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松明讲心理9月前
人生漫长，管理好情绪，才是真正长久地取悦自己呀！ #心理学 #情绪管理 #注意力 #意识 #松明
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阳羊说1月前
情绪稳定，拒绝注意力掠夺。#知识分享 #注意力掠夺#情绪稳定
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格斗老北3天前
原创文案【转载请注明出处】早睡能稳定情绪与提升专注力，是健康与高效状态的基础。#早睡#老北嘚啵嘚
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牵着蜗牛去散步2天前
高质量的陪伴，核心在于 你和孩子的情绪和注意力在同一件事情上，而不是时长。让孩子感受到自己被重视 被看见 被理解！#育儿#亲子关系#自我成长#智慧父母
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自由人y酱1月前
注意力是人生最稀缺的资源，学会珍惜自己的心力、情绪与物质资源，是每个人都应该掌握的技能。 #注意力 #自我提升 #专注力 #个人成长 #财富思维
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情绪便利店3月前
其实，停止胡思乱想不需要 “对抗”，而是需要用科学的方法引导大脑回归专注#心理学 #心理健康 #我要上热门🔥 #我要上热门抖音小助手
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凌云壮志1月前
珍惜你的注意力、意志力、心力 #认知 #成长 #提升自己 #内容过于真实
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卷心菜啊3周前
注意力内收，活在当下，烦恼全无 当你能专注于此时此刻，烦恼就会消失，工作效率呈现几何增长！#当下的力量 #心流状态 #精神内耗的调整方法 #精神内耗怎么治愈 #现在即未来
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品读人生4天前
爱来时有能力珍惜，爱走时有底气转身#情感共鸣 #情绪稳定 #自我成长 #爱自己 #读书
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万事胜意曹羽涵3月前
#人际关系#认知#个人成长#思考#自我
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情绪疗愈私密3天前
打坐可帮助集中注意力，减轻焦虑、压力等负面情绪。使人内心平静，情绪更稳#修行#打坐#养生
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路远讲成长3周前
远离内耗，把注意力放到自己身上#内耗 #个人成长 #情绪 #控制情绪
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小柒治愈2天前
当你遇到一个好的爱人，你就会知道，原来话是可以好好说的，当遇到麻烦时，第一反应不是责怪而是解决问题，遇到对的人，生活是真的会发光的，情绪是可以稳定的！#每日分享 #治愈动漫 #治愈 #情绪稳定
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月迹1月前
把注意力收回自己，自信就会开灯。对镜读一句“我值得”，嗅吸玫瑰+薰衣草，稳住心和声。今天，请大胆被看见。 #自信 #正念 #情绪稳定 #女性成长 #吸引力法则
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烟霭湖光2天前
走出情绪的低谷 当深陷在情绪的低谷中时，转移注意力是非常好的缓解方式，比如运动、烹饪等，只要是自己喜欢的活动，都可以帮助自己转移注意力因为当我们投入其他事物中时，心灵会得到放松，并感受到快乐和满足低落的情绪自然也就消散了#情感共鸣
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郑东郑品书舍（基运大厦店）1周前
情绪稳定能练？三招帮你做情绪主人 总被情绪左右？一点小事就炸，事后又后悔？别担心，情绪稳定能练，三招帮你搞定！第一，情绪上头时先停 3 秒，别马上怼人、别哭；第二，快速转移注意力，去洗把脸、听句快节奏的歌；第三，睡前花几十秒想 “为啥会情绪崩”，下次提前避开。这三招简单好记，练几次就能看到效果，别再让情绪 “欺负” 你，做自己的情绪主人！#郑品书舍 #心理学
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罗一一罗2月前
调节情绪的钥匙一______________________ 一、自我意识：情绪稳定的基石 情绪稳定是注意力集中的前提，自我意识能快速平复情绪，唤醒大脑 “指挥官”。 核心方法：①“退一步观察自己”，通过自问身份、地点、行为及原因，拉开与情绪的距离；②给肾上腺素打 0 - 10 分，3 - 7 分为宜，意识到分数可助其趋向正常；③自问 “为何未开始”，避免被本能主导。 家长需注意，孩子注意力不集中或与情绪相关，家庭氛围及家长情绪稳定很关键。 二、改变状态：快速调节情绪的妙招 情绪不佳时，可通过以下方法改变状态： 四角呼吸法：用 A4 纸，按左上吸气数 4、右上憋气数 4、右下呼气数 4、左下默念放松微笑的步骤进行，适合考试、面试等场景。 中断电源法：累了就停下手中事，出去溜达、喝杯咖啡或与人聊天，但要保证会回来。枯燥工作休息时可做感兴趣事，高度集中精神工作休息时选舒缓活动。 多重任务法：并非万能，可尝试不同情况，如孩子写作业时听不同类型音乐，看是否有帮助。 三、终结拖延：摆脱恐惧的束缚 拖延多因恐惧，终结拖延关键是接纳自己。 方法有：①建立信心，多鼓励自己，关注进步，定小目标创造小成就；②点燃希望，给自己找事做，找到意义，为团队和他人创造价值；③重新审视过去，换角度看待经历，别总用负面情绪。 #注意力 #情绪调节 #拖延症怎么治 #自我意识觉醒 #改变状态
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凌川视角4天前
为什么运动能让大脑更聪明？ 运动如何改造大脑？从分子层面揭开运动如何提升专注、记忆与情绪的神经机制。#科普 #运动改变大脑 #运动 #锻炼 #大脑奥秘
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✨ོ小神仙情感漫剪2天前
别让坏情绪左右你的生活，当你感到愤怒、焦虑或悲伤时，试着深呼吸、转移注意力，让自己冷静下来。情绪是可以控制的，掌控好情绪，才能掌控好人生。#原创#修心修行#情感共鸣#治愈系漫画#人生感悟
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小厘老师5月前
情绪稳定是可以吃出来的#内容过于真实 #微行为心理学 #情绪稳定 #情绪管理
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琪琪琪4天前
我深知，自己抑郁，焦虑，需要自我救赎，可我尽量转移自己注意力，让自己积极向上，但是痛苦和折磨，并未放过我半分，半夜惊醒的次数，越来越多，日渐迟钝反应差，记性不好，喜怒无常的情绪，突然的心慌，对任何事情，都提不起兴趣，把自己带入一个死循环，没有办法，也找不到答案，根本无法控制，上一秒，还跟别人说说笑笑，下一秒，那个该死的感觉，又来了，大道理都是安慰别人，却安慰不了自己👻
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梦醒✨3天前
遇到情绪稳定的人，才知道，原来话是可以好好说的，生活本来就不容易，与其把时间浪费在指责埋怨上，不如珍惜当下，跟爱的人好好相处#董宇辉语录 #董宇辉 #与辉同行 #情感共鸣 #董宇辉推荐书籍
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南弦月8月前
痛苦与喜悦，其实只有一念之隔。 注意力就是能量，能量集中于此刻和自己，人就变得强大喜悦。反之则衰弱痛苦。 这就是修行的路。 #修行 #情绪稳定 #独立思考 #痛苦 #当下
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小宝不敏4月前
你是一个情绪稳定的家长吗？ #敏宝 #抽动症 #我在抖音涨知识 #过敏体质宝宝 #多动症
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Aning（泪失禁逆袭版）2周前
三毛说的，修炼自己、静待时机，不是被动等待，而是把注意力拉回自身的清醒。 心理学里说情绪稳定的人自带“安定感”，负面情绪会像污染源一样耗散能量，而专注自我成长时，整个人的能量场会进入“排毒状态”。那些“允许自己做自己，允许别人做别人”的松弛，“少研究别人，多提升自己”的笃定，其实都是在悄悄滋养这份磁场。#女性力量 #专注自己#成长#共鸣 #情绪稳定
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超元修真-个人自修开悟1周前
情绪稳定的三个核心能力，也是修行中的三个核心要点，一个人能不能掌控自己就看自己有没有这三个核心能力#知识分享 #创作者扶持计划 #原创视频 #上热搜 #创作人计划
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李振彪1周前
人呐，情绪稳定很重要，以前遇事就炸毛，一点小事就翻来覆去睡不着，后来才明白，情绪稳定不是没脾气，而是学会了和自己和解。不再为不值得的人纠结，不再为没发生的事焦虑，把注意力放回自己身上。你会发现，稳住情绪，就赢了大半人生。愿每一次等待，都能迎来爱的绽放！✨
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悦贝好儿童成长陪伴3天前
儿童陪伴师疏导情绪的方法，让你能量满格‼️ 当面对孩子的情绪波动时，一定要先梳理自己的情绪，比如休息放空一下，或者学习别的东西转移注意力，再做些小小的运动，保持良好的身心健康，这样才能给小孩子带来正面的情绪影响哦～ #儿童陪伴师 #陪伴式教育 #悦贝好儿童成长陪伴 #积极情绪引导 #悦贝好
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青禾—说情绪4月前
一分钟教会你，注意力转移三步法#焦虑#认知 #情绪管理
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明泽心理-系统成长1周前
“事上练”，把注意力从“为什么这样”转成“我能做什么”。 当你不再等别人弥补，而是自己为人生负责，每一个决定都清醒稳定，没了情绪裹挟，脚下的路自然会越走越顺。#正能量 #提升自己#系统#认知 #思维逻辑 国学人际关系人性心理沟通，nlp职场
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金姐正能量1周前
养生之道，情绪稳定是关键#知识分享 #提升认知 #改变自己
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伊伊妈的碎碎念3月前
遇到一个情绪稳定的伴侣才知道，原来话是可以好好说的#董宇辉 #伴侣
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白白说3月前
脱离一段感情的时候，白白老师给的建议是分散自己的注意力#内容太过真实 #日常分享 #情绪稳定 #陶白白
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雨荷～陪伴在你身边的光3月前
午间10分钟正念冥想🌿✅5大好处：1️⃣焦虑清零，压力减半2️⃣专注力UP，效率翻倍3️⃣免疫力增强，少生病4️⃣情绪更稳定，笑容更甜5️⃣午休质量高，下午元气满放下手机，闭上眼睛，和我一起深呼吸——爱你们，从照顾自己开始❤️#冥想#爱自己#幸福传承
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张大胆儿2月前
现在的人都很焦虑，遇事就发火，这个并不好！请你珍惜身边那个情绪稳定的人吧！#记录真实生活 #内容过于真实 #女性力量 #夫妻日常
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张Wei牧野5月前
情绪稳定的爱人才是救命良药.
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橘猫叫狗子4月前
生气小猫成功转移注意力！ #万物可爱计划 #情绪好稳定的小猫
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坦白说2周前
多去读书，看新闻联播，提升你的专注度，稳定情绪#上热门 #口播视频 #新闻联播 #情绪管理
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Kenny好书推荐5月前
5月10日 培养兴趣，学会转移注意力，别跟烂人烂事较真；没有必要为了无关紧要的人和事委屈自己#情绪 #情绪稳定
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90后的小哥哥1年前
情绪稳定 #情感共鸣 #感情语录 #语录分享 #爱情 #感情 #恋人 #情人 #交往 #牵手 #分手 #伤感 #心酸 #失恋 #扎心 #破碎 #挽回 #格局 #思维 #幸福 #珍惜 #情绪 #婚姻 #修复 #治愈 #成长 #恋爱脑 #只有经历过的人才会懂 #emo #建议收藏
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团团麻麻3月前
孩子为什么喜欢打人，故意扔东西，那一定是在吸引你的关注！要想培养一个情绪稳定的娃，那这条视频你一定要好好看了！干货很深！#育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿 #宝妈 #育儿理念
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人民网河南频道3天前
睡眠充足的人情绪更稳定 原来暴躁易怒元凶可能是睡眠不足 睡眠不足不仅会让身体乏力、注意力下降， 也可能是你平时暴躁易怒的原因。 前一晚没睡够，第二天你可能会对 他人的一言一行都更敏感， 会带有更强的不信任感和敌意。 即使是一个晚上的睡眠缺乏， 也会让大脑杏仁核变得异常活跃， 更容易有焦虑、恐惧、愤怒等激烈的负面情绪。 今晚别再熬夜，试着早点关掉手机。#睡眠 #睡觉 #负面情绪 #情绪
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桃子心理话1周前
能让情绪稳定到可怕的思维武器：费斯汀格法则 #认知 #心理 #共鸣 #成长 #情绪
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阅见3天前
《掌控注意力：打败分心与焦虑》唤醒沉睡的专注力，做自己人生的掌舵者。 #知识分享 #书籍分享 #每天跟我涨知识 #每日推荐 #干货分享
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果果麻麻1周前
#董宇辉 珍惜当下和爱的人好好相处遇到情绪稳定的人，才知道，原来话是可以好好说的，生活本来就不容易，与其把时间浪费在指责埋怨上，不如珍惜当下，跟爱的人好好相处#热门话题🔥 #董宇辉语录 #与辉同行 #夏日来信包包
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县城丽人3周前
珍惜我们宝贵的注意力，要专注在喜欢的事情上，让周围都是自己喜欢的人事物。明确告诉宇宙，我喜欢的世界是怎样的，一步步亲手打造自己喜欢的世界。#智慧 #宇宙 #显化 #注意力
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大橘的心灵树洞6天前
外界干扰 心如止水，不被外界的涟漪所干扰，让自己的内心成为一座坚不可摧的堡垒。 持续培养内心的定力，无论外界风雨，都能保持一份平静与从容。#心理 #认知 #提升自己 #人生 #人生感悟
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Seven.1周前
遇到情绪稳定的人，才知道，原来话是可以好好说的，生活本来就不容易，与其把时间浪费在指责埋怨上，不如珍惜当下，跟爱的人好好相处#每日分享 #治愈 #董宇辉 #人生感悟 #情感
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刘薇的分享4天前
#宝妈分享 #家长教育 #亲子教育 #情绪不稳定 #注意力不集中
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赵川·惠生活4天前
心情好了，所有事都顺气自然地顺起来 #赵川 #人生智慧 #情绪 #自己爱自己
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东哥来了1周前
人生最终的价值是情绪稳定 情绪价值的重要性#情绪价值 #情绪价值的重要性 #每天一篇
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来自星星的“奇迹与光明”3周前
【音乐心理公益课】16天走出焦虑内耗｜第3天：情绪稳定 #工作焦虑 #王阳明 #冥想音乐 #心理学 #修心修行
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白白进化日记3月前
学会珍惜自己的注意力#自我提升 #自我成长 #读书 #学习 #自律 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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珍妮尔L1月前
情绪上头怎么办！ #分享 #唠嗑 #情绪稳定 #情绪 #小妙招
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Lynn 🤍3周前
稳定的精神内核，慢跑，散步，独处，完全做自己#播客 #自我进化论
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浩东健康管理1月前
人生的下半场最重要的就是富养自己，要学会珍惜健康，保持情绪稳定，积极面对生活，成为更好的自己。#健康养生 #情感共鸣 #智慧人生 #心态好一切都好 #富养自己 @浩东健康管理
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月儿，成长～3天前
当我们能接纳那个内在匮乏的自己，是我们才能真正接纳我们的孩子。 当我们允许自己偶尔的疲惫和情绪失意，为此向孩子道歉时，我们就在教他什么是真实的弹性的人际关系。 当我们把注意力从做一个完美的父母转移到做一对真实的父母，内耗就减少了。#原创 #父母觉醒 #亲子关系 #亲子课堂 #分享
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一路前行（杜老师）1周前
增值情绪 珍惜爱他 掌控情绪是每个人的必修课题，别让坏情绪毁了我们用心珍惜的关系，也别让坏情绪拖累了你的人生#每日分享 #知识分享 #原创视频 #成长之路 #情绪管理
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徐先森谈焦虑1周前
缓一点，慢一点，等待注意力的慢慢回归#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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梦荐好书4周前
学会这个顶级思维，你就学会怎样更好地控制自己的情绪#费斯汀格法则 #顶级思维 #拒绝内耗 #自我充电#梦荐好书
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用余生忘记你3天前
我深知我所有的抑郁、焦虑都需要我自我救赎，可我已经尽量转移注意力，让自己冷静下来好好生活，但是痛苦和折磨并没放过我半分，一夜一夜的睡不着，喜怒无常的情绪，突然的心慌心跳加速，心口堵的难受，头晕恶心，呼吸不顺，还有对所有事物毫无兴趣所谓的态度，把自己带入了死循环，根本无法控制，一句话也不想说。总是流泪。把自己逼入了死胡同。我该怎么面对糟糕的自己，我该怎么走出来呢
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