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霈霈然3周前
120斤到105斤，普通人也能做到的减肥法 高中时体重120斤左右，总被说长跑垫底，自卑到不敢看镜头。后来跟着同学养成跑步习惯，能跑就不坐，能站就不站，晨读时站着读书也是锻炼。 真正下定决心减肥，是因为课间同学讨论体育中考，有人说我是小组里长跑最差的，心里很不舒服。加上控制饮食，晚上少吃，多吃蔬菜水果，慢慢体重就降了下来。 现在体脂率下降后，不仅外形变好了，健康程度提升，更重要的是心理状态，面对镜头不再逃避，整个人都自信了。#减肥逆袭 别再遮挡自己的魅力啦，背挺直一点，往前站一点，勇敢的女孩先享受人生#校园 #每日分享 #减肥逆袭
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥真的不难，只要做好几件小事，谁都可以减肥成功。
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减重外科医生洪健1周前
减肥的秘诀#减肥 #变瘦变美变好看 #健康 #热点 #抖出健康知识宝藏
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减肥的小兔2月前
久坐不动 能躺不坐的很多年轻女生都中招了 #脂包骨 #女生 #健康 #减肥
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养森纤体瘦身敏姐店8月前
为什么饭后不能坐，超重的可以看看👀#变美变瘦变好看 #减脂 #身材管理
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嘟嘟酱啊啊啊3月前
瘦80斤丨感觉世界变得离谱了…… #减肥 #世界观 #经验分享
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一束光v1周前
减少久坐时间的重要性#每日分享 #健康 #减肥 #健康减脂 #养生
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大禹力量塑型5月前
#瘦肚子 比较快的方式，那一定是支撑类训练#健身干货 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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卢骁的急诊日记4月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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娇姐山水裹蒸粽3月前
#只站着不坐可以减肥吗 #养成易瘦体质 #长期休息不好对身体危害
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李李在减肥5月前
第十一集||不跑不跳不蹲不坐 你就躺着抖 一抖一个不吱声 #抖瘦了 #瘦全身 #抖瘦 #居家锻炼
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张司4月前
#减肥大讲堂
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鹿十鹿1周前
我可以，我能行，减肥打卡，变美变瘦变好看#减肥逆袭#变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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于老师说食养2月前
愿所有久坐族明白：放松的肚皮=脂肪的温床！#减肥 #减脂 #健康减肥 #无痛减肥
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刘师傅健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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谢老师的养生课堂2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹饭后练一练吧，注意保持全程核心收紧哈！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦肚子
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珍哥4周前
#恩阳买房 #只站着不坐可以减肥吗 #重要事情说三遍 #李雪峰 #广州佛山买房 @*勿忘我*^o^拒绝私信 @开心每一天ʕ ᵔᴥᵔ ʔ @💞ꦿ᭄ཽ࿆☞莲💞ꦿ᭄࿆☞
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（黄爸）四十不胖1周前
仰卧起坐不要再做了，不能直接瘦肚子……#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥
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发哥爱健身5月前
梨形女生想瘦腿，千万别久坐#健身#女子塑形#减脂#梨形女生#好身材练起来
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运动养生金燕老师1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步那就试试这了动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹干饭后练”练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥高效然脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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爱腹肌的阿诺3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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四万万（变瘦变美版）2月前
梨形、大象腿🦵、久坐不动人群都去试！刷练结合不瘦都难！新手可以从每边50下开始！#瘦大腿 #瘦腿动作 #中医瘦腿 #减肥逆袭 #减肥小知识
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花呗爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
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张教瘦体重管理1周前
不跑不跳坐着就能练，注意全程保持核心收紧！#减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #变瘦变美变好看
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三石医生4月前
女性体重超过130斤，记好这个小方子。#减肥 #肥胖 #减重
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阿龙没有腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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阿龙没有腹肌4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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马哥健身4月前
#体重管理 #健康 #减肥知识 #调理身体 #健康生活
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石家庄承安堂养生馆2周前
不跑步随时随地坐着就能练！注意核心收紧哈！ #减肥 #居家锻炼 #小动作大作用 #石家庄承安堂 #石家庄中医
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发老师谈运动养生6天前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作
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格桑玉珍商贸3月前
#只站着不坐可以减肥吗 #黄瓤西瓜糖分高吗 #梨型身材胯大腿怎么改善
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大森没腹肌4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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脊柱大师姚远1月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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脊柱大师姚远3周前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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漳州市龙文区阿四汽车贸易有限公司3月前
13年丰田卡罗拉自动1.6高配，一手车，有喜欢的吗#漳州二手车 #只站着不坐可以减肥吗 #丰田卡罗拉 #厦门二手车 #龙岩二手车
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元气李说康复4周前
如果你40多不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不然不跳随时坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后都可以来打卡！#居家锻炼 #减肥 #高效燃脂 #小动作大作用 #居家健身有新招
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薄肌姜帅教健身2月前
女生们：肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天20分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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阿龙没有腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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爱健身的陈老师1月前
如果你岁数40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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运动养生贾老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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脊然有序刘老师1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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尹老师运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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自律的朱霸天3月前
仰卧起坐不可以瘦肚子！#居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #高效燃脂 #减肥
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刘一手（脊然有序）2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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发老师讲运动养生1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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∴4月前
#只站着不坐可以减肥吗 #疏肝理气健脾祛湿的锻炼 #谢霆锋说自己的缺点 #田园风推拉门
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耳东陈3月前
#黄瓤西瓜糖分高吗 #只站着不坐可以减肥吗 #梨型身材胯大腿怎么改善 #养成易瘦体质 #敏感肌如何正确护肤
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江姜疆（减肥版）2月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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林吧啦（已瘦35）4月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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发哥说健身1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！＃减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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脊祥如意超老师2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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小苏医生4月前
女性体重超过130斤 #最适合懒人的减肥方法#中医健康#减肥逆袭#健康科普#抖出健康知识宝藏
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刘师傅健身4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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中医符琼方5月前
女性体重超过130斤，分享一个便宜方法，减肥又降脂 #肥胖 #中医 #养生#医学科普 #dou出健康知识宝藏
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脊柱大师姚远1月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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张二姐3月前
#只站着不坐可以减肥吗 #黄瓤西瓜糖分高吗 #敏感肌如何正确护肤 `#梨型身材胯大腿怎么改善 @炉子哥 @《一生平安》 @、冬天的太阳 @欣邈 @心想事成6/
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轩轩精选3月前
快乐番薯(桂林叠彩北极广场店)#网红饮料 #只站着不坐可以减肥吗 #一杯饮料的快乐 #冰淇淋 #经常喝茶会不会骨质疏松
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高老师讲康复2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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中医控糖减肥苏虹霞3月前
糖尿病患者 不要觉得没感觉 就不管还不重视#糖尿病#血糖 #医学科普 #苏虹霞医生 #硬核健康科普行动
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中医减肥专家任媛媛1周前
大家好，我是西安市中医医院中医减肥专家任媛媛医生。很多人抱怨肚子硬邦邦，怎么练都减不掉，其实问题可能出在日常习惯上，尤其是这 3 点：第一，常吃“糖油混合物”。第二，久坐不动。第三，熬夜加压力大。 如果你的肚子也难减，先对照看看有没有这些习惯，及时调整，再用对方法，肚腩才能慢慢减下去#减肥 #中医减肥专家任媛媛 #肥胖 #瘦腹 #日常习惯
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老刘的运动养生驿站1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢 跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就 就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保 持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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运动养生谢老师2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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