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陈小树🌲6月前
停止对自己灾难化的想象
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罗子鱼4月前
不要担心2小时以后和8公里以外的事情，专注当下，你把时间用在哪儿，花就开在哪儿。#日常唠嗑 #日常分享 #共鸣 #专注当下
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云溪能说道6月前
请你停止任何对自己的“灾难化的想象”
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川大岳教授4年前
旁人普通说笑，担心是不是在嘲笑自己。担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面。#心理 #焦虑 #内容过于真实 #健康
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大雁讲英语1年前
千万不要对未发生的事情提前焦虑！你一定要停止精神内耗活在当下 #生活感悟 #活在当下 #精神内耗 #焦虑
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商界青年3年前
不要为还未发生的事而焦虑，为已过去的事而踌躇不前，把握当下时间，着眼于此刻#罗翔人生哲理
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一番秋1年前
不要过度担心尚未发生的事情
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天任考研10月前
永远不要焦虑尚未发生的事情 #知识分享 #经验分享 #刘晓艳 #人生感悟 #活在当下
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潘富贵6月前
希望你永远不要担心两小时和八公里以外的事情 生活从来都不会因为我们的焦虑而改变轨迹 但我们会因为持续的焦虑失去感知美好的能力 所以不要吓自己啦 未来并不会有什么不好的事情发生#情感共鸣#灾难性思维#日常唠嗑#焦虑
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白云读书1年前
#情绪管理 #心想事成 不要担心，一切都会越来越好@抖音小助手 @DOU+小助手
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奔驰董事长3月前
如果你爱一个人 那你就跟他好好在一起 不要去想那么多先把握好当下以后的事情以后再说 不要总是胡思乱想该发生的事情总会发生 你也控制不了 而那些没有发生的事情 你也不要去纠结除了会影响你的心情对你们的关系 并没有一点好处我很喜欢一句话如果你爱一个人 那你就不要去害怕结局 如果你们付出的是真心那一定是一个美好的结局 在你能爱的时候 用力去爱因內不是每个人都能很幸运的遇到那个很爱很爱的人 有些人我们能够遇见就已经非常幸运了 两个人在一起没有合不合适 只有愿不愿意缺点可以慢慢改 性格也可以慢慢磨合 从来就没有天生合适的两个人 只有慢慢靠近的两颗心你所看到的般配合适都是互相迁就和改变的结果 就像如果我喜欢一块蛋糕 我会去了解它的配方但如果我只想尝试一下我完全可以只吃一口 最好的爱情就是你让我心动我让你心安我知你冷暖你懂我悲欢在一起不容易缺点可以改性格可以磨合 但错过了就真的没有了 好好珍惜眼前人#奔驰e300l #开车第一视角 #氛围灯
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宁蔓讲心理4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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张小华10月前
不要为没有发生的事情提前焦虑#心理学#焦虑#胡思乱想#抑郁
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赋十七7月前
不要为尚未发生的事情感到焦虑 不预知烦恼 活在当下 #读书 #深度思考 #文字的力量 #个人成长 #好书分享
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鬼鬼匠8月前
《杞人忧天》 “杞人忧天”这个成语告诉我们，不要为一些根本不可能发生的事情而担心害怕。我们要用科学的眼光看待问题，相信自己的能力，勇敢地面对生活中的困难，而不是被无端的担忧所困扰。#小故事大道理 #儿童睡前故事 #36岁儿童睡前故事推荐 #睡前故事 儿童安全意识,成语寓言故事,情绪管理。睡前故事,儿童睡前故事, 动画小故事，儿童安全意识,益智早教,3到6岁儿童益智早教动画，绘本书推荐，6到12岁有声版文字版，有趣的幼稚的故事，儿童早教益智动画，7-12岁原创儿童益智早教故事动画，4-6岁幼少儿童有趣的晚安绘本，小故事读物，小故事大道理，绘本故事，童话故事，亲子阅读，自己的事情自己做，性格培养，语言表达能力，家庭教育，孩子教育，育儿，儿童故事大全，寓言故事，家长必读，孩子读物
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言言星3月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日分享 #个人成长 #思考 #不要焦虑 #治愈文案
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叁叁3月前
不要为尚未发生的事情而烦恼，享受当下的时光。#女性独立 #婚姻情感
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恶女不做提线木偶5月前
不要为没有发生过的事而过度焦虑 #人际关系 #女性成长 #个人成长 #情绪管理 #口播
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中医脾胃科李保双3月前
不要为没有发生的事情而提前焦虑 #中医 #健康 #脾胃
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R法3月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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听故事学成语明事理6月前
第19集《杞人忧天》 这个故事告诉我们，不要为一些没有根据、不会发生的事情瞎担心。就像学习时，有的同学担心考试题目会是从来没学过的，但只要认真学了，就不用怕。生活里也一样，没发生的坏事，别老想着，不然既不开心，还耽误干别的有意思的事儿 ，咱们要开开心心过好每一天！#小故事大道理 #成语故事 #成语故事小视频 #睡前故事
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木世界@林视角4月前
男女思维很不同，男生觉得续火花这件事没什么，而女生会想很多，她会担心以后可能会发生什么，会不开心，这个时候一定要告诉他为什么你会不开心，不要自己生闷气，男生有的时候确实也是真的不懂女生生气的点，说出来避免矛盾加剧。 #续火花 #亲密关系 #情感 #仪式感 #创作灵感
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安徽旅游品鉴1年前
如何告别焦虑？告别内卷？ 不要担心未发生的事情 #遇到凡事不要慌 #难熬的日子终会过去 #送给不值一提的过去 #内卷 #焦虑
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向阳生长的小森🌳3月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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老刘考博7月前
不要为还没有发生的事而过度焦虑！#读博 #焦虑 #经验分享 #压力
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草莓味的烤苞米3月前
(床架买高1.2米，快递地址 辽宁省沈阳市沈北新区 辽宁省沈阳市沈北新区蒲城路与蒲昌路交叉口西北方向202米陶乐旁边 文盛教育)不要为了没有发生的事情而烦恼。专升本不过是你人生的一个小小经历，不要有太大的压力，学不会了，咱就出去玩，我当时的精神支柱就是什么时候放假，我要出去玩 。但是课咱该上还是得上，一定一定一定不要缺课！！文盛把什么都安排好了 ，你只负责学就好了。#一本正经胡说八道 #重出江湖 #摊牌了不装了 #专升本 #文盛专升本
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豆奶可可🍫（月子中）3月前
#孕妇 #拒绝内耗 不要为三天以后的事情烦心，拒绝孕期焦虑#孕期焦虑如何缓解 #怀孕焦虑症
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陈年年年5月前
黎深，我要你幸福#黎深
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知育堂（海北老师）4月前
40多岁失业 人生重新开始 #海北老师#家庭教育#知识分享#中年失业#压力
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京京京4月前
停止对自己灾难化的想象，不要提前焦虑，不要 去预知烦恼，更不要去担心两个小时以后的，或 者是八公里以外的事情#共鸣 #悟人生之道 #焦虑
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我思故我烦5月前
“不要为两小时以后和八公里以外的事而担忧”#悟人生之道 #共鸣 #焦虑
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可乐珂珂5月前
你的报备会让他安心 会少很多争吵 为什么不呢？
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台湾阿德在大陆3月前
还好担心的事情没有发生✌️感谢大家的支持✌️#两岸#台湾馆长#和平统一
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阳6天前
Day 13 不用太复杂让事情变得简单,不要担心事情会出错，只需要担心这些事情是否会正确呃如果你已经踏上旅程因为这儿有许多事情是可以顺利进行,你想任何事情都可以发生，你渴望可以发生在你身边。这是真的可以。这你只需要关注此时此刻，并且今天要去做什么去提升你自己。在未来，因为它是一个渐进的过程，就像在健身房一样。你第一天不可能有大的肌肉，你可能在第100天有，但不可能在第一天。它是一个渐进的过程以及其在你生活中，其他的事情同样如此。它是一个渐进的过程。你不需要真正知道他要花费多长时间但是你只需知道如果你坚持他就会发生#日常分享 #英语口语
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观心实验室-讲焦虑11月前
想走出焦虑这三件事不要做 #行为心理 #焦虑 #情绪敏感 #知识科普 #焦虑型依恋人格
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艺新老师-昊思管理1周前
人生没有时间表，不必过度担心未来，活在当下 #心理 #涨知识 #人生智慧
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知春路第一深情2月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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Simyee的心理后花园7月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 生活不过是附近的方寸时空 #活在当下 #停止精神内耗
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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京京京3周前
不要为2小时后和8公里以外的事情而担心 #自我提升 #焦虑 #自我成长
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_唠嗑吧*^_^*🤪1周前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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老生常谈3周前
不必担心未来没有发生的问题，不只是心态，还有简单高效的方法-杠铃策略 这个策略来源于《反脆弱》这本书，无论是中年危机，还是家庭关系，还是儿童教育。这个方法教会我们如何稳中求进无惧风险！ #管理时间 #生活建议 #情绪 #反脆弱 #杠铃策略
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朱朱1周前
#不要焦虑，更不要过度脑补未发生的事
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道法自然观自在6天前
宗萨仁波切：“你永远都猜不到接下来会发生什么，你不必担心任何事，因为一切都超出你的控制之外。当一件事情发生时，你体验到的苦楚或甜蜜，都不是来源于事情本身，而是源于你理解和回应它的方式。” 人啊，总喜欢提前焦虑。雨还没下，就怕鞋会湿；饭还没煮熟，就担心不好吃。我们以为预先担忧能让自己安心，实际上，它只是让我们提前受苦。可当事情真的发生时，往往也没想象中那么糟。人生这盘棋，落子多出意料，你越想算计，越容易被困在局中。 细想起来，真正让人疲惫的，并不是生活的变数，而是那份想要“掌控一切”的执念。世界没有错，只是我们太较真。别人迟到五分钟，有人气得脸红脖子粗，也有人正好趁机多喝几口茶。风雨无常，但伞始终握在你手里。生活从不按剧本行事，它爱闹，你就得学会笑。 人生，就是一场即兴演出。我们无法预知下一幕会发生什么，但至少可以决定用怎样的心情去面对。
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肖文诺(荒野建造小说家）1周前
别担心那些没发生的事 #写小说 #写作问题 #网文作者
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羽师兄1周前
不用害怕和担心，你安全得很！ #焦虑 #强迫#强迫思维 #内耗 #个人成长
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悲伤方块糖6天前
停止对自己灾难化的想象，不要提前焦虑，不要去预知烦恼，更不要去担心两个小时以外的，或者是八公里以外的事情。80%的烦恼实际上并不会发生，大部分都不过是我们自己过度担心而己。#情感共鸣 #女性智慧 #积极又向上 #拒绝焦虑 #内容过于真实
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罗伯特11周前
人有99%的烦恼来源于对未来的焦虑#经验分享 #看过来 #讨论
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en en6天前
享受当下，不要总是过于焦虑和担心还没有发生的事情#爱自己爱生活 #宋佳#天真不天真#上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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？6天前
【第九章】不要为2小时后和8公里以外的事情而担心 #自我提升 #焦虑 #自我成长
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫焦虑的朋友，你担心的事情都是假的，你没有任何危险，千万别再整天担心和焦虑了。#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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李老师人生感悟6月前
不要为2小时以后8公里以外的事担忧，99%你担心的事不会发生 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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向阳🌻5月前
#正能量 #抖音小热门 #真话实说 抗癌日记第107天.不要为没发生的事担忧
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叨叨小屋1周前
《反内耗心理学》你所担忧的未来，90%不会发生； 你所后悔的过去，100%无法改变。唯一能拥有的，就是此刻。你的力量，不在过去的反思里，也不在未来的担心里，它只在当下这个你可以做出的、最小的、有价值的行为里。#自我提升 #反内耗心理学 #好书分享 #必读书籍 #成长
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人民网河南频道1周前
建议大家不要提前瞎焦虑 你所担心的事情96%不会发生 据生命时报，对尚未发生之事的过度忧虑， 心理学上称为“预期性焦虑”。当面对 不确定性时，大脑会通过“想象”来掌控局面。 如果这种想象是负面甚至灾难化的， 那恐惧就会被放大，变成事事都提前焦虑。 有些小技巧可以帮助提升内心的掌控力， 更好地抵御预期性焦虑： 1.区分“想象”与“现实” 当冒出“万一……”念头时，尝试用数据反驳： 这件事发生的客观几率是多少？过去遇到 类似情况时，最坏结果真的出现了吗？ 这些理性分析能帮助大脑 从情绪模式切换到逻辑模式。 2.制订“最小行动”计划 将模糊的担忧转化为具体的应对策略： 若担心失误，可提前练习并修正问题。 3.用积极想象代替灾难幻想 每天花5分钟想象事情顺利进行的场景， 这种心理预演能提升实际表现。#焦虑 #焦虑症 #每日分享 #涨见识
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长青笔记3月前
不要提前焦虑，因为坏事并不会发生！#心理学 #灵性 #焦虑#失眠 #哲学
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果子书1周前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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A wonderful life1周前
停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担恢忧，生活不过就是见招拆招。不要担心2小时和8公里以外的事情。#自我成长 #情绪内耗 #焦虑 #好书分享 #心理学
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哲哥说说1周前
你总对那些还没发生的事感到害怕，总会预想各种最糟糕的结果，学习、工作或者是一些社交，总想着我一定会被批评，我肯定做不好，我要说错话了怎么办？坏事儿还没发生，你就提前交，就等于你同时遇见了两次坏事。等这件事过去了，你又一直走不出来，就等于你遇见了3次坏事。如果你今天就提前焦虑，结果到了明天发生的要是一件好事儿呢？没错，那就等于你今天的自己给杀死了。所以，别太担心那些还没有发生的事，请把自己的情绪看得重要些，是，有些事儿即便徒劳也得做，与其担心未来，不如相信自己，人生世事无常，下一秒会发生什么谁也不知道。一味的担忧只会给自己制造焦虑。乐观一点，脚下的路才最重要。#人生感悟 #自我提升 #励志正能量 #感悟人生 #共鸣 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芳芳悦读6天前
永远别提前焦虑，别预支烦恼，很多事情能不能成，并不在于它本身有多难，而是在于我们的状态和信念，别让那些还没发生的情绪消耗了你当下的行动力，允许一切发生，允许万事万物穿过自己！#自我提升 #正能量 #拒绝内耗拒绝焦虑 #允许一切发生 #好书推荐
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可可读书1周前
如果我在20岁的时候读到这本书就好了啊 我就不会这么焦虑了。 书中说： 不要为尚未发生的事焦虑， 专注于当下的自己停止灾难化想象， 你担心的是事情大多都不会发生。 你不必总是考虑别人的感受， 你不是为了满足别人的期待而活着， 而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一场， 但可以选择如何看待他们的事情。 生活不过是见招拆招 允许自己做自己，允许别人做別人。 真正的勇敢不是对抗， 而是学会安驻， 安驻于此刻能控制的呼吸 能把握的选择 能感知的心绪。 把注意力放在当下。 #人生哲理#生活感悟#好书分享#治愈#成长
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小树苗的树洞1周前
别急！等到烦心事来的那一刻再说吧！快乐的阈值低一点 人生就要简单点过！#口播 #vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑 #我要上热们 #短视频创业者
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