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赵京涛5月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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小维在集训2月前
美术生生物钟 你是属于哪一种？#艺考生#美术生#生物钟#熬夜 #早八
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知识找百科7月前
生物钟：身体里的隐形指挥家#科普 #认知 #生物钟
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睡眠导师曾博士6月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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钦佑2周前
守时准时 赢得尊重 让守时成为一种习惯 好的习惯塑造好的未来 #育儿惊喜瞬间 #家庭教育 #家长必读 #育儿经验分享 #孩子教育
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月季守护1月前
什么是长睡眠者 #心理学效应 #心理健康
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晓艽的大脑研习社2周前
神奇的生物钟 #睡眠
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电脑维修22年 马师傅2周前
我的生物钟，精确到一秒！#生物钟
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慢慢说2月前
你的大脑有个钟表匠？揭秘生物钟是怎么操控你的一天#知识分享 #学习 #科普 #心理学 #每天跟我涨知识
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求知2周前
生物钟 有生物钟的可不止人类，不同生物的钟有不同特点，适应不同物种的生存方式，这当然是自然选择的结果。 #健康 #生物钟 #休息 #蜜蜂生物钟 #知识科普
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知知💐玖衣鞋服批发城(宁平店)1周前
可怕的生物钟，每天一到这个点就醒了，比闹钟都准，无论早睡还是晚睡，依旧准时醒来……
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冬（缘来北海）2周前
人的生物钟真的很奇妙#人生感悟 #默契
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精神科医生蔡晓3月前
嗜睡算是一种精神疾病吗？ #科普一下 #嗜睡 #压力 #睡眠 #精神科医生蔡晓
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二月爱动1周前
#跑步打卡 （打卡第6天）：今天是被生物钟闹醒的一天，但也是活力满满的一天，加油吧，天选打工人！#热点话题🔥🔥
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0泡泡1周前
#被窝里的小可爱 每天生物钟准时起床，优点是醒来了不会哭唧唧，自己玩也不打扰妈妈睡觉#天使宝宝
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我是虎哥🐯4月前
7点起床≠健康你的生物钟应该跟着季节走 #中医 #养生 #科普 #涨知识 #杨栓虎
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古米3月前
#上热门 #正能量 #热点 #知识分享 #感谢抖音
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Ares瑞斯1周前
规律的生活节奏是进步的关键！#记录生活 #日常生活 #日常vlog记录 #正能量 #力量训练 特别是重训爱好者，神经消耗很高的一些人！更要好好休息！
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高金银1周前
谁能懂一个年轻人每天早上五点钟🕰️就自然醒的生物钟😂😂😂 一花一草一木，都是自然的馈赠，每次进入大山⛰️，身心都感到无比的轻盈和放松🎐 吃的下，睡得好，身体健康已是上天给你最大的财富🌈🌈 下礼拜的今天，我应该已经在打卡岳麓山⛰️😎😎 长沙的美食！！你等我来！！#🍡🍨🍢🍤🍝🍜🫕🍲🍷🧋🍩🍿🥧🍮#今日生活碎片 #生活该有的模样 #爱吃爱喝爱生活#享受大自然
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腾云贪睡猪1周前
为什么你总是早醒？ #失眠 #睡不着 #腾云贪睡猪 #睡眠仪 #科普
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廊坊木易心理咨询（情绪，关系，情感咨询）1周前
早醒#失眠#睡眠问题#焦虑#廊坊#固安
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冀晋鲁老韩—读书明理，万事成！2周前
生物三节律（又称生物钟三节律）是描述人体体力、情绪、智力周期性变化的规律，包含23天的体力节律、28天的情绪节律和33天的智力节律12。该理论认为从出生至死亡，三种节律各自经历高潮期、临界日、低潮期的正弦曲线波动，不同阶段表现为体力充沛或疲劳、情绪高昂或低落、思维敏捷或迟钝等生理特征 核心周期与特征 体力节律（23天） 高潮期：精力旺盛，运动表现佳 低潮期：易疲劳，耐力下降 临界日：易患病或受伤13 情绪节律（28天） 高潮期：创造力强，心情愉悦 低潮期：易烦躁，情绪波动大 临界日：易冲动或抑郁13 智力节律（33天） 高潮期：思维敏捷，学习效率高 低潮期：反应迟钝，易出错 临界日：判断力下降 计算方法 总天数公式： T = 周岁数 × 365.25 + X（X为当年生日到计算日的天数） 各节律状态通过总天数除以周期（23/28/33）的余数确定： 余数1~前半周期：高潮期 余数后半周期：低潮期 余数0或临界日：过渡阶段
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赵予宁成长记1周前
为什么他的生物钟是 12点准时睡觉呢，妈妈也要陪着熬着，精力旺盛的娃呀，妈妈熬不起呀，头发一把一把的掉呀😀#精力旺盛的宝宝 #人类幼崽的日常 #养娃日常 #记录成长过程 #日常生活
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在进化的鹿易威登2周前
突然意识到了「准时出摊」的重要性。 #自我成长 #女性智慧 #执行力 #强者思维 #认知
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阿客栈8月前
伊曼努尔·康德：人体时钟！ 哲学家康德的生活作息极为规律，规律到当地很多人都以他的作息时间来校准自己的钟表。 有一次，康德与好朋友威廉约定在11点会面。在前往赴约的途中，他遭遇了断桥的阻碍。为了避免迟到，康德果断花钱买下了断桥旁的房屋，并要求屋内的人将桥修好，最终顺利赴约。 康德的行事风格似乎有些古板、一成不变。然而，在他看似刻板的外表下，却有着极为崇高的道德律。康德认为，道德是先验的，他愿意站在每一个人的角度去看待问题，他把最大的善意写在了《实践理性批判》里，引导着世人向善。总的来讲，这位看似古板的哲学家，实则是一个内心极为温情的人。#康德#哲学#实践理性批判 #一人分饰多角#抖音精选 视频音乐感谢@王利夫 老师！
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AKIRA3月前
论自律男人能有多拼 #日常vlog #卷毛
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两只可爱咪😽6月前
年年每天的生物钟超级准时，12点准时刷第一份口粮，结果喂食器有点卡粮就放了一颗，哈哈哈#记录猫咪日常 #呆萌可爱 #傻猫🐱 #猫咪的日常 #家有宠物很幸福
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温州恬真堂心理与睡眠中心2周前
睡眠时间是越长越好吗？
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深睡小屋深圳体验中心2月前
深圳深睡小屋 经常做梦还记得很清晰代表睡眠很差？#做梦 #多梦 #睡眠质量 #改善睡眠 #深睡小屋
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一只胖滴兔2周前
#家庭情感 #家庭生活情感 #࿆每天重复一样的生活
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半岛茶1周前
#治愈世界治愈自己
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文叔绘制三节律2周前
这可能是你今年看到最隐形的财富密码#财富密码 #人体生物钟 #情绪管理
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十与八九1月前
好像慢慢习惯了早起，晨跑最直接的好处可能就是让我可以生物钟准时，早睡早起。加油。。#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #运动 #记录生活 #生活态度正能量
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陈雪聊健康1周前
给好习惯做一个标准，符合这四个条件就是好习惯。 第一个条件，要符合生物钟的行为习惯。比如睡觉是好习惯，什么时候睡？吃饭是好习惯，什么时候吃？等等都有时间的要求。所以符合生物钟才是好习惯的第一要素。 第二要素，就是被量化的习惯。如果很多的好习惯不能被量化，就容易变成坏习惯。比如喝冰水和喝热水，大家都知道喝热水是好习惯，但是你喝热水的温度如果超标，很容易造成二次的伤害。 第三，一定是适合自己，并且能坚持下来的好习惯，才叫真正的好习惯。比如很多人坚持某些习惯，只能坚持一周、一个月，换了很多的好习惯，他也没发现这些习惯给自己带来健康的受益。 原因是他没有找到适合自己，并且能长期坚持下来一年，甚至一辈子的行为，才能给你带来好习惯的受益。 第四个条件，就是能抵消坏习惯的伤害。有些行为看着很普通，但是它却能抵消坏习惯的伤害，这也叫好习惯。比如你坐得久了，起来站一站，它也是一个好习惯；低头时间长了，抬抬头也是一个好习惯。 因为这些行为能抵消坏习惯的伤害，职业的伤害，不让你疾病发生。 总结，好习惯有这么四个条件。第一，符合生物钟；第二，能被量化；第三，能长期坚持下来；第四，能抵消坏习惯的伤害。符合这四个条件的习惯才叫好习惯。 你如果是某一个好习惯的受益者，请你用自己的案例来验证这个规律。
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有故事的大林2月前
揭秘人体自带的 "隐形时钟"—— 生物钟！#冷知识
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莹子的朋友圈1月前
我的早起生物钟太准时了，今年的进步是能让姐俩在家里桌子上吃完早餐再出门，去年可都是带在车里吃的呢#上学日记 #二年级上册
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诡语录3周前
三省交界农村，每晚两点准时醒，一句 “叫表哥” 竟解了困#奇闻异事 #真实事件
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小马姐很nice1月前
#dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 周末放空的一天
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每日一乐3周前
#小奶猫 #养猫新手 #日常分享 #养猫人
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小姚是富婆10月前
可怕的生物钟比闹钟还准时 在每个不用早起的日子都醒的格外早 不管是周末还是小假期，醒了，就再也睡不着了....#生物钟 #可怕的生物钟 #早起 #睡不醒 #怎么改到点就醒的生物钟
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珂珂减脂日记（已瘦18斤）3周前
早起生物钟是刻进DNA里的 #变瘦 #减肥vlog #居家锻炼 #健身减肥
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谢舒桦4周前
#你不知道的冷知识 #勇敢做自己 #打开美好生活 #中草药文化 #中草药知识
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老光头3周前
10月10日 (2)《奶奶生活规律大师》 人体生物钟奶奶：无需闹钟，准时守护生活每一刻 #人体生物钟 #治愈系 #生活规律大师
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黑里斯1月前
《好能量》7 光与节律：重置身体的生物钟 为什么现代人经常状态不好？ 睡不踏实，白天没精神？ 《好能量》的作者米恩斯说： 一个很重要的原因， 就是你的生物钟被打乱了。 我们的身体，经过上百万年的进化， 已经完全适应了一个节律： 白天该在阳光下活动、进食； 晚上该在黑暗里休息、修复。#生命黑客 #抗衰老 #中年人 #好能量
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炼狱2周前
枕上时光浅：当睡意不再如约而至
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儿科医生 张晨冉5月前
孩子作息紊乱，一周嗜睡一周兴奋，可能是颅内病变！#脑肿瘤 #神经外科
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刘笑长3月前
脑科学十生物钟结合的学习规律，让孩子的每一分钟学习有不浪费 高效学习的秘诀#学霸秘籍 #高效学习 #家长必读 #刘笑长
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肾内科周莉主任1月前
假期熬夜有危害，规律作息是根本！ #多囊肾#多囊肝多囊肾#肾内科周莉#多囊肾指南#抖出健康知识宝藏
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鲁渝新农人1月前
自然生物钟，不管加班多晚，每天不需要闹钟6点准时醒，第一时间看数据。“鲁渝消费帮扶”我们用实际证明，我们是在认真负责的推进工作，没有上下班时间，没有节日，我们一直冲在第一线，依托“地面展销+线上直播+空中推广”的立体帮扶模式，助力重庆农产品宣传与销售，切实推动消费帮扶行动落地见效，生动展现了愉农商"鲁渝消费帮扶”工作组的责任担当与为民情怀。我们以"订单农业"引进国企、央企、民营企业等深入地拓宽帮扶广度。 不仅有效推广了帮扶优质农产品，更推动消费帮扶从简单的产销对接向产业培育与品牌塑造深化。深入田间地头，"细致到耕种管收销”讲解与实时互动，成功点燃村民热情，以我们实际行动为乡村振兴注入新动能。消费帮扶联农带农助农，开辟特色场景。
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大李短剧6月前
是否早起？要根据身体生物钟，不要跟风强行早起。 #养生#养生就是养健康#欢迎进橱窗 @向阳的养生@养生道可道 @龙虎山老姜
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浩说2月前
子午流注，人体的生物钟，十二时辰的经络气血运行#知识分享 #传统文化 #健康养生 #黄帝内经
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一只肥孔雀杨嘻嘻1月前
不上班的人生物钟是不是真的很容易紊乱#熬夜
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卜家大姐3月前
大姐夫爱吃的鸡肉今天给安排上了#原创视频 #生活vlog #vlog日常 #分享日常生活 #纪录美好生活
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阝东老师您好.3周前
第一视角体验深圳初中教师的一天 #vlog日常 #校园 #深圳教师 #教师日常 #创作者扶持计划
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田伟医生1月前
喜欢这样睡觉的人存在潜在的脑梗风险 #脑梗 #生活好帮手 #健康科普 #医学科普 #中医
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黄建华2周前
早安 2025年10月20日，新周的晨光准时赴约～ 今天是计划内的跑休日，却还是顺着生物钟自然醒——原来坚持早起久了，真的会变成刻在骨子里的习惯。等会儿打算去小区慢走一小时，不追求配速，就想听听风的声音，看看晨练的邻居，让身体和心情都慢慢“呼吸”。 #运动 #跑鞋 #正能量 #锻炼 #原创视频
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黄建华2周前
早安 2025年10月20日，新周的晨光准时赴约～ 今天是计划内的跑休日，却还是顺着生物钟自然醒——原来坚持早起久了，真的会变成刻在骨子里的习惯。等会儿打算去小区慢走一小时，不追求配速，就想听听风的声音，看看晨练的邻居，让身体和心情都慢慢“呼吸”。 #运动 #跑鞋 #正能量 #锻炼 #原创视频
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橙子的海🌈🌈2周前
是生物钟很准时的猫咪没错了，做饭时间都陆续过来蹲守[抱紧自己]也可能是饭太香啦#我的乡村生活 #大橘为重 #意不意外 #日常vlog #猫咪
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飒姐有话说1月前
#大学生 #上热门🔥上热门 #时间管理 #学生党必看 #飒姐有话说 你熬夜刷题，别人准时睡觉还拿奖学金！ 不是你不聪明，是你的时间管理出了大问题！🔥 本期飒姐带你揭穿“假努力”的真相，用4个狠招，把一天过出48小时的效果！
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花卷子2周前
生物钟比我更准时的好猫#猫咪睡觉姿势 #大橘为重 #我家的毛孩子
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叶珂（好物分享）3周前
珂珂的生物钟是怎么样的呢？#独立女性 #女人一定要活成自已喜欢的样子
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大海运动表现2周前
早起：运动训练者的“顶级习惯”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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美芽芽1月前
国庆我来接你上车了🛵！ 其实本人今天已经放假了（所以我的假期是九天？！#日常vlog #上班哪有不疯的
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正视角2周前
夜晚的“睡眠指令”：身体为何到点就催你入睡？
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