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优秀的人3月前
跳投核心训练讲究一个复合动作的稳态，感受整个身体发力 #核心力量 #跳投 #击上滑板鞋 #裤子传奇商行
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Mingdabasketball6月前
提升急停跳投命中率的秘密武器：控制力、平衡感与实战对抗！ 本期视频深入剖析了急停跳投（Pull-Up Jumper）的五大常见问题，并提供一套完整的40分钟专项训练计划，帮助球员全面提升控制力、平衡感、动能转换及实战对抗能力。无论你是初学者还是进阶者，这套训练都能显著提升你的投篮命中率和比赛表现。通过分解动作、针对性练习和实战模拟，你将掌握急停跳投的核心技巧，成为球场上的得分利器。立即观看并开始训练，让急停跳投成为你的招牌武器#急停跳投 #篮球教学 #投篮技巧 #BasketballDrills #PullUpJumper #篮球训练 #投篮命中率 #NBA技巧 #控球训练 #篮球基本功
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昆明训练师 万仔5月前
急停跳投 你的急停跳投是如何训练的呢？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #急停跳投
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广州亦恒体育（冲刺班招生）5月前
铅球跳投技术教学！没有一口吃成的胖子，只有不断重复的努力！#铅球#铅球训练 #铅球教学
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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龙口星途篮球训练营5月前
低位技术/脚步｜细节！#低位单打#后仰跳投 #篮球 #篮球教学 #龙口篮球
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越动体育（弹跳专项训练）8月前
学会“三倍伸展”，幻想中的无解跳投或起飞扣篮，你都能拥有 #扣篮 #跳投 #弹跳训练
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宇宙🏀🌍7月前
标准二段式跳投模版🎒 保持专注 持续进步🧩#跳投#投篮教学#库里 #库里4000记三分球#安德玛库里篮球
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张修宇_4月前
跟着练让你快速提高中距离结合球投篮#篮球 #篮球训练 #中距离投篮 #急停跳投 #结合球投篮
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宇宙🏀🌍4月前
干拔的秘诀就是无视防守，普通人科学学习干拔跳投🏀#二段式投篮#跳投#投篮
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王旭冉btb3月前
下次突破试试这个细节#篮球需要沉淀 #投篮训练
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宇宙🏀🌍3月前
普通人正确学习二段式投篮💦学会脚步发力#IrOnSki #跳投#二段式投篮
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篮球你要听话(暑假私教）4月前
不要只会原地投篮了，跳投才是让人防不住的狠招，当然也是不好练的，所以这3个训练就能帮到你，赶紧跟我练起来吧#篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球干货 #跳投
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宇宙🏀🌍4月前
普通人练好投篮必做力量训练 ，练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
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trainer-阿聪🏀7月前
跳投明白这两点发力 可以少走很多弯路！ 重要的是多多重复！#跳投训练 #篮球特训
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龙口星途篮球训练营5月前
【低位技术】没有废话全是细节！#篮球 #篮球教学 #低位单打 #实战技巧 #龙口篮球
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森林专项突破投篮班（国庆训练）2年前
跳投对核心力量的要求极高，今天分享七个徒手即可完成的核心力量训练动作！#篮球需要沉淀 #核心力量 #抖音篮球季 #汗水不会辜负你
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大强苏海强❤️（瘦到85）7月前
不要在把一个人懒懒散散随便投几个当做训练了。一个人投篮训练计划，不让你在像无头苍蝇一样#篮球🏀 #用篮球表达心情
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🏀训练师-帅骆8月前
想学神的武器急停跳投，你就这么练好吧！#篮球干货
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飞翔的瘦子6月前
从零学习跳投#篮球教学 #篮球干货
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高山 Shaan7月前
急停跳投你要是不会 这期可不能错过#急停跳投 #一分钟干货教学 #投篮训练 #高山老师
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹6月前
打破传统教学！才能轻松建立上下肢协同的投篮发力 这可能是推动中国篮球发展的投篮教学案！前面我们讲了很多期关于上下肢协同依次发力的投篮模式，很多网友想知道该如何做到，本期视频就以一位比较典型的，上肢主导发力的小球员的矫正训练为例，普通人该如何建立此类发力模式。 这位小球员的投篮习惯，也是在塞尔维亚青训体训中养成的，是比较典型的上肢主导，同时伴随着重心前倾，以及过度依赖膝关节的问题，这导致了他力量的转化低效，投篮速度慢，抗干扰能力弱，我们的改造目标是让他建立，低肘跳投的投篮模型。#投篮教学 #waveball
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Mingdabasketball8月前
这些错误正在毁掉你的跳投 [立即纠正] 🏀✨ #篮球🏀 #篮球基本功 #控球训练 #自由球风 #篮球教学
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马重玖 MCJ5月前
不但可以找手的感觉 还可以变成力量小的 不喜欢跳投的 总投超远的招式 （当然了方式还很多 你先试试这个）
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欧阳young7月前
急停跳投的秘密 强调重点的训练会比只是练效果更好#篮球 #篮球训练 #欧阳young #训练师欧阳
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）8月前
如果你只会定点投篮，不会急停跳投#投篮 #急停跳投 #投篮包 #野球场
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trainer-阿聪🏀7月前
一定的基础力量加良好的发力模式 中距离变很简单！#中距离跳投 #篮球特训
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@张钦钰3月前
有球掩护后的进攻处理｜垫步小跳｜短步｜急停跳投#篮球 #投篮训练 #特训#挡拆配合 #日常训练
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Wallance6月前
15个核心训练动作 每次主项辅项训练结束后挑选1-2个完成4-5组核心训练#体能训练 #篮球专项体能#🏀#核心#对抗
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篮球FM5月前
后仰跳投技巧的专项训练，提升单打跳投得分能力！#训练 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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宇宙🏀🌍3月前
普通人正确学习神的武器🏀急停跳投发力模式#急停跳投#二段式投篮#跳投
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朱洪進_6月前
到了球场乱投不如花点时间完成这套投篮训练 视频有点长，耐心看完#投篮训练 #篮球教学 #篮球 ##运球 #干货分享
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李东啸4月前
这套训练每周练两次 你一定可以成为神射手#篮球 #投篮
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行动派武汉篮球江教练5月前
#抖音创作季 伦纳德刺步急停跳投#篮球 #篮球教学 #篮球干货分享
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）7月前
跳投合球技巧#合球技巧 #急停跳投 #篮球干货
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小黄Calm8月前
想要精英选手的跳投？跟着狠练就是了！#曼巴狠练计划 #过个狠年
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二百斤的安教练4月前
统考铅球跳投动作讲解，长视频用心看。 #体育生 #铅球 #日常训练 #体考 #干货分享
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）8月前
如果你跳投很吃力，看完这个视频#篮球干货 #跳投 #深圳篮球培训邓教练 #跳投教学 #投篮
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
学会这招必杀技，球场没人能防得住你#篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球教学 #跳投
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天创空间篮球俱乐部4月前
「每日一招」🏀中距离投篮脚步？！中投永不过时！这几个脚步训练更加贴合实战！#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #天创空间篮球
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黄家小伙8月前
你的跳投容易被盖或被干扰可能是你的投篮准备有问题。看看这个4个问题你是不是也有。#篮球技巧 #专项训练 #篮球🏀 #实战篮球
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二百斤的安教练3月前
体考铅球支撑投和跳投动作演示，有慢动作呀。 #体育生 #铅球 #体考 #铅球训练
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作，练就有效#核心力量训练
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Mingdabasketball3月前
矮个后卫的得分秘籍：三层终结技巧全解析 想成为矮个后卫中的得分王？本期视频专为你打造！从篮下抛投、分离式上篮到中距离急停跳投，再到三分线外的高位挡拆三分，我们将通过9个实战训练，带你逐层攻克得分技巧。适合初学者到进阶球员，助你提升命中率、破解防守、自信终结！快来学习，化身球场杀手！点赞关注，获取更多篮球教学！ #矮个后卫 #篮球得分技巧 #篮下终结 #中距离投篮 #三分球训练 #篮球教学 #运球突破 #挡拆战术 #篮球基本功 #提升命中率
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控球王Milenko4月前
急停跳投手部细节 简单动作-致命一击#pointgod控球王 #控球王训练营 #篮球训练
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李昕🏀🏀🏀6月前
【接球干拔跳投】-接球起跳前一定要踏步，注意手腕手指不要全手掌持球，投篮大臂发力收紧核心 #wcba后备人才训练营 #篮球 #女篮 #篮球不可辜负 #篮球青训
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训练师-Mr林7月前
“一期基础篇投篮训练，一共完成300个进球！大家赶快收藏练起来，投完的兄弟评论告诉我！”#篮球青训师 #投篮 #急停跳投 #投篮训练 私教小团课私信🛰️下一期进阶投篮篇！
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蒋不听3月前
变态日常投篮训练
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周秀燕3月前
赶紧练起来！
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PW篮球-Ryan4月前
交叉步急停投篮，及胯下拉回投篮应该注意什么#篮球基本功 #投篮训练 #篮球私教
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Coach-倪8月前
根据距离，选择不同的出手方式#篮球干货 #投篮训练 #投篮
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去见彩虹9月前
练练核心力量跳到绝对成长#维持热爱 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #篮球🏀
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
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SHOTNBA篮球教程7月前
双肘平齐-欧文33要点投篮教学(31) #欧文 #投篮教学 #篮球教学 #nba #投篮
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Mingdabasketball3月前
【肘部对准篮筐】掌握稳定出手的核心技巧与节奏感 本期视频详细讲解了“肘部对准篮筐”这一核心概念，帮助你提升投篮的稳定性和命中率。从基础动作（如急停跳投）到中距离投篮、后仰跳投等高难度动作，我们将一步步解析如何通过正确的身体协调和节奏控制完成高效出手。无论你是初学者还是进阶球员，这套方法都能让你在比赛中更自信地得分。喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。#投篮稳定性 #篮球🏀 #中距离投篮 #篮球教学 #急停跳投
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Mingdabasketball6月前
三种无解进攻招式：后仰跳投、勾手和虚晃突破全解析！ 想在比赛中轻松得分吗？本期视频将教你三种简单但无解的进攻招式——控制型后仰跳投、勾手上篮和虚晃突破。这些招式连NBA球星都在用，实战效果炸裂。通过详细的技术讲解与针对性训练方法，你也能掌握顶级得分手的核心秘诀。快来学习吧，别忘了点赞和订阅，获取更多篮球干货！#篮球进攻 #后仰跳投 #勾手上篮 #虚晃突破 #实战技巧 #篮球教学 #中距离得分 #得分能力 #篮球训练 #进攻终结
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David恒🥷🏻4月前
适合篮球爱好者的常规跳投练习方法分享（比干拔跳投更容易掌握）#篮球#日常训练#跳投 #投篮训练 #极路客滑板鞋
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施教练聊教学4月前
单手肩上投篮的动作标准和教学方法，欢迎大家交流学习，投篮动作会了之后需要做大量投篮练习，形成肌肉记忆，这样比赛中命中率会更高#篮球技巧 #投篮训练 #教学篮球
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
简单高效的急停跳投，学会了在球场上简直无敌了#跳投 #跳投是神的武器 #篮球教学
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郭教练篮球教学2年前
身体偏投篮就偏，投完篮后急于看进不进，所以头不能偏左偏右#跳投 #投篮训练 #三分 #干拔跳投 #郭教练篮球教学
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Mingdabasketball3月前
快速进入突破、跳投、变向的核心秘诀！ 本期视频详细讲解了“OneTwo Drop”这一实用技巧，帮助你快速进入突破、跳投或变向等进攻动作。从基础的Drop站位到加入横向跳步和穿裆变向的高级组合，我们将一步步解析如何通过后脚先落地和侵略性脚步节奏打乱防守，创造空间。无论你是初学者还是进阶球员，这套方法都能显著提升你的进攻效率。喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。#篮球进攻技巧 #突破节奏 #穿裆变向 #篮球教学
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进击的卤蛋🏀3月前
分享4种基础运球衔接跳投的训练🏀 #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #跳投
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陈浩民_3月前
训练很准比赛却不稳定 一定是训练内容不到位 试试这套投篮训练 包含稳定性 手感 球性 体能 坚持一段时间 立竿见影#篮球干货 #篮球技巧 #篮球 #投篮训练
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徐宏建🏀7月前
#篮球 #篮球训练 #后仰跳投 后仰跳投总是被干扰，加入以下三个细节。
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爱篮球的肖老师8月前
#跳投 #投篮训练 #寒假作业 一不小心开学了
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简介:

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