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CDragon8月前
Vlog｜恢复期｜下肢爆发力🏋🏽‍♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
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致远体育-跳高7月前
爆发力UP！🚀🚀🚀强化起跳力量，助你轻松飞跃新高度！@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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致远体育-跳高5月前
跳高训练力量篇～@贵州致远体育 #跳高 #日常 #训练 #力量训练 #体育生
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小飞one1年前
功能性训练，跳箱训练#功能性训练 #运动表现 #跳箱训练
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致远体育-跳高5月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强，冲刺跳跃废一半！练腘绳肌+后侧链，调姿态+爆力！罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸，轮换练防酸痛，强抗伤！🏀 别一次全干，循序渐进！想变猛？快收藏关注！🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
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致远体育-跳高6月前
回复 @情人的评论 跳高缺乏“向上性”怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #体育 #体育生 #日常训练 #单招
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以泽和以希11月前
一起来做跳高训练，坚持就是胜利，目标一年十厘米！ 有效的动作组合，并把侧弓步放到最后，有放松拉伸作用。一天做2组#长高运动 #长高训练营
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李运琦头很大8月前
提升弹跳能力的训练动作推荐#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #弹跳训练 #弹跳
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娃逗哥哥7月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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致远体育-跳高6月前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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西安青少年跳跃训练队（招生）6月前
感受单脚起跳，力传导的训练方法#田径训练 #跳高
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李运琦头很大1月前
精典的增强式训练：连续跳栏架#体能训练 #功能性训练 #体能训练 #爆发力训练 #弹跳
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体能训练Mr.He2年前
垂直纵跳训练&提高你的纵跳高度，无器械也可以训练#运动 #体能训练 #功能性训练 #居家锻炼 #青少年体能训练 #垂直纵跳 #纵跳摸高训练 #下肢爆发力 #篮球 #田径 #跳高 #体育生 #体育老师
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川师上门体育张教练（招生中）4天前
#中考体育 #跳高#上门体育#锻炼身体增强体质
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UItra田径玩家4月前
三级跳功能性支撑练习，跟着视频中的三个动作练习，一个星期你就能滑翔起飞了#日常训练 #运动训练 #三级跳训练 #爆发力 #田径
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Ocean黄文海11月前
弹跳暴涨十公分的秘密 仅用一个月的时间，还是在有训练基础的前提下，增加10cm跳跃高度！#运动表现 #体能训练 #功能性训练
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️5月前
水平四《跨越式跳高》上课先让学生化身“安全小卫士”检查装备，还蹭了波杭州亚运会的热度老师带大家热身，复习旧知识后，直接由易到难的传授跳高秘籍：找准起跳方向，蹬腿摆腿帅炸，垫子高度随心调！安全也不能忘，保护措施做到位～ #体育公开课#跳高训练干货#跨越式跳高#水平四#体育优质课。
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会飞的王教练助理（接课中）7月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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爱打🏀的健身教练2月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
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辽源中高考体育（国家一级运动员）7月前
跳高蹬摆动作，很重要！#跳高 #田径 #体育训练 #背越式跳高 #技术动作分析
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凌晨一点吃早餐3月前
"跳箱训练，弹跳力暴涨秘诀！" 📦#功能性训练 #运动表现 #弹跳训练 #跳箱 #体能训练
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广东师大张教练5月前
张教练的跳高的正确起跳方式 #体育特长生 #师大体育 #体育高考 #跳高 #欧洲步如何改善
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辽宁顶点跳高刘教练5月前
初学者完善技术动作练习#跳高运动员 #我的训练日记 #田径 #体考#训练场日常
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加浓美式（训练版）4月前
一套在哪都能练弹跳动作，跳得高的本质就是不断地跳（组间歇2min）#下肢爆发力 #功能性训练 #运动表现 #弹跳训练 #弹跳
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Yaen亚恩4月前
弹跳训练第5集｜跳远、跳高、弹跳全整合！ 练了这么多集，能跳远也能跳高了吗？ 这一集专攻：单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合，打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5（单腿连续跳远） 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side（弹力带控制＋连续跳） 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5（快速抱膝+跳高组合） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side（前跨稳定控制） 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side（躺姿单腿髋部激活） ⸻ 🎯 训练目标： •组合跳跃反应力（远跳 + 高跳 + 节奏） •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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娃逗哥哥4月前
背越式跳高《步点测量》方法#跳高
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CDragon5月前
Vlog｜单侧力量#力量训练 #日常训练 #跳高
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叶修（运动表现提升）6月前
田径是运动之母，想扣篮田径场训练是必不可少的，田径场训练能帮助我们提高弹性、下肢刚性、ssc能力…可太多了，而且我们起跳扣篮就是自重状态跳跃。#篮球#弹跳 #摸高#运动表现 #功能性训练
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丁硕（招生中）3月前
上午的技术模仿，首次尝试拍摄长视频训练内容，不好多担待#跳高 #招生 #田径训练 #跳高教学
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #弹跳训练 一对哑铃就可以很好的练到弹跳#日常锻炼
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西安青少年跳跃训练队（招生）5月前
全网最干的跳高教学！！！多年的训练经验毫无保留分享给大家！最适合黄种人的训练理念，视频内容可能会改变你的认知，大家理性分析#跳高 #跳高教学#纯干货 #田径训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
纵跳摸高发力技巧 独家秘籍（速成） #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #弹跳 #跳高
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俊阳还在练🏀8月前
“拼不了天赋 那就拼坚持”#弹跳训练 #功能性训练 #自由是灵魂的氧气
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李运琦头很大7月前
增强式AEL训练提升爆发力新方法#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量
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一只大老虎🐯2月前
跑跳必练，让你跑的更快，跳的更高，为什么别人弹跳这么轻松？你这个腿跟灌了铅似的？就是因为你没有练髋关节。#健身干货 #髋关节训练#功能性训练#运动表现#跑跳训练 #功能性训练
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娃逗哥哥7月前
挺髋训练，最好能让腰腹感到拉伸，这样才起到锻炼作用 #背越式跳高 #娃逗哥哥
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二4月前
一个功能性训练的小技巧，增加安全性，🥳🥳 #功能性训练 #健身干货 #健身教学 #弹跳 #跳高
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爱打🏀的健身教练3月前
第二集：功能性训练六个动作，提升爆发力、核心爆发力、协调平衡能力#功能性训练 #核心力量训练 #篮球
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ᵗʸᵗMaX的涂涂3月前
弹跳训练之爆发力耐力 6个进阶动作提升运动表现 TD160，力量大并不代表能跳高，深蹲训练可以用来锻炼核心的稳定，加强髋膝踝灵活性与协调性。启动与减速能力，各有侧重，都需要针对训练。 同时体能作为运动表现的基础支撑，对于心肺功能的训练则需要通过渐进超负荷刺激并持续在某个周期内刻意训练，最终在运动中实现爆发力和耐力的持续输出。#自律#弹跳训练#爆发力训练#运动表现#功能性训练
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大海运动表现3月前
运动表现必练，单腿能力提升训练！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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沸腾姜汁可乐5月前
第四周第3练，跳跃起跳训练日 #弹跳 #功能性训练 #大海运动表现 #下肢力量 #运动表现
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俊阳还在练🏀4月前
4个下肢爆发力训练动作，让你在这个暑假暴涨弹跳#功能性训练 #弹跳
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北体孙教5月前
高翻开窍是什么感觉呢#体育生#高翻#功能性训练
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加浓美式（训练版）3月前
一套可以增强弹跳表现力的同时，加强下肢的稳定性，跳得高很重要，落得稳同样重要#功能性训练 #扣篮 #下肢爆发力 #腿部训练 #弹跳
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李运琦头很大4月前
落地缓冲训练#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #弹跳 #稳定性训练
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大海运动表现6月前
想做运动表现训练，请优先做好三件事！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #灵活性训练
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大海运动表现6月前
下肢爆发力黄金训练动作，“跳深”分析和讲解！ #运动表现 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练 #运动员训练
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
既想要肌肉又想要运动表现，那进行功能性训练绝对没有错！ #亚历山大 #功能性训练 #扣篮 #弹跳 #sga
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吉米.（体能训练）6天前
这个动作对单脚起跳有很好的迁移性，是一个很好的单腿爆发动作！！！#健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #弹跳训练 #武汉无憾运动表现中心
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俊阳还在练🏀1月前
弹跳不够？5个下肢弹跳爆发力训练，针对性提高你在球场上的运动表现#功能性训练 #弹跳
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Zheng2周前
Day1｜将力量转为爆发力，提升弹跳能力、耐力和灵活性#弹跳 #功能性训练
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越动体育（弹跳专项训练）3月前
想打球更猛跳的更高，不要再沉迷健身孤立式的训练！ #功能性训练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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HTL 聊训练3月前
高翻高拉固然好，但入门门槛很高，那可以选择杠铃和六角杆代替。 #运动表现 #爆发力 #弹跳 #体能训练 #功能性训练
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弹跳超人Dexton3年前
专业球员跳得高的秘密，基础跳高训练，你上你也行
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李运琦头很大7月前
药球下砸可以提升纵跳高度和迅猛的移动能力#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #核心力量 #篮球体能训练
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
练出好身材，专注爆发的功能性力量训练同样可以实现 #弹跳训练 #扣篮 #运动表现 #身材
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李运琦头很大2月前
SSC机制提升弹跳高度#运动表现 #扣篮 #体能训练 #功能性训练 #弹跳
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湖北超巨体育(报名处)4天前
近期私信最多的就是运动会报了跳高，立马安排了跳高速成训练！点赞收藏，跳高任你狂！跳出属于自己的高度。#宜昌跳高训练#湖北超巨体育#湖北训练营#宜昌训练营跳高#2026年湖北省体育专业测试
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大海运动表现1年前
［篮球专项功能性训练］第一集：跳跃技能-起跳训练！想提升运动表现，赶紧练起来！#运动表现 #功能性训练 #篮球体能训练 #弹跳训练 #爆发力训练
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莫思瑞4天前
篮球专项下肢训练｜分享5个适用于篮球运动员下肢功能性训练，让你突破更快，跳得更高，远离伤病，提升高球场运动表现#功能性训练 #运动表现 #篮球训练 #下肢力量 #下肢爆发力
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李运琦头很大3月前
提升发力速率提升爆发#运动表现 #爆发力 #功能性训练 #体能训练 #力量训练
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大海运动表现5月前
下肢训练前必做，髋关节伸展灵活性练习！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #体能训练
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Dcl_磊🏀5月前
高翻好，高翻得练啊 分享高翻的一些心得 需要的朋友欢迎收藏和交流#高翻 #高翻练习 #功能性训练 #爆发力 #弹跳训练
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