您是不是在找：

菜鸡（自律版1年前
今天分享四个动作在家打造侧腹（鲨鱼肌） ｜每组间休息30秒 #居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
信仰-健身之路2月前
想要鲨鱼肌好看的小伙伴 这三个动作可以加入到训练中去！#健身干货 #腰腹训练 #健身教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3336
爱健身的信仰1月前
想要鲨鱼肌 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！#鲨鱼肌 #腹肌马甲线
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3574
一拳不超人7月前
瘦腰不粗腰，马甲线鲨鱼肌练起来！#日常锻炼 #徒手训练 #自然健身 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
跟练健身计划1年前
仰卧交叉卷腹，高效腹部锻炼方法，针对腹斜肌锻炼“鲨鱼肌” #鲨鱼肌怎么练 #侧腹鲨鱼肌 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
自律的小蟹3月前
粉丝练腹肌半个月已经练出来了 今天小蟹教大家一个高效练腹动作 刺激我们的腹肌整体还有鲨鱼肌#腹部训练 #健身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3940
豚豚没有臀9月前
居家三个动作打造八块腹肌鲨鱼肌 人鱼线适合新手上班党。每天30分钟 21天练出腹肌。#健身 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
阿阳（肩胛联动门）4月前
想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2808
健身十级爱好者4月前
今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
虎牙姐姐爱健身5月前
鲨鱼肌怎么练？#好身材好气质 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
薛教练健身运动（力量塑形）5月前
4个高效练出【鲨鱼肌】训练动作 ！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #健身动作示范
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
信仰-健身之路5月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 想要腹肌整体好看 侧腹也不能忽视 三个练侧腹的动作可以试试！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
信仰-健身之路5月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 你是不是也只练上腹下腹 从来不练侧腹！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
大志真的很努力2年前
新手想要练出腹肌以及鲨鱼肌 做好这几个动作就够了#健身干货 #居家锻炼 #抖音健身房 #腹肌马甲线
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小路教你健身7月前
前锯肌怎么练？我教你#鲨鱼肌 #前锯肌
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
阿浩健身教学2年前
#健身干货 王牌腹肌训练刻画鲨鱼肌#居家锻炼 #腹肌马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MegaBruze3月前
1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
骑猪总裁（薄肌计划）2周前
一个视频搞懂鲨鱼肌怎么练！保姆级教程 #干货分享 #鲨鱼肌 #薄肌 #健身 #增肌
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
腹肌哥哥阿伟2年前
王牌腹肌训练计划，打造鲨鱼肌#居家锻炼 #马甲线 #腹肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
Snp健身2年前
四个打造鲨鱼肌的王牌动作，赶紧行动起来#腹部训练 #徒手健身 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
阿浩健身教学3年前
练腹最强动作撕裂鲨鱼肌#健身#腹部训练#精神氮泵 #居家锻炼 #好身材 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腹肌哥哥教健身2年前
打造鲨鱼肌的王牌动作，看好了，我只教一遍！#居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
腹肌哥哥教健身2年前
好看迷人的鲨鱼肌是如何练出来的呢！下面这套动作坚持每天训练！ #居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身吧阿龙2年前
好看迷人的鲨鱼肌是如何练出来的呢？下面这套动作坚持每天训练！#居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
腹肌哥哥教健身2年前
新手如何高效训练鲨鱼肌，分享一套我平时训练鲨鱼肌的动作！帮你练出来！#居家锻炼 #鲨鱼肌 #好身材练起来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞586
爱健身的熊猫4月前
居家腹外斜肌训练动作，八个动作 打造完美侧腹肌，鲨鱼肌 人鱼线 每天3-5组#健身 #居家健身 #腹肌马甲线 #侧腹肌锻炼 #居家侧腹肌训练动作
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
爱健身的信仰1月前
如果你现在已经有腹肌 但是腹外斜不是很明显 可以把这套动作加入到训练中去！#健身干货 #鲨鱼肌#腹肌马甲线
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
菜鸟爱运动4月前
八块腹肌的训练方法。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #腹肌
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
爱健身的信仰1月前
想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
费教练健身教学4年前
一套动作在家轻松打造侧腹鲨鱼线，评论区留下你的身高体重，教练赠送你们一人一份#饮食计划 😊#腹肌 #腹肌训练 #侧腹鲨鱼肌 #居家健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祥哥@健身（有氧&减脂）1月前
打造鲨鱼肌 腹肌 每天花点时间先动起来 坚持下来你一样也有完美的身材#居家锻炼 #腹肌 #马甲线#肌肉男 #生活服务热点中心
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
浪子自律2月前
练腹最强动作撕裂鲨鱼肌 #健身 #腹部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞884
戴sir说健身2年前
好看迷人的鲨鱼肌是怎么练出来的呢？下面这套动作坚持每天练＃#居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌#见人不如健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
电子陪练（自律）4月前
腹肌 马甲线 🦈鲨鱼肌 想要哪里练哪里 #马甲线 #自律 #瘦肚子 #减肥 #徒手健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
阿阳（肩胛联动门）5月前
腹肌想明显 一定要负重 这样刻度更明显 这个动作还可以锻炼到深层鲨鱼肌#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
文哥健身教学1年前
打造鲨鱼肌的王牌动作，看好了，我只教一遍！#居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
阿甘正健身1周前
侧腹肌【鲨鱼肌】是腹肌形态的点睛之笔，在家该如何练现在分享给你#健身运动锻炼 #健身小白必看经验 #运动锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
胖成球（运动健身）2年前
侧腹鲨鱼肌训练#健身 #健身打卡 #居家锻炼 #弹力带训练 #腹肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
波波不想啵啵4月前
三十天练出腹肌｜高手级 #腹肌 #健身 #腹肌训练 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
腹肌哥哥教健身2年前
想要好看的腹肌形态，我们的侧腹也很重要，也就是鲨鱼肌，分享一套动作在家徒手打着好看的鲨鱼肌线条#居家锻炼 #腹部训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
薄肌小丁3月前
俄罗斯转体真是练侧腹鲨鱼肌的王牌动作，坚持做下去你就会拥有完美的侧腹#鲨鱼肌 #居家锻炼 #俄罗斯转体 #健身教学 #腹肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
腹肌哥哥教健身3年前
好看迷人的鲨鱼肌怎么练呢？一个视频告诉你答案#居家锻炼 #鲨鱼肌 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌小丁3月前
每天睡前做这几个动作，坚持一段时间你也能拥有六块腹肌#健身 #腹肌 #鲨鱼肌 #居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2081
文哥教健身1年前
居家训练王牌动作，打造鲨鱼肌，赶紧收藏练起来吧#居家锻炼 #好身材练起来 #自律
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
蟹bro增肌5月前
哥们儿，如果你为了拥有六块腹肌，只做这个动作，那你永远不会有的，这些更高效的动作你要知道#腹肌马甲线 #健身干货 #居家健身 #一起来锻炼 #徒手健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2226
健身1+14月前
居家练腹，这几个动作就够了#居家锻炼 #腹肌训练 #健身 #瘦肚子 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
波波不想啵啵7月前
五个动作教你练出鲨鱼肌｜每组间隔30秒#居家锻炼 #腹肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
自律 凯文6月前
🔥《腹肌轰炸机！每天4个动作各100次，30条鲨鱼线直接炸街！》#健身干货 #腹肌训练 #居家锻炼 #簿肌 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
腹肌哥哥教健身3年前
漂亮的鲨鱼肌是如何练出来的呢？分享几个动作帮你打造！#居家锻炼 #鲨鱼肌 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
阿甘正健身3周前
侧腹肌鲨鱼线锻炼指南#居家锻炼身体 #侧腹肌训练 #腹肌马甲线
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
自律的小杨家2周前
居家刻画腹部线条的几个动作，对加深腹肌刻度很好帮助！动作不难，可以试试#腹肌马甲线 #鲨鱼肌 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龙哥的运动笔录1周前
居家不知道怎么练腹，这几个动作跟着练就好了#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #健身小白必看经验
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1613
浪子自律2月前
腹肌王牌训练练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #学生党 #上班族
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
健身十级爱好者1月前
四个动作解除腹部赘肉困扰，早起10分钟就能完成 #腹肌 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
阳的健身日记1周前
肋骨外翻的看过来了，那不是你的鲨鱼肌#健身 #居家健身 #肋骨外翻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
青钰（恶补手臂ing）4月前
在床上就能帮你练出腹肌的4个动作#居家锻炼 #徒手健身 #腹肌训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
信仰-健身之路1月前
想要腹肌整体好看 一定要多练侧腹！#虐腹马甲线 #健身干货 #侧腹训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
爷们儿（自律+实话）1周前
推荐一个腹肌训练动作#自律 #健身 #腹肌 #薄肌 #鲨鱼肌
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“在家锻炼鲨鱼肌最有效的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: