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脚背肉鼓鼓10月前
400米原地跑，用时一分零四秒，比我快👍
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老田头9月前
天天跳绳 跑步 400米用时0，40，6秒
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池蓉蓉（跳绳+塑形）6月前
5000个间歇跳跟练来了，200个一组，25组！适合新手宝宝！加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #间歇跳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 @DOU+小助手
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不会跑步的彭于晏5月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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嘴啵田径5月前
400米800米双二级主项是跳绳的选手#体育生#大嘴钉鞋解说
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啊粮要努力呀.1周前
专项训练动作.#运动健身 #专项训练 #跳绳 #户外运动打卡 #跑步
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爱跑步的李老师6月前
挑战全网最快跳绳跑400米，谁输了直接穿泳装！#跑鞋推荐 #马拉松 #特步彩云 #以云代步超上瘾 #志在青云
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青岛跳绳吴教练3月前
天天跳绳 第一名 一分钟突破355#跳绳 #花样跳绳
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北体黑皮3月前
间歇训练到底是什么？怎么安排间歇训练呢#间歇训练 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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灵活的胖妞3年前
你是来搞笑的吗？叫你跑步你即用了跳绳的方法！#天天跳绳 @天天跳绳
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幼师小郭2年前
每天跳绳400个，和跑步，减肥，一个月后看效果#跳绳打卡 #运动女孩
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卿晨7月前
#天天跳绳#超级赛场#400m接力赛#也是成功
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天天跳绳运动家2年前
#天天跳绳运动元宇宙 竞技挑战，400米冲刺赛第三名。
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李一凡🤫3周前
鉴我巅峰时刻 从来不是昙花一现 #田径#跳远#三级跳#400米#跑跳不分家
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响尾蛇爱跑步4月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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熊超教练3周前
10个400米间歇接力。4分钟跳绳2个超700+、2个超680+远超满分。、1个接近满分。初一就是要卷体育。孩子们的表现太棒了。每周四晚香蜜公园体育公园蜜咖啡。10个400米间歇接力。4分钟跳绳2个超700+、2个超680+远超满分。、1个接近满分。初一就是要卷体育。孩子们的表现太棒了。每周四晚香蜜公园体育公园蜜咖啡。
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房子 家有俩宝6天前
挑战400个跳绳打卡，一次完成，纪念一下
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北体黑皮3月前
雨战25个400米，雨后的升温真让人绝望#下雨 #400米 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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家乐RUN3月前
400米间歇跑 #马拉松#跑步#间歇跑
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嘉兴上门体育—王教练1周前
经过黄教练专业的训练指导孩子跑的更快了，继续加油#跑步#跳绳#体能#运动会#破纪录
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神经爱跑步3月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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❀呵呵 ！1周前
#运动小健将 哥哥也是很厉害👍 野心很大报400米也是奋力冲 400米🥈跳绳🥉 明年继续冲 奥利給
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多多宵宵乖宝贝🐵🐉1周前
自主运动打卡第八天，跳绳400， 44秒连跳100，每天都有进步， 坚持就是胜利✌️ #跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #每日跳绳打卡
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张张张博1周前
57秒#校运会 #田径#400米#邺城中学 #决赛
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公办赵妮老师（在校20年）5天前
400米跑道上的坚持，单人跳绳的欢乐，运动会就是青春的模样！🏃‍♂️💃 #运动会 #校园生活#跳绳
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多多宵宵乖宝贝🐵🐉1周前
自主运动打卡第九天，跳绳400， 少年，加油[加油] #生命在于运动一起锻炼吧 #运动长高 #儿童跳绳 #每日跳绳打卡
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統欹5天前
高中第一次运动会参加400米#田径比赛 #运动会 #校园vlog #400米
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程小胖1周前
跑完步，跳绳有点体力不加。打卡跳绳500个
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陈刚•刚刚好3月前
从习惯早起开始改变 #三伏减脂最佳期 #带娃减脂 #健身减肥 #减脂打卡
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体教军师 韬哥3月前
高中发现的天赋，他才刚刚起步 #田径 #体育特长 #李韬之
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゚念（挑战一个月达一级）5天前
“势均力敌嘛？不！是绝对压制"#田径#400米 #国家一级 #田径
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福喜f1周前
6道 侥幸拿下全国冠军 48.04 破纪录破pb #傅冠丞 #全国冠军 #400米 #感谢教练 #全国中学生田径冠军赛
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风随行6月前
🌅【晨练混氧挑战｜激活全天代谢力】💦 ✨ 高效训练清单： ✅ 400米快速跑 ✅农夫行走15kg*2 ✅50下跳绳 以上3项循环5组 #晨练打卡 #混氧训练 #暴汗燃脂 #体能突破 #健身干货
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爱跑步的举人🇨🇳6天前
#跑步 慢慢恢复中，早上就跑了3㎞左右腿就有反应了，后面又跳了2000个跳绳#跳绳 下午下课，本来打算慢跑五公里，不知道为什么就跑快了，到最后400米腿就不得劲了，前面跑的还不错#坚持运动
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雪叔日记1周前
持续运动，努力坚持-打卡第501天 跳绳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #坚持运动打卡
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超级无敌辛弃疾⚡️🐟1周前
停滞不前的时候不妨逼自己一把#邪修 #400米运动员
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
恶劣环境对于成绩的影响还是蛮大的，得多去适应，多磨炼#体育生 #400米 #田径 #冬训
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工藤新一6天前
欢迎收看八年级文化生参加400米比赛的第一视角#校园 #运动会 #400米
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甜妈呀1周前
第二天跳绳打卡，每天坚持跳400个绳子。#儿童跳绳 #儿童跳绳打卡 #学起来 #运动长高 #原创视频
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Swin6天前
一年一度校运会来啦，我家妞报的全是跑步，200米，400米，接力赛，唯独一个跳绳项目是集体的😄看你跑步的样子感觉好酷 #体育精神 #学生运动会
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John likes sports2周前
终于400了
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爱跑步的李老师9月前
挑战和百米国家一级跳绳跑400米，谁输了直接受惩罚！#跑步 #体育生 #跳绳运动
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青蛙2周前
#日常生活 #vlog日常 #跑步 #亲子互动 #养娃 结果和成绩不重要，身体得到了锻炼才是目的！希望你们享受运动比赛带来的快乐！
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坎乐官方旗舰店6天前
巅峰400要来了~ #巅峰400 通关技巧 #走绳 #巅峰赛事
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SY·此木5天前
在华师大本科四年运动会的高光#田径比赛 #校运会 #华东师范大学运动会 #400米 #跑姿欣赏
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自由雪依1周前
属于我们六年7班的精彩回放。热血沸腾的少年们在这一刻尽情释放他们的青春。一切就是这么的美好。#秋季运动会 #顶墩实验学校运动会 #顶墩实验学校 #运动会上的超燃瞬间
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小李✍5天前
运动治愈一切不开心 ，六年级校运会400米##学生运动会 #记录校园生活 #青春校园
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姚凯（带北体航航达健将版）3周前
400米如何跑进49秒看好啦 我只教一次 因为在教一次就要被教练打了#一级运动员#田径#400米#放松跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6天前
高质量训练强度课分享 #马拉松 #运动无处不在 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #体育生
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子苓育儿成长记1月前
北京西城普小三年级小学生，每天放学后坚持跑步和跳绳，今日30秒竞速跳绳最佳成绩118，距离突破120个越来越近了，坚持就有收获！#跳绳 #跳绳打卡 #记录成长过程 #儿童跳绳 #户外运动 @抖音小助手
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爱运动的安佑5天前
400米 53.98区第三，破校记录，夏训汗水没白流✌️#田径比赛#中学生 #冲刺 #400米 #福田区运动会
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小孟凡的篮球梦1周前
跳绳长高训练计划，让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每组200下最佳，每次可以跳2～4组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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碳水芬芬快乐健身6月前
救命！25分钟暴汗燃400大卡🔥跳绳+哑铃组合真的绝了！有氧+力量双倍燃脂，全身肉肉都在尖叫！每天跟练一组，夏天辣妹就是你！#高效燃脂#居家健身有新招 #全身塑形攻略#力量有氧结合
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神采奕奕5天前
宝贝，400米是青春的起跑线！ 你追风的背影，是妈妈眼里最美的风景。 别怕累，我在终点等你—— 带着笑容，带着骄傲！“#体育精神 #记录校园生活 #中学生 #校园
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瑞安十二时辰1周前
男子2年时间减肥50多斤，从跑400米气喘吁吁到跑马拉松，各项指标都正常了，人也开朗了！#马拉松 #体育精神
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雪叔日记2周前
持续运动，努力坚持-打卡第497天 跳绳 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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用户6446891周前
#跳绳打卡 #运动长高
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大幸运6天前
六年级小学生放学后运动的一个晚上，为运动会做准备，天气很好。#运动户外 #体育锻炼
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雪叔日记3周前
持续运动，努力坚持-打卡第493天 跳绳 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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湖南体考吧5天前
湖南省大学生田径比赛，男子400米决赛，第一名47秒85#体育生 #400米 #湖南省大学生田径比赛 #体育
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小张跑不快6天前
我从来不抱怨自己没有天赋 因为我看到了他们比我还努力 #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #大迫傑
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