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会当运动(瘦腿版)
6月前
亲测欧阳春晓瘦小腿,12天后能瘦多少‼️继续练,后期会跟大家分享经验👌#瘦小腿 #瘦腿神器 #瘦大腿 #居家锻炼 #肌肉腿
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自律-旺旺兔🐇
3月前
欧阳春晚沙漏腰1.0版的纯享跟练版来啦~姐妹们快来一起打卡真的很有效果!作者:@欧阳春晓Aurora #暴汗燃脂瘦全身 #沙漏腰 #居家健身 #上热门 #塑形
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她健身
1年前
40Min 欧阳春晓沙漏腰1.0+2.0版本 一周小腰精养成 欧阳春晓的沙漏腰都不用我说了吧 亲测过有用,越是新手宝宝效果越明显 加上2.0加强版,这个夏天变成小腰精 全程40min左右,每天一遍就行,专门针对腰腹的雕刻,一周见效。中国人不骗中国人系列 #沙漏腰 #自律 #运动 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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阿文没有马甲线
5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第一天✅ 腰围73cm 之前跟练了15天的沙漏腰1.0效果非常好~ 3.0出了必须跟练一下! 先跟练三天看看会不会有啥变化 (肚子上乌青的是我最近在刷腹🥲) #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦瘦瘦瘦 #沙漏腰
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动起来!
1年前
欧阳春晓沙漏腰1.0 欧阳春晓沙漏腰1.0纯享版20min开练!#减脂塑形 #居家锻炼 #练出好身材 #改善体态
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陈靓靓的YU7
5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!完整跟练第一天!练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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动起来!
1年前
15Min纯享欧阳春晓少女背直角肩#体态调整 #圆肩驼背
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155的肉肉
4月前
第40天,欧阳春晓沙漏腰3.0版,30分钟无跑跳核心训练,比1.0更完善#居家运动 #塑形减脂 #瘦腰腹 #运动健身
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小杨
6月前
欧阳春晓沙漏腰!太绝了~~~~#体态纠正 #瘦腿 #小腿外翻 #沙漏腰 #欧阳春晓 另外,今天睡裤应该不会再说我发布低俗内容了吧!😭😭😭😭
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晨妙
5月前
欧阳春晓沙漏腰跟练第二天,1.0版,跟完爆汗的感觉爽,只是不知道过一会胳膊腿会不会酸到记得哪个动作所为#欧阳春晓沙漏腰#好身材练 #居家锻炼#打卡#养生
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upward
5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版#好身材练起来 #欧阳春晓沙漏腰挑战 @欧阳春晓Aurora 交作业
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你的朋友日出告白
4月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦(附讲解^_^) 接下来两周是魔鬼期末啦,我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油!!!(不要忘记我好咩QAQ)#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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155的肉肉
5月前
第34天,欧阳春晓7天练出沙漏腰,20分钟站立无跑跳,新手 大基数可跟练#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰腹 #塑形减脂
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海楠(减脂🐟)
3月前
至今为止打卡14天欧阳春晓沙漏腰,本周从157.8斤减到152.7斤减重5.1斤,体重也整整掉了快10斤,腰围也瘦了整整8cm。#瘦腹 #减肥 初始围度-第一周期围度-第二周期-围度变化差 上腹:94.5-88-85.5-9 腰围:105-100-97-8 下腹:106-103-98.5-7.5 初始体重:162.5斤 初始腰围-上腹:94.5cm 初始腰围-腰围:105cm 初始腰围-下腹:106cm 7.15第二周期体重:152.7斤 第14天腰围-上腹85.5cm 第14天腰围-腰围97cm 第14天腰围-下腹98.5cm
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蹲草嫦娥(已登船版)
7月前
30天打卡圆满结束啦~ 效果我本人是满意的,相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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今天喝拿铁了
4月前
第一集:火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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155的肉肉
4月前
第48天【欧阳春晓】沙漏腰2.0版,20分钟站立无跑跳,全程呼吸发力指导#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂塑形
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陈七七.
3月前
Day 1 跟练 | 欧阳春晓沙漏腰3.0 | 30min 准备坚持半个月 每天会更新空腹状态 💪 #种草计划 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #在家减肥
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陈靓靓的YU7
5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背,斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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呱呱不瓜瓜
4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0版本,跟练第一天#塑型瘦身 #居家健身 #瘦腰#沙漏腰#欧阳春晓沙漏腰
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大悦生活(减肥ing
5月前
欧阳春晓沙漏腰完整版详细跟练 #减肥记录 #减肥打卡 #运动减脂 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰完整版 小米手环六运动模式室内健身测算,20分钟166kcal
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王懒懒
4月前
欧阳春晓沙漏腰1.0,跟练一遍大概消耗160大卡 一般来说身高越高,体重越重,做同样的运动消耗的热量越多。我153目前112斤,大家可以参考一下。 #减肥对外貌改变有多大 #减脂餐 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥小知识
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十五十五
4月前
腰部数据放在最后#欧阳春晓沙漏腰 #小基数 #瘦肚子 #拜拜肉 #抖音小助手dou上热门
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学姐要自律
4月前
欧阳春晓瘦腿15天对比图来啦 #瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #居家锻炼 #欧阳春晓瘦腿 @DOU+小助手 @抖音小助手
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换胃思考(瘦腿版)
2月前
#欧阳春晓#瘦腿#梨形身材
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梨形兜子
3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0真的会⏳#減肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥之路 #瘦 #腰
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Rachel
4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #塑型瘦身 #打造好身材
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要葱不要香菜
7月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背,外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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小何的成长日记
4月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #每天出很多汗会瘦吗 #沙漏腰 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 欧阳春晓沙漏腰3.0坚持打卡第一天,姐妹们刷到就是帮你练啦,七天后看效果
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动起来!
11月前
欧阳春晓燃脂操43min#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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摆烂呀!
4月前
#欧阳春晓#沙漏腰
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变态辣推文
4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0+古言甜文全文一口气看完全文32分钟 #练出好身材 #改善体态 #暴汗燃脂瘦全身 #欧阳春晓沙漏腰 #全文一口气看完
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希是希望的希
4月前
欧阳春晓真的🐮打卡的第8天!背真的薄了好多体态也好了很多#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态管理
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是芮儿呀
3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版(修剪版全程25分钟)!加油!💪#居家运动 #沙漏腰养成记 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
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做梦中(不减肥版)
5月前
15天欧阳春晓沙漏腰1.0 ➕韩小四8分钟马甲线训练 对比结果 ,我很满意了!!!#燃脂训练 #创作者中心 #创作灵感 #请你忘掉我的模样 #减肥前后对比图
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鱼果一米五
3月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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西瓜大王(已瘦25斤)
3月前
欧阳春晓沙漏腰1.0版 打卡两周记录📝 ✅打卡7天后 (1)腰围81.5cm⬇️77.5cm,维度掉了4cm (2)打卡期间略微控制饮食 (3)与此同时跟练3天刘耕宏30分钟快乐健身操 ✅打卡14天后 (1)腰围77.5cm⬇️76cm,维度掉了1.5cm,两周维度共计掉了5.5cm (2)打卡期间未控制饮食,正常吃饭,体重一直很稳定 (3)与此同时跟练2天刘耕宏30分钟快乐健身操 - [ ] 于6月22日开始打卡,7月15日完成✅14次打卡,期间练腿韧带拉伤后和生理期时暂停打卡,偶尔也会偷懒一次,并未坚持每天连续性打卡 - [ ] 打卡期间需要控制饮食,第一周略微控制饮食,腰部维度掉了4厘米,第二周正常吃饭,维度掉了1.5厘米,显然控制饮食维度掉得更快 - [ ] ⚠️注意:打卡跟练期间如果身体有强烈的不适,记得及时停止运动 #瘦腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #健身
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塑形中的欧阳呀💪
5月前
欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来咯🔥#瘦腰 #瘦腰腹 #沙漏腰 #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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Huuii0(养生版)
4月前
第2集|欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟,一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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变态辣推文
4月前
【边听边瘦腰】欧阳春晓沙漏腰3.0+搞笑爽文系统一口气看完 #练出好身材 #欧阳春晓沙漏腰 #运动 #一口气看完系列 #爽文
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做梦中(不减肥版)
4月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦,一起来打卡吧!!!最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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十五十五
5月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0第一天#亲测分享 #欧阳春晓 #瘦肚子 ##欧阳春晓沙漏腰挑战
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圈圈的7+1
3月前
#运动 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #躺着沙漏腰 #居家健身
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郭里个Ya
5月前
腰部|欧阳春晓4.0版沙漏腰跟练,一套动作下来从水里捞出来一样,暴汗…#欧阳春晓沙漏腰 #侧腰训练 #瘦侧腰赘肉 #居家锻炼
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塑形中的欧阳呀💪
5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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芒果在努力
5月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了!!过个节胖了15斤,和我一样虎背熊腰,背厚赘肉多,穿衣服不好看的,赶紧一起来打卡!#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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欧阳春晓Aurora
5月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
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减脂减肥跟练记录
4月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂,一个小时,塑形,瘦腰,自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
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梨形兜子
3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0真的会⏳#欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #瘦腰 #沙漏腰 #三伏天减肥
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一只花生壳
4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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大王派我来虾仁
3月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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吉米要变美💃🏻
5月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦! #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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健身教练Iris
4月前
瘦腰绝了!欧阳春晓沙漏腰3.0纠错跟练版来啦❤️ 感谢宝贝们的信任和等待❤️三十分钟的视频剪辑太慢了 还有点肌肉拉伤😞没拉伤的话也没有春晓做的标准优美🥺 最标准的动作多看春晓的哈,错误示范和解释部分多看右边👉🏻 #沙漏腰养成记 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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向上媛媛子(纠正体态版)
2月前
欧阳春晓沙漏腰3.0一周腰部变化,腰线出来了,小基数挑战成功!#居家锻炼 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥前后对比图 #好身材练起来
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猪好圆(已瘦30斤)
5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦!一起打卡跟练吧!这个夏天用沙漏腰逆袭!看似动作没那么剧烈,实则让你大汗淋漓!侧腰酸爽的不得了!#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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马小小✨(减脂ing)
3月前
Day10|体能燃脂|今天练习《欧阳春晓根本性瘦小腿》#瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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蜜蜜居家健身
3月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天,全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背,跟我一样斜方肌大的姐妹,一起练小,改善圆肩驼背绝绝子,想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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抹茶星冰乐✨
4月前
欧阳春晓沙漏腰3.0呼吸讲解版~(尊嘟要学会呼吸!!)#减肥 #瘦 #沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦腰
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变态辣推文
3月前
【边听边瘦肩背】欧阳春晓矫正驼背+直角肩+末世全文35分钟 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #减肥燃脂 #三伏天减肥 #末世全文一口气看完
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可乐味的小李子(改善体态版)
3月前
DAY3|欧阳春晓练背➕死虫500个#好身材练起来 #居家健身 #开肩美背 #美背 #健身塑形
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芝士呀芝士
4月前
薄背+改善体态跟练,7天就有变化!#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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爱养生的营养师李李
5月前
瘦腰真的很猛⭕️,欧阳春晓沙漏腰3.0来了,不光瘦腰还瘦肚子,自用跟练分享,这个不原来的累多了!#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦腰 #瘦肚子 #健身干货
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厚背小战士i
3月前
欧阳春晓少女背2.0完整版打卡,每天打卡十五分钟即可#开肩美背 #少女背 #欧阳春晓直角肩#健身打卡
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最新发布时间:2025-10-28 05:18
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