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Jason拉我一把（日常版）5月前
🏸羽毛球运动后拉伸跟练🏸 上一期视频我们分享了羽毛球运动前的热身，本期视频我们分享羽毛球运动后的拉伸跟练。 动作非常简单，就算是初次学习基本上也能快速上手，这次视频没有放音乐~想着大家可以自己在家播放一些自己喜欢的跟练音乐 这个拉伸动作争取每次运动完了之后都做1组，或者隔天进行主动拉伸，不仅能有效的缓解肌肉疲劳，还能很好的提升羽毛球运动表现~ 最近这几个月会拍一些小球相关的内容，如果有你想听的，欢迎点单（优复拉伸UPFit） #羽毛球 #羽毛球训练 #拉伸 #拉伸动作 #肌肉放松
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小七带你打羽球🏸️2月前
羽毛球基础✅适合新手的6点步伐练习 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球步伐 #羽毛球女孩 #羽毛球教学
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锐羽燃🏸1年前
分享新手打羽毛球提升球感的7个训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球基础教学
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爱羽球的张教练4月前
告别迷茫！羽毛球新手高效入门的学习顺序🏸️ 快速掌握系统化练习，让羽球人少走弯路！ #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球搭子 #打羽毛球🏸 #享受羽毛球带来的快乐
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李倩南羽毛球4月前
羽毛球必须掌握的八种基础步伐 想要练好羽毛球这八种步伐练起来，加油你是最棒的#羽毛球新手基础练习动作 #羽毛球教学 #羽毛球@羽毛球老李🏸首播10日晚9∶30 @三哥不会打羽毛球
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小霍羽毛球🏸8月前
别着急杀球！90%人不知道的球感养成计划 看完这个还打不准，你来打我（球感魔鬼训练）#羽毛球教学 #球感提升 #居家训练 #新手羽毛球 #羽毛球女孩
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湖北楚英雄5月前
五岁启蒙阶段怎么练习指挥步伐 @会打一点球的立领 #羽毛球 #儿童体育锻炼 #羽毛球培训
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辰南的羽毛球视界8月前
瞬间发力，闪动发力，不会握拍发个毛线力#羽毛球 #羽毛球新手基础练习动作
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洁宝🏸3月前
居家练习三步改善高远球切拍问题 #川崎极光50s #羽毛球基本功练习 #羽毛球高远球 #羽毛球正手高远球 #羽毛球教学
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辰南的羽毛球视界4月前
动作练得好，打球就完蛋，一个练习来帮你 #羽毛球 #羽毛球很简单
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大G羽毛球7月前
业余初学羽毛球单打最快的线路！ G哥用两个维度总结帮你稳步提升！方法不难贵在坚持！加油羽球人
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索酷体育苏州湾运动中心1年前
练好两个基本动作，羽毛球轻松入门～#运动 #羽毛球 #体育 #羽毛球教学视频 #羽毛球馆
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小霍羽毛球🏸7月前
5个居家羽毛球挥拍动作，轻松提升球技 #羽毛球 #羽毛球挥拍 #热点 #居家运动 #羽毛球新手
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郑方超羽毛球4月前
每天只需5分钟，一周后看到不一样的自己！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #运动
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凯凯（羽毛球教学）5月前
#我要上热门 居家可以练到的可以增加我们手指手腕的爆发力和灵敏度，跟我练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球手指手腕发力 #羽毛球力量训练 #羽毛球居家训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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陈明杭羽毛球🏸5月前
两人对练建议练习哪些内容呢#羽毛球#对练
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龚睿那羽毛球集训营7月前
羽毛球手指发力练习，瞬间爆发力#羽毛球 #龚导的诊断课
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小七带你打羽球🏸️5月前
适合羽毛球新手的3个球感练习✅居家也能练 1、颠球 50个一组X3 2、正反手颠球（+挑高球） 100个一组X2 3、球拍停球 50个一组X3 跟着小七打卡🏸 每天十分钟 打球更轻松！ #羽毛球新手 #羽毛球居家训练 #羽毛球训练 #羽毛球入门 #羽毛球女孩
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林九九🏸️6月前
还有谁跟我一样，偷偷练球的? 7个居家练习让你在家暴涨球技！赶紧练起来#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽球人 #羽毛球女生 #羽毛球教学
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郑方超羽毛球1年前
新手打羽毛球，提升球感的基础训练，坚持练习这七个动作就够了！ #羽毛球 #运动 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球基础教学
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小博不会打球5月前
三个练习你的杀球也可以变得震耳欲聋#川崎极光7 #极光7羽毛球拍
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小梦老师7月前
羽毛球新手学习动作 刚开始打羽毛球不知道从何练起？ 今天给各位羽毛球新手梳理了几个新手必学姿势。 快快练起来! #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球学习顺序 #一起打羽毛球 #羽毛球训练
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小七带你打羽球🏸️5月前
羽毛球新手8个居家挥拍练习✅ 1、绕8字 30s一组 2、正反手挥拍 30s一组 3、架拍转体 30个一组 4、对墙挥拍 30个一组 5、连贯挥拍 30个一组 6、蹬转挥拍 30个一组 7、上下左右快挥 各20s一组 8、直升机摆臂 30s一组 一组下来手臂巨酸！记得放松哦 #羽毛球新手 #羽毛球训练 #羽毛球女孩 #羽毛球居家训练 #羽毛球
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阎小玲羽毛球3月前
羽毛球的专项小训练 哪里不会练哪里#羽毛球 #羽毛球教学
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顺德小林单杰仔4月前
四个居家小练习，提升实战表现 #羽毛球教学#羽毛球发力#羽球人#羽毛球
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今天不想动脑袋🏸2月前
羽毛球居家训练#打羽毛球女生 #运动女孩 #羽毛球 #羽毛球教学
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小黄爸爸不会打🏸5月前
教练要求的羽毛球专项步伐，兄妹俩在家练习，每个动作30秒，全速完成。大家一起练起来！#创作者中心 #创作灵感 #羽毛球 #羽毛球步伐训练 #羽球人
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阿培爱运动🏸3月前
打羽毛球必须的一课，五根手指的三大作用，练好手指，出球则变幻莫测！#羽毛球 #羽球人 #羽毛球初学者入门教学 #阿培爱运动 #笑长
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的幸孔指导3月前
羽毛球体考将近，还是完全不会？那就从手感开始！ #羽毛球 #羽毛球教学 #的幸
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羽毛球汤老师4月前
基础动作居家跟练，变强从练习开始 #川崎飞天#川崎飞天球鞋#川崎羽毛球服#羽毛球 #燃脂爆汗 扎实基本功从跟练开始
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小季教练6月前
反手高远球学习顺序一学就会#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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顺德小林单杰仔3月前
一个人也能练球，三个练习让你独自超越球搭子 #羽毛球训练#羽毛球教学#川崎极光50S
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梁兔子7月前
每天一个小技巧，想要高远球打到位，这几个练习不可少#羽毛球 #教学示范 #日常训练
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小七带你打羽球🏸️4月前
羽毛球新手4个居家练习✅ 一支球拍一个球，在家就能提升球技 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球居家训练 #羽毛球女孩 #羽毛球入门
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健培🏸️5月前
三个练习羽球新手变老手#羽毛球 #羽毛球训练 @抖音小助手
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爱打羽毛球的橙鱼4月前
🏸练球现状：脑子会了身体还没学会🤔 #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动女孩 #羽球人日常 #羽毛球练球
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蜡笔小邢6663月前
打羽毛球前怎么热身？看看我们上课前的热身跟大家一样不。#羽毛球 #羽毛球基本功练习 #羽毛球日常训练 #羽毛球成人培训 #生命在于运动一起锻炼吧
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羽球小苏🏸2月前
抽墙练习来了！作为个人练习的王牌训练大家要好好练习哦！#羽毛球 #训练 #运动 #运动训练 #初学者
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哈喽李教练7月前
后场滑板教学#一起打羽毛球 #羽毛球 #羽毛球新手基础练习动作 #板羽球新手入门拍子
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贾琳🏸4月前
羽毛球，这样练脚下启动和灵活性进步快！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #日常训练 #灵活性训练
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qp运动 羽球教学7月前
三个练习，羽球小白也能变高手 #羽毛球 #羽毛球教学
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小宋老师🏸5月前
一个人怎么练好羽毛球#羽毛球教学
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辰南的羽毛球视界2月前
一招提升！高远球核心技巧拆解 怎么打好高远球 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #高远球 #运动
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羽球大臂哥🏸（Tour ）5月前
羽毛球🏸高远球架拍挥拍基础教程来喽🫡点赞收藏没事在家练🤩#羽毛球教学 #打羽毛球 #羽毛球 #羽毛球架拍 #羽毛球基础教学
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诗羽云川4月前
羽毛球新手学习顺序，快一起学起来！ #熏风滕王阁 #羽毛球 #打羽毛球女生
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羽毛球洋教练西蒙3月前
90 天带你从羽毛球小白到大神-Day13: 居家练习（二） 5个超实用的居家🏸小练习，让你在家也能提高球技的秘密㊙️ #dou来运动吧 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球新手 #青年创作者成长计划
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腿腿羽毛球4月前
一条视频讲清羽毛球手指发力 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术
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金陵羽球童师兄4月前
新手颠球练习须知 #南京羽毛球 #南京羽毛球搭子 #南京羽毛球搭子 #打羽毛球🏸
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羽毛球洋教练西蒙4月前
新手必看！大家想看的捡球教学来啦！30秒学会捡球的秘密㊙️🏸 祝大家高考加油哦！ #羽毛球教学 #羽毛球训练 #捡球 #羽毛球 #捡球也是技术活
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侠🏸3月前
步伐也走了一段时间了，新手也该进阶了吧，四点主动步伐，最好找个球搭子#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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会打一点点的小彭8月前
正手高远球第五集，换脚挥拍。最后一个动作，很简单！学会了就可以和对手相互拉球了，也算是真正入门。#像高手一样打球 #羽毛球教学 #日常训练
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小七带你打羽球🏸️4月前
新手必练✅双打里绕不开的反手发小球 都说羽毛球真的很简单，会发球就行 是真的吗？ 跟着小七打卡🏸️ 每天10分钟 打球更轻松~ #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球训练 #羽毛球女孩 #羽毛球教学
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郑方超羽毛球5月前
五个羽毛球步法基本功训练，提升脚部抓地能力 #羽毛球 #羽毛球教学 #川崎飞天 #川崎飞天球鞋 #川崎羽毛球服
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林九九🏸️4月前
羽毛球居家-下肢训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球初学者 #打羽毛球女生
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侠🏸2月前
前交叉步加后交叉步组合，多被动都不慌#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #上热门
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️小吴教球🏸️3月前
基本技术训练 专业队每天练的五种基本技术快速提升实战能力#羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功练习 #羽毛球训练 #成都羽毛球
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韩笑雅4月前
我看谁还学不会网前小技术，学好这一招！搭子随我挑！#打羽毛球🏸 #羽毛球训练 #羽毛球 #安庆羽毛球 #羽毛球培训
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包建邦羽毛球5月前
3个小训练快速学会移动启动，让你在球场上健步如飞！ #创作者中心 #创作灵感 #万物皆可种草搜 #羽毛球教学 #羽毛球启动步 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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顺德TT哥5月前
3种练习，让你从羽球小白变成高手#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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程小山的那边3月前
必练！掌控节奏的前提！羽毛球的网前变速手法⚡️#打羽毛球🏸 #羽毛球单打 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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糖分🏸（高远球练习）3月前
鞭打发力解锁过程总结 #高远球挥拍 #羽毛球练习 #鞭打发力 #高远球的正确姿势视频 #川崎极光7
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笑容播种师4月前
挑球要侧身 #羽毛球 #不会打羽毛球的人的视频 #教练我想打球 #羽毛球新手基础练习动作 #羽毛球馆
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零度3月前
新手学高远球第一期 打好基础，针对训练，快速学会高远球#羽毛球 #羽毛球培训 #日常训练 #运动女孩#有所事事的暑假
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