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喋喋就休1周前
维持身心健康状态！实操法：大道至简至易：！#知识分享 #独立思考 #日常生活
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薇姐陪你养身心1月前
国庆假期七个看似脏乱差、实则超健康的习惯 #女性成长#国庆#中年女性#养生#生活习惯
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心灵珠峰2月前
全球公认十大长寿生活习惯 #运动养生 #长寿秘诀 #心灵珠峰袁鑫烽 #好习惯 #世界公认
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绝不熬夜4天前
日常小事养生六大简单方法 日常小事养生六大简单方法#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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妙招养健康4周前
7个日常小习惯，让身心更轻盈 #dou上热门 #养生 #涨知识 #日常生活小常识 #国学文化 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @我要上热门
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八字没一撇1周前
8个健康生活小习惯 #知识科普 #日常分享 #每天跟我涨知识 #小知识 #健身知识
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芝雲道人3月前
这几个生活中的小习惯，你越早知道越好。#涨知识 #身心健康 #养生 #生活习惯的重要性 #道家文化
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注册营养师琳君5月前
全球公认的10大长寿习惯，看看你能做到几条？#长寿 #长寿秘诀 #长寿老人 #长寿习惯 #健康习惯
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健康美熙熙💓1月前
#每天跟我涨知识 #身心健康 #生活习惯
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南充市顺庆区人民医院1周前
#健康 #科普 #医学健康 #保护心脏
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每每日记1月前
养好身心，从改变生活习惯开始#传承中医文化 #女性成长 #爱生活爱美食
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王慧玲医生3周前
人生回报率超高的习惯，越早养成越好! #健康科普 #好习惯 #老年痴呆
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丁铁民3月前
俗话说生命在于运动，但并不是每个人都适用！有些时候不动反而更有助于身心健康#中医 #中医养生 #中医文化 #中医健康 #中医科普
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瑞塔同学1周前
2个月瘦身22斤总结出来的五个习惯#内容太过真实 #女性力量 #身心健康 #减肥心得 #减肥心法
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世喜芬芳1周前
拥有好心情能提升生活质量，让我们更积极地面对生活。以下是一些有助于拥有好心情的方法： 调整生活习惯 • 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足且高质量的睡眠。睡眠不足会影响情绪和身体状态，而规律的作息有助于身体的生物钟稳定，使我们在白天更有精神，心情也会更加愉悦。比如晚上11点前入睡，早上7点左右起床，长期坚持形成良好的睡眠习惯。 • 健康饮食：多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会导致血糖波动、体重增加等问题，进而影响心情。例如每天保证摄入足够的蔬菜和水果，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。 • 适度运动：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻压力和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可以结合力量训练，增强身体素质。 丰富精神世界 • 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能够让我们暂时忘却烦恼，专注于当下，获得成就感和满足感。比如绘画、书法、摄影、音乐、阅读等。可以根据自己的兴趣选择一项或多项爱好，定期安排时间去做。 • 学习新技能：不断挑战自己，学习新的知识和技能，能够提升自信心和自我价值感。可以选择学习一门新的语言、一种乐器，或者参加一些培训课程。每一次的进步和成长都会带来积极的情绪体验。 • 接触大自然：走出家门，到公园、郊外、海边等自然环境中去，呼吸新鲜空气，欣赏自然美景。大自然的宁静和美丽能够让人放松身心，减轻压力，舒缓情绪。可以定期安排户外活动，如野餐、徒步旅行等。 改善人际关系 想拥有好心情，规律作息、健康饮食打牢身体基础；培养兴趣、学习新技能丰富精神世界；多与亲友交流，参加社交拓展人际；遇事积极思考，接受不完美，学会放松。以乐观心态拥抱生活，好心情自会常伴。 •
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神经外科黄贤键医生6月前
每天必做的三个小动作，远离心脑血管疾病困扰！#心脑血管病 #日常养生 #生活习惯 #健康锻炼 #血管健康
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赵强医生3月前
坚持两个小习惯，让你的心脏越来越强健 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心脏 #习惯
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卓嘎拉姆6月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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不断奋斗的人生4天前
跑步的习惯可以让身心保持健康！欲望得到充分满足！#跑步治愈一切 #运动改变健康自律改变形象 #自律即自由
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精神科医生寻广磊4天前
这几个生活习惯有助缓解抑郁 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁 #生活习惯 #缓解方法
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王旭旭6月前
女生必看👭5个低成本养生小习惯！坚持就会越来越美。#精简生活 #治愈系 #生活方式 #长期主义 #简单生活
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大刘医生5月前
早起喝杯水，3点好处别错过 #健康科普 #心梗 #健康习惯 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冠心病介入-邹宁医生1周前
保护心脏的日常好习惯，刷到就是赚到 #心脏健康 #冠心病 #高血脂 #高血压 @DOU+小助手
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群哥养生堂1月前
养成好习惯，身心更健康！#关注我#健康科普 #养生
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王哥聊人生2月前
夏季养生七步曲二 专注分享实用指南，从饮食、作息到身心调理，拆解成7个易懂好做的步骤，帮你轻松养成健康习惯。每天学一点，养生不盲目～ #生活小常识 #养生干货 #健康生活方式 #养生知识分享 #黄帝内经
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一心讲养生2月前
养生就养这5个习惯 养成这5个生活习惯，舒舒服服过好每一天！健健康康度过每一年| 《黄帝内经》养生智慧 | 一心老师谈养生 #生活习惯 #吃喝拉撒睡 #黄帝内经 #精神内耗
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YG4天前
#养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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孺子牛（济南）2月前
养成健康的作息习惯💤#休息 #健康 #自律
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宇朔漫剪4天前
滋养身心的日常习惯…#正能量 #治愈 #热门推荐🔥 #创作者扶持计划
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心内科晋辉医生3周前
4 个日常小习惯，为心脏 “减负”#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #心内科
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李老师说1周前
保持两个好习惯，你会养好渭#合理饮食 #身心健康 #健康生活
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夏台凤3月前
夏天，正是调理身心的好时机！ #夏天 #我的人生AB面 #养生就是养健康
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沐熙【生活小常识】4天前
原来睡个好觉还能顺便养生！这8个睡前小细节，每个都戳中日常需求：牛奶助眠、揉足心固肾…不用刻意坚持，跟着做就能轻松养成。现在开始调整睡前习惯，让身体在睡眠里“充电”，第二天精力满满～ #睡前养生
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caobaiw1周前
这些日常的养生小习惯你都做到了么 #养生知识 #睡眠 #健康好身体 #养生习惯
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东篱（自救版）1周前
少言养气、少虑养心、少食养胃，睡眠自然安稳。养生的本质，是用自律替换掉伤害身体的坏习惯。 从今天起，让我们用健康的生活方式滋养身心。这样不仅身体越来越棒，钱包也能轻松减负！#日常分享 #经络疏通#养生锤 #养生就是养健康 #变瘦变美变健康
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ABCD四小羊1周前
女生最应该做的就好好养护肝#身心健康 #生活习惯 #日常生活 #健康养生 #日常分享
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心血管内科 程勇1月前
保护心脏的四个健康好习惯，大家快学习起来吧#心衰#血管堵塞#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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健康每一天1周前
90%的人忽视！10个习惯让你更快乐！ #心理健康 #治愈系生活 #幸福感提升 #日常小习惯 #心理急救
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行星艺创2月前
健康养生小习惯#健康睡眠#养生之道#身心健康#调理身体 #每日分享 #健康睡眠 #关注健康 #养生之道 #健康睡眠 #关注健康 #养生之道 #原创作品
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美丽瑜伽教培5月前
生活中10个好习惯 越练身体的状态越好 #零基础学瑜伽 #拉伸 #健身
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奇幻心哲1周前
五个简单的心理健康小习惯 #心理 #心理健康 #心理学知识
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CCTV生活圈1周前
【秋冬养心饮食牢记三低一高】 专家建议，秋冬养心，要记住“三低一高”饮食原则：低糖、低脂、低盐、高纤维素。保持这种饮食习惯，有助于预防心脑血管疾病。平时还应避免暴饮暴食，避免饮食不规律，常吃麦冬、木耳、百合等食材。你吃对了吗？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心脏专家杜医生5月前
睡前三个动作，让您一觉睡到天亮！#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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巧思妙馔2周前
健康生活方式的9大习惯 #健康科普 #健康 #健康生活方式
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心血管介入-李广洲3周前
日常保护心脏的好习惯 你都做到了吗 #心脏 #健康科普 #医学科普 #心血管 #心脏健康
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玉兔呈祥2周前
健康养生#健康养生好习惯 #我们的养生之道#日常生活中的养生智慧#身心健康 快乐养生#健康就幸福#开心就快乐
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心内科-Doctor唐2周前
日常保护心脏的好习惯，你知道几个？#心脏 #健康 #生活小妙招 #生活不会辜负每一个努力的人 #医学科普
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潜江市中心医院4天前
想要保护好心脏，养成这几个好习惯#前沿知识派对 #保护心脏 #保护心脏健康
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心脏康复于潇涵医生5天前
日常保护心脏的好习惯，刷到就是赚到 #心脏 #心脏健康 #医学科普 #心血管 #心脏健康
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教你科学养生护发4月前
什么叫健康衰老？哪些饮食方式有助于远离慢性疾病？#健康衰老 #抗衰 #远离慢性疾病 #精力汤 #纯净生活
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心血管医生陆林祥3周前
日常保护心脏的好习惯，刷到就是赚到 #心脏健康 #超能下蛋鸭 #随时随地标记一下
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食疗有道啊叔3周前
生活好习惯勤洗手心态好 1. 别总说养生难！试试这几个规律小习惯：晚上11点前放下手机睡，晨起喝杯温温水唤醒肠胃，三餐按时吃别凑活，每天抽10分钟伸腰、散步。不用刻意“苦行僧”，坚持一周就会发现，精力比以前足，脸色也亮堂多啦～
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荚博士说肿瘤6月前
关注身心健康，减少四类不良生活习惯 #知识科普
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马丁健康Live3月前
世界公认的十大长寿习惯 #健康 #科普 #长寿 #养生
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於广武2周前
中医於广武：调养身体，不妨让自己先动起来 重庆於广武医生：健康源于规律作息、适度运动和良好生活习惯。中医讲究气血畅通、阴阳平衡，简单的动作，也能帮助调节身心、增强体质。 #中医 #锻炼身体中😂😂😂 #於广武 #如有不适请及时线下就医
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养生星球2周前
不节食、不健身，5个简单习惯帮你轻松变健康！ #健康生活 #轻断食 #日常养生 #自律打卡 你知道吗？想让身体轻盈，不一定要节食或高强度运动。 只要从每天的小习惯开始——吃得对、走得稳、喝足水、早点休息、慢慢吃—— 无论你是年轻人还是中老年人，都能一步步变得更健康。 今天分享5个任何年龄都能坚持的健康方法，让身体自然轻松起来。
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李爱琴营养师5天前
哪些小习惯有助于保护心脏？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#创作灵感 #保护心脏#生活习惯
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知心祝博士1周前
日常保护心脏的好习惯#心脏 #心脏健康 #心血管 #健康科普 #涨知识
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月影点亮1周前
简便的养生方法#健康养生 #健康生活 #身心健康 #养生知识
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方方爱养生1周前
#每日分享 #健康生活 #身心健康 卯时茶开启健康微习惯 你也可以试试
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主持人 张国群1周前
这些小习惯有助于老年人的身体健康。#老年人健康#老年人养成健康小习惯#健康知识分享
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求是心医健康小铺2周前
哪些小习惯有助于保护心脏 小习惯大健康#保护心脏 #心脏健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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书岛慢读7月前
健康秘诀，5个生活习惯胜过运动喝水！#健康秘诀#睡眠秘诀#养生五决
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肾内科杨剑辉5月前
3个起床好习惯，都对心血管健康有好处 #心血管 #医生AI分身 #医学科普 #科普一下
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