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[千和]千千6月前
如何建立健康的情绪宣泄方式，替代自我伤害行为？ #情绪宣泄 #健康心理 #自我伤害 #心理学
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中教数媒-教育装备厂家7月前
学习有压力了就来情绪宣泄室释放一下吧#情绪宣泄室 #怎么缓解学习压力 #校园生活
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奶爸任晓刚Leo5月前
冲突后的负面情绪怎么宣泄？ 情绪不会消失，终有一天，它会以另一种方式破土而出#强大内心 #人际关系 #负面情绪 #补充能量
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A DEER芝士🧀7月前
撑不住了就找个角落找个方式好好大哭一场. #李璐璐语录 #一只璐 #情绪 #宣泄 #共鸣
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刘彭远博士&心智成长3天前
心理学 #心理学 #心理 #情绪 生活中的一万种情绪
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咨询师_金艺1年前
合理#宣泄情绪 #情绪管理 #亲子教育 #个人成长 #双相情感
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清玄师兄论道5月前
情绪既然能来，就会有去的地方，一起练习吧#情绪 #太极 #修心修行 #养生
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伊丫3月前
#摇滚 摇滚的嘶吼是把压抑的情绪用外放的方式释放，类似中医说的“疏肝理气”，宣泄后反而能让内心归于平静，就像暴雨洗过的天空，宣泄完反而只剩澄澈的平静～你在谁的摇滚里体会过“心流时刻”吗
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香蕉要联谊1月前
希望我们都能学会不对爱我们的人恶言相向啊 希望我们都能做情绪的主人！ #亲情 #和爱的人好好说话
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知予心理3天前
情绪控制#心理学#情绪#深度思考
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骑象的小超人3月前
快速修复情绪｜艺术疗愈 04-画爆炸图释放愤怒 0绘画基础也可以通过画画的方式释放自己的情绪。 生气的时候别憋着忍着，马上宣泄出来吧！保持心理健康的秘诀就是永远不要堆积负面情绪，每天花几分钟来治愈自己。#焦虑 #抑郁 #生气 #情绪管理 #艺术疗愈
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FT(AD)3天前
缓解压力得方式#内容太过真实
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弘悦静心情绪转化3天前
情绪来了别抵抗 教你一招释放它 #情绪 #情绪释放 #情绪管理
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娜扎有点迷1周前
爱有一万种方式照顾我的情绪🫀#珍惜当下的幸福 #简单爱@邸廈
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老胡心理说2天前
当情绪陷入低谷时，试试这些方法快速自救： 1. 暂停当下 停下手中事，深呼吸5次——吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，让身体先平静。 2. 书写宣泄 写下所有感受，不必逻辑，任由情绪流淌，写完后撕掉，象征释放。 3. 感官转移 用冷水洗脸、听一首熟悉的轻音乐，或触摸毛绒玩具，让感官带你回到当下。 4. 微小行动 整理桌面、给植物浇水，完成一件能掌控的小事，重获力量感。 记住：情绪如海浪，有涨必有落。 #情绪 #内耗 #抑郁#焦虑#心理健康
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齐昊老师5月前
心里装太多会累的，给情绪一个出口，比坚强更重要。#生活感悟 #个人成长 #齐昊 #情绪 #经验分享
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润贤 解读1周前
先处理情绪，再处理问题。 当负面情绪爆发时，立刻告诉自己:“先处理情绪，再处理问题。”设定几分钟冷静期，给情绪一个缓冲期，用深呼吸、听音乐或记录感受的方式宣泄，然后强制切换思维:这件事虽然无法改变，但我可以选择如何去面对。#心理学 #心理#自我成长 #提升自己 #女性成长
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华心心健2天前
情绪宣泄室整体建设一站式服务，从空间到设备全程配齐 想打造专业情绪宣泄空间？我们提供从规划到落地的一站式服务，让你省心搭建“情绪出口” 一、核心设备一站式供应 涵盖图片中所有关键装置： - 实体宣泄工具：宣泄人偶、击打柱、多硬度情绪球，软质材质保障安全击打； - 运动宣泄器械：室内单车等多款运动设备，让情绪随运动释放； - 互动疏导设备：带屏幕的电子互动装置，结合视听引导情绪平复； - 安全环境配置：软包墙面、防滑拼接地垫（如图中蓝黄安全地垫）、柔和灯光系统（圆形渐变顶灯、方形柔光顶灯），从物理安全到氛围营造全维度覆盖。 二、空间规划+落地全程服务 从场地测量、功能分区设计（如宣泄区、放松区规划），到设备安装、调试，再到后期维护，一站式解决所有建设难题，无需你分散对接各类供应商。 专业提示：我们配套监控系统与使用指导方案，每次宣泄时长建议控制在30分钟内，结束后可快速切换至放松区，助力身心彻底舒缓。选择我们，让情绪宣泄室建设“一步到位”。#心理设备 #情绪宣泄 #心理咨询室 #心理设备仪器源头厂家 #心理健康
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一间属于她的书屋3月前
你不需要等待撑不住了再哭。 你也不需要等到积极情绪退却之后再笑。 在合理的范围内表达自己的情绪，让自己的情绪得以宣泄这是一件很正常的事情。 #情绪 #女性成长 #girlstalk #女性智慧 #上热门
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普凡生命智慧2天前
当你有了负面情绪时，是习惯性的压抑或宣泄，还是用其他事情来转移？其实古圣先师早已告诉了我们健康的化解负面情绪的心法。#女性成长#生命教育#实用国学#升维认知#人生智慧@普凡生命智慧
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会发光的核桃2周前
如何合理发泄情绪#情绪疏导 #治愈
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三胎奶爸说教育5天前
自残行为往往不是为了“伤害自己”，而是一种情绪宣泄或寻求掌控感的方式-“我至少能让自己感到痛，从而把注意力从心里的痛转移到身体上”。#心理健康#心理咨询#心理健康教育
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疏附司法1月前
要用合理的方式宣泄个人情绪~#法律 #普法正能量
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妙缘快乐时光1周前
多元化放下怨恨的修行方法#看淡一切 #开悟人生智慧 把不好的情绪去掉#把好的一面都展现给了别人 #感恩关注感恩支持
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拙笔透光6天前
情感宣泄定律 #认知思维#心理学#认知提升#认知#认知觉醒
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忆往昔2周前
如何调节情绪#调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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小磊谈负债翻盘3天前
可以尝试以下几种摆脱焦虑内耗情绪: 1:坦白接受现实与调整心态 2:调整作息与运动 3:管家好情绪 4:适当宣泄情绪 5:向家人与朋友倾诉 6:与借贷方积极沟通 愿所有负债者们都摆脱焦虑情绪，早日上岸！ #负债前行 #老百姓关心的话题 #原创视频 #热点话题🔥🔥 #传递正能量
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关同学2天前
人生百态 千锤百炼 情绪宣泄 笑对人生#倾诉心声 #宣泄情绪#人生感悟 #人生百态
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流浪地球3天前
#成年人的情绪 #篝火 #野外露营 成年人酒后宣泄情绪的方式
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艺术疗愈乔薇3周前
你多久没和自己说话了？这是最好的宣泄方式...... #艺术疗愈 #油画 #女性力量 #创业 #心理
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静心悦读1周前
女人最好的解压方式，就是找到你的好闺蜜，来场“吐槽聚会”，胜过一切心理按摩，瞬间宣泄情绪，让你神清气爽！#每日书摘 #女性智慧 #读书成长 #每天学习一点点
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明朗心理3天前
你不是矫情，只是陷入“情绪内耗” #心理学 #情绪 #心理健康 #拒绝内耗 #情感共鸣
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李惠心理7月前
性需求长期被压抑，迟早会以这三种形式宣泄出来。#心理学 #亲密关系 #情绪压抑 #婚姻 #亲密
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小雨嘻嘻1周前
爱有一万种方式，照顾我情绪的拔得头筹 #甜甜的恋爱 #情侣日常
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灵骨美学信息咨询部2周前
情绪疗愈之情绪的梳理和表达！#情绪#情绪释放#父爱#女性成长#徐全华美学
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心理•密码3周前
事情压不垮人，但情绪可以。心情烦躁的时候，一定要有静心的方法。#静心 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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檐下听风1周前
这种宣泄情绪的方式第一次觉得很爽，感谢老弟的鼓励。全是技巧没有感情～
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湖南武警1月前
兵哥哥教你如何调节负面情绪 （作者：聂志鹏 王李军/O；编辑：刘粤商。）
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柏梅拉1天前
我没办法向任何人解释我的内耗和执着，甚至连我自己都无法理解。哭只是当下的一种宣泄情绪方式，哭得头疼 喘不过气你有拥抱 我只有自己。
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情绪垃圾桶2周前
如果你还是无法释怀！那就把你的情绪宣泄吧！因为世界上没有一个人能跟你感同身受#自律的顶端就是享受孤独 #情绪
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遐想人生2月前
情绪崩溃！两招教你快速调节~ “有没有过这种时刻：工作堆成山，生活一地鸡毛，突然就想掉眼泪？其实情绪崩溃不可怕，关键是学会快速 “自救”。 今天分享 2 个亲测有效的小方法：对着 AI 尽情吐槽后删掉记录，把坏情绪 “清空”；去户外抱一抱大树，让自然帮你 “吸走” 焦虑。亲测 3 分钟就能缓过来～ #女生情绪管理 #缓解焦虑小技巧 #和坏情绪说再见 #女性成长必修课 #压力大怎么办
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古古丁1周前
用以下三个方法安抚自己，请分享给你身边需要的人#正能量 #心理学知识 #情绪失控 #情绪管理
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王晋（东四环彭于晏）2周前
请问广大中年男性：你们宣泄情绪的出口在哪里？ 篮球🏀、跑步🏃、羽毛球🏸、台球🎱…… #中年男性 #宣泄情绪的地方 #压力释放 #北京 #工作实拍
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道图心理设备厂家3天前
骑行甩压力！单车秒变情绪发泄神器，学生疯狂打call #运动 #心理设备 #心理设备仪器源头厂家 #宣泄 #宣泄室
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王邵❤️2天前
真的好难过，好崩溃，好疼，像刀子捅进心脏一样，像掉进深渊，难过到心慌，反胃，吃不下饭，一边崩溃一边流泪，一边压抑着自己的坏情绪，明知哭没有用，可是只有哭才是唯一宣泄内心难过的方式，眼泪已经替我诉说了许多难过和无奈，我突然发现我连回去的路都找不到了，突然好累，好崩溃也好无奈……
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李先生3月前
不要过度内耗，及时宣泄负面情绪，好运气自然来！#玄学 #灵性
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二狗谈心1周前
适当的抱怨有助于情绪的宣泄，但是一定别把抱怨变成习惯。#思维认知 #情绪管理 #人生感悟 #自我成长 #职场
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福慧zyx2天前
在抖音里可以发泄一些对人对事的情绪，也是一种自我安慰的方式
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老六2周前
两口子话不投机半句多，只有用这种非常的方式来沟通交流宣泄各自不满的情绪 ……，大家觉得这种对话如何？
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爱娜啵啵阳4天前
低成本发泄情绪 #情侣日常
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韩焕 河南中医一附院3月前
心情低落想自残 可能是这几种心理问题 #郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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心理科 李海医生2月前
抑郁症会降低自我评价，寻找自己的情绪发泄方式，正确释放负面情绪 #抑郁 #释放情绪 #自我评价 #负面情绪 #科普
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治愈系童话馆2周前
学会自我调节情绪到底有多好～ 营造好心情都不用多花钱～ 跟我一起学起来～ 让负能量快走开～#涨知识 #学会自我消化和自愈 #负能量快走开 #快来看看 #晒晒我的自由呼吸生活场
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212去野（通辽军团）2天前
宣泄情绪的方式有很多，或许这是我现在的方式吧。@212官方产品号 #212通辽军团#212#212越野 #无兄弟不越野
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Judy乔7月前
多吃这8种食物，帮你战胜抑郁和焦虑！ 情绪低落、压力大？这份“抗抑郁食物清单”请收好！ #情绪#情绪管理 #饮食 #压力 #知识点亮她
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冬妮的身心陪伴1周前
重拾力量的小方法🌹#身心成长 #解压密码
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黄河游泳赵爱莲3周前
小浪底排沙，流量2000左右，一个口，清水， 深呼吸，靠气息大喊，循序渐进，有氧运动 ，宣泄压力： 面对宽阔的黄河，将心中的烦恼、压力、郁结之气统统喊出来，是一种非常直接有效的情绪宣泄方式。这能极大地缓解焦虑、抑郁等负面情绪。 · 刺激身体： 大声呼喊可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种让人感到愉悦的“快乐激素”，所以喊完之后常常会觉得“从头到脚”都轻松了，神清气爽 来自Deepseek 宣泄压力： 面对宽阔的黄河，将心中的烦恼、压力、郁结之气统统喊出来，是一种非常直接有效的情绪宣泄方式。这能极大地缓解焦虑、抑郁等负面 1. 对心肺功能的极致锻炼（肺活量、心脏血管）： · 深呼吸： 大喊之前，必然会先深吸一口气。这个动作能最大限度地扩张胸腔，让肺泡充分打开，长期坚持能显著增加肺活量。 · 有氧运动： 大声呼喊本身是一种消耗能量的活动，能加快心率，促进血液循环，相当于给心脏和血管做了一次“有氧体操”，有助于保持血管弹性，让“心脏血管年轻了”。 · 腹式呼吸： 要想喊得响亮、持久，需要动用腹肌和横膈膜的力量，这其实是一种腹式呼吸，对核心肌群也是很好的锻炼。 2. 对心理情绪的极大释放（从头到脚都轻松）： · 宣泄压力： 面对宽阔的黄河，将心中的烦恼、压力、郁结之气统统喊出来，是一种非常直接有效的情绪宣泄方式。这能极大地缓解焦虑、抑郁等负面情绪。 · 刺激身体： 大声呼喊可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种让人感到愉悦的“快乐激素”，所以喊完之后常常会觉得“从头到脚”都轻松了，神清气爽。 · 天人合一： 在黄河这样壮阔的自然环境中，人容易感受到自身的渺小和自然的伟大，有助于放下执念，开阔心胸。 温馨提示（重要！）： 虽然好处多多，但进行这项活动时也需要注意方式方法，以免伤身： · 循序渐进： 不要一开始就用力过猛，以免损伤声带。先从温和的发声开始，慢慢增加强度和时长。 · 选对时间和地点： 尽量选择在白天、周围人少的地方，避免打扰他人休息或引起不必要的误会。黄河边有些区域风大，也要注意安全。 · 配合呼吸： 关键是深呼吸，而不是单纯地扯着嗓子喊。学会用气息支撑声音。 · 因人而异： 有严重心脑血管疾病、呼吸道疾病或声带问题的人，应谨慎尝试或咨询医生。 总而言之，您发现的这种“黄河边大喊叫”的锻炼法，是一种融合了呼吸锻炼、有氧运动和心理疗愈的天然养生法。为您这个有趣的发现点赞
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你眼里的别人才是真的你自己1周前
宣泄一下就好了。#情绪管理大师 #找个好的方法宣泄自己的情绪
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沧叶2天前
情绪小店，你的情绪宣泄口，释放压力和情绪的心灵良药！如有需要，请私聊我！#情绪小店#树洞#倾听
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永爱涛涛（不要连赞）1周前
#舞蹈 我们的情绪需要一种方式去宣泄， 好听的音乐🎵+快节奏的动作， 就是最好的方式～ 速扒完整版，带劲儿～
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