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红猪减重历险记—监督减肥版2周前
10.16 就掉了0.3 好emo 看来以后吃饭要把油用水过一遍 然后饭前吃点番茄先把自己吃饱 不掉秤也焦虑 掉的慢也焦虑 害 减肥真的是一场持久攻坚战啊#减肥 #减肥打卡记录 #油腻 #血糖平稳对减肥的好处 #多喝水
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小李不吃🐷3月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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营养特攻张小倩5月前
过节吃胖了咋办？三招回归！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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张氏骨痛贴非遗传承人——张喜海8月前
中医眼里真正的油腻食物，减肥必看！ #中医 #中医传承 #减肥 #张喜海 #非遗传承
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老雷饿兽2月前
瘦人吃饭会更容易腻！#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥
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老虞说4月前
减肥糖油就不能共存
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丘山乖瘦5月前
不能老是这样循环，这样会导致体脂率低 #放纵餐 #减肥 #恢复体重
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一只养生鹅7月前
吃太多太油腻，按揉这里补救#穴位 #减肥 #穴位 #穴位养生
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减肥的葱5月前
这两天吃太油腻了今天减肥餐必须吃素一点了，今天吃100克的水煮牛肉，200克的番茄200克的黄瓜和2个鸡蛋和200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #好吃 #吃饭香香身体棒棒 #吃好喝好开心就好 #普通饭菜都是家的味道
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中南减重吴天根3月前
减肥信息差——大基数减肥 #减脂 #大基数减肥 #医学科普 #减肥误区 #硬核健康科普行动
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圆仔仔(已瘦60斤)6月前
减肥Vlog | 第一次尝试秦昊减肥法 想破平台，或者平时吃油腻了的可以尝试 一般不介意哈，伤身体 今天开始慢慢复食了#减肥日常vlog #我的减肥日记 #减肥餐 #秦昊瘦身食谱 #减脂
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姜阿黎4月前
放纵后好好吃饭也能无痛掉秤#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂
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红烧拿铁.4月前
一个久坐上班族 油腻肥宅新手奶爸，经过30天科学系统减脂，身材究竟会有啥变化？？ #减脂 #科学减脂 #新手健身 #减肥挑战 #精神氮泵
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如你所见6天前
减脂期总不能让家人都跟着一起吃减脂餐，那平时各种调节都要会，自己多做总结，还是大前提保证，油盐不用太少，别太油腻都可以吃，总量和总热量一定要拿捏住，自己控制好…中午我目前一般总重量在 500 克到 600 克之间，热量也是在 500 大卡到 600 大卡之间，晚餐在 300 以内～#减脂期吃对了才能拿到结果 #家常菜 #原创视频 #减脂饮食 #vlog日常
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小李不吃🐷5月前
降低体脂率做好这三点，暑假前就能减出马甲线！ #健身 #减肥 #减脂 #热门 #塑形
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乳腺外科许凌云5月前
管理好体重很重要哦！ #做自己体重的主理人 #体重管理 #抖出健康宝藏知识 #国家减肥食谱地域大PK #医疗健康创作训练营
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小帅呀（健身版）6天前
我说到做到啊兄弟们还剩五十九天，不成功必须真实！#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂期
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嗯嗯好5天前
过午不食，5加2，今天午餐吃的是重口味，重油重辣，本来一个煎饼一顿饭，自从减肥以后胃口缩小，一半就吃饱了，在吃就撑了，果断打包带走，所以慢慢胃口缩小，习惯清淡话饮食，体重自然会下降，同时也会越来越有精神气#减肥#瘦#健康饮食
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宋宋练壶铃5月前
大餐以后 ：头一天吃完大餐，一般第二天都吃不动，没胃口，那么可以选择清淡的，可口的高蛋白低热量食物，少油少盐少糖，进行饮食管理，加上锻炼消耗，差不多1～2天就能恢复大餐前体重，记住，一定要高蛋白类，蔬菜类尽可能多得吃，不限量，大量喝水，每天3000毫升➕#大餐救星 #减脂 #减脂饮食 #好身材练起来 #壶铃
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减重女医生李涛3周前
学校吃饭太油腻 减肥事业遭重击 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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华夏正能量1月前
倪海廈：飲食太油，肝臟負擔重！清淡烹調，降脂護肝、體重控制，越吃越輕盈！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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减重代谢陈昆2月前
减肥不能吃油腻的东西吗#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #减肥不能吃的有哪些 #健康科普
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小陈的"享瘦"指南1周前
普通人减肥别吃所谓的健身餐/减脂餐，这类饮食是“巨坑”。#健身小白必看经验 #减脂餐 #减肥 #减肥知识科普 #健身
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大洁要自律2月前
只要一吃撑就感觉自己又丑又油腻 减过肥的姐妹应该能共鸣的吧#内容太过真实 #减肥 #瘦瘦瘦 #日常分享
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清禾🌱1周前
减肥期间午餐是正常吃的，基本上不会对身体产生很大的影响，但是在吃午餐的过程中一定要注意最好不要吃过于油腻的食物，而且不要吃的太饱，（最好定量吃），以七分饱为主，主食可以少吃一点，肉，菜都要吃。
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是我是小北7月前
大师兄改良版，家里有啥就放啥，明天看结果，据说一天掉三斤#节后甩肉大作战 #吃得太油腻了怎么刮油 #快吃吧大馋丫头
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阿阿牛.要自律3月前
从108-85，纯饮食不运动，也降低了体脂的几个小tips分享来咯！😎#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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Molly要减肥3月前
已瘦31斤，家常菜也可以正常吃 很多姐妹问的家常菜能不能吃，都能吃看你怎么吃。#吃瘦不饿瘦 #减脂 #逆袭 #小基数减脂 #生活化减脂
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蒋二百2周前
第三天，98.85kg.早餐：没吃（又没起来）；午餐：萝卜丸子；晚餐：2根香蕉。今天吃的太油腻了，不知道明天会不会瘦。明天要吃清淡一些。加油！#蒋二百 #减肥 #徐州
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丘比特在减脂1周前
发出来的午餐就是午餐，不是一天的量，练腿日会多吃肉跟碳水，因为消耗比较大#减脂餐 #好好吃饭 #减脂期 #健身饮食 #vlog日常
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心血管中医田昕6天前
中午吃撑晚上不挨饿，中医戳破：这是减肥误 #中医 #减肥 #健康减肥
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平平姐2月前
油腻东西吃多了，你就这样吃，掉秤快效果好#减肥 #榨汁机 #原创
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狠人摆哥7月前
放纵餐到底怎么吃？ 所以很多人吃放纵餐并没有拉高代谢的作用，甚至还会降低#减脂教学 #减肥误区
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了72斤，不节食吃饱吃好的午餐 排骨油脂含量比较丰富，我们减脂期可以吃，但不要多吃，尽量吃瘦一点的。 凉拌菜真的很不错，我爸爸特别喜欢哈哈哈 #vlog日常 #午餐 #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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大郑不胖了3月前
减肥大实话#健身小白必看经验 #減肥
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钝钝营养师3月前
吃低脂餐的你，是不是总觉得很饿？ #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #体重管理 #减肥减脂
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减重女医生李涛1月前
少吃油腻多运动 减肥才能有成效 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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大茜瘦了47斤3年前
减脂期坚持3个不要#减肥 #健康减脂 #变瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丹妞蜕变录1周前
看到了吗，这些油腻的猪油，很快就要变成我身上的肉肉了 @丹妞蜕变录 #逆袭 #蜕变 #自律 #冬天减肥
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糙汉子-刘1月前
大鱼大肉吃的油腻，9种刮油食物你知道吗
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医学减重 营养科孙萍主任2月前
大餐后胖三斤？这样吃 第二天嘎嘎掉秤#深圳恒生医院 #掉秤 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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丁着你自律5天前
会吃放纵餐，不但不会长肉，或许还会掉秤 #减肥路上的绊脚石
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喵喵爱fafa(减肥版)2周前
比较大的运动消耗，真的会让人大口吃饭，食欲比较好。但是我跑完步，我就不想吃那些油腻了，本来我是想吃芝士火鸡面的，但是跑完步真的一点油的都不想吃。 锻炼不仅有助于情绪健康，因为运动会分泌多巴胺 内啡肽，且有助于锻炼肌肉，然后增强意志力，耐力和精力。#日常生活 #真香 #干饭 #满足 #美滋滋
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念妈在自律（完成 60）3周前
10 天冲刺10 第五天！ 五天⬇️5.9❗️ 果真管理期间外卖要好吃呀姐妹！昨天中午一顿真的太油啦！昨天受打击，今天必须好好冲刺了！#会吃才会瘦 #减肥食谱 #放纵餐后怎么补救 #我的减肥日记#一起减肥打卡
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胃肠外科高旭医生8月前
东北菜油腻，外科医生教你健康吃！ #高血脂 #肥胖症 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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阿热教练（日常带货）2月前
减肥误区请注意#減肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #汗水不会辜负你 #快速减肥
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我爱吃但不能吃1月前
#减脂餐#临榆炸鸡腿
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豆豆妈呀1月前
今天午饭太油腻，晚餐就用燕麦脆代替！谷物感觉很高，低脂香脆，适合管理期的姐妹。#燕麦脆
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减重代谢李荣振5天前
减肥过程中别总依靠药物，药物只是干预，重点还在自身 #减重代谢科普 #变瘦攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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苗苗在变瘦1月前
155斤➡️123斤｜即便是减脂餐，吃多了也影响掉秤，饭搭子回来了，中午吃鱼！#减肥#美食#减脂餐#
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亦粒莓的减肥日记1周前
吃了这么多油腻的东西还能便秘我真没招了#vlog日常 #大基数减肥 #努力成为最好的自己 #减肥
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教练老张5天前
减肥是生活常态，不是阶段性的突击#会员减脂误区 #创作人计划
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杭杭要腹肌5天前
今天碳水脂肪超标#减脂塑形 #减肥vlog #自律遇见更好的自己
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甜漾6天前
主食减肥法Day72｜125 ⬇️106.4，减肥改变的是我们的饮食习惯，用主食减肥法戒掉了零食，改变了饮食习惯#健康的饮食习惯 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #低卡减脂餐
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朱火火🔥1周前
如果有推不掉的聚餐，我们争取一天只吃这一顿，这样就不会太焦虑。 中午吃的都是油炸的，热量很高。明天能挑战成功吗？😁 #挑战自己突破自己 #我的减肥日记 #吃货日常 #聚餐 #今天吃啥
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芮宁妈妈减肥中(冲刺95斤)3周前
想清楚再开始，开始就不要停下来。走走停停只会更胖，给自己三个月的时间换一个全新的自己#減肥 #减肥分享小知识 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥成功
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家有两个大乖宝1周前
你们都是怎么减肥的，我确实是越减越肥了。早上和中午只吃一碗小米粥，到晚上就顶不住了，想吃油腻和甜蜜。算了不减了。谁让我不开心，我就离开时，减肥不是一件开心的事，胖着吧，等胖让我不开心，再减#松弛感带娃日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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张伦咨询百货号2周前
主食为主，少吃油腻，控制食量！ #主食为主 #控制食量 #避免油腻 #饮食控制
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阿李叭叭1周前
小基数瘦15斤运动分享 三个月110➖95，三餐正常吃，吃饭吃到八分饱，不推荐节食减肥，尤其运动需要消耗能量，不要把身体搞垮了，多喝水，多吃水果蔬菜，尽量控制油腻食物、零食，保持规律作息。 我是一周五练，到后期可适当减少，根据自己需求调整！减肥要注重自己的身体健康，健康最重要！#減肥 #减脂#运动分享 #我瘦了 #减肥前后对比图
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可可要努力(已减20斤)3周前
中秋聚会大餐，不涨称的好办法，亲自实验有效！！ #减肥瘦身 #减肥减脂 #万万没想到 #大餐后如何补救 #不长胖的秘密
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哒哒（减脂中）3周前
吃的干净体重真的很容易降#减肥 #减脂#呼啦圈转起来 #运动 #生活化减脂
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阿热教练（减脂号）4月前
减肥期间可以吃的食物#减肥 #自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #爱运动爱健身
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小吕在减肥5天前
减肥打卡第79天早餐，最近吃太油腻了，感觉全身都是油，鸡蛋➕豆浆太配了✌️#早餐吃什么 #合理饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #减脂期
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怪珊4月前
240-110｜大基数减肥动力来啦！要相信当你快坚持不住的时候，困难也是～#瘦下来做最美的自己 #減肥 #逆袭之路#intous燃燃4000 #减肥对外貌改变有多大
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简介:

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