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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门，盘踢教学
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福根的朋友圈2年前
#快乐踢毽 #男人简单的快乐 #运动 踢毽子是一种健康的有氧运动，可以在家，也可以在户外空地进行。经常踢毽子好处多多，可以提高身体灵活度、瘦身、瘦腿、促进新陈代谢，预防多种疾病。带上你的朋友和家人一起来踢毽子吧！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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独家认证1周前
隔了两天再踢，感觉大家都偷偷开了“进阶外挂”，毽子一到脚边就自动顺滑走位，动作比之前更稳更流畅，连空气都跟着变丝滑了。😁😁#快乐踢毽
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脚尖魔力3年前
10个常用毽子技巧 #居家健身有新招 #家庭健身 #毽子
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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大漠苍狼2年前
#毽子踢 毽子踢，是一种发源于中国的传统体育活动，俗称“踢毽子”。它能够增强身体协调性和平衡感，锻炼肌肉和提高心肺功能。以下是毽子踢的一些基本动作和步骤： 1. 握住毽子的绳子，让毽子的平面朝下。用脚尖踩住毽子，然后将脚向上抬，使毽子在空中翻转。 2. 以脚跟、脚背、脚趾等不同部位踢毽子，将毽子踢高或保持在一定的高度。 3. 进一步挑战，可以进行踢毽子的组合动作，例如“无手摸脚”，“内侧脚踢毽”。 4. 进一步增加难度级别，可以参与队列踢毽子，熟练掌握毽子技巧。 注意事项： - 可以选择室外开阔场地，比如草地或平坦硬地面，进行毽子踢。 - 在进行踢毽子运动时，要协调好身体的平衡，同时也需要注意身体的力度，以避免伤害或出现不良反应。 - 毽子踢虽然是一项低风险的运动，但也需要进行暖身动作和拉伸，以免拉伤、扭伤等受伤情况的发生。 - 如果你长期参与毽子踢运动，可以锻炼身体的灵活性，协调性、敏感性和反应速度，对于塑造体形有一定帮助。#徒手健身
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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功夫毽子龙3年前
最近踢毽子毽子操的话题很火，那毽子能减肥吗？毽子减脂玩法分享
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【踢七和侧打的区别】 踢七基于盘踢基础，侧打可结合后打，都算底打类。想了解毽子的私信我。 #燃脂的一百种方式 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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李南花毽9月前
#全民健身踢毽子 #踢毽教学 #踢毽专用鞋 加强你的盘踢送送毽，基本功很重要🫶
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非遗星球3年前
踢键子的正确姿势，你学会了吗？#运动 #健身 #踢毽子 #锻炼 #非遗星球十日谈 #非遗星球 @非遗抖起来
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后打小王子1年前
正常情况下大白毽是越踢越大的，刚开始学踢毽两三米的圈，过一年可能就四五米，所以毽子的选择很重要。对于初学者来说，不管是围踢还是练动作，我们应该选择十六号慢毽子，因为大家刚开始踢毽子，准确率比较低，反应也比较慢，慢一点的毽子可以让新手有准备时间。随着熟练度的提高，越踢越好越踢越大，当踢六米以上圈时，我们就可以用十六的快毽子，因为我们的动作已经熟练，踢的也比较大，再用十六号慢毽子就有点废腿了，踢起来腿又累又打不远，因为发力比小毽子要更用力，为了能打远，动作都变形了，踢一晚上累的要死不说，动作都是不对的。快毽子就不一样了，不需要费很大劲就可以轻松的打很远，甚至我们需要控制力量去击打，这样你就得强迫自己放低点位，慢下来踢，在像原来踢慢毽子一样发力就太远了，所以快毽子既练习了控制力度，踢着又不累，又可以让动作更轻松更好看，所以一到四米，十七和十六慢速，四到六米十六中速，六米到八米十六快速或者十五慢速，八米一双十五快速就可以了。顺便多说一句，喜欢踢大圈的没事也踢踢小圈，多陪新手踢会，对控毽对动作的提升很有帮助哟。 #大白毽正后打 #踢毽子教学 #全民健身你我同行 #全民健身踢毽子 #踢毽子新高度
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一箩优选1年前
踢键子好处多，方便携带，什么地方都能踢#鸡毛毽子 #踢键子 #花毽飞舞 @DOU+小助手 祉然踢毽子鸡毛毽民间运动毽子体育平衡毽球娱乐儿童大人比赛毽子
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三四七6月前
国外网友看中国踢毽子，评论:如果足球也有这样厉害，一定是世界冠军！
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球王启示录6月前
#足球 #足球的魅力 #足球的魅力远远超过你的想象 #中国足球 #踢毽子 能踢好毽子，为什么踢不好足球？
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门第二讲 花毽基本脚法：平脚、侧脚、尖脚 平脚的基本作用：稳毽、送毽
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七一一任重而道袁4月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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亦草乐园4周前
踢好毽子莫强求，踢毽子（165）#感悟人生珍惜当下 #乐悠悠 #青春的遗憾
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坐看云起时11月前
若曦毽子踢得真好啊！ 想明白既来之，则安之之后她就开始坚定的当马尔泰若曦了。#步步惊心 #若曦 #刘诗诗 #好剧推荐 #抖音小助手dou上热门
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银川画心7月前
毽友踢飞，练冲刺救毽，毽子到位练高分动作，捡毽弯腰练深蹲核心，真正的毽圈卷王，连捡毽子都要卷出马甲线。💪💪💪#青花回旋踢 #银川画心#踢毽子#训练场#马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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叶扬5月前
踢毽子 # 重温汪曾祺笔下《踢毽子》的童年记忆，感受传统游戏的魅力。从手工制作到花样踢法，毽子承载着童年的欢乐与成长。快来一起聆听这篇充满温情的文字，找回那些被时光遗忘的美好！
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快乐的敏大姐1周前
#小朋友踢毽子 #踢毽子是最好的奖赏。
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2年前
初学者遇到高手应当准备三点。 首先观察和学习，第二送好毽子，最后有机会可以暴露你的问题让高手指点。 #踢毽子教学 #大白毽围踢法则 #大白毽围踢 #大白毽 #梁子踢花毽
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顺风思绪1周前
22岁的山西太原毽友“浩浩”，踢“低平快”毽子的速度和力量让人惊叹！每次看到他起脚、转身、发力的那一刻都能感受到一种无坚不摧的力量。瞬间爆发力、冲击力和速度给踢大白毽又创造了新高度。#运动 #强烈推荐 #运动健身 #奔跑吧 #踢毽子@🎉🎈万李挑一💄👠拒私聊 @天津老张头儿 @拥抱美好🌹🌹 @平常心 @火苗格格 @嫣然一笑💞💞 @彪哥 @雄 @青春之哥 @相逢是缘 @度大能容 @清幽仙子 @拼命三郎 @👉️回忆带着薄荷香👈️《拒私聊》 @享文 @新手请关照168 @天津楠楠 @燕子 @风雨彩虹
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亦草乐园3周前
踢毽子藏着婚姻智慧，踢毽子（171）#现场拍摄 #挑战自我 #坚持就有收获
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爱踢毽的兰兰1年前
个人理解：后打第一步的卡点就是用眉心的位置盯好毽托，毽子过头顶，开始垂直就是毽子的落点，等看不到毽毛尖，踢毽的腿往后贴着支撑腿先匀速后蹬大腿，直至脚尖踮地，迅速抬小腿，脚趾扣着鞋底，抖脚腕向上击打，发出砰的一声，参照视频的感觉练起
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时光4天前
生活就像踢毽子，高低起伏都得接招，不管踢得咋样，都是生活的一部分，踢得漂亮那叫精彩，踢的不顺，权当是特别经历，自己的人生，就像飞舞的毽子，全靠自己掌握。
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李南花毽4年前
#全民健身踢毽子 #我运动我健康我快乐 #大自然天然氧吧 所以实战中想踢好一脚毽需要练的东西特别多，给自己扔着练踢的再准，实战也有可能踢不到
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毽毛儿5月前
对话青州花毽传承人李红老师｜传承是责任，也是义务#非物质文化 #青州花毽 #非遗访谈 #非遗文化
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丰县落脚点鞋店1周前
这个毽子好踢，娱乐的同时还能锻炼身体
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
北京15岁少年学习成绩优秀、中国传统毽子也踢的牛 一个自律的孩子学习成绩优秀、不玩电子游戏和不良嗜好、偏偏爱上运动、这中国传统毽子踢的太棒了。#踢毽子 #记录生活 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #全民健身你我同行
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琴声悠扬5天前
在三里屯社区踢毽子，有人带飞的感觉太好了，节奏感拉满，跟着她们的韵律起落，仿佛脚下也生了风。踢出的不只是毽子，是节奏，是美感，更是一整天的好心情。👍👍
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气排球小柯3月前
这毽子踢得不错，看来平时不少踢 #气排球的精彩瞬间
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钟尚材1周前
周末的仪式感，是晨光里踢飞的毽子。脚边生风，烦恼清零，这才是运动的正确方式，健健康康是底气，平平安安是福气！#周末运动 #毽子的快乐谁懂#踢键子
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银川画心3月前
这群年轻人爆发力惊人，一脚把毽子踢上20米高空，划出漂亮弧线，每个腾空的毽子都在说：极限就是用来突破的，抬头看时，才明白什么叫差距，根本追不上啊！👍👍👍#功夫毽#中国功夫#推广踢毽子#天花板#突破极限@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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山青水秀1周前
快乐的秘诀，就是和朋友一起踢毽子！毽子飞舞，笑声不断，这才是生活的高配呀～毽子一踢，烦恼全无！毽子虽小，快乐无限！#抖音创作者中心 快乐踢毽。
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ℳঞ🍒仙女不讲李꧔ꦿ᭄࿐ᩚ1周前
生活就像踢毽子，高低起伏都得接招，不管踢的怎样，都是生活的一部分，踢得漂亮，那叫精彩，踢的不顺，全当是段特别经历，自己的人生，就像手中的毽子，全靠自己掌控！#全民健身踢毽子#抖音小助手dou上热门
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二小6天前
运动不仅仅是强身健体，更能磨练人的意志，提升修为，日子久了，才知道什么是强大！
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棠子涵（非遗版）3月前
古人毽传情，今人柄达意，跨越千年竟遇到知己#国风#非遗#摩哈云#摩哈云家庭游戏机#毽子
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银川白云4月前
对踢的好处就是处理不同方位的毽子#感谢抖音感谢抖音平台 #感谢抖音我要上热门
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青豆新闻11月前
#河北毽侠张三疯徒弟为大家揭秘后打技巧 11月28日（采访），河北保定。踢毽达人张永亮的徒弟陈女士表示，很多网友有疑问：如何不看毽子，就能把毽子踢得那么准？她解释道，这其实就是靠感觉和长期的练习。自己之前颈椎不太好，但通过踢毽子有了很大的改善。#新青年体育 #新青年正当红
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唐山小腰3月前
宣扬中国功夫，踢功夫毽子#宣扬中国功夫 #运动健身 #踢功夫毽子#体育精神 #运动最美时刻
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霞姐💃3月前
#潍坊霞姐#霞姐来了#大白毽#出汗的感觉真好 #大白毽对踢 提醒毽友们，天气炎热，多喝水，预防中暑 室外运动量力而行，健康快乐每一天😊
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
这毽子越踢越好玩！ #踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽
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后打小王子4月前
踢毽子之炸裂的动作。 踢毽子主打一个开心，啥炸裂的动作，就是为了开心，踢毽子为了什么，大家都想过吗，难道不是为了健康和快乐吗，大家刚接触毽子时都是想锻炼锻炼身体，开开心心的。但是踢着踢着很多毽友就违背了健康和快乐的初衷，因为动作一直练不好而心情不好，因为身边毽友的原因而心情不好，因为这因为那影响着自己的心情。如果你的不开心都比开心多，那只有两条路供你选择，一条路是改变自己，一条路是放弃现状，不然一直处在负面的情绪里面对自己对他人都是不好的。影响着自己身体，更影响着别人的心情。动作练不好的要放平心态，顺其自然就好，享受大白毽带来的健康和快乐，因为别人经常影响自己心情的，更应该把心放大放宽，你是来踢毽子的，别人爱咋样咋样，你在生气在纠结你也改变不了别人，改变的只能是你自己，我来踢毽子就是开心的玩快乐的踢，踢出一身汗回家。身边人爱咋样咋样。我们大家要做的就是放平心态，多带一点微笑，去享受大白毽带给我们的健康和快乐。对生活微笑对自己微笑，更要对毽子一个微笑。 #后打小王子的踢毽子哲学 #踢毽子教学 #大白毽 #后打小王子
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小月亮（爱踢毽儿）4月前
想要毽子踢得好 装备一定少不了#小月亮 #爱运动的小姐姐 #踢毽子高手视频 #踢毽子鞋 #户外运动
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唐山小腰7月前
让毽子文化踢向世界#中华毽子文化 #用功夫踢毽子 #唐山小腰
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青舟6月前
踢毽子游戏-陈赫也太聪明了#上热门 #热门 #综艺 #搞笑 #奔跑吧
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银川白云5月前
再一次和为人谦和的舒阳对踢，一段踢的很柔的毽子，不掉毽的感觉真好😜#感谢抖音感谢抖音平台 #感谢抖音我要上热门
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歪果仁趣评9月前
外国网友看毽子踢出中国功夫！外国网友：我们是先摆POSS再踢 #踢毽子 #健身 #外国人看中国
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单飞燕毽子鞋厂家店4月前
锻炼身体，踢功夫毽子#踢毽子#户外运动#踢毽子新高度 #美女日常 #中华文化
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唐山小腰5月前
老祖宗留下东西不能丢啊，把踢毽子发扬光大#老祖宗留下的东西 #踢功夫毽子 #唐山小腰 #踢毽子高手视频
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世紀🐝🐝🐝5月前
#综艺 谢霆锋 张一山 童年回忆杀，有你玩过的吗#童年回忆 #谢霆锋 #张一山 #娱乐评论大赏
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