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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
跑步时后仰向前性不足怎么办？ 跑步核心力量差，跑步时后仰向前性不足怎么办？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #跑步
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陈光教练1年前
跑步仰头的原因和纠正方法，纠正方法主要是：1、提高躯干稳定（核心力量）2、青少年训练要不断的提醒。#体育老师#陈光教练#体育生#跑步知识 #基层教练员
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
80%的膝盖损伤基本都是由错误跑姿导致，针对大众跑者的正确跑姿方法在视频后面，请收好！#跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松 #跑姿纠正
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丁一鸣4年前
跑步过程中，头部的常见问题。#马拉松 #跑姿 @王军霞 @华为
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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北京赫石体能官方号3年前
2招改善孩子跑步仰头#体适能 #少儿体能训练 #趣玩生活节 @DOU+小助手 @抖音小助手
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首赛余教（长期招生）4周前
你知道跑步顶腰 骨盆前倾是怎么回事吗#田径 #训练 #腰肌劳损
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满分体育3年前
#体育中考 #50米 #途中跑 易犯错误，耸肩仰头导致手臂力量输出变小。
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阿洪跑不快3周前
#强风吹拂 #跑姿 #运动员 #田径训练 #成长 @小白教练流星锤⚒️
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跑步教练聂子1月前
讲清楚正确跑姿|6个关键点助你学会（上） 本期用两条视频，帮助跑步爱好者们读懂正确的跑姿有哪6个要点，一定要记住，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势，而不是某个刻意模仿的固定的“标准动作”。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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田径教练黄河4年前
你有注意过跑步时自己头的位置吗？#知识创作人 #训练日常 #跑步
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金春萍 不褪色的金子4月前
简单明了的跑步姿态，刚开始跑步的一定要注意这几点#跑步 #马拉松 #跑姿 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，抬不起腿？ #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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苏炳减（自强不息）4月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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严肃跑者老于6月前
髂胫束综合征自救指南 | 跑者必看！从疼痛到无伤跑步全攻略 髂胫束综合征——跑者最怕的‘隐形杀手’！它不声不响毁掉你的PB计划，但90%的人根本不会治！今天国家队防护师带你彻底搞懂：从急性疼痛到无伤复跑，全周期康复策略大公开！#马拉松 #跑步治愈一切
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重塑康康神经元5月前
两侧牙齿咬合不对称引发面部和身体不对称#咬合 #牙齿 #大小脸 #体态纠正 #高低肩
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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姿势跑法龙井教练3周前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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顾怡雯3月前
足外翻、膝盖内扣、骨盆倾斜 这些或多或少 几乎人人都会有的跑姿问题 竟然是同一个原因造成的 ——落地力线不正 长期力线不正会引发 足底筋膜、膝盖内侧疼痛 包括下腰背疼痛等伤病 如何纠正和改善： 1️⃣借助外力，穿稳定支撑系跑鞋 Nike新出的这双Structure26 不仅推出了全新中足支撑系统 还在缓震上进行了升级 真正做到了“稳定与舒适兼得” Structure26从内外两侧和后跟 都做了稳定支撑的设计 这就像给你的脚踝和脚掌加了一道环绕式的保护 另外全掌的ReactX泡绵 脚感柔软且富有弹性，兼顾舒适度 每一步都很流畅过渡，跑起来轻松畅快 2️⃣强化相关肌群的力量 主要是臀中肌的训练 分享四个训练动作 建议放到你的力量训练中 每周训练两次～ #跑步#稳定支撑跑鞋#支撑系跑鞋#跑步鞋推荐#缓震跑鞋
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白宇、4年前
#跑步，头要直，腰要挺！身体重心略微向前，不能仰着头跑，也不要低着头跑，身体重心提起来，双臂摆动幅度不用过大！
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刘军2年前
#颈椎曲度变直 脖子僵硬痛不用吃药，仰头+跑步一天坚持跑10公里！#脖子僵硬 #仰头
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冲锋号🧊2月前
你学会了吗？赶紧跟着练起来#参军入伍 #5公里
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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唐涛腿叔5年前
#跑步 低头族很常见.越累越疲惫越要注意自己的标准动作.先抬起头#我的生活日记 #dou出新知
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任灵星🏃5月前
跑步或者运动完前几个小时你的抽烟频率是不是更频繁了？你知道这样对身体有哪些影响吗？ #跑步 #跑步知识 #运动 #健身 #科学跑步
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小白教练流星锤⚒️2天前
线上跑姿改善 #科学跑步 #跑姿纠正
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米悦爱生活3月前
#涨知识 #每天跟我涨知识 #爱鸟护鸟，#强烈推荐
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合肥跑步教练王宗芝4月前
跑步时遇到这几种情况一定要立刻停止！ #跑步 #马拉松 #危险信号
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周昊(恩哥宫导)3月前
初跑者&大体重，应该怎么练一个视频教会你。#黑马体育生 #马拉松#抖音商城超级品牌日#鸿星尔克揽云#鸿星尔克揽跃2
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跑个6吧1周前
#跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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赵老师体态矫正1月前
你的跑步姿势是否正确#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #跑步 #涨知识
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佛系慢跑4年前
学到老，学到老。#跑姿 #跑步小白 #锻炼 @王军霞
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嗨秀刘宸羽.1周前
99%的人都不知道体测小技巧#涨知识 #知识科普
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Yan跑不快呀1月前
4种错误的跑姿，你中招了吗？#跑姿 #跑姿纠正 #户外跑步 #抖音小助手上热门🔥 #抖音体育
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跑步兴🏃4天前
马拉松跑步知识#运动跑步 #马拉松跑步知识 #马拉松PB运动眼镜
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茱姐姐无伤跑步1月前
30s 快速get 跑姿要点，挑战秋冬开始从原地跑进阶户外跑#跑步运动 #超慢跑 #慢跑 #原地超慢跑 #户外跑
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叁把刀客2天前
重新认识耳石症#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #医学科普 #医学科普知识
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小星星爱许愿2周前
一直错误仰头，宁愿不要！ #颈椎病 #颈椎操 #后脑勺痛 #太阳穴痛 #眼眶痛
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亦心8月前
为什么在跑步的时候总是流鼻涕？#跑步#跑步流鼻涕怎么解决#跑步治愈一切#抖音开跑计划#运动@DOU+小助手
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李新宝2月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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科普记3天前
肌肉是大脑的超级养料#健康 #每天跟我涨知识 #健康科普 #科普
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#疼痛 #颈椎病 #肩颈 和大家聊聊颈椎病
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居家养生孙老师2月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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中国短跑人 | 金轲1周前
你知道为什么跑的快的人，看起来好像都不太使劲儿么？ #短跑#跑步#放松 #技术分享#金轲
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小杨爱跑步5天前
跑步顶脚尖，脚趾甲发黑？怎么办？ #跑步 #跑步知识 #脚趾甲发黑 #顶脚尖 #运动防护
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陶勇医生5月前
运动虽好，小心膝盖损伤 有很多朋友都运动成瘾，运动虽好，但也要注意方式方法。 #硬核健康科普行动 #运动 #膝盖损伤 #养生 #健康
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成都体能kf许硬1周前
长期反复的大腿拉伤，需先调整骨盆的前倾#腘绳肌拉伤 #腘绳肌训练 #骨盆前倾#跑步拉伤
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峰明慢跑2天前
#锻炼 #运动 #健康生活 #跑步 #跑步知识
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肖志满（医鸣运动）3月前
常见运动损伤科普——分享运动技巧[玫瑰] 爱上运动，远离损伤[微笑]
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王铁鹰2天前
三大健身误区，你中招了吗？
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祖祖妈咪3天前
#育儿 #亲子 #家庭教育#学校#运动 在学校运动要注意这四点！
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新疆师胜玖芸国际贸易有限公司4月前
#家庭 #热门 #母爱力目
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郝大能耐2天前
跑步时，风知道你的方向，脚知道你的力量。#晨跑 #运动健康
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任妈妈与亦航3天前
运动过后这四件事情不能做，一定要告诉孩子#亲子教育 #儿童安全教育 #家长必看系列
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峰明慢跑2周前
#健康 #跑步知识 #跑步 #健康生活 #健康科普
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爱跑步的小魏4月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感
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爱跑步的勇哥4周前
#跑步#运动#健康跑
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姿势跑法龙井教练1月前
请问教练：跑步不蹬地如何发力前进 对跑步来说，膝盖伸直是主动，膝盖保持弯曲身体自然前倾是被动。但很多人把落地时地面的反作用力当成推蹬。这是错误的，因为落地冲击就如同高尔夫球从空中自由落下再弹起，弹起时的反作用力是被动产生的，不是推蹬。推蹬主要发生在需要向上腾跃的运动中，像篮球、排球、跳高、跳远等。
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叶子（青浪跑步）4周前
别再瞎改跑姿了！分享正确跑姿的5个要领！#热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步姿势
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脊然有序小王3月前
你可能不是真胖而是体态不好#居家锻炼#一起来锻炼 #拉伸动作 #体态纠正
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