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KK轻食日记5月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day210 今日食谱：生菜土豆泥沙拉🥗牛肉丸子汤🥣荔枝红茶拿铁☕️#上班带饭 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #好好生活好好吃饭 #打工人一人食
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00香🍳2月前
早起十分钟上班带饭，今天吃的是鱼香肉丝#懒人必备 #带饭上班 #快手菜 #下饭菜 #上班带饭的一天
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嘻嘻陈5月前
带饭上班都变得更有动力了 感谢婆婆让我能吃上家里这口热饭热菜#dou上热门 #上班带饭 #我的生活日记 #记录真实生活 #家常菜
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小小的带饭日记4月前
我妈再也不说我吃隔夜饭了#带饭上班 #vlog日常 #上班族的便当做法 #坚持带饭上班
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小鸟大嫂5月前
高效备餐152上班族一周减脂便当🍱拒绝外卖自己做饭🍱 #上班族带饭 #生活化减脂 #又香又无负担的减脂餐 #盒饭便当菜谱 #备餐
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小鸟大嫂6月前
上班族带饭vlog睡前备餐 | 不早起 | 减脂便当 | 干净饮食新方法 太适合忙碌的上班族妈妈啦#减脂餐 #生活化减脂 #高效备餐 #糊弄做饭 #上班族带饭
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮蘸水菜+蓝莓冰美式 #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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张张嘴巴 啊！3周前
上班带饭｜四种干净低卡便当 快速出餐 除了这四种还可以随意组合 辛苦一天轻松一周还是很值得的！早上可以多睡半个小时了 #上班带饭 #沉浸式备餐 #上班族的便当做法 #午餐便当
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夏天3月前
成本5元一单菜 经济实惠 好吃😋🥰 #在过一种很龙的年 #今天午饭长这样 #上班族带饭 #简单家常菜 #超级下饭的家常菜
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卷卷姨的小厨房1月前
彩椒牛肉焖蛋 一道不管是上班族带饭还是居家早午餐都无比适合的菜，方法简单没有技巧。#焖菜 #生活化减脂 #需要大声安利的烟火气美食 #减脂餐 #好好吃饭好好生活
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小小的带饭日记6月前
今天的菜超适合带饭的！#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #上班族的便当做法 #上班带饭100天不重样 #便当
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四月教做菜3月前
上班族一定要学的10道经典快手菜，最后一道成本才3块#家常菜教程 #上班族带饭 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜
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小小的一天到晚6月前
存钱买房第9天｜早起半小时高速带饭 早上起不来？不开火🔥半小时一锅出。超快速速懒人带饭菜！有荤有素方便又好吃！今日食谱：三汁焖锅 #电饭煲美食制作记录 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #带饭 @DOU+小助手
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肉丸女士🍡4月前
夏日简单带饭｜20分钟搞定早午餐🫑🍳 #带饭上班 #带饭一族 #打工人的打工餐
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花花就是小王4月前
10块钱一顿的上班带饭，鸡翅带点红烧味，比单纯的蒜香好吃很多哦#带饭上班 #沪漂 #一人食vlog #我的生活日记 #好好吃饭
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付同学很会吃2周前
上班带饭｜适合上班族的减脂便当🍱 今日食：早：🎃贝贝瓜蒸饭🥛豆浆 午：🍤虾仁炒红椒🍈越南瓜胡萝卜清炒 #一人食记 #上班带饭 #我的厨房日记#健康减脂 #减脂餐
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90后打工人做饭日记4月前
周一打工人早起带饭的早上，早起真的能做好多事，今天我们吃辣椒炒肉和番茄炒鸡蛋#vlog日常 #美食教程
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老fish1周前
拒绝外卖，省钱上班带饭～#带饭上班 #火鸡面#鱼饼 #炸鸡 #寿司卷
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花花就是小王7月前
研究生毕业在上海带饭上班的一天吃什么 毕业后我就留在上海工作了，上班吃的饭都是我自己做的，发现早起做饭可以让自己早点睡，今天做了超级下饭的青椒鸡蛋火腿，肠是老家那边的纯肉肠，还有一个酸辣土豆丝，一天上班的动力就是想着吃着碗饭🍚#记录真实生活 #沪漂 #带饭上班 #打工人都吃啥 #研究生
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卫球球1周前
早6:30带饭上班 早饭 中饭 打包带走 家 有了厨房才温暖 #带饭上班 #带饭日常 #早餐吃什么 #在家做美食
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肉丸女士🍡3月前
简单带饭｜20分钟搞定早午餐🌽🥗 #在家做美食 #新鲜事儿最有趣儿 #带饭上班 #打工人的打工餐 #好好吃饭
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阿雀的轻食日记2周前
早起给闺蜜做中式轻食便当🍱 #好好吃饭 #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #上班带饭 #干净饮食
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麻辣烫（孕中期）4月前
上班族这么带饭即简单健康又省钱！#记录生活
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虾米吃货记4月前
非常适合上班族菜系，简单快捷又好吃，带饭上班也是妥妥滴#抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程 #好物推荐🔥 #铁锅
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花花就是小王4月前
15分钟搞定两个菜，不用爆炒，超级适合厨房小白的做法～#减脂餐 #带饭上班 #今天吃什么 #好好吃饭大赛 #厨房小白懒人食谱 最近下班太晚了早上起不来，就没有天天做饭了🙂‍↕️
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小鸟大嫂3月前
备餐164上班族自制便当🍱懒人的快乐天堂 #高效备餐 #我的厨房日记 #上班族带饭 #我的厨房日记 #今天吃什么
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花花就是小王4月前
4-5块钱一顿的上班带饭吃什么？荷兰豆这样做爽脆香甜，而且巨省时间，超级适合带饭人#一人食记 #带饭上班 #荷兰豆炒胡萝卜 #沪漂 #拌饭酱
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麦麦脆皮儿8月前
又是早起当牛马的一天，今天吃鸡胸肉波奇饭 #带饭上班 #每天吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法
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阿雀的轻食日记3月前
我好像掌握了懒人上班带饭快速的秘诀✌️ #减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡 #美食vlog #日常分享
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你的强来啦6月前
上班族带饭/给女友准备的便当🍱 蒜薹炒肉 包菜粉条 #坚持带饭上班 #打工人的午餐 #午餐便当
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是森森呀4月前
上班族一周预制食谱备菜｜本周花费68元 👩‍🍳想要轻松应对一周的工作餐吗？来试试这个高效备餐计划吧！只需每周花费2-3小时，就能告别高碳水的工作餐，享受家常菜与均衡搭配的美味 #一周预制菜 #打工人上班带饭 #一周备餐 #家常菜 #工作日便当
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坤铭麻麻8月前
老公带饭上班第二天，提前一晚备好了菜，早上1个半小时就完成了早午餐～#记录生活 #vlog日常 #早餐
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小鸟大嫂5月前
备餐154上班族两小时搞定一周减脂便当🍱拒绝外卖 自己带饭 #高效备餐 #上班族带饭 #减脂便当 #上班族一周食谱备菜 #美食趣胃计划
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投喂闺蜜计划1周前
失业后让闺蜜拒绝外卖！吃上了干净便当🍱 #上班族带饭 #一人食记 #上班带饭 #便当 #美食
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贝贝的备菜日记🥕3月前
再也不点外卖了！#备菜日常 #懒人备菜 #备餐 #上班族带饭 #高效做饭
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小小的带饭日记5月前
同事问，你是怎么坚持天天带饭的#盒饭便当菜谱 #带饭日记 #上班族的便当做法 #上班带饭100天不重样 #治愈美食
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菜馒头恰饭记4月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 连续下雨一周多，上班是真的好麻烦，但是牛马打工人不能停，今天继续分享我的上班带饭啦～ #带饭上班的第n天 #创作者中心 #创作灵感 #上班族的便当做法 #带饭上班
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小小的带饭日记1周前
你最接受不了鸡蛋炒什么#坚持带饭上班 #带饭菜谱上班族
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毛毛想要瘦4月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:味增水煮菜+手打柠檬汁 #低卡减脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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only小菲 🔆4月前
31岁宝妈上班带饭的一天，感谢婆婆早起为我做饭 #带饭上班 #记录真实生活 #家常菜 #上热门
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小小的带饭日记3月前
今天这菜不得给我领导整两口啊#便当食谱 #我的厨房日记vlog #带饭vlog #上班族带饭
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不想上班～2月前
一周简易菜谱#vlog日常 #今天午餐长这样 #日常分享 #打工人带饭 #懒人美食
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硬桃小丸子3月前
为了给暗恋的同事带饭做了六个人的#暗恋#同事#心选姐#减脂餐#饮食分享
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当当小当家（攒钱版3月前
上班族一周省钱带饭｜本周10顿总花费71.96元 欢迎收看当当的一周省钱带饭七月第1期 每天最期待的就是打开饭盒的瞬间！这周又做了6道超下饭的菜，分享给大家～ ✨ **本周菜单亮点** ✨ 🍢 酥脆炸藕盒（这次换莲藕试试，意外的好吃！） 🌶️ 辣炒卤肥肠（依然是买的成品肥肠，炒菜超方便） 🥓 鱼香肉丝（重庆版yyds！永远的便当之王） 🥒 茭白炒肉丝（清爽脆嫩，夏天最爱） 🫛 酸豇豆炒肉末（开胃神器，拌饭能吃两碗） 🥬 清炒四季豆（补充点绿色能量） #打工人吃啥 #打工人打工魂 #今日便当 #带饭上班 #攒钱计划
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小小的一天到晚5月前
拒绝外卖❗打工人带饭第8天 今日食谱：电饭煲豆角焖面 #日常做饭分享 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #dou上热门 @DOU+小助手
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小荷才露煎煎饺6天前
早起20分钟，一天的干净饭就做好了#vlog日常 #健康饮食 #早起 #带饭上班 #带饭一族
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泡泡圆5天前
一上午净惦记这口饭了……#创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #上班带饭
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酸辣土豆丝1月前
vlog｜早起制作打工人生活化减脂便当🍱day12 胡萝卜丝🥕黄瓜丝🥒肉丝🥩 国庆节值班的我正常早起做饭🫤 今天吃个丝丝开会#vlog日常 #在家做美食 #我的厨房日记 #生活化减脂 #上班带饭
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KK轻食日记5月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day209 今日食谱：时蔬鸡排饭🍗燕麦抹茶🍵百香果苹果🍎 #一人食 #带饭日常 #低脂低卡 #带饭 #好好吃饭好好生活
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爱做饭的小栗子🌰8月前
00年上班带饭day3🐳🐳🐳今日花费4.8💰西红柿鸡蛋面#带饭上班 #上班族的便当做法 #我的厨房日记 #午餐便当 #一人食记
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嘻嘻陈5月前
上班族一日三餐都能吃上家里的饭真的不容易 感谢婆婆每天早起为我做饭 #dou上热门 #家常菜 #记录真实生活 #我的生活日记 #上班带饭
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六叔的菜3月前
当你每天沉浸式给孩子做午餐便当是种什么体验 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 蜜汁叉烧肉 香菇油菜 白米饭#午餐便当 #学生餐 #带饭 #便当 #好好吃饭大赛
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坐爬爬凳儿的小姑娘【已瘦29斤】1周前
上班族，带饭族，减肥党的福音！高能量效率下厨，同时四个锅开火！瘦了28斤的我，你就按我这样去吃，好吃还低脂#在家做美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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雨滴妈妈2月前
上班带饭，今天的午餐便当做了一荤两素 小炒牛肉，蘑菇滑蛋，清炒豆角#我的厨房日记 #午餐便当
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便当侠2月前
给同事带饭一天10💰上班族的午餐便当🍱vlog 中午好呀家人们 今天午饭吃了啥呢 今日便当🍱： 燕麦米饭🍚 茶树菇炒火腿🍄 花菜炒肉丸子🥦 窑鸡腿🍗 #vlog十亿流量扶持计划 #带饭上班 #饭搭子 #vlog日常 #简单又营养
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蓝皮鼠5天前
20分钟➕洗脸刷牙一锅出早餐🍳 #打工人的精神状态 #快手菜 #美食 #营养早餐 #vlog日常
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亿口甜儿4月前
右手就会的，打工人带饭便当，肥牛滑蛋饭 右手就会的，打工人带饭便当，肥牛滑蛋饭#美食教程 #日常vlog #记录真实生活 #便当
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六叔的菜3月前
当你每天沉浸式给孩子做午餐便当是种什么体验 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 奥尔良烤翅 蒜苔炒牛肚 白米饭#午餐便当 #学生餐 #便当 #带饭 #好好吃饭大赛
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徐小厨3月前
极限挑战 | 早上1小时搞定日三餐 #在家做美食 #美食 #我的厨房日记vlog #美食制作 #带饭上班
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安安时光日记6天前
上班带饭|早八人的低卡减脂午餐便当：白萝卜炒肉，蒜蓉西蓝花，主食是莲子饭，巨香巨好吃！#减脂期吃什么 #今天吃啥 #低卡低脂餐 #吃廋不饿瘦 #dou上热门@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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小L在努力3月前
上班族早起做饭日记 #辣椒炒肉 #西兰花 #厨房日记 #上班族带饭 #日常vlog
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糖炒柠檬片1周前
打工人早上早起30分钟自己带午餐，今日午餐：酸辣鸡杂+清炒空心菜#带饭一族 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #午餐吃什么
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爱吃香菜🍵6天前
适合上班族的预制早餐🍳 紫菜包饭🍙 冰箱冷冻 微波炉高火2-3分钟就可以吃啦 每天早上又可以多睡一会💤 #在家做美食 #自制预制菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者
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