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营养师 郑连君1年前
越睡越累怎么办？ #睡觉 #累 #健康科普
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静和解焦虑1年前
为什么感觉越睡越累？怎么解决精神疲惫#焦虑#精神内耗#睡眠#情绪管理
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豆果娱乐2周前
八分钟恢复一个周的劳累感 #睡觉 #缓解压力 #结束一天的疲惫 #下班
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写给女儿的信5月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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叔贵5月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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海岛叶子在创业8月前
越睡越累怎么办？每天三个步骤五分钟正念呼吸练习提升睡眠质量和工作效率#好好睡觉 #改善睡眠 #缓解压力 #正念训练 #正念
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北欧东哥说营养1月前
总觉得疲惫，乏力，没精神，竟然是这个 #缓解疲劳 #精神状态 #疲惫的生活 #健康科普
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胃肠减重外科李华2月前
午睡越睡越累？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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科大心理-康云英医生4月前
缓解神经衰弱累了就睡可不够 #神经衰弱 #精神健康 #心理健康
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珍珍说药1月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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是Bart啊5月前
出差后疲惫退散小妙招#解除异常 #上班族日常 #养生之道 #疲惫的生活 #累了休息一下
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海岛叶子在创业8月前
越睡越累，睡再多依旧提不起精神，可能你用错了方法#睡眠 #缓解疲劳 #静心养性 #正念 #正念呼吸训练
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）4年前
身体很累，却睡不着，是怎么回事？#失眠了#睡眠不好#科普 #健康 #医学科普 #涨知识 #心理咨询 #杭州
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简爱心理2周前
莫名其妙的累应该怎么解决 #个人成长 #心理 #心理学
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青岛市李沧区梦斯绮健康养生会所5天前
总觉得累、没精神？可能不是你懒，是没找对小方法#健康养生#同城好店#我要上热门
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小月1月前
中医老师教我的穴位法，熬夜党真香了！#健康养生 #穴位按摩 #通经络 #懒人养生 #中医养生
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邱师简说2周前
精读：总觉得休息了也没恢复精力？《高效休息法》用 7 个科学且易操作的方法，帮你快速缓解大脑疲劳，哪怕碎片时间也能让身心真正 “充电”。#好书分享 #读书成长 #人生感悟 #励志正能量 #高效休息法
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成都金牛区巴雅美容服务部2周前
男士睡前 10 分钟养生法：躺平就能做的疲劳缓解方案 很多男士忙完一天，累得倒头就躺，却总觉得 “睡不醒、睡不沉”—— 其实睡前 10 分钟花点心思调理，不仅能缓解白天的腰腹酸胀、疲劳堆积，还能帮你更快入睡。不用起身找工具，靠枕头、毛巾、温水就能完成，适合加班党、久坐族、应酬族，10 分钟搞定，不耽误休息。#同城好店推荐 #男士养生保健 #男士养生馆与你不见不散 #按摩养生好店推荐 #养生 @成都楠式羊护
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大头呢~3月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
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丹丹学姐2月前
高中生缓解疲劳原来还有这三大妙招！放松大脑的同时提高了学习效率，大家可以试试喔~ #知识分享 #干货分享 #高中 #涨知识#教育
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云中鹤.润生堂3周前
每天睡够却还是累？不是懒，是“慢性疲劳”在偷走你的精气神 🕊️ 云中鹤·润生堂｜今日主题：站桩极大缓解慢性疲劳，提升抗压能力与生命活力（精气神） 🔹 不是靠硬撑，而是从根源“充电”——让精气神在静站中自然复苏 现代人， 熬夜加班、情绪内耗、久坐不动、饮食失衡…… 身体早已发出“疲劳警报”： 👉 明明睡了8小时，醒来却像没睡 👉 工作提不起劲，注意力涣散 👉 情绪易怒、焦虑，一点小事就崩溃 👉 肩颈僵硬、头晕脑胀、动不动就心慌 👉 中医称为“气虚精亏”，西医称为“慢性疲劳综合征” 而站桩， 这一源自道家导引的静功养生法， 正以“松、静、自然”的智慧， 成为现代人“精气神”的“深层充电站”。 ✨ 它如何极大缓解慢性疲劳，提升抗压能力与生命活力？ ● 调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）：降低皮质醇（压力激素）水平，减少“长期应激”对身体的消耗 ● 提升线粒体功能：增强细胞能量（ATP）生成，从根源改善“能量不足” ● 培补元气，固护肾精：中医认为“肾为先天之本”，站桩通过静养，助肾精充盈，抗疲劳之本 ● 改善气血循环：松静中促进微循环，缓解脑供血不足导致的头晕、乏力 提升“神”的稳定性：通过意守丹田、专注呼吸，增强情绪调节力，提升抗压能力 📖 这样站，才有效： 1️⃣ 双脚与肩同宽，脚尖微外展，重心均匀分布 2️⃣ 膝微屈，臀部似坐高凳，尾骨微收 3️⃣ 脊柱中正，头顶如悬线，下颌微收 4️⃣ 双肩放松，双手轻抚小腹或自然下垂 5️⃣ 配合缓慢深长的腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收腹，意守丹田 6️⃣ 保持10-15分钟，建议清晨或午后练习，环境安静、空气清新为佳 🔔 重要提示： ✅ 本方法适用于亚健康、慢性疲劳、高压人群 ✅ 若伴有严重失眠、焦虑、心悸等症状，建议结合专业医疗评估 ✅ 建议从5分钟开始，循序渐进，避免过度用力或憋气 ✅ 配合规律作息、适度运动、均衡饮食，效果更佳 希望提升生命活力、重拾“精气神”的所有人 🔔 下一期预告： 《站桩+冥想：打造“身心双修”组合，深度释放压力，提升专注力》 👉 关注【云中鹤·润生堂】，以桩养精，以静聚气，以神驭形，让生命在静默中焕发活力。 #站桩缓解慢性疲劳 #提升精气神 提升精气神 #站桩养生 站桩养生 #抗压能力提升 #云中鹤润生堂 云中鹤润生堂 #慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征
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思特嘉美生活旗舰店1周前
睡眠不佳，越睡越累，试试这个中式硬枕，真的很舒服~ #颈椎枕 #安睡枕 #体态枕
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龙丹说4月前
经常无精打采？跟着老祖宗学快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛 就这么简单！#缓解疲劳 #提升自己#丹知道#龙丹说#道家养生
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小五养生1周前
经典旋律最暖心窝，困了累了就来听听吧#五音疗愈#五音养五脏90分钟完整版 #养生就是养健康 #即梦ai#浏阳河
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一眼万年2天前
#不是所有的累都能靠睡觉解决
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厦大耕读君2月前
缓解疲劳的最佳方式，可能跟你想象的不一样#正能量 #缓解
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大琳子爱分享6月前
如果睡一觉起来觉得哪哪都不得劲，越睡越累，你可能需要一个劲椎修复枕#欧梦姿颈椎修复枕#颈椎不舒服怎么睡觉缓解 #枕头推荐
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谦谦✨✨1周前
有些疲惫不是睡一觉就能好， 而是身体在提醒你该慢下来。 磁疗拨筋，用温热的能量帮你放松， 让自己重新找回平衡。 📍Artemis Beauty 🏷️话题： #磁疗拨筋 #放松疗愈 #身体护理 #生活舒缓 #ArtemisBeauty
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王溪青少年财商教练2天前
#小常识 #正确的打开方式 #心理健康
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剑言【一个小老板的日记】4天前
7天平静计划4：为什么你越休息越累？真相在这里 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学 #7天打卡新知识
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玄壹东方文化馆2天前
累了来一段音乐理疗 #五音疗愈 #心灵疗愈 #古风音乐 #失眠 #睡不着
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脑龄国际（脑力全开）5月前
还在用睡觉缓解疲劳？试试这些高效休息法，让身心彻底焕新，告别无效休息，满血复活！ #职场 #生活方式 #健康 #解压 #脑龄国际
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刚刚好养生5月前
这几个睡姿是fu助我们入睡的哈💤#养生#睡觉姿势
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龙脊康脊柱专科（广州店）4周前
国庆补觉越睡越累？小心这几种睡姿！ #国庆 #假期养生 #脊柱健康 #睡姿 #龙脊康
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温视优品3天前
多年的颈椎问题，被小小热水袋拿下了。累了一天敷上那一刻真的是解放了，暖乎乎的全身都通透了。低头族快去备上。#U型热水袋 #热水袋 #中医养生知识 #生活小妙招
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库洛米耶1周前
睡觉老是脖子疼？试试这款护颈枕，缓解颈椎压力，睡觉很舒服！
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脸甲品牌直营店5月前
睡觉累，脖子酸？试试这款AI升降枕头，超舒服！
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零点记忆官方旗舰店2周前
失眠的人一定要试试 为了晚上有一个放松的好睡眠，我这30年枕头没有少买过！终于被我找到一个，不会让肩颈越睡越累的枕头！#护颈枕 #侧睡枕 #释压枕 #秋冬换新季 A4
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康乃心1天前
#天冷了，腰酸背僵，每天就这样摇一摇，缓解疲劳，腰背，肩颈都舒服了#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松挺腰机#中老年锻炼
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勤艺采耳推拿官方号1天前
经研究发现，按摩能缓解疲劳！！！#按摩 #颈椎 #按摩养生
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Leo羅1周前
累了就来这里睡一觉吧，做完巨舒服#肩颈按摩 #按摩放松#缓解疲劳#放松解压好去处@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 #珍颜堂
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菏泽广播电视台生活频道2天前
趴着睡太累？试试这款神器，午睡神器，躺着再也不怕趴着睡了！
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川派养生乐山馆2天前
加班浑身乏，推完马上解累#川派养生 #推拿按摩养生 #养生 #按摩放松 #好店推荐
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桦友家居4天前
软床垫越睡越累？加硬神器支撑力实测，早晨起床像重启身体！ #床垫加硬 #软床变硬床 #床垫 #护脊护腰床垫 #椰棕
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一二一1天前
#缓解疲劳#放松解压#玄兴光子床
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乐瓜官方旗舰店2周前
很多喜欢侧睡的姐妹，睡姿都错了！难怪越睡越累 #侧睡 #好睡眠 #护腰 #缓解腰酸 #乐瓜睡觉抱枕 粉红猪
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大瑶瑶2天前
70分钟39.9，累了就来这里躺一躺，缓解上班压力也是不错的选择#俏妃#俏妃让女人更美好 #好好爱自己#按摩团购#肩颈放松
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温州新闻传媒中心4天前
多年的颈椎问题，被小小热水袋拿下了。累了一天敷上那一刻真的是解放了，暖乎乎的全身都通透了。低头族快去备上。#U型热水袋 #热水袋 #中医养生知识 #生活小妙招
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长春市汽开区西湖大路亚朵酒店1天前
长途商旅累到垮？亚朵帮你快速回血！ 坐几小时高铁 / 飞机出差，落地只想瘫着？亚朵早把 “舒缓套餐” 备好！刚到酒店，前台会递上温乎的柠檬水或热茶，缓解旅途干燥；房间里的零压床垫和分区枕头，不管你是侧睡还是平躺，都能贴合脊椎，长途久坐的腰酸背痛瞬间缓解；想洗个舒服澡，浴室热水秒出，疲惫感全跑光；第二天早上，早餐有现熬的杂粮粥和小米粥，吃完整个人都透着劲儿。长途商旅住这儿，不用花时间适应，落地就能享舒服，状态满满赶行程！#带着亚朵去旅行 #亚朵酒店
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敦煌融媒严选4周前
还在用传统枕头？现在流行这样的趴着玩手机，太舒服啦！
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小夏探店V6天前
肩颈累了就来这里睡一觉吧，做完巨舒服#肩颈按摩#按摩放松#缓解疲劳#放松解压好去处@DOU+小助手
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曼曦百货1周前
熬夜族福利。叶黄素蒸汽眼罩热敷缓解眼疲劳。
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绵阳春霞（聚散家）6天前
让优质的睡眠#打开美好生活 #放松解压 #健康是福 #身心健康 自适应床垫，人体重力聚散平衡床垫，科学睡眠#白天工作累了有了它躺上去缓解你的疲劳
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楠楠💐1天前
用眼久了又累又干？不妨试试甘医生蒸汽热敷眼罩，舒缓感特别好。 #甘医生 #叶黄素 #蒸汽眼罩 #熬夜必备 #爱护眼睛
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百香果2天前
每天下班累瘫？沙疗或许能帮你找回状态，亲测有效 #上班族养生 #缓解压力#万物皆可种草#松辰堂沙疗
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阿远（腰凸已恢复90%）3月前
这款睡觉抱枕太舒服了，睡觉有压力，越睡越累的宝子们赶紧给自己准备起来吧。#乐瓜睡觉抱枕 #粉红猪 #睡眠 #睡姿
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赵财猫ꨄˎˊ˗3天前
经常眼干眼累眼疲劳的，一定要备上这个#叶黄素护眼 #蒸汽眼罩#护眼爱眼 #叶黄素 #学生党必备
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Leo羅1周前
累了别再去洗脚了，来这里睡一觉吧，巨舒服了#肩颈按摩 #黛香源#按摩放松#缓解疲劳#放松解压好去处@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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非遗特色调理宠粉号2天前
永和街非遗特色理疗，抖音团购68元体验敷疗，缓解疲劳、放松肌肉、减压。工作累了来这超舒服，常熬夜加班别错过，链接在左下角！ #皮肤管理 #去想去的地方 #靠谱商家 #周末去哪玩 #跟着抖音去度假
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泸州爱尔眼科医院3天前
眼睛累了，跟着练习一下吧! （川）医广【2024】第12-30-3572号#眼操训练#眼疲劳的缓解方法#眼部训练
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赵连皓信息咨询中心7月前
教你应对越睡越累的春困#春困 #别划走 #热点
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妮娅优选小铺2周前
猫人玩睡枕护颈椎助睡眠躺床上玩手机不累神器靠枕头枕芯床头靠垫#玩睡枕 #护颈椎 #床头靠垫 #助睡眠 #好物推荐
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抚观天下3周前
经常在床上玩手机的，可以试试这个，让你全身放松下来，玩再久也不累#护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #枕头推荐
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