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爱跑步的小魏5天前
健康跑#田协新规 #健康跑 #马拉松赛事
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谭雅跑呀6天前
超慢跑是一种以极低速度和心率进行的温和跑步方式，因其几乎零心肺负担和高效减脂的特性，正在成为社交平台上的健康新趋势。它凭借对内脏脂肪的精准靶向、卓越的关节友好性等多重益处，为久坐人群、肥胖者乃至慢性病患者提供了一种易于坚持且有益健康的运动选择，有望引领一场“慢”运动的健康革命。#爱生活爱运动 #创作者中心 #慢跑 #超慢跑减脂 #跑步运动
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脊然有序向右6天前
原地超慢跑前脚掌先着地，膝盖始终微微弯曲，落地的时候脚步要轻，追求高不平，小幅度全程不硬，不酸，不痛，不喘 ，健康舒适超慢跑 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #超慢跑
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体育课代表~豆豆5天前
小县城不让搞马拉松，搞这种健康跑就挺好！#跑步 #马拉松
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金春萍 不褪色的金子1周前
8分-6分跑姿关键点都在这里了，初跑者.大体重.健康跑的伙伴，你们就这样跑#跑步 #跑姿 #暖系跑
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靠谱团长超慢跑5天前
用散步的速度，收获跑步的效益#超慢跑 #健康跑 #慢跑 #初跑者#大体重减肥
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熙哥爱跑步1周前
最佳养生健康跑距离，建议每次只跑五公里#跑步我是认真的 #健身 #上热搜 #运动 #因为热爱所以坚持
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乐乐居家运动5天前
为什么说超慢跑是“有氧代谢之王”？央妈终于给出答案！ #超慢跑 #居家运动 #健康跑 #初跑者 #一起来锻炼
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杨小柳6天前
怎样跑才科学 身体是赚钱的本钱！《惊人的超慢跑》教你用最轻松的运动，远离病痛、保持精力充沛。点击观看，把健康变成你最值钱的投资。#跑步跑步再跑步#空腹跑步还是饭后跑步#惊人的超慢跑#健康#健康健康 @DOU+小助手
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朝阳跑搭子5天前
#dou上热门 所谓配速是指适合自己的速度 不要太快也不要太慢 边跑边能说话就行#健康跑 #跑步治愈一切 #有氧慢跑 #正能量 @DOU+小助手
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阿步健康跑5天前
40岁10公里6分配心率133，半马跑多快合适 #跑步 #马拉松 #阿步健康跑 #中老年跑步 #因为热爱
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被跑步耽误的陶艺师1周前
健康跑参考180-年龄心率马拉松跟健康跑不搭界 健康跑和马拉松跑两回事#马拉松
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阿步健康跑2周前
半马5分配VS全马8分配，全马更轻松？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #跑步配速 #因为热爱
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丽姐慢跑1周前
#上热门🔥 特别适合超慢跑的人有哪几类？#健康 #超慢跑的效果 #180步频音乐 @沐沐漫画
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自由人6天前
#暖系跑 #交换跑步记录 #间歇跑#爱运动更健康 今天你运动了吗？ 20251030晨练内容之： ①慢跑18分钟配速520 ②5*6分钟间歇跑最快420最大心率190 昨天看到一个重度腰椎间盘突出退伍兵经过系统锻炼达标双健将的采访，我结合自己的亲身经历分享给有需要的人，我是2001年因腰椎间盘腰4.5突出而开刀，开刀后的还可以，但到2005年就开始复发，特别不能拎或者搬重物，腰部受寒、弯腰太久等都可能诱发复发，每次复发我都会贴膏药或者去广州天河的一家中医院康复科做中医电针灸推拿，一次要做5天治疗才能恢复，期间一个医生就建议如果想减少复发就必须加强自身身体素质锻炼，特别强调减肥减重减肚子，锻炼腰腹背部等肌肉群的力量，以加强对腰部的保护支撑！从那时起我就开始慢慢锻炼，控制饮食，按医生的建议每天坚持跑步健身，特别是：俯卧撑（增强核心力量）、卷腹、健腹轮（瘦肚子）、背飞类似于小燕飞（腰背肌）、靠墙倒立撑（上肢、腰力量）、抬腿侧卧起坐（腰两侧赘肉）、双手抱膝团身后倒立（背部肌肉及腰椎）等训练，并常年坚持跑步，有氧跑步有效控制体重，应该在2008年前后就没再复发过，虽然没复发，但运动一直没停过，直到2016年合肥马拉松我就开始参加马拉松赛事，并且每年保持1～2场大型赛事的全马，要结合自己身体状况循序渐进并长期坚持锻炼，要想有所改善体质必须要长期坚持！
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阿步健康跑5天前
一天两跑，适合普通人吗？ #跑步 #阿步健康跑 #大众健康跑 #科学运动 #自律
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🌈🏃🏾‍♂️70后爱跑步ZJ✨5天前
#健康跑快乐跑 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #上热门话题 ✨🌈好好吃饭，认真生活。用健康之光守护我的挚爱亲人。铁优们早安 感恩健康热爱路上有你们一起相伴加油✊🏻✊🏻
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心内科医生李艳兵6天前
中年人如何跑步才健康 中年人跑步目标：健康跑到老，到老还能跑。关键是第一，合理休息，跑一休一比较科学；第二，慢跑 40 分钟，不追求距离和配速。#知识分享 #知识科普 #跑步 #健康生活 #跑步治愈一切
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跑步🏃🏃记忆1周前
健康的跑步方式就是慢跑。那。慢跑的标准是什么呢#跑步#慢跑#健康跑#跑步手套
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广州无伤超慢跑唐唐教练3周前
时下特别流行的超慢跑，到底适合哪些人运动？超慢跑有哪些好处？超慢跑有什么注意事项？为什么中老年最好的运动是超慢跑？这个是我见过最完整的关于超慢跑的视频，每个听完的人都豁然开朗并果断关注➕转发！ #超慢跑 #跑步知识 #无伤健康超慢跑唐唐教练 #中老年锻炼 #减脂
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爱跑步的老吉他1周前
跑多快算是健康跑#健康跑 #五分配速
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步掉肌肉吗，为什么有的人会越跑越瘦？运动类型要分清!! #跑步减脂 #马拉松 #孙英杰 #中老年运动 #有氧慢跑
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Y.D6天前
🌻刚接触运动不知道该如何选跑鞋?这款R2云跑可以了解一下。适合跑步跳绳跳操，日常穿搭也很好看#我的双11必买清单 #来抖音商城双11领超级补贴#第一批双11课代表来了#R2云跑#R2跑鞋@R2REALRUN官方旗舰店
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依依5天前
慢慢跑、有氧跑、无伤跑、一辈子保持积极乐观健康的状态在跑道上奔跑。 十月跑完658.88公里，期待十一月…… #运动洗护超能SupNice #生态科技让运动更美好 #海口马拉松#暖系跑#跑步为了什么 @超能SupNice跑团@你的小佳佳
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健康杭州6天前
想要跑步，又担心会不会伤膝盖？一个动作带你自测适不适合跑步！#跑步 #健康科普 （投稿:杭州市第一人民医院）
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悲伤蛋挞5天前
健康无伤跑秘籍，看看你真的知道吗 #跑步干货 #跑步知识 #艾跑者 #跑步 #跑鞋
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丽姐爱跑步2周前
别被跑步大神带偏：健康跑，才是真的跑#跑步#自律#无伤跑#健康跑#丽姐爱跑步
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安子健康跑2周前
#大神支个招 #安子健康跑 跑步动作ABC，C动作！#跑步
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安子健康跑2周前
#大神支个招 #安子健康跑 跑步动作ABC总结！
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星光*依旧灿烂6天前
#健康跑 100集 #今天你跑了吗 #晨跑的难点在哪里 #跑步能治愈多少健康 #降温了还能坚持多久
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周周跑步·体能训练2周前
慢慢跑越跑越健康 #跑步 #涨知识 #惊人的超慢跑 #慢跑#科学锻炼
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小辉哥要运动6天前
#上热门话题 一起跟练打卡拉，变瘦 变瘦 变好#健身 #居家锻炼 #健康 #运动
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笑跑江湖6天前
非常适合大众的超慢跑。不怕慢就怕站，你的健康你自己做主。如果你已经把健康交到别人手里，那么是时候抢回来了。一起超慢跑，一起变好#知识分享 #超慢跑#越来越好的路上#粉丝一千万 @DOU+小助手
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阿明爱跑步1周前
健康跑的基础上 如何一年后跑半马 #跑步 #半马 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑3周前
不跑半马健康跑，又想上强度跑极限？ #跑步 #阿步健康跑 #健康跑 #因为热爱 #传递奔跑的力量
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阿明爱跑步1周前
健康跑一定要注意这三点 #跑步 #健康跑 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿步健康跑1周前
马拉松/日常慢跑/通勤外出，都能穿的舒适跑鞋 #跑步 #阿步健康跑 #必迈远征者 #跑鞋推荐 #一起奔跑吧
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
老百姓科学跑步指南来啦，让每一步都为健康加分!! #科学运动 #马拉松 #有氧运动 #中老年运动 #跑起来
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嫣嫣来了🌞5天前
跑步只是一种运动方式：健康和快乐才是目的。#跑步 #文案#创作灵感#传递奔跑的力量#r2跑鞋 @R2REALRUN官方旗舰店
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乐呵呵爱跑步1周前
为了健康而跑步，该怎样跑？ #跑步的好处 #运动健康 #传递正能量 #爱跑步爱生活爱自己
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马踏飞燕1周前
什么样的跑步最厉害？其实是健康跑#生命不息运动不止 #跑步运动 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切
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🔥运动健身跑步日记（晚7:40）6天前
#健康跑 #让心肺功能提升#对跑步更完美#免疫力提升，身体更健康@你今天跑了吗
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跑步🏃🏃记忆5天前
健康跑为什么要选缓震慢跑鞋#跑步#健康跑#跑步装备#跑鞋
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跑步🏃🏃记忆1周前
很多刚开始跑步的朋友。不知道跑鞋怎么选#跑步#跑鞋#健康跑#必迈
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爱运动的夏老师6天前
2024年江苏省体育与健康优质课 《水平三 六年级跨学科主题学习快速跑》完整视频+配套教案，值得各位老师学习借鉴#上热门🔥上热门 #田径生 #六年级 #体育优质课 #跨学科
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阿步健康跑4周前
日常跑步，半马长距离都能穿，跑鞋推荐！ #跑步 #阿步健康跑 #跑鞋 #必迈远征者
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周逸老师谈运动养生4周前
原地超慢跑，颠覆你认知。#跑步#上热门#减脂#运动#健康科普
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Eva尹健康生活3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 跑步能给身体带来什么样的改变？薄世宁医生给你科学的依据#超慢跑#瘦身燃脂#我的健康我做主#科学跑步
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磊打不动「健康跑」1月前
健康慢跑-第59期：跑，继续跑，跑成人干也不停！ #健身 #跑步 #体育 #随拍 #美食 @磊打不动「亲选」 @生活服务热点中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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爱跑步的莉姐1周前
从配速到步频，跑步名词详解#涨知识 #跑步#健康 #正能量 @DOU+小助手
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华哥爱跑步5天前
本月跑步了26次258公里，基本上都是以健康跑为主，另外力量训练，基本上达到效果，十一月份控制饮食，加强力量训练，跑步的次数可以减少，加油坚持，坚持。
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爱跑步的勇哥1周前
健康跑为什么要选缓震慢跑鞋#跑步#健康跑#缓震跑鞋#跑鞋推荐
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晓午爱运动3月前
真正厉害的跑者都有这5个特征 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #无伤跑到老
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爱跑步的勇哥6天前
健康跑为什么要选缓震慢跑鞋#跑步#健康跑#缓震跑鞋#跑步装备
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跑步🏃🏃记忆2周前
你还在为健康跑选跑鞋发愁吗。#跑步#运动#健康跑#缓震跑鞋
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爱跑步的勇哥5天前
健康跑为什么一定要选缓震慢跑鞋#跑步#运动#跑步装备#缓震跑鞋
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周周吖🏃‍♀️5天前
双11必入！R2云跑承包你的轻松跑，透气网孔鞋面不闷脚，特调缓震中底轻质软弹，大体重跑者也无压力～男女同款冲就对！#R2云跑#R2跑鞋#跑鞋推荐#我的双11必买清单@R2REALRUN官方旗舰店
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爱跑步的勇哥1周前
健康跑楦跑鞋。缓震才是关键#跑步#运动#健康跑#缓震跑鞋#跑步装备
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浩瀚森林3月前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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许某某1周前
跑鞋到底怎么选适合自己的： 这款R2云跑属于缓震跑鞋：缓冲槽结构减震、舒适回弹力、前宽后窄专为国人设计、让跑者越跑越轻松。#跑鞋推荐 #R2跑鞋 #我的双11必买清单 #双11好物 #跑步
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安子健康跑1周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，我又跑起来了，怎么练习习动作ABC？初跑者，跑姿不是最重要！#跑步 #跑姿
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阿明爱跑步1周前
想要健康跑 就看这三点 #跑步 #健康运动 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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