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超哥要自律5月前
晚餐一定要少吃，不然很难受😣 #晚餐少吃 #内容太过真实 #晚餐少吃的好处
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消化朱方擎医生2月前
睡觉前饿了，饿着睡还是吃夜宵睡？#健康饮食 #夜宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠5月前
吃太多会影响睡眠吗 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康知识 #医学科普
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失眠医生张建平2月前
晚上吃这四种食物，可能越吃越睡不着 #睡眠质量 #入睡困难 #睡觉困难户
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朱永锋谈睡眠7月前
夜宵吃多了也会睡不着，睡前过量饮食是大忌！#医学科普 #夜宵 #失眠 #好好睡觉
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暨大附一睡眠中心潘教授1年前
睡前过量饮食和饮食失调是一种睡眠障碍#睡眠知识#不规律饮食 #潘集阳教授 #硬核健康科普行动 #睡眠医学知识科普
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老傅家旗舰店7月前
晚上不要吃的太饱，影响睡眠 #养生知识 #改善睡眠 #智慧人生 #修身养性
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国医少年志3月前
#睡前吃辣条会影响睡眠 辛辣刺激、油腻的食品容易影响睡眠，大家注意睡前不要吃啦！#国医少年志有觉是真睡啊 #国医少年志 #中医养生
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耀中谈7月前
黄帝内经：晚上千万别吃太饱#胡耀中 #饮食
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谷大夫说肝脾胃1年前
晚上吃那么多，难怪你睡不好。 吃得太饱也会影响睡眠的。#医学科普 #健康生活
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六一知识分享4月前
会偷走睡眠的食物#内容太过真实 #万万想不到
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新华每日电讯1年前
“早饭是皇上、午饭是大臣、晚饭是乞丐”，中医分享自己的养生秘诀，“晚饭吃得多，皮肤粗糙易长痘且影响睡眠”#每日健康
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圆圆的小师妹4月前
晚上吃多还是吃少，这是个问题。这个问题取决于你晚上睡多晚。#脾胃 #胃不和卧不安 #晚餐 #养生 #脾胃调理
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主持人文莉3月前
晚上别吃这六种蔬菜影响睡眠
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寿生缘2月前
#健康养生#轻断食#睡眠
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闫掌门1周前
睡前三不宜：1.不要吃太多；2.不要剧烈运动；3.不要一直刷手机！#养生 #健康 #养生就是养健康
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周哥说营养5月前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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谢教授的科研游记3周前
睡前 “吃” 对了，睡眠才会好！别再纠结 “吃不吃”，吃错了才是真麻烦：吃太饱肚子胀，太饿睡不着，喝牛奶助眠没效果？其实饮食里藏着助眠密码！ #助眠技巧 #睡前食物 #色氨酸 #睡眠 #西北大学
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杨瑞平医生6月前
晚餐3大禁忌，超过这个时间段，消化道疾病会找上门 #消化系统 #肠胃 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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张老师育儿经验与小儿推拿2月前
抱抱睡不好的原因很多，吃的多睡不好，吃的不够也睡不好，晚饭啊吃好饭吃零食也会影响睡眠，每个孩子不一样，更具情况调整#小儿推拿手法 #深圳小儿推拿 #宝宝睡不好 #宝宝爱吃零食
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汝城县🍃绿叶水果🍃小朱朱1周前
“专家说:睡前吃太饱影响睡眠” 巧了，我正好验证了另一条：空腹绝对睡不着——这是我的人体实验结论。”#深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #嗦粉
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健康养生每日说5年前
晚上吃太多会影响睡眠吗？#睡眠 #饮食 @DOU+小助手
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北京清华长庚医院2年前
#健康守护计划 晚上吃太多也会影响睡眠吗？
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养生有道7月前
睡前吃巧克力，会让你失眠还是更好睡？真相来了！ 你有没有过这种经历？晚上嘴馋，吃了几块巧克力，结果翻来覆去睡不着？😵‍💫 但有些人却说，巧克力能让他们放松、更好入睡？🤔 究竟哪种说法是真的？今天，我们就来揭开 睡前吃巧克力的真相！ 🔥 #巧克力 #睡眠质量 #健康饮食 #睡前吃什么 #食物影响睡眠
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神经外科王医生1月前
饮食调整能改善失眠？快试试！ 明明很困却睡不着，翻来覆去到天亮？失眠的痛苦，很多人都在经历。其实，改善失眠或许不用依赖药物，调整饮食就能帮大忙！#医学科普 #失眠
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阿梦的觉醒日记1月前
睡不好，可能不是枕头的问题，源于你的晚餐！#减肥心得 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥 #睡眠
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纭溪的生活智慧3月前
人要想身体舒服，要做到这三个三#健康科普 #养生 #人生智慧
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徐文兵厚朴5年前
徐文兵：晚饭吃太多对睡眠有什么影响？#徐文兵 #睡眠
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宝宝睡前故事屋1月前
这个故事想告诉宝宝几个重要的道理： 1. 睡前吃太多零食对身体不好 · 我们的身体晚上需要休息，肚子里的“小工人们”也要睡觉 · 如果睡前吃太多，它们就要加班工作，会很累 2. 吃太多零食会影响睡眠 · 会让肚子胀胀的、不舒服 · 可能会做噩梦或者睡不好觉 · 第二天起床会没精神 3. 要听妈妈的话 · 妈妈不让睡前吃零食是有道理的 · 妈妈是为了宝宝的健康着想 4. 如果睡前真的饿了 · 可以喝一小杯温牛奶 · 牛奶有营养又好消化，还能帮助睡眠 5. 零食可以吃，但要选对时间 · 白天可以吃一点点零食 · 睡觉前最好不要吃 简单来说，就是告诉宝宝：“晚上睡觉前，我们要让肚子好好休息，这样身体才能长得壮壮的，第二天才有精神玩耍和学习哦！” 记得用温柔的语气告诉宝宝，这些都是为了他们的健康着想呢！😊 #儿童睡前故事 #不能吃零食 #要好好睡觉哦 #小故事大道理
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营养师洋洋2月前
晚上不吃主食会影响睡眠吗？#健康新星创作营 #减肥##减脂 #逆袭 #女性健康
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梁爽爽3月前
晚上别吃这6种蔬菜影响睡眠还伤身
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青岛新闻网1周前
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉哪个危害大 别纠结了！睡前吃宵夜不一定胖 偶尔饿了补充能量并无不可 睡前1-2小时尽量选择清淡 健康的食物 #宵夜 #睡眠
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马老丝儿（线上饮食4月前
如何解决减脂期饿得睡不着觉
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爱看新闻的阿成1周前
10月29日 | 睡前吃宵夜vs饿肚子睡觉，谁危害更大？
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高文斌教授1周前
肿瘤专家解析：睡前宵夜还是饿肚子睡？#肿瘤 #夜食症 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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暖心育儿2月前
孩子晚上不宜吃太饱，主要与消化负担加重、睡眠质量下降、生长激素分泌受限等因素有关。 晚餐以清淡、易消化为主，控制进食量，既满足营养需求，又避免影响健康。#科学育儿 #育儿知识每天更新
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珍珍分享生活2月前
晚餐什么时间吃、对睡眠的影响#健康管理#时间#晚餐#睡眠
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快乐睡眠所1周前
3种食物注意了，别乱吃，越吃越睡不着 #眠尔康片 #失眠 #睡不着怎么办 #改善失眠
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三嫂爱带娃1月前
如果你家宝宝和我们一样晚上吃了D3，入眠困难的，可以尝试下调整到上午，但是千万不要随意的停掉#新生儿 #D3 #ad #宝妈分享 #新生儿必备
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健康是11周前
#健康生活从这里开始#愿每个人都健康平安 #改善睡眠
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小头爸爸聊失眠5月前
失眠必看！安眠药这个时间吃效果翻倍，还安全！#安眠药#失眠#服药时间
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妇产科高翔主任1周前
晚上总是头痛睡不好，小心你的大脑正在被吃掉，记好一个方法 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #女性失眠 #健康科普破圈计划
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东营峯老板有话说4周前
倪海厦：睡不好别乱吃！身体只是在等这个信号 #倪海厦 #睡眠 #胃不和则卧不安 #养生干货 #子时养生
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做母婴培训的吴老师1周前
宝宝天天晚上睡眠不安哭闹，是因为喂养不当吗？喂多了还是喂少了怎么掌握度呢？#宝宝喂养 #宝宝哭闹 #宝宝睡眠 #育婴师#母婴培训
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中国蓝新闻3周前
失眠、体重超标等一些小毛病，其实“饿一饿”就可以缓解，还能延缓衰老2%~3%，死亡风险降低10%-15%，中医：饥饿疗法是最有效最廉价的养生保健
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朱医生浅谈失眠5月前
氯硝西泮可以长期吃吗#氯硝西泮 #睡眠障碍#失眠
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王震、麻醉睡眠病区/门诊5月前
一次多吃几颗安眠药，效果会翻倍吗#医疗健康创作训练营 #安眠药 #失眠科普 #睡眠科普 #安眠药副作用
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『健』筑师.炳哥6月前
#健康乘风计划 ＃夜宵是肥胖的元凶 ＃睡眠不足真的会胖 ＃运动不能代替睡眠 ＃健康生活从早睡开始
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徐文军主任说失眠5月前
吃了安定睡不着 #失眠 #睡不着 #日常饮食的医学科普 #专家说 #科普一下
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叮妈讲故事1周前
儿童睡前故事《为什么睡前不能吃东西》有声绘本，睡前吃甜食不利于牙齿健康，还会影响睡眠，要养成睡前不吃东西、保持口腔卫生的好习惯哦。#儿童睡前故事 #动画片 #有声漫画 #绘本故事
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慢慢变帅1周前
吃的对睡得好才能变帅变漂亮 熬夜一次白减三天？睡眠才是减肥加速器 #减肥 #熬夜危害 #健康睡眠 #皮质醇 #体重管理
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@江烟儿2周前
#不建议饿着睡觉，这种方式对身体和睡眠均无益处，反而有明显负面影响： 1. 降低睡眠质量：饥饿感会持续刺激大脑，使人难以入睡或进入深度睡眠，还可能导致夜间多梦、易醒，影响休息效果。 2. 损害肠胃健康：空腹时胃部仍会分泌胃酸，缺乏食物中和胃酸，可能刺激胃黏膜，长期易引发胃部不适。 3. 影响次日状态：睡眠中身体需能量维持基础代谢，过度饥饿会导致身体能量不足，第二天易出现疲惫、注意力不集中等问题。 若睡前感到饥饿，可少量吃些清淡、易消化的食物，如一小杯温牛奶、半根香蕉或几片全麦面包，既能缓解饥饿，又不会给身体带来负担。
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儿科教授李兰铮4月前
孩子晚上要睡得好睡得安稳，生长激素才分泌得多，一碗汤水平时可以煮来喝一喝 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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药咚咚有话说2月前
"晚上翻来覆去睡不着？ 半夜总醒？可能是身体需要补钾了！ 特别新陈代谢变化，钾容易不足，睡眠质量也受影响。今天分享几道高钾家常菜，晚餐吃对，帮助改善睡眠！ #失眠 #助眠 #健康养生 #高钾食物
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卢骁的急诊日记1周前
你以为助眠的方法，实际上可能睡得更差#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1周前
#热门 睡眠守护官，晚饭后避免小睡影响睡眠质量。#失眠#行为自控
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浙二内分泌主任医师—谷卫2周前
年轻人长期服用安眠药有哪些危害？ #医学科普 #安眠药 #睡眠障碍
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齐女早睡日记1周前
晚上吃对，安睡不累！“助眠菜单”#早睡早起 #别熬夜了 #助眠食物 #养生
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吃货麻麻1周前
宝宝吃多了会影响睡眠吗？错！吃什么不重要，睡眠才重要一个好的睡眠，少不了一个好睡袋包被。科学育儿减少白噪音50%#育儿经验分享 #新生婴儿 #宝妈推荐
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长寿学堂1周前
晚上别多吃！《黄帝内经》“空腹而眠”：去肥气、养胃气，睡得香少生病#黄帝内经空腹而眠#健康 #知识分享
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灿活营养企业店2周前
不吃晚餐或晚餐吃得少，到底对睡眠好不好？看完这个视频就知道了！#失眠 #睡不着 #拯救失眠 #助眠 #改善睡眠
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梦波想睡觉2月前
晚上吃这几种食物，一定睡不着！#提升睡眠质量#食物与睡眠#诺尔雪平#睡眠健康#床垫推荐
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