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一直打嗝的喵小姐ෆ2月前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅ ‼️膝盖跪地退阶版，50次跟练版来啦！ 👭姐妹们收藏，练起来吧！#瘦肚子 #每一次运动都值得记录 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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康康爱健身3月前
每天空腹100+ 啤酒肚克星 腰腹赘肉 胳膊紧致了肚子平了#俯卧撑 #居家锻炼
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减减 •要努力（塑形中）3月前
别问多久能练出马甲线，问自己：今天的核心训练，你敢不敢全力以赴？毕竟，好看的腰腹，从来都写着“我对自己够狠”#腹部训练有效动作分享 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线养成记 #身材管理
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玲儿居家运动3月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
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剪得瘦2月前
俯卧撑#胸肌训练 和#瘦肚子 正确做法！#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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安妮腿瘦了3月前
一个动作练全身 提升综合能力 紧致手臂线条 瘦肚子瘦腰 #减掉大肚腩 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #减肥减脂 #自律打卡
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菜鸟爱运动4月前
居家徒手也可以练出腹肌马甲线。#让健身成为一种习惯 #腹肌 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #俯卧撑
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悠悠爱健身3月前
一个动作瘦全身，贾玲能做的，我们也行，用一个夏天彻底改变自己#创作灵感 #居家锻炼 #女子塑形 #瑜伽健身 #燃脂塑型
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菜鸟爱运动4月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
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蜜桃玲教练2周前
贾玲这个俯卧撑、居家练出马甲线 难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了!#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身#核心力量
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VENUS方姐健身6天前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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红哥瘦身笔记6月前
7个徒手健身的黄金动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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梁正轩5月前
减肥第131天早上打卡100个俯卧撑 #减肥100天已瘦40斤#一个月俯卧撑的效果 #每天做俯卧撑对身体的好处 #苦练 #没有白费的努力
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红姐居家健身3周前
一个动作 瘦肚子 巨瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 男生女生很友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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VENUS方姐健身4天前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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菜鸟爱运动3月前
减肚子你就这样做。#居家锻炼 #腰腹训练 #减掉大肚腩 #腰腹训练 #俯卧撑训练
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VENUS方姐健身1周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦肚腩饱满胸部 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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妞妞1周前
新手必练跪姿俯卧撑，晨起空腹100个，干掉大肚腩，唤醒马甲线，提高手臂胸肌、腰腹基础力量。#健身 #瘦肚子 #初学者 #居家锻炼
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红哥瘦身笔记3月前
想全身都有肌肉线条，就多做这几种俯卧撑 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 反正多做俯卧撑就是了#减肥 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小白健身3月前
居家锻炼 泰森式俯卧撑 晨起空腹100+ 消灭大肚腩 唤醒马甲线 饱满胸肌 紧致手臂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #腹部训练 #核心力量
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程程自律运动💪3月前
一个俯卧撑锻炼到全身，难怪贾玲能蜕变成功，大家赶紧来试试吧#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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自律 凯文2周前
新手必练塑形动作 新手必练塑形动作，每天100个，肚子小了，胳膊紧致了，穿衣更好看#健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #虐腹马甲线 #瘦肚子
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芳姐爱健身3周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背＃细手臂
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阿甘家庭健身2周前
【屈膝俯卧撑】每天晨起空腹100次，坚持7天，干掉大肚腩，让你居家也可以练出好看身材#居家锻炼 #健身教学 #瘦肚子
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VENUS方姐健身5天前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天200个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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芳姐带你来健身6天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
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VENUS老师居家教健身4月前
一个动作 瘦肚子 巨瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 女生很友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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芳芳·身材管理者2月前
肚子再大都不怕！千万别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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小乙吖吖2周前
一个动作 巨瘦肚子 瘦拜拜肉 美匈 塑形全身 男生女生很友好！！ #女生俯卧撑 #消除拜拜肉 #塑形全身#瘦肚子
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方方健身记1月前
每天200下，再大的肚腩都不怕，瘦肚子 塑形全身 男生女生都友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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不怕健身Lei1周前
瘦肚子很快的行为，每天100下冲肩俯卧撑，胸肌挺拔了，肚子平了，手臂紧致了#居家锻炼 #健身 #冲肩俯卧撑 #核心力量训练
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方方健身记2周前
每天100下，再大的肚腩都不怕，瘦肚子 塑形全身 男生女生都友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身#瘦肚子
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芳妞教练6天前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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不怕健身Lei3周前
居家健身不要整那些花里胡哨的，每天100下冲肩俯卧撑，肚子平了，胸挺了手臂紧致了，一个动作练全身#好身材练起来 #健身 #核心力量 #高效燃脂
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不怕健身Lei1周前
瘦肚子很快的行为，每天100下冲肩俯卧撑，肚子平了，胸肌挺拔了，手臂也紧致了#好身材练出来 #健身干货 #健身 #冲肩俯卧撑
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芳妞的马甲线2周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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脊柱康养钰师3月前
瘦肚子最快的动作腰细了背薄了拜拜肉没有了#居家锻炼 #体态纠正
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居家拉伸烁老师2月前
就这一个俯卧撑就把全身都练到了，难怪贾玲能蜕变成功！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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爱腹肌的阿德3月前
一个动作瘦全身，嘉玲能做的，我们也行， 用一个夏天彻底改变自己#创作灵感#居家锻炼#女子塑形 #瑜伽健身#燃脂塑形
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山哥哥爱健身4月前
#瘦肚子还得是核心燃脂法 #核心训练 #运动打卡 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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鼻孔哥哥爱健身6天前
千万不要小看这个简单的动作，不论男女都可以居家锻炼紧致全身瘦肚子#俯卧撑 #居家健身有新招
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菜鸟爱运动3月前
#拉伸 #减掉大肚腩 #腰腹训练 #俯卧撑 #瘦肚子
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功夫小翔1周前
瘦肚子很快的行为，每天坚持200下，再大肚子也能平，在家用一个软垫不伤膝盖不伤腰＃居家锻练＃居家运动健身＃瘦肚子
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爱健身的方方姐1月前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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爱健身的方方姐4天前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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曹教练居家健身2月前
贾玲跪姿俯卧撑巨瘦腰腹、紧致拜拜肉，饱满胸肌，锻炼全身，试试你能完成几个！#瘦肚子#细手臂#塑形全身#居家锻炼
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志芳健身联盟5天前
别小看这个俯卧撑，巨瘦肚子 塑形全身 锻炼胸部 细手臂，试试你能做多少个#瘦腰腹 #居家锻炼 #练胸 #薄背
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尧尧i 健身2月前
三个动作挑战你的腰腹极限！#核心力量 #俯卧撑训练 #保持自律
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爱跑步的方舟3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #我的脂肪跑到哪里去了 #每日俯卧撑
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减肥老杨（已瘦90斤）2周前
新手必练的塑形动作，每天100个，肚子小了，坚持一个月！胳膊紧致了，穿衣更好看！#健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #虐腹马甲线 #瘦肚子
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芳姐带你来健身2周前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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高尚要自律.3月前
贾玲选这几个动作是有原因的，如果你现在开始努力，那么一个月你的身材也一定差不了#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #瘦瘦瘦
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小赵要自律2月前
难怪贾玲能蜕变成功❗️❗️就这一个动作就把全身练到了#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#贾玲俯卧撑 #瘦肚子
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曙光健身1月前
新手必练跪姿俯卧撑，晨起空腹100个，干掉大肚腩，唤醒马甲线，提高手臂胸肌腰部基础力量#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #初学者
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VENUS方姐健身3周前
肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个 肚腩再大都不怕！别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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不是阿龙y3月前
新手想练好胸肌，宽距俯卧撑一定要做对❗️❗️#宽距俯卧撑 可以说是徒手练胸最好动作，但是很容易做错，这期视频非常详细，结尾还有呼吸方法让你做更多次数#俯卧撑#居家锻炼#健身
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不怕健身Lei3周前
冲肩俯卧撑，可以同时锻炼胸肩背，拉伸臀腿腰腹，每天100下，胸挺了，肚子平了，手臂紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #冲肩俯卧撑#俯卧撑
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VENUS方姐健身1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑 别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
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阿婷的健身日记3月前
这个动作#减肥 #瘦肚子 #瘦胳膊 玲姐的俯卧撑跟着练起来宝子们，很有效！#居家锻炼
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芳妞的马甲线3月前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂＃一个动作瘦全身 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼
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鱼想瘦2月前
这个动作#减肥 #瘦肚子 #瘦胳膊 玲姐的俯卧撑跟着练起来宝子们，很有效！#居家锻炼
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