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心李驿站3月前
胡思乱想？精神内耗？一招教你轻松解决！ #育儿 #亲子 #亲子教育 #做智慧父母 #父母必看系列
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青禾—说情绪6月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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心理科郑医生4月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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疯狂洁癖王8月前
教你一招停止胡思乱想#胡思乱想#焦虑#焦虑症#灾难化思维#强迫症
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心理科李申医生5月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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橙长4月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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程医生聊心理1周前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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瑜情瑜理-----女心理咨询师5月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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刘老师解焦虑4天前
停止内耗最好的方法是去制造荷尔蒙#心理学 #个人成长 #内耗 #认知觉醒
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2周前
强迫症总是精神内耗怎么办？#强迫思维 #胡思乱想 #治愈强迫症 #青少年心理 #强迫症
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牙牙不闲着3周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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是如•呼吸能量疗愈1月前
一招教你停止胡思乱想#知识分享 #拒绝内耗 #心理学知识 #自我成长
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阿和陪你3周前
你是不是经常胡思乱想，总是在内耗，今天告诉大家四个方式直接让你停止内耗，一定要点赞收藏保留住#女生智慧 #创作者扶持计划 #上热门✨✨ #内耗#情绪
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霸道和哥（专注IP全域变现)1周前
这4个方式教你停止内耗#内耗 #提升自己 #认知思维 #强者思维 #格局
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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一休心脑4月前
胡思乱想是大脑默认模式在搞内耗 为什么你总是因为一点小事胡思乱想？ #精神内耗 #脑科学 #焦虑自救 #科普 #自我成长
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归舟-内在觉醒5天前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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神经内科徐洪亮4月前
解除胡思乱想，对抗焦虑抑郁 六个日常习惯 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #神经内科徐洪亮
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明心讲焦虑3月前
一个小技巧帮你停止胡思乱想#胡思乱想 #焦虑
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凡程老师睡眠观6月前
4月28日 停止胡思乱想，拒绝精神内耗，身体打开晚上才能休息好。#胡思乱想 #焦虑 #失眠 #好睡眠 #拒绝内耗
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心心理8月前
为什么我总是胡思乱想 为什么总是脑补没有发生的事#心理学 #情绪 #内耗 #反刍思维 #心理疗愈的方法
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程医生聊心理3月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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醒心灯6月前
你是不是经常脑子停不下来？焦虑失眠、记性变差、做事总走神？这条「停止内耗的觉醒指南」一定能够帮助你走出内耗。#认知觉醒 #修心修行 #干货分享 #开悟 #精神内耗
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曹学玲讲焦虑睡眠1月前
#焦虑#内耗#情绪管理
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北大糖聊高中认知1周前
30秒解决你的【胡思乱想】 #高中 #学习 #胡思乱想
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黄云先生2月前
总是闷闷不乐，喜欢胡思乱想，焦虑抑郁怎么办? #胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #精神内耗 #抑郁症
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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吴英绪3年前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈#疗愈 #心理咨询#吴英绪
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宇宙心理疗愈1周前
高敏感、抑郁、焦虑、讨好型人格、逃避型人格如何找到主体性 #心理学 #讨好型人格 #主体性 #人格 #个人成长
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王佩仟的歇心馆2月前
如何停止内耗？容易焦虑容易消耗自己的人必看的一条视频！快快码住！ #内耗 #个人成长 #国学文化 #停止内耗 #修心修行
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芷灵·生命成长1月前
告别内耗，重建信念 如果你容易胡思乱想或者总是自我否定，这个三分钟的心灵之旅，将带你在潜意识中去找到内耗的真相，并且自我疗愈。#原创视频 #女性成长 #冥想 #疗愈 #心灵
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酱酒小武哥3周前
拒绝内耗和焦虑！ #精神内耗 #过度焦虑 #职场 #正能量 #自媒体创业
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小哥杨海鑫『广东心理师』2月前
大脑好吵？2 步摆脱内耗循环 反复检查、胡思乱想？学会 2 招，不再被#内耗 困住。 #抖音精选 #抖音创作者大会#有惊喜 #压力
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戴漂亮姐姐1月前
如何解决精神内耗？ #精神内耗 #认知升级 #成长 #找回自我
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好好好3周前
如何摆脱情绪内耗#思维提升 #个人成长 #女性成长 #认知思维
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润霖心缘驿站~心理咨询及婚恋工作室1周前
三步叫你和内耗说拜拜，#内耗 #走出内耗 #胡思乱想 #内耗痛苦 #心里咨询
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郑在觉醒3周前
如果你总是焦虑和内耗，一定要记住这五条反内耗法则。#反内耗 #个人成长 #情绪管理 #认知提升 #成长
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心内医生王文静2月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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北大糖的魔法数学4月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
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心理师月芽3月前
敏感、想太多、低能量，其实是你的天赋 #内向 #高敏感人群 #内耗 #低能量 #自我成长
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钟文强大内核3月前
胡思乱想是表象 如何能情绪稳定 内心强大情绪稳定了就不会胡思乱想 #心理学 #内耗 #情绪稳定 #管理情绪 #胡思乱想
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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高维博士专注心理疏导1周前
老是胡思乱想 教你个简单方法 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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月光心理疗愈6天前
一句话让你摆脱内耗胡思乱想的状态 让你摆脱内耗胡思乱想的状态，可以跟着认真学起来啦~ #心理学 #心理咨询 #摆脱内耗 #胡思乱想 #心理健康
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小唐的古法妙方1月前
一招教你缓解内耗，停止胡思乱想 #内耗 #胡思乱想 #中医养生 #养生就是养健康
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她说｜分享成长与治愈的小确幸1周前
《胡思乱想消除指南》教你用简单3招摆脱脑海中挥之不去的念头和内耗 #胡思乱想消除指南 #好书分享 #减少内耗 #职场内耗
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北大糖的魔法数学5月前
一个彻底终结「爱比较 爱内耗」的方法 #高中 #内耗 #2025高考
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智慧•密码2周前
想太多会毁了你的，教你一个停止内耗的小方法。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #正念 #停止胡思乱想 #自渡自愈
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一休心理（招高阶剪辑）4月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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转思解焦虑-大明老师5月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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天涯神贴-九州纵横5天前
内耗解药#知识分享#成长型思维 #天涯神贴
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中医科贾云医生1月前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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健康商业区🌴1周前
胡思乱想耗尽你三招自救超简单 胡思乱想耗尽你三招自救超简单#闷声发财 #自我保护 #人性真相 #认知思维 #个人成长
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小智说心理1周前
别陷在 “想太多” 里！自己留退路，比等别人接你靠谱！ #心理学 #内耗 #情绪
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凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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努力小土、1周前
总是不自觉和别人比较，陷入焦虑和内耗 亲爱的，请把你的能量收回来。 慢就是快，专注在自己的节奏里，你才能稳稳地赢。 你最大的进步，从“屏蔽”那些让你心慌的信息开始 #女性成长 #正能量 #情感共鸣 #自律 #日常唠嗑
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露遥心理1周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #心理学知识 #情绪管理 #个人成长 #焦虑 #停止内耗
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陪你成长的阿和2周前
别替人瞎操心，先把自己顾好 #停止内耗 #自我优先 #人际边界 #照顾自己 #成长干货
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智慧•密码2周前
遇事总是胡思乱想、穷思竭虑，会毁了你自己。今天教你一个停止胡思乱想的小方法。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈 #修心修行 #自我疗愈
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今心心理4月前
总是内耗该怎么办 内耗的本质是耗不过别人，只能耗自己。#内耗的本质是 #内耗 #拒绝内耗 #今心心理 #心理咨询
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梅老板的商业修行2月前
一招教你解决胡思乱想，走出精神内耗#焦虑 #内耗 #情绪 #独立思考
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芳苓悦读2月前
你所有的焦虑和内耗，其实都源于一件事——总是在跟别人比较。 如何拿回情绪主动权？答案就三个字：向内求#向内求 #好书分享 #自我提升 #强大内心 #停止内耗
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宁宝朋友圈4天前
不内耗的方法#每日分享 #涨知识 #女生必备
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麦哥📒笔记3周前
强女思维：拒绝将自己和别人无端的进行比较 #独立思考 #经验 #人生价值#内耗 #girlstalk #强女思维
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