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来福小饭桌1月前
花费3.1💰｜宿舍小锅做番茄炒蛋盖饭🔥#宿舍小锅做饭 #番茄炒蛋 #挑战十块钱做一顿饭 #打工人下班如何快速吃上饭
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小刘忙着吃1月前
台风天来一份番茄炒蛋盖浇饭，酸酸甜甜好吃，米饭沾满酱汁，绝绝子，好开胃呀，吃着胃里舒舒服服的。没吃过的一定要去试试！#美食制作分享 #在家做美食 #家常菜 #懒人必备 #美食volg
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自贡小钕子（家常菜）4月前
#番茄炒蛋 #番茄炒蛋盖浇饭 #番茄炒蛋盖浇饭做法 #美食教程 @DOU+小助手
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土豆土豆6月前
欢迎收看 宿舍小锅之番茄炒蛋 拌米饭具香#美食 #美食vlog #番茄炒蛋 #宿舍小锅 #宿舍小锅美食
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蘑古王哪跑5月前
3个欢乐豆一份的拉丝番茄鸡蛋盖浇饭！！这真不是普通的番茄炒蛋🤤🤤#拉丝番茄鸡蛋 #情侣做饭 #盖浇饭 #家常菜 #美食volg
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大馋嘴爱吃饭7月前
仅需3r｜就可以吃到香喷喷的番茄炒蛋啦 鸡蛋裹满了番茄🍅汁 真的好好吃！快来试试吧！ #番茄炒蛋 #宿舍小锅 #宿舍美食 #大学生在宿舍做饭 #一人食吃什么
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多多·8月前
番茄鸡蛋这样炒真的太好吃了！🍅 #我的厨房日记 #简单美食 #西红柿炒鸡蛋
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胡闹小厨房6月前
新手村料理！西红柿炒蛋零失败攻略，健康低脂从切到炒 番茄炒蛋制作教程 食材：番茄200g（去蒂切丁）、鸡蛋3枚（150g）、小葱10g、花生油8g、盐3g、糖3g 步骤： 1. 番茄顶部划十字刀，明火炙烤至表皮裂开后剥除外皮。纵向切8等分后横断为16块，改刀成1.5cm见方小丁。 2. 鸡蛋充分打散，葱白与葱花分离备用。 3. 热锅至微烟状态，注入5g花生油润锅后关火，待锅温降至160℃左右倒入蛋液，中小火煎至底部定型后推炒成块，盛出备用。 4. 补3g花生油，爆香葱白后下番茄丁，中火翻炒40秒至出沙，加盐、糖调味。 5. 回锅鸡蛋翻炒均匀，撒葱花装盘。 热量说明：整道菜327大卡（2人份，人均163大卡），全程操作约10分钟。关键点：热锅凉油法确保鸡蛋不粘，番茄去皮提升口感细腻度，糖盐1:1配比平衡酸甜。 #万物皆可种草搜 #番茄炒蛋 #西红柿炒鸡蛋 #美食攻略 #鸡蛋的神仙吃法 @DOU+小助手
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小洛做饭日记4月前
今天吃这个番茄炒蛋盖饭 甜甜的番茄和鸡蛋好吃极了#创作者中心 #创作灵感 #做饭 #番茄小说 #番茄爱上鸡蛋
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素颜辣妈6月前
粗茶淡饭最养人～今日份的盖浇饭姐妹们可以给宝宝做起来～蕃茄味浓郁的盖浇饭～一次一个不吱声！嘎嘎香#我的厨房日记 #家常菜 #粗茶淡饭最养人 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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可罗下厨记1月前
番茄炒蛋，绝对不翻车！#在家做美食 #美食 #美食教程
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麦克的好奇厨房7月前
开胃下饭的番茄牛肉滑蛋，你一定要试试❗#牛肉滑蛋做法 #番茄牛肉滑蛋饭 #盖浇饭 #一人食
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🍊硕吃不饱6月前
OK啊在校大学生60元吃一个月第一天#抖音美食推荐官 #宿舍小锅美食 #抖音美食创作者 #番茄炒蛋 #美食vlog
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阿鸡的减脂食记4月前
好吃还掉称的番茄金针菇虾仁炒蛋拌饭，超简单｜生活化减脂D63 仅380大卡｜酸甜可口，每一口米饭都裹满了浓郁的汤汁，吃的超级满足，关键是热量很低，吃饱了还能掉称好快乐🥹#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #拌饭
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Alex埃里克斯3月前
🇷🇺俄罗斯人第一次做番茄炒蛋 🍅🥚 🥣 配料 •番茄 4-5个 •鸡蛋 3个 •食用油 适量 •盐 适量 •清水 少许 •酱油 适量 •蚝油 适量 •番茄酱 适量 •白胡椒粉 少许 #俄罗斯人 #外国人做中餐 #外国人吃中国美食 #番茄炒蛋#外国人吃中国美食
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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热衷健身的小周3月前
这个鸡胸肉做法我真的可以一直吃 吃不腻 #鸡胸肉 #健身 #减脂 #胸肌 #腹肌
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大明厨房3月前
番茄炒蛋你做对了吗？好吃又下饭的家常菜，来看看你是不是这样做的！#番茄炒蛋#西红柿炒鸡蛋#简简单单又一餐
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祝宁好梦2天前
新手第一道菜，番茄炒蛋#美食教程#番茄炒蛋
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太谷妮子4月前
最经典的还是番茄鸡蛋盖饭。#番茄鸡蛋盖饭#糖醋丸子#我的厨房日记#家常美食 #西红柿炒蛋怎么做 #糖醋丸子家常做法
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不知名爱美食1月前
西红柿🍅盖浇饭#盖浇饭#西红柿炒鸡蛋 #美食 #美食分享
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和小张一起做饭5天前
番茄炒蛋超简单做饭🍅 做法：1.番茄去皮切小块，葱段切碎，鸡蛋打散备用 2.锅热倒油，炒散鸡蛋，盛出备用。 3.锅中留底油，爆香葱花，加入番茄炒软，加 一小勺盐，加入鸡蛋炒香，溜一圈水焖熟。 #番茄炒蛋 #家常菜
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迪大厨的厨房2月前
#迪大厨 #迪大厨有小面 #抖音美食推荐官 #美食 #番茄炒蛋
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小象拌香蕉2周前
答应我！一定试试这个咸口版🍅番茄炒蛋！ ⚠️警告：严禁深夜制作！否则馋哭邻居概不负责 食材准备： 鸡蛋：3个 西红柿：1斤左右 料汁配比 生抽：15g（2瓷勺） 盐：2g左右（食指+拇指捏4撮） 自问自答环节： Q：鸡蛋散黄了，还能吃吗？ A：买的新鲜鸡蛋如果出现散黄一般是没问题的，散黄分两种情况 第一种不能吃：陈放多时变质导致的散黄，这类散黄【多带异味且蛋黄多有杂色】。 第二种放心吃：长途运输剧烈颠跛蛋黄与蛋壁碰撞倒致机械性散黄，这类散黄【无气味且蛋黄无杂色】。 Q：我喜欢西红柿汤多一些的，怎么办？ A：煸西红柿的时候用中小火，汤汁会更多 Q：炒鸡蛋环节不翻车，该如何操作？ A：一定要油热后再倒入鸡蛋。油放多了会腻，油放少了会干(糊)，如果油量掌握不好，那就1个鸡蛋对应2瓷勺油（15g左右），鸡蛋膨起来以后剩下的油可以倒掉，一般情况这个量刚刚够喂饱鸡蛋的 Q：感觉外面的炒鸡蛋，很清淡很健康，是不是也没放多少油呀？ A：之前看过一个测试，外卖的西红柿炒鸡蛋，可能会用到50g左右的油，所以减肥期间尽量避开炒蛋相关的食物噢 Q：鸡蛋膨不起来，炒鸡蛋总是不好吃，为啥？ A：1.油放的太少了，炒鸡蛋很吃油；2.油温不够，油温够了鸡蛋很快膨起来 #番茄炒蛋 #鸡蛋西红柿 #好好吃饭 #小象拌香蕉 #在拍一种很新的vlog
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庄小糯2周前
初中生孩子没有午托，回家给他做喜欢的饭菜。 中午做了西红柿鸡蛋盖浇饭，营养美味又快手。 #西红柿盖浇饭 #西红柿炒蛋 #美食教程 #快速午餐 #初中生
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Mr.馒头3周前
#做菜的仪式感 朋友要的番茄炒蛋盖浇饭的家庭版教程来了，自己闲来无事做的
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虎妞美食记1周前
拉丝番茄炒蛋盖浇饭 推荐大家都来做 但是记得放凉了再吃🥵 #美食 #拉丝番茄炒蛋 #番茄炒蛋盖浇饭 #盖浇饭 #太好吃了
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小久的三餐日记1周前
你要是在家不知道吃什么的时候，就试试这个番茄鸡蛋盖浇饭吧，做法简单又美味#西红柿鸡蛋盖浇饭 #家常美食 #记录真实生活
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小阿超留学见闻1周前
白人食材变中餐之番茄肉片滑蛋#青年创作者成长计划 #留学生做饭糊弄学
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荔枝不上火.4天前
#番茄炒蛋 #简单的食材简单做 #开胃下饭菜 #上热门🔥上热门
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许大厨和黄小二的日常1月前
今日晚餐花费27元，原来在家做饭那么省钱！#家常菜 #vlog日常 #做法简单又营养 #日常做饭 #做饭日记
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✧星✧2周前
#美食 #美食教程 #番茄炒蛋
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Chill1周前
今天做超下饭的番茄炒蛋盖饭 #番茄炒蛋#盖浇饭#宿舍#寝室#大学生日常
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小羊当大厨（实习版）6月前
宿舍做饭第三十三天😎#番茄鸡蛋 #宿舍小锅美食 #大学生做饭日常 #一人食记
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爱动的羊先生4天前
90后夫妻的厨房日常，拒绝外卖，自己动手做一顿简单的西红柿炒鸡蛋盖浇饭，平凡生活也有小确幸。🍴🐷#夫妻日常 #拒绝外卖 #美食
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吃不堡（新号版）5月前
1300大卡饮食｜番茄炒蛋你居然被刺我！ #大学生 #减肥 #减脂餐 #番茄炒蛋 #食堂
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吃饭超幸福2周前
#妈呀太香了 #减肥版吃播#生活化减脂 吃播看我！美味番茄鸡蛋盖浇饭～
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小李的晚餐3天前
拒绝外卖在家做饭的第三天#家常美食 #下饭菜 #健康美食自己做 #美食 #舌尖上的美食
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爱做美食🍲1月前
#美食 懒人做饭🍳
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夏胖的逆袭1周前
常熟的800大卡是多还是少，吃点以前认为清淡的一顿有多少，是不是清淡的话能够随便吃#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #美食
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無鱼鳞比铭哥3周前
番茄炒蛋的秘密武器！按照这个做法吃三碗饭呀！！ #番茄炒蛋 #美食vlog #美食 #美食教程
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麻辣鲜香3月前
还想看什么在评论区留言吧！#番茄炒蛋#西红柿炒鸡蛋#菜谱大全#在家做美食 #vlog日常
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今天你干饭了吗@3周前
#晚饭吃什么 #生活日常 #做饭
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晓兰♥每天吃轻食餐1周前
简单好吃的家常减脂餐，吃完热量也不高#减脂餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦 #
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淑芬的家常3月前
西红柿炒鸡蛋，好吃又下饭！#家常菜 #下饭菜 #做法简单又营养 #好吃到停不下来 #西红柿炒鸡蛋
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虎霜炖猪肉2月前
今天我看得上我爸的饭哈哈哈 今天中午老胡吃番茄炒蛋盖饭（生米200克煮的饭）、我吃话说蓝莓米厚切、鸡蛋、虾、热拿铁、南瓜叶。#vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #瘦子的饮食习惯 #杜婉冬主食减肥法 #减脂餐
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天火烺4天前
#生活服务热点中心 #农村美食 #美食教程
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松哥不挑食4月前
家庭版盖浇饭，鱼香茄子+番茄炒蛋~#盖浇饭 #鱼香茄子 #番茄鸡蛋 #抖音美食推荐官 #美食声控咀嚼音
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包公子【探店】5月前
宁德，汀小二，现炒盖浇饭真的是我们打工人的好食堂！量大实惠，平价又好吃，真的巨下饭，地址有团购！#汀小二 #汀小二现炒盖浇拌饭 #吃喝玩乐南方图鉴 #地方特色美食 #抖音团购优惠@DOU+小助手
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波波教做菜3天前
#创意美食 #美食教程 #美食视频 #菜谱 #教做菜
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小山东3天前
#上热门话题90000亿流量第一名 #西红柿
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食在老徐4天前
网红菜拉丝番茄炒蛋，红彤彤黏糊糊吸足番茄汤汁，拌饭拌面通用 #拉丝番茄鸡蛋 #网红菜 #美食教程 #下饭菜 #美食
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本钍汆卤面3天前
新品番茄炒蛋拌面盖饭#美食 #晚餐推荐 #天猫双11降温服饰低至5折
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PBnJ4周前
吃了27年都没腻的番茄鸡蛋面🍜 啊啊啊是家的味道～ ✨食材✨ 番茄 2个（开头有3个，但我其实只用了2个～） 鸡蛋 3个 盐 1/2 小勺 生抽 2 大勺 蚝油 1 大勺 白糖 1 小勺 葱花 适量 蒜末 1 瓣 面条 适量 食用油 . ✨做法✨ 1. 番茄顶部划十字刀口，放入热水中烫几分钟，去皮切丁。 2. 鸡蛋打散，加 1/4 小勺盐调味。热锅倒少许油，炒至刚凝固盛出备用。 3. 同一口锅中再加一点油，放蒜末和葱末炒香，倒入番茄和 1/4 小勺盐，用勺子轻轻压碎，炒至出汁。 4. 加入热水或高汤，倒回炒好的鸡蛋，再加入生抽、蚝油和白糖调味。放入干面条直接煮熟，面条里的淀粉会让汤汁自然变浓稠～ 5. 最后撒上葱花点缀，趁热吃！ #日常做饭 #一人食记 #美食vlog #西红柿鸡蛋面 #番茄鸡蛋面
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何先森⁸3天前
家庭版番茄炒蛋 #家常菜 #番茄炒蛋 #美食 #今天吃什么 #我的厨房日记
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熊猫爱美食3天前
番茄炒蛋 番茄炒鸡蛋#番茄炒鸡蛋 #番茄炒鸡蛋盖浇饭 #番茄炒鸡蛋的懒人做法 #厨房日记
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晨芃芃1周前
番茄炒蛋烩饭#美食自己做#番茄炒蛋
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牛牛厨房日记🌾1周前
超好吃！#抖音美食创作者 #每日分享 #番茄炒蛋@抖音小助手 @DOU+小助手
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叔贵5月前
堪比喝油的吃饭习惯 你天天在做 为什么#减肥 总反弹？这个饮食习惯悄悄增加#内脏脂肪 ，想让减肥事半功倍，这个减肥#盖浇饭 可以试试看。#生活化减脂 #减脂餐
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霞姐的小厨房5月前
番茄炒蛋盖浇饭太好吃了！简直是绝绝子，#番茄炒蛋
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青椒大王2天前
花费3.98｜番茄炒蛋 今天烧的好难吃 😂#美食分享 #懒人美食 #西红柿炒鸡蛋 #宿舍小锅 #省钱吃饭
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壹名1月前
家常的减脂餐也太好坚持了吧！！！#西红柿炒鸡蛋 #美食教程 #家常菜
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