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二美食记4月前
打工人一周减脂备餐，轻松月瘦8斤！！ 周末只需要花2-3个小时，工作日五分钟就能吃上减脂餐，含午餐和晚餐！有肉有菜有粗粮，营养饱腹还能轻松掉秤～#上班族一周食谱备菜#低卡低脂餐 #备餐 #减脂餐 #减肥 @抖音小助手
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我是大毛3月前
已瘦40斤！适合上班族的减肥法，上班也能轻松瘦 #vlog日常 ##体重管理 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #健康生活
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电视机变形记（停练版）4月前
小基数一个月瘦11斤的全面经验分享来啦，学生党和上班族放心观看 #减肥#小基数减肥#减脂#生活化减脂#塑形
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小懒吃不胖1月前
普通人如何带薪减肥一个月瘦10斤#减肥也要好好吃饭 #减脂餐 #带薪减肥#上班族
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张淼.3月前
线上一对一减脂私教一个月能瘦多少斤 一对一随餐指导，没有节食，不强制运动，适合想健康吃瘦的宝妈，久坐不动的上班族#減肥 #线上减肥 #一对一减脂 #线上减肥教练 #不节食不运动
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YOLO4月前
减脂期上班族如何规划运动训练#健身vlog #减脂打卡 #减肥前后对比图
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小胡萝卜🥕8月前
第1集｜上班族真的瘦不下来吗？一天工作13小时➕的人告诉你，真的可以瘦下来，只要利用好碎片时间，关注我带你打卡减肥#我的减肥日记 #逆袭 #上班族减肥 #打工人 #减肥
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无敌小面包5月前
来啦来啦，学生党和上班族可用的 更好坚持的方法来啦#减肥 #健身 #逆袭
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内分泌许娟医生6月前
适合打工人的16+8轻断食！ #减肥 #减脂 #轻断食 #打工人 #硬核健康科普行动
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成能炫7月前
减重80斤分享｜500大卡外卖合集，上班族大学生，不瘦来找我 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥吃什么 #减肥饮食 #减脂方法
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小y早点睡！3月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法详细版！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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蛋清.蛋清8月前
学生党上班族首选减肥法：轻断食 #干货都在这 #科学减肥 #减重
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王小梨（已瘦70斤）2月前
158→88 | 瘦了70斤！上班族如何减肥，超详细经验分享 #减肥 #减肥经验分享#变瘦变美变好看 #打工人 #大基数减肥
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大强在逆袭4月前
上班族做一个星期的减肥餐 #减脂餐 #好好吃饭 #轻食减脂
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小y早点睡！3月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法之烤鱼篇！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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久久超爱美5月前
真的会瘦❗️郭敬明减肥法✅发疯减肥❗️超适合懒人，上班族，学生党，宝妈！轻轻松松靠吃无痛减肥✅#夏天该有的样子 #虞书欣 #减肥 #变瘦变美变好看 #宝妈
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小y早点睡！3月前
125➡️95 | 学生党&上班族暑期减肥计划！无痛版！#减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #变美逆袭 #减肥经验分享
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Kiss羊3周前
100万人看过的1周减脂食谱2.0来啦！7天饮食 更适合时间不多的上班族和学生党，以及我的小懒宝们～～～～#小基数减脂 #减脂小知识 #减脂期吃什么 #逆袭 #减脂期零食
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小萝卜6月前
懒人减肥法 比液断还牛的减肥方法 超适合上班族和学生党的姐妹们#自律 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #减肥 #日常vlog
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米乐爸爸减肥随记1月前
如何月瘦20斤，坚持下去，你会感谢我#运动 #减肥 #自律 #上班族减肥 #减肥方法
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小鸟大嫂7月前
高效备餐144上班族妈妈一周减脂预制便当 周末半小时轻松一周 #生活化减脂 ##减脂餐 ##我的厨房日记 #高效备餐 ##适合懒人的减脂餐推荐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜菠萝拌牛肉 611千卡，一道适合中国胃的减脂餐，清新解腻，夏天吃这个真的太棒了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #一起减肥打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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尖锐布鲁3月前
Day4｜98年打工人挑战生活化减脂一月瘦十斤，周六空腹有氧差点要了我的命，不过运动完是真的爽，另外我真的超级无敌喜欢我今日的ootd，果然卓越同款不踩雷啊😘😘🥰😍#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #减脂日记 #体重管理#减肥
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不叫兽兽叫瘦瘦3月前
已减30斤｜饮食篇｜打工人友好 #大基数减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减肥一日三餐分享 #上班族带饭
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谭峰医生讲医学科普2周前
国家喊你减肥了，中医教你一个千年方，一月瘦10斤。 #中医 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小鱼干～5天前
邪修秋冬减肥法Ⅰ 学生党上班族急性子入❗️ #减脂 #减肥 #逆袭#减脂餐 #控糖饮食
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于心实验室🥗5月前
打工人上班减脂！真能行吗？！ 找到了两款不用开火的代餐！试一下！#减脂 #减脂代餐 #健康减脂 #打工人吃啥 #测评
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小路唠唠3月前
一个很简单的减肥食谱#减肥 #上班族减肥
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大鹅呀4月前
懒人减脂食谱～宗旨就是够懒！ 超简单超方便，适合上班族宅家族住宿党！不爱动怕麻烦就这么吃！#减肥日常vlog #减肥vlog #减脂 #五色浅食代餐粉 #东方轻断食
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悦十一在自律（已瘦50斤）4月前
自律一个月第三阶段第三天，这次的食谱真的是太方便了，上班族的姐妹们一定要去试试#减肥逆袭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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uu焦焦3月前
上班族瘦身小tips 第二期 如果你太忙了，没时间锻炼，可以从生活中这几点入手，轻松一个月掉10斤～ #变瘦 #健身饮食 #減肥 #瘦身小知识
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朱小瘦2月前
朝九晚六上班族的超强健康减重指南#朝九晚六的生活 #上班族减肥 #早餐 #早餐吃什么 #上班族瘦身
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蛋卷要自律3天前
又是新的一月新开头💪#小基数 #今天吃啥 #减肥吃什么 #生活化减脂 #自律
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头圆不能健身吗6月前
全网最全的减脂外卖攻略，点赞收藏不知道吃啥看看吧！#减肥餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #瘦身食谱 #外卖减肥食谱
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奶油小师傅（减脂版）6月前
上班族快速减脂餐 | 一天九百大卡吃些啥-辣白菜五花肉拌饭#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #减肥vlog #纯饮食减脂 #瘦瘦瘦
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菠萝吹牛3天前
不节食一个月也能瘦10斤？#健身干货 #减肥餐 #减脂食谱
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AAA健身水哥（腰疼版）3月前
足不出户10分暴汗燃脂的全身HIIT训练！ 每次10分钟！燃脂10小时！更适合上班族，学生党的HIIT训练！死虫式30秒，平板交替摸肩30下，跪姿俯卧撑12下，平板开合跳30下，登山者30秒！#HIIT #减脂 #运动 #跟练
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西洲小号【减脂版】3月前
“30岁后减肥太难？我用这个方法，40天瘦了12斤，皮肤还变好了！没有疯狂运动，没有不吃晚饭，就是把早餐换成了这个... 亲测对上班族超友好，试试就知道！”#原创视频 #安利 #掉秤 #分享知识
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夏至Solara的健身笔记3天前
不愧是人民网推荐的瘦肚子方法：不跑不跳，全程坐着，超适合懒人，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）5月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 简单营养健康带饭减肥法，适合上班族的饮食，好吃又好看，吃一个星期都吃不腻，#简单带饭减肥 #三明治
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体重管理小徐1周前
吃动睡 3 步走，1 个月养成人人羡慕的 “易瘦体质” #易瘦体质如何养成 #减肥干货 #减肥误区 #生活化减脂 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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久久超爱美4月前
已掉5斤❗️减肥还得看内娱🤩每分每秒都在瘦！超适合上班族，学生党！宝妈居家办公都可以练习！夏天就要来啦❗️赶紧收藏练起来🥳#自媒体 #减肥 #女明星 #变瘦变美变好看 #小技巧
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毛毛想要瘦6月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #上班带饭减脂餐
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uu焦焦3月前
上班族瘦身小tips第一期 如果你太忙了，没时间锻炼，可以先从生活中这几点入手，轻松一个月掉10斤～ #变瘦 #瘦身干货 #瘦身小知识
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布布轻食(已掉40个)5月前
已瘦25斤，跟着吃就能瘦的懒人减脂食谱!一日三餐，适合大基数、小基数、上班族、宝妈体重管理期的饮食搭配!减脂期不知道怎么吃的姐妹们，快@你们的闺蜜男朋友给你们做吧!#减脂期一日三餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥
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健身小强哥可线下约课5月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来，小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜鸡蛋炒虾仁 660千卡，一道适合中国胃的减脂餐，低卡高蛋白，吃得干净真的会瘦，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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乌龙单单3周前
一月减肥计划第一天 好好吃饭生活化健康瘦#减脂 #vlog日常 #减肥打卡 #减肥食谱 #减肥经验
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大饼子要瘦3周前
已瘦10斤｜上班族打工牛马健康减肥中！#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #体重管理 #励志减肥
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老赵健身5月前
万能小锅焖饭，学会这一道，千变万化美味减脂餐 上班族的一周不重样减脂餐，1种瘦肉、2种蔬菜、3大营养、10分美味#减肥#2142饮食法#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#老赵爆改家常菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鸡胸肉减肥记1周前
看一个上班族 怎么利用下班时间做减脂餐的 🤔 不减肥不要用没时间为借口了#vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #好身材吃出来 #16+8减肥
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橘子有氧运动5月前
太太太上头了❗️❗️谁跳谁瘦🔥 适合所有人的暴汗燃脂瘦身操🔥 音乐太太太上头了🎵 连跳10遍根本停不下来🔥 简单易学✅一遍就会✅ 0基础｜大基数｜宝妈｜上班族都很可 不跑不跳轻松燃脂🔥 巨暴汗💦全身瘦❗️❗️ 音乐：《如果你真的要离开》 跟练：【飞鱼运动塑形】 难度系数：🌟 强度系数：🌟🌟#运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂
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edison腾5天前
大基数与中老年跟练版本一个月暴瘦30斤！ 本期視頻讓從沒有健身運動過的大基數的人友好的開始運動，避免跑跳，不傷膝蓋，中老年人也可以友好的跟練。如果你身邊有沒有運動過的朋友，希望你可以把這個視頻推薦給他！#健身 #减肥 #中老年运动
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谭峰医生讲医学科普3周前
国家喊你减肥了，中医教你一个千年方，一月瘦10斤。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #医学科普
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《APT.完整版.快速瘦腰腹》🔥 ✅高温天代谢加速 正是减肥好时期 ✅超洗脑 大肚腩 水桶腰克星 ✅零基础 全程无跑跳 大小基数都可 ✅减肥宝妈 上班族快码住 🌈跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #自律健身
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:早餐金枪鱼吐司+桂花意式拿铁；午餐水煮烫菜+椰子水冰美式#减脂期 #每日减脂餐 #上班族减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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爱义乌5月前
上班族注意了！教你吃食堂如何减脂！ #世界的义乌#减脂#体重管理#义乌健康减重大赛
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小雨的运动日记3月前
简单好跟的瘦腰腹操🔥《空心》燃脂健身操，不跑不跳，7天轻松瘦肚子，练出小蛮腰❗️简单高效❗️适合大小基数宝妈，上班族，💦每天30分钟，燃脂7天有效，30天效果明显❗️都是自己跳过分享给姐妹们的健身操，跳出健康，跳出好身材💯快快收藏跟练动起来❗️#居家健身 #有氧运动 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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于老师说食养3月前
减肥必囤！月省300狂掉10斤！ #低成本减脂 #上班族带饭 #健康减脂#减肥食谱
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宸泽妈妈（初始176.7斤）3月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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惠玲居家健身版3月前
每天一个动作，瘦腿其实真的很简单，每天早晚各一次，每次十分钟！#瘦腿提臀 #居家锻炼 #健身小白成长记 #动起来更精彩 #减肥黄金期
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毛毛想要瘦8月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:椰子鸡+巴西莓粉代餐奶昔 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐
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Harry哈利（已瘦十斤）3月前
一月瘦十斤｜早起爬楼梯减脂暴汗 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #減肥 #瘦肚子 #减脂日记
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