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肝胆科主任医师：程远5月前
空腹能不能喝咖啡呢 #医学知识科普 #医学科普 #咖啡 #空腹
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周思佳5月前
关于咖啡，健身人群要正确服用！ #干货分享 #空腹有氧 #精神状态belike #干货 #一分钟干货教学
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严社咖啡3月前
咖啡运动和早餐，正确的顺序是什么#咖啡 #喝咖啡 #严社
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严社咖啡4月前
不同时间喝咖啡，效果差别是很大的#喝咖啡 #咖啡 #严社 #严料坊
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心血管王医生5月前
喝咖啡有哪些好处？为啥好多医生也在喝？哪些人不能喝咖啡？关键还得看我国指南！#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #咖啡 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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中医治未病赵医生3月前
早上空腹喝咖啡真的能减肥吗？ #减肥 #肥胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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尼莫8224周前
空腹能吃饭吗？ #低碳饮食 #防弹咖啡 #减肥
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抱狗撸铁的文艺莎姐7月前
管住嘴最初级阶段是从保持空腹12小时开始，第一个月保持12个小时空腹，后面慢慢延长空腹时间。16+8真有用，但是不可能一下子可以坚持的！宝子们一起加油！#因为热爱所以坚持 #自律 #美女 #饮食管理 #16+8轻断食
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爱养生的特格尔2年前
早起空腹喝咖啡到底好不好？教你健康喝咖啡！#咖啡 #健康饮食 #涨知识了 #干货分享建议收藏 #希望能帮到有需要的人
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黄妈ii4月前
打工人夏天喝咖啡的3个误区 #咖啡 #科普 #打工人 #好好吃饭
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0糖先锋3月前
减肥期间到底可不可以喝咖啡，为什么有些人喝胖了，有些人喝瘦了。怎么样喝咖啡才可以减肥。这次是挪瓦咖啡拿铁不额外加糖版本。#减肥 #减脂 #咖啡 #咖啡减肥 #挪瓦咖啡
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减重代谢李日恒主任3月前
16+8减肥法的正确方法#168减肥法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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吴.聊 咖啡2年前
空腹喝咖啡对身体健康么#咖啡 #咖啡日常 #咖啡师
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萨古1月前
空腹不要喝黑咖啡#黑咖啡的危害 #空腹有氧 #晨跑打卡 #跑步 #日常vlog
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嘟嘟（自律版）4月前
🥐Share |小基数纯饮食瘦了16斤【一日三餐饮食篇】 从96-80斤的饮食大分享来啦！ 大家期待的面包 奶粉 咖啡 果酱 青汁等等都有 持续掉秤✅ 健康减肥✅ 低卡食品✅ #信合味达全麦面包 #摩可纳咖啡 #曼可顿英式麦芬 #恰巴塔 #青瓜酱@抖音小助手 @抖音创作小助手
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黄思达咖啡馆4月前
你们知道哪些喝咖啡要注意的？#咖啡 #咖啡日常 #咖啡培训 #咖啡推荐 #咖啡店
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啵叔讲控糖2年前
早上空腹喝咖啡，可不可以？#喝咖啡 #健康减脂
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肝胆科主任医师：程远6月前
这次知道应该什么时间喝咖啡了吧？ #医学科普 #咖啡 #上班摸鱼必备
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
爱喝咖啡又想减肥的宝子有福了 #减肥 #咖啡减肥 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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营养师谈韬2月前
别再空腹喝咖啡开跑了！90%的人忽略了这 3 个致命隐患 空腹喝咖啡直接开跑，听起来很燃？看完你会庆幸没跟风！本期一次讲透空腹咖啡+运动的 5 大风险 + 2 套安全方案，建议收藏。 胃酸暴击：胃炎、溃疡高危人群慎喝 心率狂飙：咖啡因+高强度=心脏过载 燃脂误区：游离脂肪酸≠真正被消耗 低血糖预警：头晕乏力不是开玩笑 安全方案A：咖啡+75 g复合碳水+30 min后再动 安全方案B：上午喝、控强度、戴心率设备 评论区告诉我：你试过空腹咖啡运动吗？有没有不舒服？ #空腹运动 #空腹喝咖啡 #咖啡 #空腹燃脂 #运动风险
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🍫脱脂可可（不➕好友 不看私信）4月前
你以为的自律，正在玩儿坏你#减肥 #空腹有氧 #咖啡
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凯圣王5月前
【补剂⑦——咖啡因详解】 咖啡因在大家的生活中十分常见了，很多兄弟姐妹问相关的问题，所以补剂第七期咱们就聊咖啡因：空腹有氧+黑咖啡的效果、咖啡与生活习惯、咖啡因副作用与风险、喝咖啡的时间与注意事项、常见误区。希望这期视频对大家有帮助#咖啡因 #咖啡 #饮食 #补剂 #健身
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路路斯3月前
☕空腹喝美式不伤胃又能消肿的喝法｜🔥燃脂小技巧 #美式燃脂 #空腹喝咖啡 #路路斯日常 #干货都在这 #胃肠健康
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车总1月前
女人，你不是小号的男人 斯坦福博士揭秘：空腹运动？16+8断食？女人你都搞错了，这些只适合男人！#女性健康 #女性力量 #女人要爱自己多一点 #减肥小知识 #经期知识
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大咖来了2周前
为什么空腹不能喝咖啡#空腹喝咖啡 #空腹喝咖啡的影响 #喝咖啡变优雅 #喝咖啡的仪式感 #喝咖啡
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一拳把地球打爆4月前
两个月108-92｜低成本无意识的5个变美小习惯！#自律#变美逆袭#小基数 #fiboo清晨咖
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冠军营养师-华铁鹰2天前
你的16+8饮食法可能真的做错了？！ 冠军教你16+8的正确打开方式，以及三大核心的提速法则！ #抗衰老 #逆龄抗衰 #健康科普#减脂 #轻断食
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魏大只3月前
早餐： 👉早起7:00：空腹一杯谷饲（草饲）黄油咖啡 👉8:00-9:00:鸡蛋➕一个或者2个馒头➕坚果 👉10:00:一杯果蔬汁（黄瓜➕牛油果➕香蕉➕雪梨➕热水）黄瓜占所有比例一半，消水肿，促大便，建议每天一个牛油果，因为牛油果高钾且优质脂肪，抑制食欲 午餐： 👉一碗200克米饭（选择自己能吃饱的量）➕肉➕蔬菜（尽量别选择高盐外卖，因为很多姐妹恢复饮食就会水肿储水我一般选择高钾去水肿食物，因为长期催吐，电解质紊乱，身体缺钾，像土豆，毛豆，扁豆，香菇，口蘑，杏鲍菇，土豆，菠菜都是高钾食物，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜都利尿，有益于消水肿）选择自己喜欢的烹饪方式做自己爱吃的，或者有堂食的外卖餐饮 👉晚餐：红枣肉桂蒸苹果➕家常菜（如果没吃饱可以加一个馒头或者米饭，按照自己的食量增加） 👉以上是我这个月规整下来的饮食，吃够碳水，认真吃了一日三餐的健康饮食，我们是不会饿的，而且气血会越来越好，肉眼可见的一天天变好。 👉开始戒的前面两个礼拜大只也是在摸索的阶段，吃的比较杂，但是后来越来越知道自己该怎么吃，食欲更稳定。很多姐妹后台咨询我，关于零食的问题，大只的建议是，想吃就吃，不要憋着，吃够饭的情况下，你是不会想吃很多零食的，嘴馋就吃点，去释放食欲👉因为戒了20天以后，只要你认真吃了饭，就不会太想吃零食了，我没有刻意去控制不吃，但是就是零食在家里，我没有想吃的冲动了 👉关于这个体重，正常饮食之后是否会反弹，我可以明确的说，吐胖了的一般会趋于平稳，吐瘦了的一般恢复饮食会经历浮肿，储水期，肚子很胀，有屎有尿排不出，一定会胖，可以吃点消食片，熬过7-10天趋于稳定，不再长秤，可能会慢慢体重一点点下降，这个跟你的饮食有关，是否只正常吃了饭菜 👉暴食催吐两年的大只，经历1个月零两天没吐的日子，催吐包小了，皮肤白了，气色好了，眼袋小了，痘痘少了，浮肿退下去了，打嗝嗳气明显频率下降，夜半十二指肠溃疡没有复发，早起返酸更少了，之前总是头晕手抖心慌，姐妹让我喝椰子水，香蕉，我每天都吃，基本上没晕过了。感恩老天爷，更加感恩我的身体没有放弃我，我真的觉得自己重新活过来了，每天都很开心，感谢一路陪伴的姐妹，以上是大只很认真的写的，愿对你们有所帮助，我们不要在大好的光阴，女人最美的年纪，去陷在吃和吐的深渊里面，振作起来，勇敢一点，加油#暴食#暴食症 #催吐 #减肥 #内容太过真实
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菠菠医生说内分泌4月前
测空腹血糖，能喝水，茶，咖啡吗？ #空腹血糖 #血糖监测 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小天姐姐1月前
如果有人叫你早起空腹运动喝黑咖啡，赶紧拉黑#空腹有氧 #空腹爬楼
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举铁的勤先生2月前
早上一杯黑咖啡，真的能帮助减肥吗？结果可能你没有想到 #咖啡减肥 #减脂瘦身 #黑咖啡
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#体重管理 #涨知识 #减脂晚餐 #减肥知识 #瘦身
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肥鸡肥鸡🐤3月前
咖啡“五宗罪” 说点真话，再补充两句： 1.咖啡是双刃剑不是说一无是处。优点肯定有今天只说缺点。 2.本人几乎从来不喝 3.说再多都不及自身感受来的直接，可以自己体会 4.男生受影响比女生小，so男人别杠 5.恶意举报的替我挡灾，大气点别搞小动作 #咖啡因 #咖啡 #95后营养师整顿减脂圈
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张叔有片海5月前
减肥快问快答2 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们必学的爬楼不伤膝盖教程它来喽！码住🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #空腹爬楼
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开朗的将军4月前
#体检#体检空腹 #健康科普#健康守护计划
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林老师身材管理2周前
黑咖啡能不能减肥？ 喝黑咖啡能不能减肥？喝黑咖啡能不能提高代谢？早起空腹一杯黑咖啡科学吗？#科学减肥 #黑咖啡 #苹果型身材 #提高代谢 #林老师减脂陪跑
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略微暴躁的小敖2月前
姐妹们，空腹爬楼暴汗燃脂不伤膝盖的教程来喽🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯
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心血管王医生3周前
饭前喝水好？还是饭后喝水好？喝热水好还是冰水好？到底每天喝几杯水？茶、咖啡、饮料哪个更健康？#喝水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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悦见幸福.平姐聊健康3月前
早上空腹喝美式咖啡能帮助减肥吗？#健康养生 #我的健康我做主 #传递健康与美丽 #健康生活
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华山医院内分泌苗医生4天前
早上喝杯黑咖啡，到底能不能减肥? #减重 #减肥 #黑咖啡燃脂 #华山医院内分泌苗医生 #减肥科普
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快乐的我☀️3月前
早晨起床空腹喝一杯，饱腹感特别强！#防弹咖啡 #咖啡日记 #咖啡推荐 #好物推荐🔥
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新林好物分享6月前
秋林和姐妹们分享了她一日三餐的食谱#黑咖啡 #体重管理 #身材管理
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️20斤）3月前
牛奶咖啡醪糟做早餐，真的有用？ 浅试了一下，体重下了0.7，可能也不完全是它的功劳。不过空腹喝还是有点刺激肠胃，过两天再试一下。#减肥 #减肥日常vlog #醪糟 #米村拌饭 #杜婉冬主食减肥法
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张博士疼痛诊疗2月前
每天早上喝咖啡的人，全因死亡风险更低吗？ #咖啡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #心血管 #涨知识
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丹丹聊手抖4周前
空腹喝咖啡危害大？3个护胃妙招让你远离胃病！#养生食谱 #食品安全 #空腹危害
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纤小医佳媛坊美肤中心2天前
16➕8️⃣的轻断食方法，一天三餐在8个小时内吃完，16个小时维持空腹状态，早餐可以吃丰盛点，午餐可以吃规范些，下午的4️⃣点之前可以吃点坚果或者小杯咖啡，4️⃣点后就不吃任何东西，只能喝水，小口的喝，晚上早点睡，这个方法针对小基数比较合适，大基数的群体没有产p辅助的话一般都是做不到这个方法的，小基数群体使用这个方法一定能s#每日分享 #女人爱自己 #正能量 #真实的样子
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中华姐一家人4天前
早上空腹一杯，饱腹感特别强，中华姐同款咔啡喝起来。#防弹咖啡 #咔啡日记
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青不火(要骂人)4天前
视频同款生酮防弹咖啡日记在橱窗升级拉。 其实我天天在饭店吃饭，吃多了就要补酮，早晚空腹喝生酮咖啡，不够饿了吃二个鸡蛋🥚，中午随便吃，多吃肉。赶紧囤起来吧！你肯定会有惊喜的。#生酮咖啡日记
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草本柯的未病课2天前
早起冰美式减肥？施宣赫老师：中医怕你伤了脾胃、耗了津液！ 早上喝冰咖啡减肥火了！施宣赫老师：中医怕你伤了脾胃、耗了津液！#咖啡减肥 #中医知识 #健康养生 #咖啡 #减肥
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沈派孙姐姐3月前
这么喝咖啡才有益于健康 #沈派孙姐姐 #新疆牛羊肉 #咖啡 #美食 #空腹喝咖啡
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新林好物分享5月前
跟着秋林一起打卡，用16+8饮食法坚持两个月会看到不一样的自己#黑咖啡 #仙女必备 #体重管理
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朱莉女士Julie1周前
热爱生活，热爱吃进身体里的美好食物。不要空腹喝咖啡#幸福感 #治愈美食 #强烈推荐 #咖啡#澳洲麦片
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白菇娘🍒升活记1月前
总结了一点我平时都会注意的细节，你们可以根据自己的情况调整，就吃干净，不要吃乱七八糟的零食，坚持是唯一的答案 #一起打卡 #减脂餐分享 #一定要瘦
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新林好物分享6月前
秋林分享了打卡成功的秘诀，原来是早上空腹喝咖啡和用16+8饮食法#黑咖啡 #仙女都在喝什么 #体重管理 #种草
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刘可以啊2月前
时间紧，随便说说今天的想法，没说全。空腹喝咖啡短期内可能有助于控制食量，但长期看来弊大于利，特别是白天不怎么吃东西，晚上睡前会有暴食的可能
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今天少吃点（正在减肥中）2月前
减脂掉称小tips： 1.咖啡早上不要空腹喝，不然胃很容易受不了，热黑咖比冰美式效果好。 2.红薯、玉米、紫薯各都是碳水，只是升糖慢，吃了它就不要在吃米饭了。 3.糯玉米比甜玉米热量高，但是饱腹感更强。 4.不要囤全麦面包、贝果、这些不是吃了不胖，只是比普通面包热量低一点而已。 5.减肥一定要多吃蒸山药、蒸的小芋头很健康，尤其肠胃不好的。#对镜拍 #每日分享 #减肥 #我的减肥日记 #减脂
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新林好物分享6月前
秋林和姐妹们分享了成功的秘诀，用16+8饮食法，再结合咖啡和呼啦圈#黑咖啡 #仙女都在喝什么 #变美变瘦变好看
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给你力量的小布3周前
黑咖啡➕空腹有氧你真的可以试试！
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省中医郭医生4月前
这样喝咖啡，提神醒脑不伤身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #咖啡 #医学科普
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大头丹（减肥版）3天前
#我的减肥日记 #记录减肥打卡 #16加8饮食法 #掉秤 #我要变瘦变好看
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张开花🌺2天前
尝试各种上🚾顺畅的方法，空腹喝黄油拿铁好使#咖啡 #饮品 #神仙吃法 #低卡低脂餐 #减肥
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