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野露子Ye（日更版）6月前
躺床上就能解锁俯卧撑从0到1，不影响刷抖音追剧，现在立刻撑起来！#俯卧撑 #帅 #强 #酷
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应急骨科杨敬医生2月前
摔跤后手撑地，胳膊抬不起来？医生教你正确处理肩袖损伤！ 摔跤手撑地，胳膊活动受限？医生诊断是肩袖撕脱骨折！教你几个康复动作，避免粘连，保守治疗3-6个月可恢复。若未好转再考虑微创手术。早发现早干预，别耽误！#医疗科普 #肩袖损伤 #康复训练
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顾晗在拍照📷（胶片课程报名中）4月前
请问这位小姐是穿的棒球服来拍照的么 #日系写真 #生命力拍照 #拍照姿势 #日系胶片 #摄影
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Iyengar艾扬格瑜伽专卖店3周前
当身体稳稳地支撑在肩膀和手臂上，双腿向上伸展时，可以让血液重新分布，既锻炼力量与稳定，也引导我们学习如何在“倒过来”的世界里找到平衡与安定。#艾扬格瑜伽 #瑜伽练习 #肩倒立 #瑜伽 #宁静与力量
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少个炸蛋5月前
公园活泼生命力拍照姿势 引导现场✨。#拍出生命力 #可颂摄影艺术家驻地计划 #摄影师 #拍照姿势 #公园拍摄
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爱运动的雪琪4月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
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凯文空翻体育健身馆7月前
后空翻就是这么简单！#后空翻 #后空翻教学
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中老年宅家运动吧4月前
浑身不舒服又不知道在哪里，练习这个“卧式撑筋”法，每天十分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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泰翎户外-阿飘（全能领队）6月前
中虎跳封闭，我来告诉你高路该怎么拍！ #徒步 #爬山要这样拍才够酷 #户外徒步登山 #虎跳峡 #带队日常
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景腾教你睡眠063月前
甲跨宽一个动作帮你改善 #假胯宽 #居家锻炼 #形体训练
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Aimee瑜伽4月前
懒人躺平式拉伸～深度放松 赶走疲惫僵硬。#瑜伽 #拉伸 #全身拉伸 #肌肉放松 #瑜伽体式分享 @韦德伍斯健身
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Aimee瑜伽4月前
懒人躺平式拉伸～深度放松 赶走疲惫僵硬。#瑜伽 #拉伸#全身拉伸 #肌肉放松#瑜伽体式 @韦德伍斯健身
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金金会发光5月前
超简单！居家氛围感自拍都来试一下！好可爱适合当头像呀#拍照姿势 #网感自拍 #氛围感拍照 #宅家拍出氛围感 #拍照技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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成都心艺毯技小曾老师3月前
#后手翻 后手翻练起来
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壹心武道馆1年前
往后一躺、顺势起身。#日常训练 #基本功 #武术 #教学
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阿发在威海（约拍）4月前
为了找我拍摄，等了我半个月的美女，必须安排～#威海 #威海约拍 #火炬八街 #威海国际海水浴场 #跟拍 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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动物饼干2月前
当我骗朋友说“我们一起往后躺” #氛围感 #夏天 #感觉至上 #电影感 #松弛感
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演员龙玮4月前
睡前这么做居然能变美！ #变美 #女生 #变美小技巧 #睡前运动 #每日分享
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景腾337月前
假跨宽的，这个动作每天要坚持#居家锻炼好方法[话题]##练出好体态[话题]##假胯宽运动[话题]##假胯宽改善[话题]##筋膜[话题]#
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丁玉丁（大理）3月前
一些氧气感草地拍照姿势🍃快🐴住！ 8️⃣个草地生命力拍照姿势📸 一看就会 #夏天该有的样子 #元气 #生命力拍照法 #草地拍照 #草坪拍照
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小沈美眉1月前
假期户外生命力/活人感照片怎么拍📸！ #户外拍照 #草坪拍照 #生命力 #活人感
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大C2月前
上海街拍｜分享几个生命力拍照姿势 越嗨越出片#上海街拍 #上海citywalk #生命力拍照 #武康路街拍 #拍照姿势不重样
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鹿井屿渔4月前
教你轻松拍出日常生命力照片📷胶片引导现场 #抖音摄影美学大赏 #拍照姿势 #胶片
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雷动搏击 小闪电老师3年前
#拉伸 #日常训练 跪姿后躺，运动后的简单拉伸，赶快学起来吧！
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古爸（少儿身高管理）3月前
睡前5分钟拉伸长高，孩子入睡快，睡得香，有效助力长高，趁暑假赶紧让宝贝跟练起来吧#儿童长高 #儿童追高 #拉伸#有助于长高的训练动作 #人类高质量暑假
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海慕海1年前
躺着练背，就这么简单～#健身#运动#立夏#减肥
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我是蒹葭3月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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叫我子亦_6月前
摄影师拍摄引导现场，下雨天拍出绝美破碎感 #摄影 #拍照姿势 #写真情绪片 #氛围感
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胖小虎3月前
大哥也做助教了，朋友们你们看大哥教的对不对#普拉提 #兄弟 #减肥 #运动 #创作人计划
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98年教练(翱翔体育)4月前
#立定跳远#挺身跳 体会空中滑行，掌握蹬伸技巧，加强身体控制能力#田径 #98年教练
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云飞不会飞3月前
街舞里绕不开的动作，风车教学。一个细节解决你的风车踩地问题。 #霹雳舞教学 #breaking教学 #风车教学 #breaking
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立耕TOGU国际健身教程4月前
立耕国际训练教程：60分钟形体训练跟练教程 🔥久坐党必看！气柱上躺10分钟 = 拉伸 1 小时，肩背腰腹全到位！ 1️⃣【脊椎唤醒】 躺气柱手撑地，左右腿交替抬到与地面平行！ 每一下都能拉到腰腹，脊椎像被轻轻拉开～ 2️⃣【肩胛骨归位】 双腿与肩同宽贴地，双手举向天花板！ 感受后背发力收紧，圆肩驼背退退退！ 3️⃣【全身舒展】 保持腿部姿势，双手抬到头部两侧！ 拉伸感从手臂传到腰，久坐僵硬全消失～ 4️⃣【腿部塑形】 脚尖抬起脚后跟着地，左右腿分别展开！ 练完腿超轻，假胯宽也能慢慢改善！ 5️⃣【手臂绕环】 手臂伸过头顶绕大圈，4 次后反方向再来！ 告别拜拜肉，手臂线条超流畅～ 6️⃣【对角线拉伸】 抬左臂 + 右腿，全程不落地做拉伸！ 腰腹核心超有感觉，4次换边超酸爽！ 💡新手也能跟！每天1组，一周见体态变化！ 👉评论区扣 “跟着练” 打卡 #好身材练起来 #塑型瘦身 #运动健身#形体训练 #健身
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摄影讲师李小龙5月前
显瘦20斤的拍照技巧，女朋友看完直呼爱了！#生命力拍照 #草地拍照 #抖音摄影美学大赏 #男友必修课系列 #拍照技巧
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新雨3月前
旗袍姿势教学第二弹来啦（与水果互动版）#中式美学 #旗袍 #变装 #姿势教学 #国风古韵
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柔术软开 Flexigirl9月前
超痛苦的舞蹈生软开度训练103 #健身打卡 #健身 #私教一对一 #见人不如健身 #努力成为更好的自己
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阿汤哥🙈4月前
天赐#马犬 #狗狗 #萌宠 #不养狗不知道养狗的乐趣 #狗子成精了
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康复小纪说6月前
仰卧位，全身重置！#居家运动 #居家锻炼 #在家运动 #做运动 #在家练
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郑州跟拍摄影师安玥1周前
动作越大越出片（画生命力拍照姿势快来学 #生命力拍照姿势 #拍照 #拍照姿势 #万能拍照姿势 #溢出屏幕的生命力照片怎么拍
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壹苇轩5月前
厦门海景漂亮店看这一期咯#厦门漂亮店 #厦门咖啡馆 #旅游拍照
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正姿老师讲康复4月前
侧躺向后伸腿训练 #运动康复 #前叉康复 #膝关节康复 #半月板康复 #正姿老师讲康复
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中山市成龙格斗武馆(海岸店)1月前
#鲤鱼打挺 #鲤鱼打挺教学 今天用3步教会你武打动作片，帅气的起身动作之一《鲤鱼打挺》听说学会的都很猛💪🏻
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穗心亿3月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
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霍霍的运动笔记3月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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小盒今天运动了吗3月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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西格猛男人火哥4周前
胸部训练训练细节#健身教学
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李井源3月前
胶片引导 | 拍了组童趣满满的情侣写真🎈#摄影 #胶片 #情侣写真 #手机花絮 #拍摄引导
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赵可粒（练背版）6月前
仰卧英雄式，每天睡前5分钟，改善骨盆前倾#改善体态 #好身材练起来 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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music5月前
#女子塑形 #日常vlog #课堂实录 #婵柔 #热爱生活
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德州周大侠综合格斗馆3月前
在德州想学专业的搏击格斗，认准周大侠。#德州儿童格斗 #德城区少儿拳击 #德州散打搏击 #德州自由搏击 #德城区少儿搏击
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深圳空翻技巧~极枫小莫5月前
后空翻课堂教学#跃星极枫空翻技巧毯子功
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柳哈哈5月前
陆冲学习第23站 外转仙女蹲+推地slide#陆冲 #滑板 #滑板教学 #陆冲教学 #滑板日常
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丽雅～3月前
#创作者中心 #创作灵感 女明星#张钧甯 同款躺瘦法，舒展胸腔，通乳腺，告别含胸驼背，缓解肩颈疲劳酸痛，瘦脸瘦下巴，胜过瘦脸针！#瘦肚子 #抖音二创激励计划 @抖音小助手
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宜春跆拳道彭教7月前
#鲤鱼打挺教学 #跆拳道
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披荆斩棘的公主8月前
鲤鱼打挺教程来了
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叫我子亦_1月前
摄影师拍照现场，居家拍出情绪破碎感 #拍照姿势 #摄影 #慵懒风 #情绪感写真
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阴氏亚健康工作室5天前
#大邑县 #按摩#手法 #按摩解压 #大邑俊远
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朋云在拍照📷5天前
在农村老家出嫁，这几个简单秀禾姿势，备婚的新娘们一定要来看看学学，以防结婚拍照的时候脑子里面一片空白#襄县婚礼跟拍推荐朋云 #襄县婚礼跟拍朋云 #襄县跟拍朋云 #许昌婚礼跟拍朋云 #朋云在拍照
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柒号健身CEO阿林（招募股东版）3月前
私教第一视角，带股东体验29.9私教课，快练起来！ #健身 #坚持的意义 #减脂塑形 #塑型瘦身 #健身减肥
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3月前
普拉提瘦腿内侧100次跟练，真的巨酸爽，想瘦大腿🦵的姐妹，可以挑战一下#普拉提瘦腿100次 #居家锻炼 #瘦腿
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空翻启蒙老师东哥1月前
后空翻的秘密！ #空翻底层逻辑 #空翻线上课程 #空翻启蒙老师东哥 #重庆炫阳特技
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毛毛教hiphop6月前
跳舞不会用核心？进来练 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #核心 #hiphop元素 #hiphop基础
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佛山南熊空翻·小峰6月前
今天学下腰#空翻教学#舞蹈技巧#南熊空翻特技 @抖音创作小助手
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三亚潜水阿振教练2月前
185东北男大帅哥！解锁海底“自由飞行”模式~ #三亚爱琴海潜水 #亚龙湾潜水 #三亚潜水 #夏日出逃指南 #不会游泳的潜水秘籍
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