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战糖小杨哥5天前
二型糖午饭用红薯当主食搭配三个菜会升多少？一探究竟 #亲测分享 #升糖测试 #糖友 #控糖饮食 #抗糖生活
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郭博士说疼痛6月前
玉米和红薯哪个代替主食更好呢 #玉米 #红薯 #涨知识 #主食
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美娜的食养记8月前
在减脂期 姨妈期都可以喝的古方红薯汤水！！好吃不怕胖！！！#我的减肥日记 #养生 #掉秤 #减脂餐 #会吃才会瘦
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大糖风云10月前
糖友主食竟然是红薯 #高血糖 #糖友饮食 #糖友 #糖友日常 #控糖 为什么你不敢吃红薯？照我这样试试？
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胃肠·减重李医生6月前
地瓜可以作为主食用于减肥，主要原因如下： - 热量相对较低：每100克红薯约含99千卡热量，比常见的主食如大米（每100克约含348千卡）、面粉（每100克约含366千卡）低很多。在保证饱腹感的同时，摄入的热量更少。 - 富含膳食纤维：红薯中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘，同时增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入欲望。 - 营养丰富：红薯富含维生素A、维生素C、钾等多种维生素和矿物质，能在减肥期间为身体提供必要的营养，维持身体正常代谢。 - 升糖指数适中：红薯的升糖指数约为77，比大米、白面等精制谷物低。其碳水化合物在体内消化吸收相对缓慢，不会引起血糖急剧上升，有利于控制食欲和减少脂肪堆积。
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今天你吃饭了吗7月前
【挑战120天瘦30斤】第四天，今日较昨日掉秤0.25kg，共掉秤0.9kg。今日晚餐是红薯土豆泥，还可以加点生菜进去，做法特别简单的，减脂期的朋友们可以试试看#减脂食谱 #减脂期主食 #减脂期 #减肥
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小食堂记6月前
#低卡低脂餐 #宿舍小锅做饭 《宿舍小锅之减脂餐》day 1。一锅多煮点红薯就可以省一点电哦，我今天煮了四个红薯，只吃了两个，另外两个留下一餐吃🤣
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英子yuki7月前
每天主食量要占全天所有摄入的50%以上#杜婉冬主食减肥法 #生活化减脂 #一日三餐减肥食谱分享 今天中午吃了 #红薯面条 开心😊
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江苏沃绿宝5天前
红薯那么好吃为什么不能作为主食嘞#农产品 #新农人计划 #红薯 #粮食
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笑笑辅食日记7月前
9m｜红薯这样做，宝宝吃的一口都不剩｜红薯浓汤面 红薯这样做，每根面条上都裹满了红薯的香甜，宝宝超级爱吃，一大碗都能吃光光 #红薯辅食做法 #做法简单又营养 #每日辅食打卡 #干饭宝宝上线 #好吃到停不下来
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杨桃在控糖1周前
煮一个红薯还得分两餐吃😂天天这个东西剩一点不吃那个剩一点吃不了#合理饮食 #高血糖 #控糖 #硅基动感 #控糖饮食
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心外科张玉海医生6月前
糖尿病患者红薯健康吃法#血压 #高血压 #预防高血压 #预防心血管疾病
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东方追剧4周前
为什么红薯不能成为主食？ #红薯# #红薯生活常识# #红薯家常做法# #红薯碳水#
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Sun♡4天前
今日辅食:红薯蛋黄面……红薯含有大量膳食 纤维、好消化、甜甜的红薯配上碎碎面、给宝宝香迷糊了#做法简单又营养 #小月龄辅食 #抖音美食创作者 #宝宝辅食
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香香自律日记💃1周前
早餐：酸奶红薯 午餐：低卡东北饭包 晚餐：鸡腿蔬菜煲 #低卡美食 #减脂餐 #減肥 #减脂期#生活化减脂
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姬嘻2周前
只要是自己喜欢的食物，用自己喜欢的方式做出来都好吃！不需要按部就班，自己口味最重要！#健康饮食 #减肥健康饮食 #减脂
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御枫谨（188）181周前
宝宝你会喜欢红豆🫘红薯🍠红枣粥吗？我这是就地取材 有什么做什么 #vlog日常 #美食 #红豆红薯红枣粥
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老杨讲糖笔记3周前
红薯粥糖🍬管理期朋友适合喝吗？#控糖饮食 #饮食管理 #日常饮食小常识 #经验分享 #红薯粥
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农食谷2年前
今天煮一锅红薯做主食，这个季节的小香薯口感非常的软糯香甜！#红薯 #番薯 #天目山小香薯 #粗粮#蔬菜
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徐小宁•整体健康方案5月前
脾胃不好想养胃，喝粥不如吃这3类主食，这样做营养又护胃 #小米 #山药 #五谷 #燕麦 #红薯
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你们的老白7153天前
已瘦6斤38岁：100天瘦身挑战第78天 别再吃“假粗粮”！ #100天瘦身挑战 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #健康干货 #健康饮食
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热量测评2月前
#煮红薯 #热量指南
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刀乐多又多1月前
一个月掉9斤最爱吃的晚餐～#日常做饭 #做美食 #低卡 #低卡低脂餐#三四钢雪平锅
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我的招牌笑容3天前
大地瓜小地瓜，啃烧鸡吃烧鸭，不如来个地瓜，大地瓜长在地底下，能烧能蒸还能煮，它的小名叫红薯，这个东西真不赖，能当主食能做菜，又软弱又香甜吃了不得妻管严，吃了地瓜还不胖，吃了地瓜身体棒，假如生活真不赖，来个地瓜解解馋
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暖暖妈吖3天前
穿衣还是粗布衣，吃饭还是家常饭，吃来吃去还是#家常饭 今天熬了#小米饭 蒸了红薯、南瓜贝贝和甜糯玉米，真的既营养又好吃！
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自律的阳娃3天前
#日常分享࿆ #按时吃饭 #抖音流量推广 #抖加热点小助手 #抖音推荐官
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开心麻麻4天前
7个月就可以给宝宝吃粥啦，没有排过敏的，也可以做原味的粥哦#宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食 #宝妈分享 #人类幼崽养成记
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小燕子的朋友圈4天前
这天一冷俺家都好喝点红薯稀饭，一碗下去暖乎乎的，俺家吃的就是这个哈密白薯，煮出来软糯香甜，无丝无渣，糖糖自己都能喝一大碗，想尝尝的姐妹不要错过了！#哈密白薯 #软糯香甜 #老少皆宜
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钱兔🐰似锦1周前
今日早餐：煮蛋两个，小米红薯粥一碗，共计336大卡 #上热门 #记录生活 #早餐吃什么 #减脂早餐 #美味早餐
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二姐（家常菜）5天前
今天早一大早我就用砂锅煲了个红薯粥，真的太好吃了，以后想吃粥了就用砂锅来煲#美味早餐 #在家做美食 #康舒陶瓷砂锅 #砂锅红薯粥@DOU+小助手
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思语妈妈4天前
低脂又营养的红薯小米粥，暖心又暖胃 #红薯小米粥 #早餐吃什么 #小米粥 #敖汉小米 #敖汉黄小米
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黔东农仓3天前
苦荞是历史悠久的农作物，被誉为五谷之王，今天奶奶用苦荞箜了一锅红薯腊肠饭，色泽金黄，颗粒饱满，真的太香了！#农村美食 #苦荞饭 #粗粮 #我的乡村生活
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四时食记4天前
薯类归主食的有土豆红薯山药，芋头等七淀粉含量高蛋白质和脂肪含量低，富含膳食纤维饱腹感极强#热门美食 #薯类的吃法，可以蒸煮烤等不加油盐糖的方式，食用此类食物后要相应减少米饭，等主食的数量平衡总能量，防止淀粉转化为脂肪的存储体内。注：内容仅供学习参考，如有不适请线下就医
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小燕子吖3天前
只有河南人才能懂这一碗红薯稀饭的含金量吧！姐妹们就是这个哈密白薯，俺家吃了几箱子了，煮出来软糯香甜，一碗下肚暖暖乎乎的，老人小孩都爱吃，闭眼囤！#哈密白薯 #软糯香甜 #老少皆宜
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如歌2月前
你知道红薯怎么吃更有好处吗？#食品安全#健康 #养生 #健康 #粮食 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @视频伙伴计划
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朵朵爱生活4天前
从小喝到大的红薯面稀饭 咋喝都喝不够 红薯面的甘甜味香甜味 哪会我都得喝上两大碗#红薯面稀饭 #红薯面粉
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yj木青3天前
红薯蔬菜丸子：红薯500克煮熟捣烂，加入230克左右红薯淀粉揉成面团，拿其中一小块大约180克面团放开水中煮2分钟，再加到原来的面团中揉均匀，放一旁待用，锅中放油，先后加入肉沫，香菇，洋葱，青菜，豆腐丁，大蒜叶，小葱等炒熟，把面团分成30克左右的剂子，加入炒好的馅料，包成饺子形状，水开蒸20分钟。#在家做美食 #健康美食自己做 #红薯 #手工美食
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Timi饱饱啦4周前
红薯浓汤面｜10月龄➕ 又发现了一款碎碎面的神仙吃法，用红薯做汤底，甜甜 糯糯的，软烂好消化，宝宝可喜欢吃了#宝宝辅食#辅食教程 #秋田满满核桃油
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沈阳泡泡玛特代提6天前
生活越来越好了 #我的厨房日记 #高糖结束了 #平平淡淡小日子 #越来越好 #控糖
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★雾绕空山☆1周前
日子会越来越好的 #我的厨房日记 #高糖结束了 #控糖 #记录生活
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朵朵爱生活3天前
从小就很爱喝的红薯面稀饭 天天喝还喝不够 红薯面粉的甘甜味香甜味 哪回我都得喝上两大碗#红薯面稀饭 #红薯面粉 #稀饭 #五谷杂粮 #粗粮
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@俩宝妈爱美食4天前
红薯面稀饭 咱老家的红薯面糊涂，天天喝也喝不够，甜丝丝的还是小时候的味道
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那就这样1994083天前
未来可期越来越好~ #健康饮食 #控糖 #高糖结束了#我的厨房日记
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晚晚爱美食3月前
红薯粉皮冷水下锅煮10分钟左右，捞出过冷水就可以凉拌、炒着吃了，Q 弹爽滑做菜当主食都好好吃#凉拌红薯粉皮#家常菜#凉拌菜#太香啦
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周妈妈厨房日记3月前
南瓜炊圆怎么做 用南瓜和红薯淀粉做出qq弹弹有嚼劲的南瓜炊圆，馅料丰富，可以放点心可以当主食，太好吃了#美食教程 #南瓜的神仙吃法 #在家做美食 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官
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锅锅78773天前
红心地瓜片，地瓜饭地瓜汤地瓜粥，随便煮多好吃#vlog日常 #红薯 #每日分享
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沈阳泡泡玛特代提3天前
生活越来越好了 #我的厨房日记 #高糖结束了 #平平淡淡小日子 #越来越好 #控糖
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那就这样1994083天前
未来可期越来越好~ #健康饮食 #控糖 #高糖结束了#我的厨房日记
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沈阳泡泡玛特代提3天前
生活越来越好了 #我的厨房日记 #高糖结束了 #平平淡淡小日子 #越来越好 #控糖
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熙宁妈小厨房3天前
这个红薯面稀饭～我家隔两天就要做上一次，香香甜甜的，孩子每次都能喝上一大碗，满满的#小时候味道 #粗粮 #红薯面稀饭 #家乡的味道 #优质农产品
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小李厨房4天前
煮红薯，香甜软糯又好吃 #嘎嘎好吃 #粗粮 #烤红薯
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j3天前
好好吃饭~ #控糖 #高糖结束了 #健康饮食#我的厨房日记
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西安小花儿生活4天前
#养生粥#健康饮食#饮食养生 - 材料：薏米100克，红薯150克，大米180克 - 调料：冰糖25克 - 做法： ①洗净去皮的红薯切块，备用。 ②砂锅中注入适量清水烧开，倒入大米、红薯块，放入洗好的薏米；烧开后用小火煮至粥浓稠，放入冰糖，续煮至冰糖溶化。 ③关火后盛入碗中即可。
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火玫瑰好物4天前
#红薯面条挂面#粗粮#主食#低脂低卡#方便面
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年糕带着小橙子找雪媚娘6天前
今天越努力明天会更好~#厨房日记#控糖#高糖结束了#分享日常
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朵朵爱生活5天前
红薯面稀饭 在俺家就这红薯面稀饭 比大鱼大肉都好吃#红薯面稀饭 #红薯面粉
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妞妞的大姑姐3天前
有没有喜欢喝红芋稀饭的姐妹们 咱们这个哈密白薯真的不要错过了 煮着吃又软糯又甜 真的太过瘾了 一碗下去整个人都暖洋洋的 而且它还是粗粮咱们吃着也不用担心负担#哈密白薯 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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年糕带着小橙子找雪媚娘6天前
今天越努力明天会更好~#厨房日记#控糖#高糖结束了#分享日常
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火玫瑰好物1周前
#红薯面条挂面#粗粮#主食#低脂低卡#方便面
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嘻嘻美食2月前
农家正宗红薯面粉，干净不牙碜，可以蒸窝窝头，蒸包子，做面条，煮红薯稀饭， 营养又好吃，还是小时候的味道！#软糯香甜 #舌尖上的味道 #快来一起尝个鲜 #健康美食自己做 #强烈推荐
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yiyyy4天前
越来越好的#我的厨房日记 #高糖结束了 #平平淡淡小日子 #越来越好 #控糖
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龙视《真相》1周前
煮点红薯粉做牛肉粉丝煲，很清淡一点也不油腻 #牛肉汤 #超便宜超划算 #太好吃了 #兰州拉面 #牛肉粉丝
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