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银珠呀3年前
别emo了！来玩这个日韩爆🔥的卡点瘦腿小游戏！治愈心灵！看着腿就开心起来了～ #抖音618好物节 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #潮流运动笔记 #让我们一起变美 #瘦腿 #面部提升 #居家锻炼 #潮流运动笔记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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岳六一1年前
日本超火卡点瘦腿游戏！7天练出大腿缝，已经瘦了10cm了！夏天又要到了快冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥#瘦大腿 #在家就能练的瘦大腿方法
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陈皮酱啊3年前
横屏，腿围已减7cm！这个卡点瘦腿操绝了！躺着把腿玩瘦了！完爆大粗腿#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作
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懒喵喵动起来1年前
瘦腿跟练卡点游戏，到底有没有效果，看看近期姐妹们的反馈#创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #减肥 #居家锻炼
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懒喵喵动起来1年前
瘦小腿就练它，瘦腿跟练卡点游戏，小腿越练越细，躺着就能瘦腿 #创作灵感 #瘦腿 #减肥 #瘦小腿 #纠正腿形
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不凡的樊🤫3年前
#瘦腿 日本卡点瘦腿操三分钟，据说月瘦4～7cm，躺着就可以瘦腿，一起来试试吧！#日本瘦腿 #一起减肥打卡
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泡泡的逆袭日记4月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
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蛤蟆公主👸2年前
虐腿打卡跟练（一）全网最轻松的卡点瘦腿游戏！！边刷手机边瘦腿 强度不大建议每天两遍 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减脂 #懒人瘦身
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不晚never（塑造轻线条）2年前
日韩超火瘦腿卡点游戏!🔥音乐EXO《Growl》边玩边瘦，一遍暴汗，完爆大粗腿，紧致大腿肉肉，瘦腿又虐腹（温柔版🎀）#居家锻炼 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #漫画腿 #每日一练 #exo
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大狮子5月前
【投屏版】40分钟梨形身材瘦腿操跟练！ 全程站立，胯宽腿粗、梨形身材必练！坚持一个月腿围从50cm-47cm！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #运动 #抖音小助手
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大烨爱健身3年前
这个日本超火的卡点游戏瘦腿真的绝绝子！不知道大家喜不喜欢跟练系列，点赞多的话就再多出几个😊 #瘦腿 #居家锻炼 #腿精 #漫画腿 #跟练 #新手友好 @DOU+小助手
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女神请打卡1年前
来玩这个日韩爆火的卡点瘦腿小游戏！治愈心灵！ #卡点瘦腿操 #瘦腿 #瘦大腿 #新手跟练 #居家训练
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李發發燃起来🔥2月前
这个瘦腿太绝了🔥练完腿瘦一大圈 💖哈喽老婆们~金婷这期依旧是瘦腿卡点跟练，一边听歌一边瘦腿 🔥这期全程躺练，今天这期躺在床上就可以练习！全程保持核心收紧，不仅瘦大腿还能紧致腰腹~#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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懒喵喵动起来6月前
日韩超火瘦腿卡点游戏跟练版🔥边玩边瘦，紧致大腿小腿肉肉，瘦腿又虐腹 #居家锻炼 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #漫画腿 #每日一练 #瘦腿卡点游戏
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测评员周周（孕期版）3年前
@你大腿粗的姐妹来玩这个小游戏（跟练版），这个夏天用4分钟就能瘦10斤！#瘦 #瘦腿 #减肥 #好身材练起来
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懒喵喵动起来1年前
懒人码住！瘦腿跟练卡点游戏，每天三分钟虐腿，坚持做，理想腿型直接上岸 #瘦腿 #居家锻炼 #直腿 #瘦大腿 #康比特小燃饮
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
大腿内侧肉肉多，不用担心 跟上这套超强瘦腿训练，越跳越瘦越跳越开心，想不瘦都难！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥#运动#锻炼
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王大大✨3年前
你还不想瘦吗？姐妹。 如果你像我大腿内侧 大腿根肉多，一定要做卡点视频，在游戏中就可以瘦下来❗️❗️#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #抖音全民健身计划 #居家锻炼
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不晚never（塑造轻线条）2年前
日韩超火瘦腿卡点小游戏！好玩还瘦腿！完爆大粗腿！🔥改善假胯宽#瘦大腿内侧 #漫画腿 #懒人瘦身 #居家锻炼 #假胯宽
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familyoga 一家瑜伽3年前
日本火爆！！卡点瘦腿3分钟完整跟练，练完腿超级酸爽！！效果杠杠！！快来挑战一下吧 #跟我一起瘦瘦瘦#瘦腿
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我是哎哟喂4月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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是文文吖吖2年前
#卡点瘦腿操 腿累了，腿酸了，腿没力了，要疯了，那就对了！要的就是这种效果。做到后面，腹部开始酸痛了，核心也练到了！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #腹部训练
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泡椒味桃子2年前
大腿围已- 6cm🔥魔鬼地狱版🥵一边虐哭！！卡点瘦腿游戏又又又更新了！躺着越玩越瘦！！#卡点瘦腿操 #躺着瘦腿 #瘦腿游戏 #卡点瘦腿游戏 @抖音小助手 #瘦大腿内侧
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嘟嘟要自律！！3月前
普拉提瘦腿第四天，我是不是变瘦了姐妹们！#普拉提内外侧100次 #居家健身 #瘦腿 #减肥
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懒喵喵动起来6月前
日韩超火瘦腿卡点游戏跟练版🔥音乐EXO边玩边瘦，紧致大腿肉肉，瘦腿又虐腹 #居家锻炼 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #漫画腿 #每日一练 #exo
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day23 已减14斤❗️0基础友好🔥卡点超爽 📝今日体重：77kg 🕐跟练时常：42min 🔥运动消耗：251kcal 🎵：危险派对 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #燃脂舞 #大基数减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #零基础舞蹈 #减肥日记
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懒喵喵动起来1年前
瘦大腿跟练卡点游戏，升级版三首连玩，7天瘦出大腿缝 #创作灵感 #瘦大腿 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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银珠呀3年前
🔥地狱的三分钟【小腿shou腿卡点游戏】小腿粗肌肉腿的姐妹们一定要练起来！整个腿肚子好直观！怪不得是爆🔥日韩的三分钟运动游戏！ 绝！！！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #燃脂爆汗 #运动 #瘦腿 #女团腿 #减脂 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大锅阿2年前
日韩很火的瘦腿游戏来了！3分钟卡点瘦腿操，节奏感下特别好坚持，每天来一遍瘦大腿内侧赘肉，紧致大小腿，还能改善假胯宽，腿越练越细！#大象腿变筷子腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略
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银珠呀3年前
谁能对这个日韩卡点瘦腿小游戏说不呀！！！！一天只需三分钟！这么🔥都是有理由的！#潮流运动笔记 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #抖音618好物节 #好身材练起来 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #全民健身 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #潮流运动笔记 #坚持自律 #运动健身 #在家也要运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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不晚never（塑造轻线条）2年前
日韩超火瘦腿卡点游戏! 🔥音乐TFBOYS《爱出发》好玩又好瘦，一遍暴汗，完爆大粗腿，紧致大腿肉肉，瘦腿又虐腹（😈暴虐版）#每日一练 #tfboys十年之约 #直腿 #瘦大腿 #核心力量训练
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嘟嘟要自律！！3月前
普拉提瘦腿第十天，姐妹们主包的腿真的更紧实好看了！#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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妙妙细胞说2年前
卡点瘦腿游戏——跟练版！ #瘦腿 #跟练 #燃烧我的卡路里 #瘦大腿内侧
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朱七七Shara3月前
超级虐的卡点瘦大腿❗一遍练完双腿打颤‼️ 超级虐的3min瘦大腿游戏！ 边玩边练虐大腿也是真的~ 坚持5遍！你真的会来谢我! #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿训练 #腿精 #瘦腿动作
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懒喵喵动起来1年前
#创作灵感 王心凌的3首音乐，瘦腿跟练卡点游戏，爱你-睫毛弯弯-彩虹的微笑，赶紧练 #瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧赘肉 #减肥
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懒喵喵动起来1年前
#创作灵感 凤凰传奇的3首音乐，瘦腿跟练卡点游戏，全是爱-自由飞翔-奢香夫人 #瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿内侧 #减肥
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葡萄苏打✨3年前
卡点瘦腿操绝绝子！姐妹们夏天的较量开始了，大腿围已瘦6cm！三遍已虐哭！不信你试试！#瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿动作
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语姐姐yummy3年前
宝藏卡点瘦腿操，每天就3分钟躺着也能瘦腿！#在家也要运动 #抖音全民健身计划 @Keep
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瑜伽老师佳术3年前
日本爆🔥瘦腿操 一遍酸爽 玩手机也可跟练😉#瘦腿 #变美变瘦变好看 #瑜伽 #逆袭 #瘦 #漫画腿 #端午节 #端午 @抖音小助手
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胡满意2年前
🌟像我以前一样大腿内侧肉肉多，大腿前侧突出，小腿粗壮，脂肪腿，脂包肌，肌肉腿的姐妹快冲！ 🌟都是我练过有用的动作，根据音乐节奏制作的卡点瘦腿游戏，好玩又好瘦。有很多姐妹都瘦了！快快动起来！ 00:07 BOOMBAYAH 04:04 AS IF IT’S YOUR LAST 07:39 Pink Venom 10:47 Playing With Fire ⭐️可以在腰屁股下垫个薄垫，全程保持核心收紧，绷脚腿发力，不要腰发力哈。结束后拉伸，均衡饮食，少油少盐控糖喔～#瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #减肥 #高效瘦腿攻略
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奶绿大王4月前
睡前3分钟懒人躺着瘦腿‼️游戏版卡点音乐跟练版 #瘦腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #躺着瘦 #变美
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小初运动养生2年前
#居家锻炼 地狱级瘦腿跟练，练完要废了，第二天超酸爽#瘦腿#居家瘦腿#漫画腿 #粉丝一千万上热门入口
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巧巧居家运动5月前
古法瘦腿操太牛了，10天细了一大圈#居家锻炼 #古法健身 #瘦腿 #运动 #减肥
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欣怡Cindy5月前
4胎妈妈，你们要的超简单的瘦腿操来啦～ #瘦腿 #练出好身材 #腿粗 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #大长腿
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小羊英路4月前
睡前✂️8cm虐腿操纯分享！ 真的巨缩腿围，超燃超酸爽～躺着就能练!每天3遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿
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大头呢~3年前
大腿粗的姐妹练这个！！卡点瘦身系列又来啦~~#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿提臀
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不晚never（塑造轻线条）2年前
日韩超火瘦腿卡点游戏!🔥音乐(G)I-DLE《Nxde》连续三遍直接暴汗，紧致大腿肉肉，完爆大粗腿，瘦腿又虐腹，又累又好玩，跟练起来吧！#居家锻炼 #每日一练#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #核心力量训练 #gidle
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蒋肥肥3月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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懒喵喵动起来10月前
瘦腿跟练卡点游戏，懒人瘦腿就练它，好玩又好瘦！#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #自律 #漫画腿
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Elvira_小马姐4月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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爱吃香菜✨4月前
急性子瘦腿就练这个！超牛！腿围已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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安安要努力💪3月前
大腿内侧肉多的都来练这个，据说这是日本最强的瘦腿运动，月瘦13cm，全程躺练，新手友好，就是真的有点虐！#瘦腿 #居家健身 #自律打卡 #健身
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超强瘦身3年前
日本爆🔥卡点瘦腿操第2集，超级虐腿，狂甩赘肉，快来打卡跟练吧。#瘦腿#卡点瘦腿操
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琪琪也是775月前
真的巨瘦大腿内侧赘肉🥩4min 居家燃脂跟练🔥 姐妹们！马上夏天来了 想穿小短裙、热裤，又担心大腿粗 别愁啦！咱在家就能悄悄变美！我挖到一套超绝的 4 分钟 Tabata 瘦腿操，专攻大腿根！ ✅运动内容：一共八个动作，简单好上手。建议每天跟练 3-4遍 效果超明显！ 🌟运动指数：⭐⭐⭐⭐ 快和我一起紧致大腿根，自信秀出大长腿！ 💕 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦大腿 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法
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璐璐My.（彬彬有氧）2月前
第2集｜瘦腿游戏来了！三分钟bad guy！节奏超带劲，腿太好瘦了！瘦大腿，减掉大腿内侧赘肉，赶紧收藏跟练起来，练完记得拉伸哦。 #假胯宽 #瘦大腿内侧 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦身运动 #瘦腿游戏
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瘦身战士敏敏4月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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陶陶要变瘦（哺乳期）2年前
传说月瘦13cm日本地狱级瘦腿操打卡第一天，附跟练，有一起打卡的姐妹吗？ 感觉这个比日本卡点瘦腿操要容易坚持一些，觉得卡点瘦腿操速度有点快，第一次都没跟下来，这个速度没那么快，而且中间有休息，适合新手👍🏻 #瘦腿 #日本瘦腿 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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嘟嘟要自律！！2月前
普拉提100次瘦腿内侧打卡第一天，主包觉得这可比外侧难多了，练完腿发软😹#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #塑形
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李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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银珠呀3年前
🇯🇵温柔版地狱四分钟卡点瘦腿小游戏！躺着玩变身女团腿！🔥爆日韩真的是有理由的！真的太绝了！姐妹们一定要去试试❤️ #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #健身 #一起来锻炼 #全民健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #瘦下来做最美的自己 #你的坚持终将美好 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #夏日打卡挑战 #在家也要运动 #运动 #瘦肚子 #全民热练计划 #瘦腿 #健身打卡 #高效瘦腿攻略 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Q版小老头4月前
《瘦腿燃脂操》浪漫樱花跟练版 一天跳3次 ❗️一次跳3遍🔥#瘦腿#居家锻炼 #燃脂爆汗 #减肥打卡 #夏日打卡挑战
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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一婷爱健身2年前
Black Pink 瘦腿卡点游戏来了，日韩超火瘦腿卡点游戏！🔥咱们就是说这女团腿谁不爱！坚持一周拥有女团腿不是梦！🦵#瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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