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东方龙脊-貟禾嘉7月前
在幼儿园可以练习的动作小组合#少儿跑酷 #体适能 #体能
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核心力量少儿跑酷（课程体系）1月前
5 岁基础班跑酷课堂实拍！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#幼儿园跑酷课#体培机构 #少儿体能
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）7月前
从转台进阶转墙，快速解锁，你悟了么？快速试试吧~#转墙教学 #转墙 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系
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無界跑酷教学分享1月前
从零开始练跑酷 | 第1集：基本功 #跑酷 #零基础 #教学 #跑酷
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）7月前
跑酷经典动作——转台，教学来咯，快拿去解锁吧#转台教学 #跑酷#少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系 #跑酷新手零基础教学
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包校带你飞6月前
拿着就能用！ 适合幼儿园零基础女老师教学的10种跑酷动作 #幼儿园跑酷#园所跑酷#幼儿园跑酷培训#幼儿园跑酷课程#核心力量少儿跑酷
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無界跑酷教学分享1月前
从零开始练跑酷|第三集：穿腿过 #原创视频 #跑酷 #教学 #零基础
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無界跑酷教学分享1月前
从零开始练跑酷|第2集：安全泄力 #原创视频 #跑酷 #零基础
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杭州动词原形跑酷运动馆8月前
零基础怎么学跑酷？一条视频带你详细了解新手跑酷上课流程！超专业的课程设计，零基础也能轻松入门！#跑酷 #零基础 #新手入门 #少儿体能训练 #新技能get
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1周前
少儿跑酷课堂中组合跳箱器械最常见了，别一直重复练跳跳箱啦，试试我这12种基础动作，每节不重样，好玩还有效，你觉得有用可以收藏#少儿跑酷 #少儿体能 #课堂设计 #跑酷动作教学
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一反身跳 以下是跑酷反身跳的教学步骤： 准备动作 首先要选择一个合适的起跳点和着陆点，确保周围环境安全，没有障碍物。 双脚与肩同宽，身体微微下蹲，膝盖弯曲，将重心置于双脚之间，同时两臂自然下垂，眼睛注视着起跳方向和目标落点。 起跳腿部用力蹬地，将身体向上弹起，同时两臂迅速向上摆动，带动身体腾空，在起跳的瞬间，头部和上半身开始向一侧转动，准备做反身动作。 空中反身 在身体腾空后，以腰部为轴，迅速将上半身和腿部向一侧扭转，使身体在空中完成反身动作。同时，两臂自然伸展，保持身体平衡。 头部要随着身体的转动而转动，眼睛始终看着着陆点，以便准确判断着陆位置和时机。 着陆在接近着陆点时，双腿微微弯曲，准备缓冲着陆的冲击力。 双脚平稳地落在地面上，先以脚掌着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖进一步弯曲，以吸收冲击力，保持身体稳定，避免摔倒。 练习建议初学者可以先在较低的高度和较软的地面上练习，如在草地上或使用体操垫，熟悉动作流程和感觉。 可以先进行分解练习，如先练习起跳和空中转身动作，再单独练习着陆动作，熟练后再将整个动作连贯起来。 在练习过程中，要注意动作的协调性和节奏感，逐渐提高动作的质量和稳定性。 跑酷反身跳具有一定的危险性，练习时最好有专业教练指导，并且做好安全防护措施。#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能 @超体跑酷学院一强大大 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @精灵鼠超体跑酷
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一单手转台 花里胡哨，跑酷初级最爱！#少儿跑酷 #跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能 #跑酷 @七彩风车超体少儿体能跑酷 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @小飞熊运动训练营•吕梁 @parkour-马凤英 @超体跑酷学院一强大大 @辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系） @深圳忍者猫超体跑酷学院 @精灵鼠超体跑酷 @目至少儿
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杰锐运动Tom老师6月前
你可千万不要教孩子这一套组合动作，因为你会发现一节课的时间太充实了#少儿体适能 #少儿跑酷 #少儿运动 #体适能 #安庆开发区
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进化论跑酷教学参谋-海草校长4天前
少儿跑酷课堂中只用组合跳箱也可以上跑酷课，这11种基础跑酷动作是我刚开始教跑酷的时候用的，分享给你们#少儿体能 #少儿跑酷 #跑酷动作教学 #教案设计
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核心力量少儿跑酷（课程体系）1月前
跑酷动作教学之三种基础空翻篇！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园跑酷
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超体跑酷学院7月前
跑酷考级一后拉下台 这个动作很简单，不过一般人不太敢。#跑酷新手零基础教学 #综合体能训练 #跑酷 #综合体能 #少儿跑酷 @超体跑酷学院一强大大 @辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系） @聚燃轻极限运动馆（唐延中心城店）
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杭州动词原形跑酷运动馆6月前
12个跑酷新手必学的基础动作，简单好玩，展示性极强，赶快get起来吧！#跑酷 #跑酷动作 #新手必看 #新技能get #少儿体能训练
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）7月前
跑酷动作——金刚前空翻，注意这些细节，就能直接起飞#金刚前空#拍箱前空翻 #跑酷 #少儿跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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跑酷少女yoki5年前
零基础在家也能练的#跑酷 动作，过万赞再更五个。其中有你不会的吗？
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巨石风暴跑酷课程8月前
少儿跑酷课堂，金刚懒人过台，新学期开课啦，跑酷动作也要更新了，赶快收藏吧#教练培训 #少儿体能训练 #少儿跑酷 #跑酷新手零基础教学
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东方龙脊-貟禾嘉6月前
学会这个动作，家长们抢着找你要续费#少儿跑酷 #少儿体能训练 #体能训练 #体适能
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包校带你飞3月前
跑酷课堂中撩腿转体180度的详细练习方法，认真看 认真学#撩腿转体180#韦伯斯特转体#韦伯斯特#跑酷教练培训#跑酷技巧
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）7月前
鱼跃前滚翻的重点在于滞空，先引导孩子克服恐惧心理，敢于发力才是重中之重！快速起飞吧！#鱼跃前滚翻#跑酷 #少儿跑酷 #跑酷教学 #辉扬跑酷大课体系
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杰锐运动Tom老师6月前
少儿跑酷课堂组合动作#少儿跑酷 #少儿体适能 #体适能 #安庆开发区
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超体跑酷学院8月前
跑酷教学一速过 #少儿跑酷 #跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 @超体跑酷学院一强大大 @冠军基金 @CFC国民体能赛
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一金刚下台 你说上台简单，下台难。#跑酷新手零基础教学 #少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷 #教练培训 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @超体跑酷学院一强大大 @精灵鼠超体跑酷 @目至少儿 @七彩风车超体少儿体能跑酷
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威海小象运动馆 橘子🍊4月前
反身跳应该怎么练？一条视频教会你！#少儿跑酷 #儿童体适能 #小象运动馆 #教学 #威海儿童体能训练
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一大金刚 金刚跳是初级也是终极动作，看极限！#跑酷新手零基础教学 #教练培训 #少儿跑酷 #综合体能 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @小熊综合体能跑酷 @parkour-马凤英 @超体跑酷（昆明）体能运动空间 @七彩风车超体少儿体能跑酷 @超体跑酷学院一强大大 @辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系） @CFC国民体能赛 @鹿战队跑酷大宝教练 @张艺杰 @老文颜 @小熊跑酷公园
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1周前
少儿跑酷课堂中三角垫到底是用来干嘛的？一个视频给你展示12种动作形式，我自己感觉挺好用的，你喜欢可以收藏#少儿体能 #少儿跑酷 #跑酷动作教学 #斜坡垫
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一金刚屁蹲跳 有人说它简单，有人说他难。跑酷动作千变万化。#跑酷新手零基础教学 #跑酷 #少儿跑酷 #综合体能 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @超体跑酷学院 @超体跑酷学院一强大大
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無界跑酷教学分享4周前
从零开始练跑酷 | 第四集：懒人跳 #跑酷教学 #上海跑酷 #跑酷
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灵升升1周前
零基础跑酷征服一面墙需要几步？又学了一个新技能哟，我们老板说了，这个腰腹发力就能学会。#少儿跑酷 #门墙 #少儿体适能
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杭州动词原形跑酷运动馆3月前
跑酷暑期课堂之动作衔接专项训练！12套动作衔接组合，从基础到高难度，从软台到硬墙，适合所有小朋友，赶快练起来吧！#跑酷 #少儿体能训练 #组合动作 #丝滑小连招 #干货分享
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耂文刂3月前
跑酷基础动作&空翻展示 想学的随时找我👊🏼 #跑酷 #健身 #户外 #空翻 #危险动作请勿模仿
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一金刚跳 跑酷中的正金刚跳是一种常见且具有一定难度的动作，以下是其相关介绍： 动作描述 • 跑酷者以一定速度冲向障碍物，借助助跑的惯性，双手撑在障碍物边缘，同时双腿快速屈膝上提，使身体越过障碍物，随后双脚落地并继续向前奔跑。 动作要点 • 助跑：保持稳定且有足够动力的助跑速度，步伐节奏要均匀，为后续动作提供足够的初速度和力量。 • 撑手：双手准确地撑在障碍物合适的位置，手指向前，掌心向下，手臂自然弯曲，利用手臂的力量支撑身体，同时起到控制身体平衡和方向的作用。 • 提腿：在双手撑住障碍物的同时，双腿迅速屈膝向上提起，尽量抬高，以越过障碍物。提腿的时机和高度要把握好，避免碰到障碍物。 • 落地：越过障碍物后，双脚要平稳落地，膝盖微微弯曲，以缓冲落地的冲击力，保持身体平衡，便于继续后续动作。 训练方法 • 力量训练：通过俯卧撑、引体向上等练习增强上肢力量，深蹲、蛙跳等练习提升下肢力量。 • 协调性训练：进行跳绳、踢毽子等活动，提高身体的协调性和节奏感。 • 分解练习：先在较低的障碍物上进行撑手、提腿等分解动作的练习，逐渐熟悉每个动作环节，再进行完整的正金刚跳练习。 安全注意事项 • 训练时要选择合适的场地和障碍物，确保障碍物稳固，周围没有尖锐物体或其他危险因素。 • 做好热身运动，避免运动损#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #突破自我 #综合体能 #跑酷
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核心力量包校（幼儿园跑酷培训/课程体系)3月前
撑台转体0基础课堂教学#少儿跑酷 #跑酷教学 #核心力量少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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超体跑酷学院8月前
跑酷考级一双摆转台 跑酷教练员初级必看教学#少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷新手零基础教学 #跑酷教练员培训#跑酷教学 @CFC国民体能赛 @冠军基金 @超体跑酷学院一强大大 @深圳忍者猫超体跑酷学院
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进化论跑酷教学参谋-海草校长6天前
少儿跑酷课堂中保护软垫我除了保护安全以外，我还开发很多有趣的练习，今天先分享10种给你们，喜欢可以收藏哦#少儿体能 #少儿跑酷 #课堂设计 #跑酷动作教学
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巨石风暴跑酷课程8月前
少儿跑酷课堂，7-9岁组合路线，展示性非常强且简单的跑酷流程，新学期开课你就上这套路线，续费率直接上升#少儿跑酷 #少儿体能训练 #教练培训 #跑酷新手零基础教学
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杭州动词原形跑酷运动馆4月前
超详细反手抓杆猫挂教学，跑酷必练的动作之一，你学会了吗？#跑酷 #跑酷教学 #猫挂教学 #儿童运动 #新技能get
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杰锐运动Tom老师6月前
少儿跑酷课堂，6岁以上组合动作#少儿体适能 #体适能 #少儿跑酷 #安庆开发区 #适合长高的体能训练
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一二级旋转懒人跳 #跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #跑酷 #综合体能 #少儿跑酷 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @超体跑酷学院一强大大 @精灵鼠超体跑酷
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巨石风暴跑酷课程6月前
少儿跑酷课堂，一个可以从幼儿园学到初中的基础跑酷动作腹部绕杠，只是在不同年龄段有不同的练法，拿去拿去#跑酷教学 #教练培训 #少儿体适能 #少儿跑酷
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Meng老师1周前
#跑酷 三脚蹬踏板的基础动作#少儿体能 #技巧 #体育运动 #体能训练
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核心力量少儿跑酷（课程体系）3周前
幼儿园跑酷课，基础以及进阶动作！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#幼儿园跑酷课#幼儿园跑酷
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烫脚的地板1月前
跑酷基础动作分享#跑酷基础动作
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巨石风暴跑酷课程6月前
少儿跑酷课堂，转斜墙动作，是转墙的降阶动作，学习基础的转墙动作不仅可以让我们更快速学会进阶动作，还可以有效帮我们降低教学风险#跑酷教学 #少儿体适能 #教练培训 #少儿跑酷
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跑酷少女yoki4年前
女生学跑酷的入门级空翻～真香！#跑酷的女生
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超体跑酷学院6月前
跑酷考级一登墙360 升级动作来了#跑酷新手零基础教学 #综合体能 #少儿跑酷
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澳睿跑国际儿童训练中心1周前
“谁说新手学跑酷难？ 3个基础动作，从不敢跳→轻松过障碍，你只差一次开始！#跑酷入门 #运动逆袭#少儿体能训练
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杭州动词原形跑酷运动馆8月前
学转台的四种不同阶段，从基础到高阶，练的越久，动作越熟练，也就越帅！#跑酷 #转台 #少儿体能训练 #跑酷教学 #新技能get
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杭州动词原形跑酷运动馆1月前
跑酷练习课上常用的12个基础动作，适合新手入门！熟练之后常用于动作衔接和路线练习，你学会了吗？#跑酷 #跑酷动作 #新手必看 #丝滑小连招 #少儿体能训练
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核心力量少儿跑酷（课程体系）2周前
少儿跑酷课堂，7 岁循环赛道！#少儿跑酷#核心力量少儿跑酷#幼儿园跑酷#幼儿园跑酷课
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东方龙脊-貟禾嘉2周前
通过跑酷技巧有效提升的几项身体基础素质#少儿体能 #少儿跑酷
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杰锐运动Tom老师5月前
少儿跑酷课堂，5岁以上孩子的组合动作#少儿跑酷 #少儿体适能 #全民健身 #安庆开发区 #体适能
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1周前
少儿跑酷课堂中平衡木器械只能用来走？那太浪费了，这15种进阶动作一个月都练不完，良心推荐，把平衡木利用起来#少儿体能 #少儿跑酷 #跑酷教学 #平衡木
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包校带你飞4月前
0基础如何学会后转360，详细教学步骤安排给大家。#跑酷教学#少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教练培训 #空翻
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跑酷少女yoki5年前
天天问有什么零基础能学的动作，这不就是吗 #跑酷 #跑酷教学 #运动看我
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杰锐运动Tom老师5月前
少儿跑酷课堂，5岁以上组合动作练习#少儿跑酷 #少儿体适能 #运动训练 #安庆开发区
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超体跑酷学院7月前
跑酷考级一后滚翻下台
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杭州动词原形跑酷运动馆1月前
年龄基础，跑酷水平就不基础！6岁女孩练跑酷也太厉害了，上高墙，玩空翻，帅就完事了！#跑酷 #运动女孩 #空翻 #少儿体能训练 #专业动作请在指导下进行
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