emo” 赶紧来抄作业，夏天最后的一个月让我们秋天逆袭氛围感大美女吧！ 我会接下来出一个系列的视频，把大家需要的减肥秘诀，食谱、运动、产品、习惯全部都分享给大家！ 快来评论区留下你的身高体重，让我们互相监督，一个月以后来汇报胜利成果吧！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥前后对比图 #会说哈语的薛格格 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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我只会吃饭1周前
熬夜坏！ ｜红糖馒头｜苹果汁｜鲍汁捞饭｜笋子鸡丁盖饭｜#vlog日常 #美食测评 #减肥 #反焦虑
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33超饱的（已瘦30斤）3月前
不让便秘阻挡掉秤的步伐#减肥 #便秘 #自律搭子 #九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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小张要减肥（努力中）3天前
#熬最晚的夜 #熬夜党 每天都要鼓励一下自己，加油！你是最胖的！
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中南减重吴天根3月前
减肥黄金期来了 #减肥打卡 #三伏天 #减脂期 #硬核健康科普行动 #管住嘴迈开腿
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吴玲玲（每晚5点开播）3周前
照着做就能瘦，这招巨巨巨管用！特别狠的掉肉秘诀，能切断六成脂肪合成，激活代谢狂掉秤#减肥 #代谢
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玲姐还在坚持跳绳4天前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5000个跳绳，坚持半年多，从139斤跳到95，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。每天三餐正常饮食（八分饱），从熬夜到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳变成了一种不可或缺生活习惯！#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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地嘉人善1周前
《系统教我减肥，我无敌了》第四集 熬夜篇 #体重管理年 科学减重，保持积极的心态和良好的睡眠习惯。#嘉善腔调
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康巴卫塞《向前一步》3天前
#熬夜修复 #助眠食物 #减肥和健康
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今日龙口2周前
抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤，不管是中医还是西医都建议晚上10点入睡#熬夜 #早睡 #减肥
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好运熊5天前
闺闺们，相比于瘦而已，健康更重要！相比于晚上多晚几小时手机而言，健康更重要！#减肥 #熬夜 #减脂 #穿搭
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伤透的心无法挽留3周前
#经常熬夜的人适合多吃什么 #应季水果健康 #轻断食法是什么意思 #减肥食谱推荐 #早起生活需要
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普外科许光中主任1月前
减肥小妙招，快来看看#硬核健康科普行动 #dou来说健康 #年度健康知识干货大赏 #减肥
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中医减肥张蕊医生6天前
减脂期体重老不往下掉？教你一招 #别熬夜 #中医减肥 #代谢
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成都发布2月前
“早睡星人”有福了，专家表示：科学睡眠比跑步更减肥 #熬夜 #早睡 #早睡减肥 #权威解读
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