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小孙爱吃肉(减脂版)
1月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐肉沫青菜#减脂餐 #减脂食谱 #减肥吃什么#低卡低脂餐 #生活化减脂
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富贵的轻食餐
2月前
生活化减脂|干净饮食||瘦了30斤|低卡青菜饭 #dou上热门 减脂期的打工人快速吃减脂餐,这个空心菜拌饭是那种吃不腻每天都想吃,看着都健康厨房小白轻松搞定的干净饭,一大碗不到300卡,好吃没负担#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#妈呀太香了 @DOU+小助手
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@小茹生活日记
3月前
跟着主母邪修一定要学会举一反三,全程没有油烟不需要爆炒就可以做出超级好吃的青菜,减脂期吃也特别合适,做饭就得邪修,邪修修炼就是快。#邪修做饭有多简单 #懒人美食 #邪修 #主母 #好好吃饭大赛
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我有一个小小目标
3月前
清炒生菜这样做简单好吃又健康,厨房小白也能轻松驾驭!#家常菜 #简单美食 #减脂餐 #日常分享
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六一家美食记
1周前
三分钟搞定一盘脆嫩的青菜!全程无油烟,健康又好吃!#健康饮食 #快手菜 #水油焖菜 #减脂菜 #厚皮橙
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是青儿呀
1月前
减肥的尽头是家常菜!青菜试试这么做,低卡营养又好吃! #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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许红豆の食养
4月前
平平无奇的苋菜竟有这么多好处,減脂人不能错过的上汤苋菜#减脂期做饭有多简单 #減脂#減脂餐#上汤苋菜#家常菜
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悦妈爱生活
1月前
生活化减脂#青菜炒鱼丸 #减肥 #家常菜 #美食制作分享 #减脂
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是豆妈呀~
5月前
减了五十多斤,我的生活化减脂日常。 减脂,本就是一件没有“门槛”的事情,吃好自己的一日三餐,控制好总摄入量,剩下的,交给时间就好。山药疙瘩汤,热量低,味道也很好,推荐给减脂期的姐妹们啊~包了些饺子放冰箱,减脂期吃的饺子,可以尽量多加点儿蔬菜哦~#生活化减脂 #日常分享 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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楚楚要瘦了
8月前
土豆脑袋快去冲这个土豆青菜!超好吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #生活化减脂 #又香又无负担的减脂餐
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薇薇轻食零食
1周前
减脂期越吃越瘦的 七道 低卡家常菜!最后一道能掉十斤#低卡减脂 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡美食 #低卡小炒菜
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小林 Lynn
3周前
哈哈哈哈 煮个生菜好多知识点😅😅😅#水煮菜 #减脂餐 #带饭上班
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徐大壮(减脂版)
1月前
减肥的尽头是家常菜!毛豆试试这么做,低卡营养又好吃! #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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硕果累累的幸福食光
1周前
谁说减脂要吃寡淡?我老公做的家常炒青菜,鲜掉眉毛还不胖 谁说减脂要吃寡淡?我老公做的家常炒青菜,鲜掉眉毛还不胖,100斤全靠#美食教程 #炒青菜 #家常菜#上热门🔥 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小小吃不胖
3月前
#邪修做饭有多简单 大热天不用热油爆炒,3分钟就可以做脆甜可口的青菜!全程无油烟,没有技术含量,厨房小白减脂人群都可以学起来#懒人美食 #我不是做饭天才吗 #低卡低脂餐 #万物皆可种草
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楚楚要瘦了
3月前
热量超低的生菜虾仁炒粉 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #减脂期 #越吃越瘦 #每日减脂餐
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大宏小灶
4周前
简简单单,清爽不油腻。#抖音美食创作人 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #减脂餐
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俊俊轻食
1周前
# 低卡减脂餐#低卡小炒菜
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油浸小番茄🍅
3月前
不需要爆炒,3分钟就可以做出tree tree的生菜,全程无油烟更没有任何技术含量,打工人和减脂人一定要学会#懒人美食 #我不是做饭天才吗 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛#万物皆可种草搜
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瘦了个瘦呀
3月前
🔥低卡又上头的菜饭减脂餐! 谁懂啊!!一碗绿油油的菜饭,直接把减脂期的快乐拉满✨ 粒粒分明的米饭,裹着清爽青菜丁🥬 简单炒一炒,香到能把锅底炫干净! 低卡又饱腹,吃着毫无负担,妥妥的打工人/减肥人偷懒神器🍱#减脂餐 #自律减脂健康餐 #低脂低卡 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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芹菜(轻食日记)
1周前
一人食减脂晚餐~ 一锅出的蔬菜汤,做法简单又好吃,比液断更营养均衡,管理期吃对晚餐很关键##低卡减脂餐#蔬菜汤健康简单又减脂#会吃才会瘦#一人食
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豪味食光
2月前
青菜炒香菇|老婆不在家简单吃点,减脂低卡营养 #家常菜 #我的厨房日记 #美食 #减脂 #太香啦
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兔子爱做饭
6月前
假期反向操作!宅家炫饭掉秤,这是什么神仙减肥法 今天我们吃肉沫鸡蛋+白灼青菜#减脂餐 #主食减肥法 #减肥逆袭
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戴妈厨房
3月前
邪修三分钟万能青菜做法美食教程#低卡低脂餐 #下饭菜 #邪修做饭有多简单 #邪修美食 #水油焖菜
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慢千千
2月前
5分钟搞定一盘蒜蓉油麦菜,少油少盐无油烟,关键是真的很好吃! 做法也很健康,适合大部分的青菜,赶紧做起来!#水油焖菜 #减脂餐 #邪修做饭交作业了
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洋洋的饭饭
1周前
挑战30天瘦10斤!快来交换你的减脂晚餐!青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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脸大遮不住
3月前
🍱减脂便当日记【炒青菜🥬凉拌虾仁】最近感觉有点焦虑 老是做噩梦……#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #我的厨房日记 #今天吃什么
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小栗爸爸很自律
3月前
对于减脂来说快就是慢,慢就是快。可是不能心急,吃对东西事半功倍#减脂餐#减脂#自律#日常生活
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得(děi)得以得得
6天前
谁说减脂只能吃水煮?圆生菜热油快炒1分钟,少盐少蒜,脆嫩不软烂,低卡还顶饱!食材简单,做法简单,味道不简单!手残党也能秒会!#简单易学 #健康饮食 #生菜 #日常做饭 #家常菜
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一只菜团子-王琳琳
6天前
【生菜炒鸡蛋】极简翠绿炒叶菜的秘诀 生菜提供了膳食纤维和维生素,鸡蛋提供优质蛋白,一个营养均衡的家常小炒。#抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程 #炒生菜 #减脂餐
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你的饭搭子
2月前
白灼生菜,减脂期救命菜#好吃不胖 #懒人做饭#吃瘦不饿瘦
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拉着白猪狂奔
1月前
水油焖菜就是最健康刷脂的方法,不用爆炒没有油烟,比炒出来的油少,比水煮的好吃!简单省事又高效,健康低卡还没负担!减脂期这样吃可太合适了!#抖音美食创作者 #低脂低卡 #水油焖菜 #懒人美食 #厚皮橙 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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潭一
1周前
一人食/减肥的尽头就是家常菜,牛肉青菜拌饭,清清爽爽 干干净净, 低卡营养又好吃 #生活化减脂 #减脂餐 #一日一食一记 #家常菜
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小姝轻食
1周前
既是家常菜,也是减脂餐#减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡
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好运加满🔥🔥
3月前
别节食啦!试试小基数减脂午餐,鸡蛋+膳食纤维青菜,蘸酱吃轻松掉秤。#减脂餐 #食谱分享 #会吃才会瘦
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做飯飯吖
1周前
青菜清甜,搭配厚实香菇,正是乍暖还寒时的温润滋味#家常菜 #香菇青菜 #减脂 #在家做美食 #做菜我是认真的
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小小吃不胖
6天前
#水油焖菜 法3分钟就能做出来一盘脆嫩爽口的奶油白菜,比炒的健康比水煮的入味#减脂餐 #家常菜 #健康饮食 #快手菜
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鄂霸少女
4月前
身高166、体重132斤,体脂率33,计划两个月减掉25斤,开始少盐少油的家常减脂餐 #减脂餐 #家常减脂餐#北鼎不粘锅#北鼎电饭煲
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果子的晚餐日记
6天前
第3集|减脂晚餐|青菜鸡蛋炒饭|#减脂晚餐 #今天吃什么 #健康饮食 #减脂餐 #一起学做饭
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一只小猴.
3周前
挑战600元过一月,DAY1!宿舍版减脂食谱之青菜炒鸡胸肉!5.7简简单单搞定!#宿舍美食 #懒人食谱 #减脂餐 #大学生活 #省钱挑战
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春の子
6天前
#在家做美食 #健康美食吃出健康 #跟着抖音做美食 #减脂餐 健康的烹饪方法,是保护家人和自己的健康的源头! 以前青菜都是爆炒,现在都用这个@厚皮橙 的方法,也是中国膳食指南的方法!水油焖菜!#强烈推荐
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躺平不摆烂⌨️Gap
1周前
3分钟快手减脂餐|蔬菜炒鸡蛋香气直接拉满🥚 #减脂 #减脂期 #健康饮食 #简单易学
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三餐四季。
5天前
#低脂低卡餐#减脂餐#清淡饮食#家常小炒#素菜
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大吴大大在自律
6天前
100天减脂餐不重样 第11天 轻断食必喝刷脂汤 番茄生菜刷脂汤#减脂餐 #减脂期 #刷脂汤 #掉称汤 #三鲜汤
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胖头鸭
2周前
#减脂餐 #美食#家常菜 #吃瘦不饿瘦 #荤素搭配
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谷哥很菜
6天前
不知道吃啥素菜,这就是减脂期好吃不胖的秘诀啦!#创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #美食教程 #谷哥很菜
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浅夏吟风美食日记
6天前
西兰花炒菌菇#低卡减脂餐 #在家做美食 #西兰花的家常做法 #爱生活爱美食 #一日三餐人间烟火简单而美味
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肉松自律日记
6天前
100天生活化减脂不重样 | 23天 减脂期的轻断食就吃水油蒜末焖茼蒿,给肚子排排垃圾!肠胃没有负担身体就没负担#水油焖菜 #减脂餐 #轻断食食谱 #蒜蓉茼蒿 #少油少盐 @DOU+小助手
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阿志爱运动
1周前
健身老板的30天减脂餐|Day 1💪 今天分享一个高效备餐技巧——“一锅三出”!20分钟,同时搞定【红萝卜炒鸡胸】、【清炒青菜】和【青菜鸡蛋牛丸汤】。 秘诀就是时间管理和利用食材本身: ✅ 鸡胸肉提前腌制,口感更嫩。 ✅ 利用炒肉后的底油炒青菜,省油又香。 ✅ 一锅水同时煮汤,最后放青菜保持维生素。 你们练后都喜欢吃什么?求互换食谱灵感!👇 #30天体脂挑战 #健身餐 #减脂餐 #做饭教程 #健身老板的日常
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亦福汇私房菜
1周前
解腻神器就是它!清爽可口的青菜炒豆腐,减脂期也能放心炫🥬 #青菜炒豆腐 #素食下饭菜 #健康饮食 #家常素菜 #泰兴亦福汇私房菜
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张逗逗很努力
6天前
So了二十个,白菜炒蛋,营养健康的低卡减餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期
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陈大亢
1周前
减脂餐越煮越得心应手了,大家一起煮起来#vlog日常 #减脂餐
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嘉年妈妈
1周前
趁着宝宝午睡,赶紧炒个青菜吃饭。最近不喜欢吃肉肉喜欢吃青菜。#宝妈分享 #家常菜 #减脂餐 #全职妈妈日常 #日常分享
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安安时光日记
1周前
减脂期上班带饭,低卡好吃又掉秤。今日减脂午餐便当:香菇炒鸡腿,蒜蓉奶白菜,主食是:白米饭。又是吃饱吃爽还能掉秤的一餐。#减脂期吃什么#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱 #dou上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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食野小白
2周前
热乎的低卡减脂汤 这是一道超级简单易做、热乎还低卡的减脂汤 白菜豆腐汤:食材—白菜、内脂豆腐、鸡蛋 调料—油、盐、白胡椒 做法:锅内加油炝炒一下白菜,加入热水,水开加入豆腐、鸡蛋液、调料,煮沸后就可以出锅啦! 配了一道炒冬瓜和杂粮饭 又是坚持做饭的一天#生活化减脂 #减肥餐 #低脂汤 #周末减肥 #一起减肥打卡
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小海美食(家常菜)
1周前
#真实生活分享计划 青菜豆腐的神仙吃法!嫩滑入味,隔壁小孩都被香哭了
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柚子一人食记
6天前
西兰花炒虾仁¦减脂期必备的高蛋白低卡餐#我要上热门🔥 @DOU+小助手 #家常菜 #减脂餐 #美食 #我要瘦十斤
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苗苗在变瘦
1周前
作品一直提示审核中,修改了好几次也没通过,那就分享一下我们的晚餐吧,2道菜,同一种吃法,好吃,快速!#蒜香炒鱼片 #蒜蓉生菜 #减脂餐
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糖糖吃不胖
3月前
不需要爆炒就能做出清脆可口的青菜,整个过程只要三分钟 比炒菜清淡,比水煮更入味,嫩脆里裹着蒜香,好吃 做饭就得邪修,邪修修炼就是快 #邪修 #懒人美食 #生活小妙招 #减脂餐 #好好吃饭大赛
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姗姗在厨房
6天前
#热门 3步搞定的白菜焖粉丝,营养好吃又健康#水油焖菜 #减脂餐 #家常饭菜
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啊姆啰
6天前
今天的减脂餐来了#合理饮食营养均衡 #健康减脂越吃越瘦
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沛函
1周前
#美食美食美食 今天来吃蔬菜炒面,备好的鸡蛋和火腿片忘记了放,哈哈哈,虽然有点瑕疵,但是依旧美味😋适合减脂人吃的炒面#减脂 #美食分享 #美食 #真实生活记录vlog @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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郑呀吃瘦了(已瘦35斤)
1周前
减脂餐健康减脂食谱 体重管理,不是饿段时间就好了,它是一种生活习惯。把家常饭菜做成减脂餐,才能更好的坚持。今日减脂午餐:青椒炒豆干+炒青菜+藜麦饭+一杯苹果醋水。#减脂餐 #健康减脂 #减脂食谱 #家常版减脂餐 #生活化减脂
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减肥的葱
4周前
今天晚上的减脂餐是150克的白灼基围虾加上200克的炒青菜加上一碗200克的玉米饭,饭后水果是一个小苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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最新发布时间:2025-10-30 06:54
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