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食养匠人王丰收1月前
真相扎心绿叶菜白炒#食养 #营养#健康 #健康科普#美食 @学习强国
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营养轻百科4周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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王姐谈食物养生3年前
#食品#科普 #烹调 #焯水#健康食材 #粉丝一千万
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饭团妈妈姓什么2周前
8月龄 + 辅食｜青菜泥 宝宝的第一口青菜泥做法，简单易做，营养全面，宝宝好吸收。 1. 食材处理：准备几根新鲜小白菜，洗净 2. 焯水煮熟：水开后放入白菜焯水30秒（去除草酸），捞出过凉水；换水后再煮3分钟，捞出控干水分。 3. 制成菜泥：把煮好的白菜去除根茎只留绿叶，剁碎（越碎越好）。 4. 搭配米粉：在泡好的米粉中加入两小勺青菜泥，滴几滴“聪明油”后迅速搅拌均匀（这样能保留青菜纤维）。 青菜富含丰富维生素、膳食纤维等，有利于肠道代谢废物排出体外，适合作为小月龄宝宝辅食～ #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #辅食教程 @DOU+小助手
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王星生活1月前
炒菜、煮菜、炖菜、剩菜，哪种VC丢失多？#王星生活 #健康饮食 #维生素C
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纲子3年前
蔬菜焯烫会让水溶性维生素C等的流失，怎样减缓维生素C的流失呢？#涨知识 @@艾瑞巴蒂😜 @刚刚好
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小悦宝辅食记📔3周前
六月龄宝宝吃辅食第二十六天，西蓝花被称为“蔬菜之王”含钙丰富，长牙期可多食，VC含量也很丰富，可提高自身免疫力。 ⚠️注意： 1.西兰花比较容易藏脏东西，用淀粉和盐泡一泡可以把它们吸附出来，有效去除农药残留！！ 2.宝宝肠胃弱，要剔除根部和老叶部分，避免增加消化负担❌ 3.西兰花焯水加点辅食油，防止氧化变色。 #宝宝辅食 #西兰花泥米粉 #秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团 #宝宝辅食跟我学
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慧儿在成长2月前
小学生快手营养午餐 今天给娃做了儿童版水煮牛肉！🍲 番茄汤底酸甜开胃，富含维C。 嫩滑牛肉补铁长力气。 搭配莴笋、豆芽、青菜，营养更均衡。 清爽少辣，孩子爱吃又健康！✅#强烈推荐 ##小学生快手菜
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来颗李子1月前
#我的厨房日记 #有机蔬菜
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婷婷悦食小记7月前
#每日美食分享 #白灼青菜做法 做法简单，关键是美味还好吃😋赶紧收藏好做起来吧#一起学做菜#青菜
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馋哭日记3月前
天气真是太热，餐桌上就要吃些清淡的菜，今天这道好吃又营养的美食一定要学会，清爽解腻，好吃又下饭。
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小小妍爱美食2周前
#美食制作分享 #今天吃什么 #家常菜 #美食 #抖音美食教程
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房子月子餐7月前
月子餐香菇青菜 月子餐香菇青菜，清淡温和，膳食纤维与维生素均衡补充，低脂营养易吸收，帮助产后消化调理，促进身体机能恢复。#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全 #房子月子餐
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华晨子3月前
特别提醒：餐桌上的"慢性毒药" 高温烹饪的蔬菜： 炒青菜温度>200℃时，维生素C损失率达85% 推荐急火快炒（150℃以下）或焯水后凉拌 隔夜绿叶菜： 亚硝酸盐含量在存放18小时后超标3倍 叶菜类建议当餐吃完，根茎类可冷藏24小时 涮锅久煮的肉类： 煮沸超过10分钟的肉类，嘌呤含量增加2.3倍 痛风患者应控制涮煮时间在5分钟内 建议家庭配备三件套检测工具： 食用油极性化合物检测笔（检测TPM值） 黄曲霉毒素快速检测卡（10分钟出结果） 食物pH试纸（监测发酵食品安全性） 食品安全不是概率问题，而是必然的防御战。通过科学认知与简单检测，我们完全可以将饮食风险控制在安全范围内，让每一餐都成为健康的基石。
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再无光明桥8月前
春季青菜需要 #焯水 才能吃你做 对了吗?#蔬菜焯水
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兜兜妈妈辅食2月前
7-8个月宝宝一周都吃什么？宝妈们你们给宝宝都做了什么辅食呀 #辅食分享 #小月龄宝宝辅食#辅食教程 #宝宝辅食添加全攻略#营养辅食做法
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小鱼减脂餐3月前
谁懂啊！用杏鲍菇做减旨餐绝了！！#减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程 #减肥餐
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可可辅食记2月前
宝宝超爱吃的七道手指食物做法！一次就成功#手指食物 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #营养餐 #辅食教程
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闪光神厨2周前
原来香菇青菜暗藏这么多玄机，快跟着@京菜老刘 @Ice.C 抄作业吧#闪光神厨
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甜CC2月前
青菜你都煮对了吗？草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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l兰竹的日记4月前
不起眼野菜灰灰其实浑身都是宝，凉拌吃或是做汤都是一绝，含有丰富的维生素，钙，还有清热解毒的功效#野菜 #凉拌菜 #养生#兰竹的日记
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Ella的饭饭日记6月前
第84集｜【辅食第8️⃣0️⃣天】（上）香菇油菜泥米粉，香菇中含有丰富的维生素 D ，可以促进钙、磷消化吸收，提高免疫力和促进宝宝骨骼发育，注意香菇一定要洗净煮熟煮透哦～#辅食教程 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线
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徐姐爱做菜3周前
今天徐姐教你菠菜新吃法#菠菜新吃法 #美食分享 #做菜小技巧
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小康爱生活1周前
#跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #家常菜
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鑫宇妈辅食记1月前
#宝宝辅食#小月龄宝宝辅食
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宝宝辅食分享3月前
#辅食分享#辅食教程#辅食不重样#小月龄辅食#营养辅食做法
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刘师傅教做菜1月前
中秋节必吃的10道金典家常菜最后一道价值百万#家常菜#中秋节美食#一起学做菜 #抖音美食推荐官
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琪妈辅食育儿1月前
#辅食做法#辅食不重样#辅食教程#辅食分享#辅食早餐做法
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汤圆小盆友1年前
孩子挑食不爱吃蔬菜，小手也容易起皮倒刺！#复合维生素 可以吃起来，成分干净，便宜大碗够吃大半年啦！#儿童维生素C#维生素#VC#母婴好物
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好好吃饭啦2月前
小鸟胃二人食｜浇汁生菜🥬夏天就馋这口绿油油的清爽！焯水后的生菜脆嫩得能掐出水，淋上灵魂酱汁直接香到舔盘～#厨房小白养成记 #抖音美食创作者 #懒人美食 #࿆动手࿆做࿆美࿆食 #晚餐吃什么 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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钱饱饱（带娃版）3月前
宝宝营养辅食粥合集，一周不重样～荤素搭配，做法简单又营养，不会做辅食粥的妈妈快收藏起来吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食粥 #宝宝爱吃
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多多辅食日记2月前
六道营养粥做法简单！#美食教程 #抖音美食创作者 #辅食#早餐#营养粥
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萌宝辅食记1月前
#辅食分享#辅食做法#辅食不重样#辅食教程#营养辅食做法
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米乐妈辅食1月前
#辅食分享#辅食做法#辅食不重样#辅食教程#营养辅食做法
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锤妈的孕期日记（孕晚期）2周前
孕期控糖长胎不长肉食谱奉上，跟着视频让主儿翻牌子吧〰️#创作灵感 #孕期饮食 #孕期控糖 #长胎不长肉 #孕期 @DOU+小助手
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水水专属饲养员3年前
疫情期间如何保存食物 整理了几个大家参考 都做过试验口感一级棒
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锦baby的辅食日记2周前
香菇富含多种维生素和矿物质，还有独特的香气，能提升宝宝的食欲👍。蛋黄是宝宝成长过程中重要的营养来源，富含铁、锌等微量元素，对宝宝大脑和身体发育都非常好💪。再搭配上各种新鲜时蔬，营养简直无敌啦🥳#宝宝辅食 #碎碎面辅食做法 #宝宝辅食跟我学 #一岁以内不能吃的食物 #秋田满满热炒油
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贝贝厨房美食9月前
妈妈一定要给宝宝做的辅食！简单又营养！#宝宝辅食 #做法简单又营养 #抖音美食推荐官 #美食分享 #宝宝爱吃
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雜学博士豆芽叔4年前
烹煮会让营养素流失?不一定。
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宝宝辅食教程1月前
#做法简单又营养 #营养早餐 #辅食不重样#辅食分享#辅食教程
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兜兜妈妈辅食2月前
7-8个月宝宝一周都吃什么 #辅食分享 #小月龄宝宝辅食#辅食教程 #宝宝辅食添加全攻略#营养辅食做法
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宝宝辅食分享3周前
#辅食分享#辅食不重样 #营养辅食做法#辅食教程
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澄宝饲养员·小文3月前
1岁+宝宝的盖饭怎么做，赶紧看过来😙 做法简单，营养美味😁 #人类高质量暑假 #一岁宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食
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嘻嘻.1月前
春天焯水九种蔬菜#饮食#国学智慧#生活
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单单妈辅食日记2月前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#辅食日记 #宝妈日常 #我的厨房日记#辅食分享
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美味邦3周前
10个做菜基本原理 #做菜#美食教程 #做饭
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美食来了1周前
#美食分享 #好物推荐#美食教程
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年糕麻麻辅食1月前
一周碎碎面不重样，今天分享几款入门级的碎碎面教程，给宝宝做辅食换着花样做每天都是新口味，宝宝超喜欢#小月龄辅食#碎碎面辅食做法#宝宝面条做法#宝宝辅食#今天吃什么
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天天教做菜1月前
中秋节必吃的15道家常素菜最后一道价值百万#素菜 #家常菜 #中秋节美食 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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今天吃什么3周前
平菇青菜#家常菜 #下饭菜 #我的厨房日记vlog #记录生活 #美食
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安师傅吃练一体2月前
健身人出门必点的沙县拌青菜来了!——这么吃能不瘦?(pt.24)#沙县小吃 #健身饮食 #拌青菜 #减脂期 #自律
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三水ovo3周前
谁允许这么可爱的大厨亲自做饭#大厨养成记 #记录生活 #居家
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厨神妈妈的美食日记2月前
天凉后要多吃的十道经典家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #家常菜 #在家做美食 #美食教程 #秋天 #一起学做菜
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胖叔聊营养3年前
蔬菜焯水破坏营养？这六大好处请查收 #焯水才能吃的蔬菜 #健康 #营养健康
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成分配方师怡姐2月前
吃错营养补剂的危害超乎你想象！ #维生素 #营养补剂 #掰开看真相 #科普
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赵师傅厨房1月前
中秋节一定要吃的，15道家常素菜！#家常饭菜 #下饭菜 #一起学做菜 #健康又美味 #美食教程
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约见名医5年前
营养大打折扣！#蔬菜 #焯水 竟暗藏五个“雷区”！你踩中过吗？#十万个怎么做
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豆豆辅食记3周前
#辅食教程#辅食分享#辅食不重样#营养辅食做法#小月龄辅食
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承承辅食日常（11.9芽芽乐专场）2月前
宝宝多吃红肉好处多多，很多妈妈做的红肉又老又柴，宝宝不消化容易积着，试试这样处理，软嫩鲜香，好消好化，宝宝不容易积着。秋天到了给宝宝贴秋膘的关键期，要多给宝宝安排营养密度高的辅食。做成牛肉小米粥，也能更好得帮助8月龄宝宝过渡颗粒状食物，锻炼咀嚼和吞咽#牛肉辅食 #牛肉辅食粥的做法 #辅食粥 #辅食粥的做法 #8月龄宝宝辅食
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