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愉悦yu3月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金kiki3月前
拖延20年，我是这样战胜它的 社交媒体蓬勃发展的二十年，也正是我注意力彻底崩溃，与拖延症缠斗的二十年。 作为资深拖延星人，从曾经一天十几个小时“焊”在手机上，到现在能高效行动（手机使用时间成功压到3小时！），我走了很长的路，这期间，我通过情绪管理、行为认知训练和阅读，摸索出一套属于自己的系统性战拖经验。 所以，如果你和我一样有完美主义倾向、行动力底下，内耗严重，那这套方法论也可能非常适合你。 #00:00 我的战拖经历 #00:23 适合内耗严重的人群 #00:35 要看清拖延的底层逻辑 #01:12 区分拖延类型是关键的第一步 #01:41 应对启动困难的三个方法 #03:15 应对完美主义拖延的两个方法 #04:48 应对决策型拖延的方法 战胜拖延它不是一蹴而就的事情，是一种需要反复训练的习惯，也包含了对自我意图、价值观的判断，希望这个视频能够在你战胜拖延的路上给你一点启发。请温柔、友善地倾听自己的内心需求。 #自我突破成长 #拖延症 #自控力 #自我提升 #拯救拖延症 #时间管理 #行动力 #女性成长 #精力管理 #反内耗
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奇迹心心8月前
3分钟放下手机 4步拯救拖延症执行力差#拖延症 #拒绝拖延症 #干货分享 #大学生 #经验分享
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r1年前
拖延症的苦恼 因为有了拖延，又有了后边的自责！#大冰#拖延 #焦虑 #冰哥
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云烟书店7月前
一边焦虑一边拖延是什么心态？#焦虑 #情感 #共鸣 #心理学 #拖延症
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李二八2月前
良药苦口，多希望有人在我21岁时教我这些，而不是在31岁自己写下这些。#内容过于真实 #拖延症 #执行力
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心理师Suna9月前
长期摆烂后，如何才能快速「恢复重启」？ 心理学上有一个词，叫拖延症的循环：想改变 → 犹豫 → 没行动 → 后悔 → 再次想改变。今天，这条视频送给每一个想改变却又犹豫的人：要打破这个循环，我教你3个方法，请你每天听一遍，防止“摆烂综合症”，#摆烂 #拖延症 #心理学 #心理 #个人成长
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大鹏大朋友「解决拖延症」3年前
总感觉时间不够用？这个方法彻底拯救了我的时间 #拖延症 #拖延 #自律
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Chaologies6月前
告诉你如何完成自己一直逃避的事｜5分钟法则 我现在每天都在拖延和逃避，我一直在告诉自己 写作和录制视频对于现在的我来说有多么的困难。 即使周六，我会有一天的时间可以去写作或者拍摄， 我还是会不断地告诉自己， 这太难了，我状态太差了，要不算了。。。要不下次？ 我們誰都逃不開拖延，不是吗？ 但其實有一個特別簡單的小技巧可以幫你突破開始一件任務時，那種卡住无法动弹的感覺。 在這支影片裡，我想跟你聊聊「五分鐘法則」， 為什麼它這麼管用，以及你可以怎麼用它来開始那件你一直在逃避的事情。 #拖延症 #自我提升 #习惯养成 #实现目标 #心理学知识
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）4月前
从200分逆袭北大，我是如何战胜拖延症的方法 #拖延症 #自律 #高中生 #高考逆袭 #不自律
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u鱼圈圈4月前
其实有时候我们仅仅只需要一个开始#执行力 #焦虑 #自我提升 #成长 #拖延症
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南星生活碎碎念1月前
别以为拖延只耽误事，它最可怕的是悄悄消耗、占用你的精力，让人在纠结中内耗不停。#拖延症 #畏难情绪 #内耗 #小事 #生活
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心理师木木5月前
你有过拖延做事的感觉吗？ #森田疗法#强迫症#焦虑症#神经症#心理学
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陈元气2月前
拖延症，我跟你拼了 #内容过于真实 #日常生活 #碎碎念 #拖延症 #拖延症自救
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汤圆儿1周前
我一直以为是自己懒，直到发现了这个真相… 90%的拖延都源于这个问题，你能对号入座吗？#认知#效率#自我提升#口播短视频知识分享
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小贺大步走4天前
秋天来了，你有没有变懒#秋天#拖延症 #懒散 #秋困
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大钱朋友圈4周前
你们的拖延问题是怎么解决的？ 今日份思考：拖延是为了逃避，而逃避可能是想象出来的“痛苦”！降低门槛，让大脑感觉不到任何压力，去开始！去做！有时确实需要头脑简单一点！#记录生活 #碎碎念
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阿杰不坐轮椅（成长版）3月前
拖延症的真相不是懒，而是恐惧后果#拖延症 #心理学 #独立思考 #赋能 #个人成长
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大麦姐4天前
拖延症就是心理跟身体战争，又累又浪费时间，一天什么都没干却累的不行#内容过于真实 #拖延症 #拖延症怎么治 #每日分享
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贠（yun）大叔6天前
拖延并不是你会错过什么事儿，而是“丧失信心” #个人成长 #每日分享 #独立思考 #vlog日常
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一念心理1周前
心理学中的拖延症人群#心理学 #拖延 #认知
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燕子的生活日记🏠4月前
拖延了好久的厨房大扫除 趁这次雨天宅家的机会 天时地利人和 总算给安排上了 用了大半天时间 把厨房打扫到了舍不得用的样子#记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #带娃 #大扫除
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成长书库1周前
经典神书《心理学与生活》精读：带你走出人生困境 感觉自己总是情绪上头、事后后悔？明明想努力，却总忍不住拖延？人际关系让你头疼？这可能不是你的错！你只是缺了一本“人生说明书”。这期1小时深度解读心理学巨作《心理学与生活》，带你从科学角度看懂自己行为背后的秘密，掌握管理情绪、提升记忆力、应对压力的实用方法。花一个小时，给自己升个级！#个人成长 #好书分享 #心理学 #认知提升 #精读好书
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五边形战士（入职字节版）2周前
穷的本质就是拖延，我总是想的太多却又不敢开始去做，总是害怕自己做的不够好，完美主义的漩涡总是限制着我，所以我决定，哪怕是一坨💩一样的开始，我也要克服我心理上的第一关。接下来我会慢慢学习，一点一点做的更好，希望大家支持和指导我。 戒掉拖延，加油。 #上热门 #创作者扶持计划 #自媒体 #创业 #创作灵感 @DOU+小助手
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清醒思考局2天前
拖延症的真相：大脑在无声抗议 从“拖延”与“无力感”的心理现象切入，揭示其背后隐藏的自主性剥夺危机。通过真实案例与心理学视角，解析自主感缺失如何导致行动力瘫痪，并引发观众对自我掌控权的思考。适合被拖延症困扰、渴望打破被动状态的年轻人深度观看。#拖延症 #心理学知识 #个人成长
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一个有故事男人👱4月前
我故意拖延了散场的时间。却忘了结局不会有任何的改变 对不起是我贪心了 我已经拥有了你很长很长的时间 可能深爱的最后只能是自我救赎吧 我已经努力做到了我能做到的一切 剩下的交给天意#起飞🛫
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一个代代（重装思维系统版1周前
低能量人总是对自己很残忍，很容易责怪自己 脑子里已经做好了计划，但就是没有力气行动，为了缓解这种冲突，大脑会做一个非常简单粗暴的归因：就是那就是我太懒了呗、那就是我太拖延了呀…… #infj #低能量 #行动力 #心理学 #一个代代
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hello 阿敏3周前
9个月亲身实践式拉练才总结出来的三大病因。 加油！只有行动才是理想和现实之间的唯一桥梁！#vlog日常 #知识分享 #拖延 #成长 #自媒体
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冰激凌🍦5天前
高三生物一轮复习其实是一场漫长又拖延的心态折磨，那瓶颈期又该如何提分？#备考#经验分享#高三生物
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🌱苏苏的能量王国1周前
拖延、内耗的根源不是懒，是大脑的一个“漏洞” #思考 #每天学点心理学知识 #真实生活分享计划 #自我提升的方法分享
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咸宁木子姐姐3月前
这是不是病？每天不种点东西都感觉浪费了光阴#种菜#我的小菜园#种植小技巧#自己种的纯天然的绿色蔬菜 #田园生活@DOU+小助手
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有道里3天前
我不喜欢拖延后的感觉#日常分享 #我的日常生活 #日常vlog #情感共鸣
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野生小白3月前
拖延、对任何事都提不起兴趣，你不是懒，而是陷入了“生存模式”#提升自己#变强#女性力量 #人文星闪耀计划 #哲学
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留红豆6月前
啥也不会的根本原因是它#干货分享 #认知 #原生家庭 #执行力 #拖延
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云微子4天前
总是没劲，拖延？你可能不是懒，而且需要这样唤醒内在能量！#知识分享 #传统文化#国学智慧认知觉醒
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散修阿龙3天前
别让“拖延癌”毁了你！我靠这3招从“最后一秒选手”变执行力狠人#拖延症 #执行力
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小绿的成长之路3天前
拖延是低估了好处，将事情设置为默认选项以及最小可行单位，降低做事情的难度，从而减少拖延。#创作灵感 #拖延症 #拖延症晚期
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】1月前
心态怪圈！时间越自由越拖延？ 创业者、个体户、老板、宝妈等等这些能够自己自由支配时间的人，为什么反倒更容易拖延了？答案不在理性的自我剖析中，理性上我们都懂得事情的好坏重要与否；答案是你已经忘记体谅自己的情绪了。 #创业者 #拖延 #自律 #成长思维 #压力 #情绪
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温柔阿静3天前
拖延的尽头，是焦虑 先安抚自己，再谈效率 #情绪管理 #职场心理 #拖延焦虑#女性 #女性成长
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夏小狼Summer Wolf1周前
致35岁，第一次和自己对话 其实已经耽误了半年的时间 刚到35的时候我就在心里有了一个企划 结果磨磨唧唧，拖延了大半年 35要结束了才终于敢于面对镜头 好像我失败人生中很多事都停留在想这个阶段 做了无数个白日梦，却怎么也迈不出第一步 最后收获了了然无趣的一生和无穷无尽的叹息 会不会，这也是大部分的人生写照？ 可以跟我聊聊，我们一起面对这操蛋的中年危机 #内容过于真实 #活人微死 #人生感悟 #35岁 #对话
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嘿啪科普2周前
拖延终结者：从拖延到王者，就这一首歌的时间！ #科普一下 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #知识分享 #拖延症
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搭搭不想卷1周前
每一个拖延症都强得可怕！！ #拖延症日常 #内容过于真实 #电子衣橱
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微笑在我心1周前
拖延消耗可能性，导致机会流失与恶性循环，打破拖延可先做十分钟行动，留黄金时间攻克难事，将大目标拆成小事，轻松行动不半途而废。 #拖延症#
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吕杰爵3周前
你是否常被拖延症所困，改变这种状态其实只需一个方法 #拖延症 #成长 #个人成长 #管理 #思维
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从心哥的幸福小站1周前
拖延症是一种病吗？ #拖延症 #积极心理学 #潜意识
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胡楚靓的小迷妹2周前
拖延最大的坏处就是让你丧失信心，想，全是问题，做，才有答案！行动真的可以缓解焦虑#行动决定一切 #焦虑 #每日分享 #胡楚靓#胡楚靓教做自媒体
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阿喻AYU3天前
事情都是 做着做着就成了... #弱化用词#女性力量#拖延症#花知晓唇冻#花知晓甜心小熊系列
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美秀说1月前
一个方法让你摆脱拖延#情绪#正能量#身体
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证悟者清平4月前
当你想行动又反复拖延的时候，十分钟耗能相当于爬20层楼梯#国学文化#高维智慧#财富密码#悟人生之道#修心修行
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小红2月前
灰指甲治疗之修甲 拖延了一段时间的灰指甲，还是硬着头皮去治疗吧。
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晨曦姐姐🦄️7月前
#拖延的本质 #怎么戒掉懒惰和不自律
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波可波乐科技新知博主5天前
搞定拖延症的心理学小妙招 小妙招是完成健身目标后奖励自己，可以是大餐，也可以是短途旅行！#这也能开播 #知识前沿派对 #在拍一种很新的vlog
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哈吉米的自言自语1周前
战胜拖延症，专注力差 的一些自我觉察
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寒师兄1周前
拖延最可怕的根本不是‘错过一件事’，而是它会悄悄偷走你的底气，是你攒不下钱的“隐形小偷”。#拖延症怎么治 #拖延的本质 #拖延症晚期的自我独白
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慢阻肺斗士4天前
慢阻肺拖久了有多可怕？各种并发症会悄悄找上你。 #慢阻肺 #病友交流 #并发症 #COPD #慢阻肺患者真实视频
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暖暖贝儿｜拾光书店1周前
拖延的陷阱#拾光解心忧#暖心疗愈#心理健康
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是小苕哟3月前
回去了几天他就这样了…焦虑，迷茫不安的心情又来了，很长一段时间里都是这样反反复复，有时候我自己也不知道应该怎么办。#发育迟缓 #多动 #抽动症 #记录孩子的点点滴滴
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小橙汁1周前
#拖延#人性#强者思维
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糯糯儿6月前
拖延症的可以试试五分钟法则#拖延症 #拒绝内耗拒绝焦虑 #精神内耗 #克服拖延症
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