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辣笔不小欣1年前
弯腿星人自救～修饰腿型的几种方法。#改善腿型 #修饰腿型 #弯腿变直 #梨型身材 #秋冬穿搭
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刘正方2月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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腿型矫正崔哥10月前
弯弯的双腿变形记 #体态纠正 #O型腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿
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达不刘2月前
腿不直的各类克星，看过来👀 #弯腿 #直腿瘦腿 #O型腿 #小腿外翻 不知道自己是什么腿型的姐妹，可以评论区留言 来帮你们看看是什么腿型，再去练习，更事半功倍❗️
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小白教练3月前
第三十一位腿弯选手的膝内扣和小腿外翻问题 这种腿型大部分人把训练重点，放在了足弓和脚踝上面但是练完以后收益很低，甚至大部分没有任何变化，换个思路屈膝看看是不是马上腿就变直了，那么这种情况就是膝盖内扣导致的小腿外翻#腿型纠正
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鲸北水1月前
腿粗/弯/短别摆烂！4种腿型专属裤型公式，男生穿搭逆袭变帅指南！#男生穿搭#穿搭干货#变帅#腿型#裤子搭配
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安妮腿瘦了1周前
瘦腿必直腿 腿弯 x型 o型 xo型腿 全都给我试试这两个动作 坚持下来 看看改变 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻 #直腿 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师2年前
小腿骨头长弯了？快来看看这是不是你的腿型！#o型腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #抖音健身房 #元气恢复计划
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腿型矫正崔哥1周前
又粗又壮腿还弯他的O型腿该何去何从？ #O型腿 #体态矫正 #小腿外翻 #腿型矫正 #骨盆矫正
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整形医生李奇军4月前
27岁不听劝去做了腿型矫正，没想到竟是这样的结果！#腿弯 #假胯宽 #腿型矫正 #腿不直 #直腿术
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南宁龙教瘦8月前
一个视频教你如何快速评估自己的腿型，以及调整腿型，O型腿分为内旋型和外旋型，了解自己的类型才能更好恢复#腿型 #O型腿 #腿型矫正 #改善腿型
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蔡蔡瑜伽4月前
假胯宽 O型腿 膝超伸 腿型弯 可以多练这个 髋部灵活是一切的根源问题#腿型纠正#假胯宽#O型腿#膝超伸#居家锻炼
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马教练8月前
侧屈型O型腿 o型腿分为侧曲型,内旋型外旋型三种类型,主要以髌骨的朝向来划分,我会分为三期,给大家讲清楚这几种 腿型怎么去训练,今天,咱们主要是讲一下 侧屈型的o型腿,这种腿型它的髌骨正朝前,大腿上段内侧是有很多的脂肪,大腿并且没有旋转,这一类的腿型大腿 内侧都会比较紧张,首先用泡沫轴放松大腿内侧,从膝盖的位置一直 放松到大腿的根部,大腿左右移动,单腿保持10分钟之后换另外一边,放松完筋膜之后,拉伸大腿的内侧,俯身位摆另外一只腿伸直,身体前后的移动感受,大腿内侧有明显的拉伸感,身体前后移动,保持15次之后换另外一边,由于大腿内侧比较紧张,外侧相对来说比较薄弱,咱们需要加强臀的训练,单腿臀翘,髋关节向上顶起,保持身体的稳定感受,臀大肌发力,每只腿做15次,做3组,下一个视频讲一下内旋型o型腿。#体态调整 #O型腿 #腿型矫正 #o型腿改善方法
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腿形体态矫正崔哥1周前
缝隙很大 双腿很弯9岁小男孩儿O型腿矫正 #O型腿 #体态矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #膝过伸
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灰灰瘦了50斤5月前
你的腿可能不是真弯， 而是足弓塌陷导致的xo 型腿#小腿外翻# 等腿型问题#足弓训练#直接
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卡戴平平珊1年前
弯腿怎么选裙子？！90%的姐妹都弄错了方向#腿弯 #体态调整 #腿型 #直腿 #o型腿
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阿群碎碎念4月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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174萌姐🔥4月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形
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直腿研究所1年前
如果你的腿也是弯的，可能是髋和足弓的问题~#腿型矫正 #美腿修炼手册
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灌汤饺子2年前
腿弯，可能只是你的站姿有问题！ #纠正腿型 #直腿 #大腿前侧突出
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图哥腿型定制方案8月前
#大腿外翻#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#改善假胯宽 #直腿
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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腿型矫正崔哥1周前
腿弯不一定是骨头弯有可能是骨盆歪了 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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腿型纠正刘老师2年前
腿部形态是很多人都关心的话题，有不少偏瘦的朋友，小腿却是弯的！有人指导说，这是天生的，没有办法改变，真的是这样吗？ #矫正腿型 #小腿外翻 #腿部训练
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何永新有话说3月前
宝宝腿不直，几种可能性 宝宝腿不直，几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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C戈体态矫正3年前
小腿弯？ 别担心，你肯定是直的！ 小腿形态上的弯曲，往往是肌肉形态的影响，而这一些与下肢的力线有很大的关联性。#体态矫正
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腿型纠正刘老师4月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
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体态夏教练（做计划）3周前
小腿外翻外旋，先搞懂肌肉 #纠正腿型 #腿弯腿粗 #小腿外翻 #腿型矫正 #小腿外旋
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腿型矫正崔哥2月前
这么弯的腿难道是骨头的问题吗？ 这么弯的腿难道是骨头的问题吗？#O型腿 #O型腿矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正 #体态矫正
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健身刘教兽（直腿研究员）9月前
#纠正腿型 看似很严重的腿其实很好练，千万不要让腿弯成为你心里得遗憾#o型腿 #小腿外翻
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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方脸蛋总（减肥版）3月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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隆胸医生贺天遥5月前
酒杯腿和筷子腿，你们喜欢哪一种？ #酒杯腿 #筷子腿 #直腿术 #大腿环吸 #女生必看
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粥粥瑜伽 yoga1年前
每天5分钟 把弯的腿变直 跟练版#纠正腿型 #直腿 #拉伸 #瑜伽 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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卡戴平平珊1年前
你们蹲的弯腿选靴子思路来了！ 我在这再汇总下文字版⬇️ 1️⃣长度上，中筒和膝盖上的靴筒长度都比较修饰腿型 2️⃣尽量避免靴筒硬挺贴腿型+长度正好卡到膝盖 的靴子，会巨弯无比！！！ 3️⃣弯腿显直第一要义是遮弯 遮不住或者想露出来就想办法视觉上弱化弯的线条，无论是从靴子材质上，还是靴子颜色上，还是靴口形状上，又或者靴型上，弱化弯度都可以😌 ✨最后还是那句话，不许因为这些自卑！！！ 👍自信才是最美最有力量的！！！！ 🙋‍♀️让我们充满力量，征服世界🌍 #穿搭技巧 #靴子 #腿弯 #小腿外翻 #纠正腿型
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荣教练 腿型矫正2周前
你的腿不是天生弯，是站姿毁了一切！#腿型矫正 #北京腿型矫正 #o型腿矫正 #骨盆前移调整 #北京体态矫正
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爱瑜伽的大荣荣4月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
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阳阳的宝贝屋2年前
小腿骨天生弯的、突出？看完就知道原因和训练方法了，身体系统是智能型，有什么因就匹配出什么果，走上正确训练、结果由时间给你#纠正腿型 #居家锻炼
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小巴的直腿体系1年前
腿弯不建议跳绳 回复 @一颗人的评论 想瘦、可以跳！想直腿不建议跳！小腿会越来越丑的！#小腿外翻 #小腿粗#直腿#细腿#纠正腿型
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大云在直腿1年前
把弯了30多年的腿练直的我，今天想和大家聊聊，我的直腿经历#小腿外翻 #纠正腿型 #改善体态 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
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韵韵教练爱练臀2年前
小腿弯并不拢？别急，可能是你的关节排列出了问题！#创作灵感 #小腿外翻 #胫骨外旋 #瘦腿 #假胯宽
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腿型纠正刘老师2周前
错误的训练会让你的腿越练越歪！训练的第一步先评估自己的腿型问题！#纠正腿型 #腿型矫正 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）1周前
如果你喜欢这样站这样坐，小腿一定会弯❌#直腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #足弓 #漫画腿
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小巴的直腿体系1周前
每天的错误走姿、导致腿越来越弯 #肌肉腿#小腿外翻#拇外翻#足弓塌陷#小巴直腿
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直腿瘦腿田教练1月前
腿型不直怎么办，腿型不直其实不是骨头弯？直腿的看过来#矫正腿型#纠正腿型 #直腿训练
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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大呸师4月前
腿弯选裤法则：越窄越挺，越宽越垂 #恋夏风 #毕业正是恋夏的季节 #长裤 #腿弯 #男生穿搭 🔗裤子1：NUMBERSALT 搭配用到的上衣：马登工装 / BOHRHOO 裤子2：BOHRHOO 搭配用到的上衣：PSO Brand / rebirth / WHIMNOTION
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥让你走出好腿型 腿型不直看过来#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
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甜辣酱（135斤版）1年前
弯腿实测好穿的靴子！ #135斤 #微胖女生 #靴子
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爱健身的冯禧禧6月前
🔥膝超伸救星｜4个动作改善腿弯‼️小腿粗壮 #膝超伸 #改善膝超伸 #健身干货 #咖啡机推荐 #海氏C5熊猫咖啡机
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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直腿瘦腿田教练4月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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张博士脊柱侧弯矫正2月前
不同类型的侧弯矫正思路，一看就懂 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #矫正训练
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爱瑜伽的大荣荣3月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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PT张教练（专注女性臀腿）3月前
如何判断O型腿是先天性还是后天性的，其实很简单#直腿 #o型腿
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直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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爱瑜伽的大荣荣4月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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小满吖5月前
如果你也是这些原因腿不直，那一定要去练臀，练髋，练足弓！！直腿练到现在，对比之前的膝盖内扣，小腿外翻，骨盆前倾，现在已经改善很多了#直腿 #直腿训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #髋关节灵活性
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