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黑皮阿晨1年前
好好睡觉是人生的重启键，参加一场公益活动，有个新的体验。#生活方式 #慢生活mlife #体验
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陈又又4天前
好好睡觉是人生的重启键#vlog日常 #日常生活
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医学英语研究荟6月前
睡觉等于重启 The Science of Sleep #医学翻译 #医学科普 #医学英语 #睡眠 #失眠 Source: iWonderWhy-tv
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刘大胆3周前
真没想到重启人生，最简单有效的方法竟然是:好好睡觉#内容过于真实 #睡觉 #原创视频 #创作者扶持计划 #100天重启人生计划
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观心实验室-学睡觉6月前
应对失眠最好的方法，就是要学会让身体重启。 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉
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妞妞小公举5年前
其实睡觉是一种解脱，是上帝赐予你短暂失忆的时间，好好睡一觉，就是生活最好的重启方式#电台 #治愈 @抖音小助手
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双鱼文案馆4年前
“好好睡一觉/就是人生的重启方式。 ”#晚安
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要入团的小妖怪3周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法 #优质内容创作计划   #认知觉醒  #顶级智慧 
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天天精选2周前
睡眠不仅仅是休息，它是身体和大脑的重启过程。#每天跟我涨知识 #涨知识 #创作者扶持计划 #我要上热们 #强烈推荐
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糖糖𝙙𝙚百货屋4年前
好好睡一觉，就是人生的重启方式✔#背景图 #治愈系 #晚安
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说点真相1周前
睡着就是死去，醒来即是重生 #睡觉 #重生
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深圳小阿姨🧍‍♀️1月前
睡好觉，是最快重启人生的方式 #职场#职场焦虑#睡眠#低能量女生#熬夜
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一个人的微微醺2周前
我发现了一个重启人生最快的方法—— 好好睡觉！没什么是好好睡一觉解决不了的。而睡眠就是我们人类与生俱来的福气！#好书推荐 #睡好的福分 #全民dou阅读 #失眠拯救者
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眼镜姐姐1周前
🌿 睡觉，真的是身体的“重启键”！每晚的高质量睡眠，让我活力满满迎接新一天。💤✨ #人生感悟 #爱音乐爱生活
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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培培（知野园）2周前
睡眠对身体的重要性，怎么强调都不为过，它就像是身体的“重启键”和“修复师”。
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读书分享课堂8月前
我们的大脑如同一台超级复杂的生物计算机，而睡眠可以定期重启“操作系统”，让大脑恢复到有序与混乱之间的最佳状态。高质量的睡眠，是保护脑力的天然“补药”。 #失眠 #高质量睡眠
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@李静3天前
#原创视频 #正能量 #内容太过真实 #好好睡觉，就是人生的重启方式
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侯志伟纯手工酸辣粉官方号1周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法 #优质内容创作计划   #认知觉醒  #顶级智慧 
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何富乐·食物养生家4月前
快乐规划，睡眠重启 今天乐哥教大家一个睡眠重启模式，帮助大家快速入睡#快乐养生法
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长江新世纪3天前
#抖音全民好书计划 #熬夜 是健康杀手，睡觉是身体重启的一次大扫除程序#分享
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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天涯隐客4周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#认知思维 #自我提升 #顶级智慧
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奚瑞Siri4月前
好好睡觉是人间的重启键 #vlog#睡前#认真生活#创福康#护肤尖子生
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思维格局1月前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！ #认知 #睡眠 #修行 #修心养性禅悟人生
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暖阳小少年2周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门 密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#人生修行
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尚致胜幸福学1年前
好好睡觉是人生的重启的关键开关#尚致胜#心理学#失眠
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脑咖优品汇1周前
第八课，做梦不是休息，是大脑在“深夜加班” 常规思维： 睡觉就是关机重启，做梦是睡眠质量不高的表现。 是这样吗？#脑科学#睡眠#大脑#睡觉的最高境界 #脑洞大开
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微微醺读2周前
我发现了重启人生的最快方法是「好好睡觉」 📖 𝘽𝙤𝙤𝙠 《睡好的福分》 📖 𝘼𝙪𝙩𝙝𝙤𝙧 王蒙、郭兮恒 读书读到睡着，对其他书是不幸，但是对于这本《睡好是福分》却是“疗效”。窦文涛的这个推荐语，带着不动声色的小心机。但是，这本书越看，我却越睡不着，我甚至觉得发现了了不得东西——重启人生最快的方法居然是：好好睡觉！ ▫️人设自己给，定义自己下 王蒙的智慧，真的可以举一反三。他说，所谓的失眠，有可能是一个伪概念。就像吃饭咬着舌头或者吃太饱了，总不至于不吃饭吧。所以，对于睡眠的任何问题，我们要提倡“睡眠钝感力”。换句话说，我们不要给自己贴上类似于“失眠”的负面标签，多自己一些积极的暗示。 ▫️破除睡眠迷思，焦虑源自无知 郭兮恒教授从科学角度讲述的睡眠，打破就是我们的信息差，毕竟，我们一直以为的，还真未必就是对的。睡眠的三层结构、主观性失眠、焦虑是睡眠的头号敌人……了解这些你会发现，获取知识的过程，会让人平静而充实，忘记影响睡觉的那些事，你会发现好好睡觉不过是本能。 ▫️好好睡觉，和做好其他事一样，都有方法 先睡心，再睡眼；科学的睡眠观，是不要纠结什么标准，自己感觉好才；慎用安眠药，绝大多数时候，我们都不需要它解决问题。 窦文涛说自己是个“对自己的过失锱铢必较的人，一个不原谅自己的人，一个常在后悔的人，一个睡不着的人”。但是他从王蒙身上学到一点辩证法：“凡事可以往坏处想，也皆可以往好处想。钻牛角尖，人生的路只能越走越窄。” 而我，在他们身上看到的是，如果我们能珍视自己的本能，好好吃饭、好好睡觉、好好学习、好好爱……其实就已经具备了重启人生、逆袭反击的所有基本条件！#好书推荐 #读书 #睡好的福分
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长观睡饱饱6月前
睡够以后，人生真的像重启了一样！！#冷知识 #睡觉 #睡眠质量 #失眠 #助眠
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读来读往 📖3周前
#创作灵感 #dou上热门 #情绪管理 #成长 #自律 乐观的人遇到挫折以后 会通过吃饭 睡觉 泡澡 放松来，重启自己的能量场，而悲观的人遇到挫折会通常吃不下饭睡不着觉不动来麻痹自己，同一件事情，有人得到成长，借此向前，有人觉得失败，一蹶不振，差异不在于所遇到的事情，而是遇到事情后及时转变的处理能力以及如何调整心态，幸运的是这种选择权，其实一直都在我们自己手上
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陕西省细胞组织库—澜晟4天前
你们肯定想不到，不用花钱、不用费力的抗炎好办法，居然是睡好觉！别觉得睡觉就是“歇会儿”，其实是给身体做保养、重启呢——咱成年人不用非得凑够8小时，每晚睡够7小时高质量的觉，就够用了。#西安干细胞 #陕西干细胞 #存储干细胞 #胚胎干细胞 #干细胞价格
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Countryman🦄3天前
好好睡一觉，就是人生的重启方式。#晚安晚安
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刘小姐的疗愈空间2周前
晚安冥想 | 清理 + 肯定 = 能L重启 #生活仪式感 #冥想 #清理负能量 #潜意识 #催眠
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fine.1周前
好好睡觉是人生的重启健！#褪黑素 #褪黑素软糖
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ઈོ丫头忘忧᭄ᩚ3天前
睡觉吧，一天又结束了，好好睡一觉，便是人生的重启之法，愿所有烦恼都在梦里消散，晚安好梦
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思维【视界】2周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法  #认知觉醒 #顶级智慧 
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智慧·生活6天前
爸爸哄宝宝睡觉时，一个像强制关机般迅速入睡，一个像强制重启般闹腾不停。 #育儿趣事 #幽默瞬间
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隐学秘谈2周前
睡眠密法，重启生命活力#睡眠#修心养性#提升自我
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简而悦的信1周前
经验分享：我运用第一性原理，躺平孩子自动重启 #孩子躺平怎么办 #孩子厌学怎么办 #孩子不上学怎么办 #孩子沉迷手机怎么办 #孩子躺平拒绝交流怎么办
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阿楠同学5年前
好好睡一觉是人生重启的最好方式
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林巨谈教育1月前
躺平真不是懒！如何重启孩子的生命力？ #家庭教育 #躺平 #亲子关系 #职业 #无分别的爱
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蚂蚁🐜兵团11月前
好好睡一觉，就是人生重启的方式呀。
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顾博士说营养4月前
睡眠是人体的重启键，睡眠质量远大于睡眠时长，你平时睡眠怎样呢 #睡眠 #养生 #健康 #养生 #中老年
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九隐笔记2周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#修心养生#提升自我
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阿珍i健身2周前
好好吃饭运动、好好生活、好好睡觉，都是人生重启的方式呀#早餐吃什么 #节后甩肉大作战 #健身饮食
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