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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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Yummy鸭3年前
懒人变美｜5分钟生理期躺床训练，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #身材 #居家健身有新招 #腿型 #瘦腿提臀
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晨姐爱养生4月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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泡泡的逆袭日记4月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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火龙果果1周前
懒人必学🔥别错过经期黄金减肥期❗太猛了 #瘦身 #减肥 #运动 #瘦腿 #赵露思
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小刘种海棠3月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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李子不胖6月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【姨妈期躺瘦秘籍】5分钟暴汗燃脂！肚子腿一起瘦绝了！✨ ⚠️经期也能做的神仙运动来啦！ 躺着玩手机的时间就能瘦 腰腹+腿臀双杀动作👇 💡【跟练必看小tips】 1️⃣ 经期第2-3天开始练（量多暂停） 2️⃣ 全程无需器械+穿宽松睡衣 3️⃣ 搭配红糖水效果翻倍💯 🌟实测7天腰围-3cm！ 躺着就能虐出马甲线雏形 大腿缝终于回来了😭#居家锻炼 #运动
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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余美丽3月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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婧安（懒人变瘦版）2月前
全程11分钟大小腿一起瘦，快来跟我一起打卡。躺着让你瘦腿。#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #大小腿一起瘦 #躺瘦瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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黄一白蒲儿5月前
真的很心机！懒人躺着都能瘦的动作 #变瘦 #变美 #青春期
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ﻌ财猫双全3年前
懒人福音，每天床上五分钟，纯纯的躺瘦 #瘦腿 #经期可以练的动作
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福气满满的萌姐3月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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婧安（懒人变瘦版）1月前
专门瘦大腿和小腿，还得看欧阳春晓瘦腿操。今天带你们精准腿部训练。床上就能完成全部锻炼，记住一定要穿小腿压力袜。#瘦大小腿 #瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦瘦 #瘦腿操
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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小李青城2月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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阿韵韵耶3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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泡泡的逆袭日记2月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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小鹿姐练瑜伽2周前
🔥跟练（三）来了，生理期必练！ 🔥呵护女性健康，排出体内毒素 🔥姐妹们，赶紧一起练起来吧！ 🔥点赞收藏，关注小鹿姐姐不迷路 #床上阴瑜伽#经期护理#经期运动生理期#居家瑜伽#见人不如健身
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林夕6天前
躺着就能瘦！睡前4min躺着瘦腿!已—10cm #瘦腿#漫画腿#100天运动打卡挑战#我的运动日常#美化腿
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小番茄不小了5月前
躺着就瘦了？还有这种好事？
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婧安（懒人变瘦版）2月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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泡泡的逆袭日记11月前
懒人床上趴着瘦腿！ 睡前四分钟 大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦大腿
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糕冷小美3月前
懒人床上瘦腿➕拉伸❗️➖12cm🔥效果太牛了👍#瘦大腿#瘦小腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #每日分享
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Yoga瑜伽洁妞5年前
你们最喜欢的床上瘦腿动作来咯，这次居然可以边玩手机边练哦#专业健身联盟
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你的番茄🍅1周前
有求必应跟练版来了！周末一起邪修瘦pp痩腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #瘦 #减肥打卡 @抖音小助手
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南北清风🌬️6天前
躺在床上也能瘦～#瘦身 #瘦 #瘦腿
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周米狗(养瘦玩家)1周前
真正适合粗腿的女生瘦腿干货‼️ 🔥全网都在催的跟练终于来了！细腿造腿计划什么都不用想这一套就够了 懒人、急性子躺着瘦腿床上4min逆袭漫画腿 🔥学生党，上班族，如果你只是腿粗柔软脂肪厚，想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，就跟着这一套 🫣大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #女生必看
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婧安（懒人变瘦版）1周前
4分钟躺瘦全身跟练版。找个舒适的地方开始锻炼吧。#躺着瘦瘦全身 #瘦瘦瘦 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身
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Fairy跟练（已瘦20斤）1周前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
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小羊英路2月前
悟了～躺瘦小腿天花板教程绝！ 粗/弯小腿超好改善！亲测✂️8cm干货，每天3遍！#瘦小腿 #脂包肌 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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大眼仔妈妈躺式有氧燃脂运动3周前
腿粗，肚子大还想躺着瘦？懒人姐妹，快快躺下跟练！#懒人必备 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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心怡生活匣（减肥中）1周前
懒人床上躺着瘦腿#认真减肥
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爱吃香菜✨3月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小雯少吃点3月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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欲欲要增肌1周前
跟着杨幂学瘦🦵三招让你腿又细又直‼️#瘦腿 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #杨幂同款#懒人减肥
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爱吃香菜✨1周前
懒人躺着瘦全身！大腿➕小腿➕肚子都瘦了！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰
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小眼睛婷婷在线塑形1月前
懒人福音！床上躺着就能瘦腿！赶快动起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #懒人瘦腿
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十斤1月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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徐徐自律版1年前
今天继续带着大家床上躺着瘦全身，跟练版适合懒人姐妹！#瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子 #在家也能瘦
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泡泡的逆袭日记3月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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徐徐努力版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #居家瘦腿
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星妤4天前
急性子15天自救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #懒人减肥#床上躺着瘦 #居家锻炼
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小雯少吃点5天前
周➖4cm❗️5个动作大小腿一起虐❗️全程躺练❗️ #变美变瘦变好看 #健身 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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杨诗一Roslyn4月前
床上躺着瘦腿❗️巨瘦大腿根！超酸爽🔥 急性子瘦腿练这个就够了，每天3-4遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿根 #漫画腿 #瘦大腿
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多瑜2周前
姨妈期不想动的姐妹，快来跟练这个动作，仰卧束脚式，简单 高效 轻松开髋，瘦腿！#瑜伽 #居家锻炼 #减肥 #瘦腿 #宝妈
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爱运动爱自己的学学4天前
床上躺着瘦腿 不跑不跳轻松瘦 每天三至五遍 简单动作重复做 效果就会很明显 #见人不如健身 #美腿 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿
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糕冷小美4月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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李老师的运动处方1周前
美美SUNDAY 躺着瘦腿！ #居家锻炼 #减脂塑形 #懒人瘦腿 #一起来锻炼 #健身
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小凤er5天前
经期专属“躺平”运动 | 20分钟在床上就能完成，安抚所有不适 #瑜伽练习 #经期瑜伽
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东东爱健身10月前
趴在床上边玩手机边瘦腿懒人跟练#瘦腿#居家锻炼 #直腿#纠正腿型
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爱吃香菜✨2月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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薇薇想暴瘦（已↓50斤）1周前
姨妈期也不能偷懒哦，亲测有效，瘦腿瘦肚子#逆袭#减肥#坚持打卡减肥 #锻炼#躺瘦
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十斤2月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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塑形搭子2月前
Day 8｜挑战15天瘦腿｜全程躺床就能练，无压力瘦腿！现在加入还来得及，最后一周逆袭期！#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
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一只CiCi🎧1周前
懒美女进来看💗躺着掉秤法真的好绝！#女生必看#不跑不跳轻松瘦#练出好身材#变瘦#瘦腿
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心凝在家练瑜伽4月前
不愧是人民日报推荐🔥骨盆回正了，小腹平了get✅ 4min跟练版，躺床上就可以完成的动作✅ 4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、瘦小腹 每天睡前2～3组，坚持14天试试，巨有用❗️ #居家锻炼 #改善体态 #体态矫正 #骨盆修复 #瘦腿动作
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爱吃香菜✨5月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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十斤1周前
梨形身材十脂包肌瘦腿成功！睡前4min！巨有用！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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荔枝大美汁（逆袭减肥）3天前
6个简单的碎片化动作，让你瘦腿效果躺赢。#居家锻炼 #强烈推荐 #瘦腿 #床上瘦腿动作 #创作人计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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琪琪bb（瘦15斤版）2周前
躺着练出女团同款筷子腿🥢第二期来啦~ 如果有跟着第一期视频打卡完7天的宝宝，可以继续练习新动作啦！✅紧致塑型，保持纤细筷子腿！ #减肥 #瘦腿 #跟练打卡 #塑型 #大学生
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