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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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轻松睡眠9月前
全球公认最强哄睡音乐 · 阿尔法脑波 你知道吗？阿尔法脑波音乐被全球睡眠专家誉为最强助眠神器！它的轻柔旋律能有效放松大脑，帮助你快速进入深度睡眠。 这段视频为你精选了阿尔法脑波音乐，让夜晚不再辗转反侧。戴上耳机，闭上眼，让音乐轻轻哄你入睡。愿你每晚都拥有宁静好梦~ 收录曲目： 《深睡-生物调频-轻松频率》 《深睡-呼吸同步-轻松频率》 #入睡催眠音乐 #深度睡眠催眠曲播放器 #治愈心灵的音乐 #静心安神的音乐推荐 #疗愈
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王国荣：与众不同的心理学4月前
睡不着的时候可以试着这样做 #心理健康 #人生智慧
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赵征宇教授谈失眠5月前
#睡眠障碍 #阳虚 #门诊日常 #中医 #抖音健康使用计划
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敬广霞聊失眠5月前
为什么有人睡着后怎么也吵不醒？#失眠 #深度睡眠 #健康科普
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一只淳朴的小市民1周前
连续喝了3天，夜班晚上7点30分的闹钟根本把我叫不醒，而且超级安稳，整个过程深睡眠#补气血 #安睡 #失眠 #气虚
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3周前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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重阳教你睡好觉1周前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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Omni催眠培训师聂飞4月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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养生小当家7月前
助眠，乡村夏夜声音，听五分钟进入深度睡眠，找回想睡就睡的能力！#音乐分享 #助眠声控 #声音疗愈 #大自然的声音 #虫鸣蛙叫 @抖音小助手
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安大雄6月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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大头呢~1月前
焦虑，入睡困难，强烈建议试试这个！#入睡困难 #冥想 #睡眠
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潜意识空间-方世彬5月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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中医圣手刘主任4年前
人处于深睡眠的时候，雷都打不醒#失眠 #健康科普
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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家弘-弘叔5月前
如果晚上睡不好，可以试试多按这两个开关！ #失眠 #熬夜 #睡不着
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Omni催眠培训师聂飞3月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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馒头妈妈育儿说4月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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女催眠师沐华8月前
超安全催眠放松音频，帮你进入深度睡眠 #女催眠师沐华 #失眠 #深度睡眠 #睡眠 #缓解压力
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财不老实5月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
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陆子催眠3月前
心理体验引导（深度睡眠） 跟随 #陆子催眠 的引导，带你拥有一次深度香甜的睡眠。 #催眠培训 #陆子陪伴
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Omni催眠培训师聂飞3月前
【必须收藏】真正好的催眠助眠视频就像宝藏 睡不着觉怎么办？如何才能快速入睡进入深度睡眠改善睡眠质量？Omni催眠培训师聂飞的创新催眠引导方法，助眠催眠音频视频，持续更新？催眠的原理是什么催眠师聂飞好吗#催眠 #助眠 #催眠培训 #催眠课程 #如何快速入睡
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Omni催眠培训师聂飞3月前
【快快收藏】如何快速入睡？如何进入深度睡眠？如何提高睡眠质量 Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠的方法！想听什么？想学习什么内容？都可以告诉我！#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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陆子催眠6月前
跟随 #陆子催眠 的引导，带你做一次深度睡眠。 #北京催眠 #催眠培训
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禾苗（地天泰工作室）3月前
#涨知识 #国学 #心理 #失眠必看 #失眠 两招教你告别失眠！
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龙王立华4天前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
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阿文睡不醒8月前
一到晚上睡不着怎么整#一觉睡到大天亮 #睡眠不好的看看吧
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蕾拉的冥想频道3月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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心血管刘国勇3月前
如何让睡眠更有质量？ 如何让睡眠更有质量？ #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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重阳教你睡好觉3月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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梦爱康睡眠馆11月前
一小时蟋蟀虫鸣蛙叫催眠曲，催眠的大自然之声，快速进入深度睡眠 #催眠 #助眠 #白噪声 #失眠 #放松解压 【佩戴耳机收听效果更佳】大自然安眠曲采用乡村虫声、蛙声，聆听大自然界的呼唤，一小时超强催眠曲音乐放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦，深度睡眠...
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海南深睡小屋新媒体运营有限公司1年前
能睡着就行！体验完叫不醒#深睡小屋 #秒睡 #睡眠黑科技
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王尧.yao2月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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心理博主朱世勇【日照】1月前
有一种数数入睡法，叫催眠引导。#催眠#睡眠#失眠
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董超2周前
两种维生素，打雷都叫不醒 #好好休息 #科普 #睡眠
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陈，睡吧！😴💤2周前
做到这4点，做不到，就使劲作。#失眠 #深度睡眠 #睡不着
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瑜伽&苏苏5月前
如何才能睡个安稳觉？这几个小妙招一定要知道 #睡眠 #瑜伽 #养生
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李泓锐HongRay1周前
在公司瞬间进入深度睡眠的办法！ #办公室趣事 #职场搞笑
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敬广霞聊失眠3月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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爱演姐妹团3天前
你永远叫不醒一个装睡的人，本期走近科学一同走进催眠大师工作室，一探究竟催眠的奥秘#原创视频 #搞笑 #强烈推荐 #热门 #真实事件
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小凡·雪貂研究所4月前
雪貂睡觉叫不醒？它在装死吗！#萌宠出道计划 #安格鲁貂 #小龙貂 #宠物貂 #雪貂
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易爱-小辰爱养生5月前
你听说过“五月病”吗？比如，哈欠连天、睡不醒、浑身乏力软绵绵、到家就想葛优躺……整个人仿佛被抽干了元气，提不起精神、使不上力气。跟着小辰，教你3招解决！#五月病 #健康 #睡眠 #养生 #科普
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襄阳壮哥1周前
千万要知道？深睡眠的诀窍。 #知识共享，#人生感悟#涨粉 @视频号上岸
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马里兰科学养发6月前
如何才能快速进入深度睡眠？#健康新星创作营
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阿文睡不醒7月前
#睡眠不好的看看吧 #提高睡眠质量的小妙招 #一觉睡到大天亮
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愈心老万5月前
录一期助眠疗愈冥想的哄睡视频给失眠的朋友，点赞收藏好哦。#疗愈 #深度睡眠 #失眠 #冥想 #助眠 @疗愈策划人佬萬 @愈心佬萬
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正念练习4天前
入睡困难必备｜10分钟深睡正念 百万人听过 我拥有这个世界上，所有能让我感到幸福的事物 · 失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #正念练习 #助眠解压 #助眠冥想 #深度睡眠音乐
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阮师兄聊体态3周前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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阿文睡不醒3天前
#失眠多梦睡眠浅怎么办 #睡不着
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乐芙宝贝5月前
自主入睡的孩子更容易进入深度睡眠，减少夜间频繁夜醒的情况，醒来也能更快重新进入睡眠，保持睡眠连续性，同时也能减少分离焦虑#落地醒 #育儿经验分享 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 @DOU+小助手
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大卫3月前
快速入睡的秘方，简单易学。快来跟练吧～ ##原创视频 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
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深度冥想6月前
睡前冥想：释放压力，进入深度睡眠 | 身心疗愈引导 💤 压力大睡不着？试试这段睡前冥想，秒入深度睡眠！ 🌙 你有多久没睡个好觉了？ 🌟 通过这段冥想引导，释放一整天的压力，快速平静身心，让睡眠自然到来。 ☁️ 引导冥想： · 冥想治愈的声音让你快速放松 · 舒缓的雨声、颂钵声、风铃声，营造疗愈氛围 · 帮助你进入深度睡眠，改善睡眠质量 📌 适合谁： · 工作压力大、情绪焦虑的人 · 想要改善睡眠、放松身心的人 👉 点赞 + 关注 + 分享，让冥想成为你的睡前习惯，进入秒睡✨ #冥想 #冥想引导 #睡前冥想 #释放压力 #改善睡眠质量
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姚老师聊生活3周前
睡前吃一片， 打雷都叫不醒#科普#失眠 #涨知识 #睡不着
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难、多梦易醒，解药就在你体内，做好这四点一觉到天亮! #失眠 #医学科普 #中医养生
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蕊姐有点仙2月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜调节睡眠 今天的“冥想疗愈深度睡眠30分钟”，将针对因压力造成身心紧张不易放松而失眠的情况，用冥想正确的方法，伴随冥想音乐，帮助大家进入深度睡眠状态。掌握冥想的正确方法，不是干坐着，而是配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，调暗灯光，播放冥想音乐，跟随冥想正确的方法，30天冥想深度睡眠跟练下来，有帮助哦！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想疗愈
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许、大宝7月前
孩子睡觉太死，怎么叫都叫不醒，吓得以为孩子昏迷了，直接拉到医院急诊。#记录真实生活 #内容过于真实 #熊孩子
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Omni催眠培训师聂飞4周前
你能在10分钟内入睡吗？催眠大师助眠睡眠曲快速入睡的方法是啥 如何才能迅速入睡呢？怎么才能进入深度睡眠呢？睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#睡不着 #失眠 #催眠 #催眠视频 #催眠培训
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萍师姐轻运动1月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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每日生活频道3周前
睡前吃一粒， 打雷都叫不醒#科普 #睡不着 #民生 #维生素
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