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胖头瑶3年前
因为糖99.9%都是碳水化合物，所以1克糖≈1克碳水化合物，所以1克糖的热量≈4大卡 #食物热量 #糖
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达闻西7月前
喜欢看升糖指数的，看看他的具体定义是啥，别把简单的东西复杂化，看那么多数据干嘛#健身科普 #升糖指数 #健身房那些事儿
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琳姐带你管好糖9月前
一碗#大米饭 就相当于一碗#白砂糖 #碳水 #含糖量 #控糖
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朋朋叔5年前
糖和碳水化合物#断糖
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马哥的O糖日记7月前
碳水一样，升糖就一样吗？ 来自大米饭，藜麦饭，白砂糖同样的38g碳水，都有怎么样的波动#内容过于真实 #知识科普
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李好健身（线上指导）1年前
一减肥就开始低碳断碳的毛病啥时候能改改？
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糖员外（15年与糖共舞）4周前
糖友千万不能碰的食物就是高糖，而且碳水化合物很高，而且生糖指数又很高的食物，如果你不懂的饮食结构，请不要轻易乱碰，这样会功亏一篑#种草激励计划 #正能量 #糖尿病 #经验分享 #关注我
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Star星星教练4周前
如何控糖？（第3集）减肥必学！ 2分钟把碳水家族成员全部搞清楚！ 抗糖必须要知道的碳水代谢过程 #生活化减肥#抗糖 #控糖 #减肥#控糖饮食
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凡克习惯瘦4月前
难怪你总瘦不下去！ #减肥误区#减脂饮食#体重管理 #健康饮食#高血糖饮食
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每天认识100大卡~AKK培养基软糖1年前
天哪，有白砂糖的酸奶碳水有这么多？下个视频拍下没有白砂糖的 #减肥#减脂#每天认识100大卡 #酸奶#添加糖@抖音小助手
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燕雀2月前
一型糖算碳水，只需几秒钟，因为我有它 #糖尿病 #一型糖尿病 #硅基动感 #碳水
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十三姨吖1月前
不管单糖双糖还是多糖，一克都是4大卡，它们之间的差异是生产指数和利用效率，主食类的糖是长链，进入体内需要各种化学切割成单糖再被吸收代谢，这个过程生糖比较延迟，而单糖和双糖生糖太快，且因为是春糖，所以热量密度太高，而主食的糖力一般占比30%，剩下的是富含蛋白质，纤维素等等…
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修修XiuXiu2年前
白砂糖的使用对身体带来的优点和缺点#白砂糖 #科普一下
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粽姐刷肉肉4月前
怎样吃糖才能不长胖？ #减肥 #控糖 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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周凯健身(减脂期)2月前
减脂第2天：饮食！
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糖友金子4年前
事实证明白糖类还是没有碳水类升糖厉害的#糖尿病 #经验分享
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爱吃的营养师⭐3年前
精加工碳水化合物=白砂糖！ #健康 #健康科普 #健康生活 #知识分享 #健康饮食
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小赵聊糖3周前
如果计算碳水
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plavest食品旗舰店5年前
#控糖 #减脂 #食物热量 #低碳水 #白砂糖 @我要上热门 @DOU+小助手 赤藓糖醇了解一下！
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0糖战士5月前
0糖不是噱头，但是碳水类0糖食物大概率是！
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每天认识100大卡~AKK培养基软糖1年前
试试这个方法，轻松折算出添加多少白砂糖，酸奶热量卡路里碳水 #每天认识100大卡 #体重管理 #热量 #酸奶#白砂糖@抖音小助手
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宇姐健身5月前
控糖 你是不是也是谈糖色变？ 不控糖感觉肥肉就在向你飞奔而来 错了 错了 错了 ❌ 糖也是分“好糖”和“坏糖”的 含糖的碳水类主食叫 多糖也是“好糖” 而要控的糖是单糖和双糖 不要傻傻分不清 一棒子打死所有糖 别说减肥了 你也是离作死不远了 #减脂 #控糖 #力量训练 #练前练后的碳水补充 有多重要❗️想必每一有点认知的撸铁的人都应该明白
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笑眯眯（一型糖35年）1月前
超简单的碳水计算方法 公式都列出来了，跟着套就好 ，多看几遍！#控糖 #一型糖尿病 #糖尿病 #糖友日常 #碳水
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亿盼盼康养器械专卖店6月前
想要控糖 碳水你真的了解吗？#碳水 #控糖 #控糖饮食
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健身的贝吉塔2月前
科普增肌原理、增肌粉、米糊不增肌、你说你俩月长20斤， 你吃的是类固醇吗？我让你按照MK配料去选择增肌粉的碳水配比。你说我打广告…我是两万小主播不是20万博主。#mkan全效能增肌粉 #增肌粉 #米糊 #增肌 #健身
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老叶健身课堂2年前
假碳水：白砂糖制品 真碳水：天然谷物 —————————— #温暖 #大碗面 #减脂 #绊脚石 #健康养生
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卫淦🌊4月前
普通人增肌饮食怎么做？碳水蛋白脂肪如何分配 回答网友问题 说说我的看法。注意如果太胖，不要增肌！ #卫淦 #增肌 #健身 #健身干货 #teamu7
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@授糖笔记（线上课）3月前
#控糖生活#二型#健康新星创作营 超市食物该咋选…
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燕雀7月前
以面条为例算碳水 #糖尿病 #一型糖尿病 #欧态动态血糖仪 #控糖
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轻衣快马3周前
要控的并不是总量 #糖 #碳水
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扭葫芦·甄胖1年前
85%黑巧 因为平时不吃没有研究过 去买黑巧的时候 发现100%纯黑巧 配料表只有可可液块的碳水含量在每百克三四十 而我买的这个配料表除了可可液块，还有白砂糖和可可脂 碳水含量反而低 每百克碳水只有17克 我就选择了这款碳水少的 买回来之后突然觉得是不是100%可可液块的好一些？ 因为他的碳水都是天然的？ 不过算好量 摄入10克碳水以内一般都不会怎么升 #黑巧克力 #糖前期 #胰岛素抵抗 #硅基动感 #硅基动态血糖仪
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媛媛不是圆圆1年前
减肥必看，维生素避坑 #维生素 #减肥路上的绊脚石 #减肥维生素 #避坑
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刘扒瞎（减脂管不住嘴中）1年前
减肥要控的糖就是你平时吃的垃圾食品#减脂 #干货分享 #自律
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营养师李俊峰4月前
你以为吃了不长胖，其实是隐藏的热量刺客！ 你以为吃了不长胖，其实是隐藏的热量刺客！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #热量刺客 #减脂小知识
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北漂王教练（北京上门私教）6月前
饮食的量，这样计算，再不会我也没招了 #健身饮食计划#vlog日常
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卡罗特🥩4年前
减脂/减肥 通过算”热量 卡路里”真的不行#减脂#减肥#减脂必坑
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一型糖小盒饭🍱7月前
糖可不可以人吃宵夜 反正我是库库吃，但是尽量吃熟悉的食物，尽量避免吃高碳水高脂肪高油，问题不大#一型糖尿病 #硅基动感 #硅基 #糖尿病 #宵夜
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杭州市医学会4月前
吃“零脂肪”食物还长胖？30s教你看懂营养标签 #零脂肪 #零卡糖 #营养成分表 #体重管理
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唐黎之博士10月前
早餐应该怎么吃才健康？远离粥、包子、馒头、油条、饼、面 远离传统的高碳水饮食。可以吃鸡蛋、核桃、白水、柠檬水以及其他高蛋白的食物，要学会看配料表，碳水含量高、以及以白砂糖为主的配料食物都要谨慎。毕竟现在科技与狠活太多了。#早餐 #减肥 #糖尿病 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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Alice爱生活1年前
三点刷新你对碳水的认知 健身女孩千千万，低碳有氧占一半 碳水吃对，事半功倍#减脂 #碳水 #健身干货 #健身 #塑形
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迭代医学8月前
隐藏的高GI值碳水化合物 隐藏加工糖#血糖飙升#糖人饮食
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琪琪控糖日记1周前
碳水怎么算｜看这条视频就够 #糖友#碳水计算 #糖人#一型糖 #健康创作者扶持计划
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嘟嘟爸（一型糖控糖中）2周前
一型糖吃饺子怎么算碳水呢，今天我把我的这套方法分享给大家，我们是用的闭环泵，得出碳水就可以了，我把方法写在纸上放最后面。#一型糖尿病 #一型糖尿病宝宝 #糖宝 #控糖 #记录真实生活
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钧泽龙辰(200斤逆袭减脂ing)4月前
#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 减肥碳水怎么吃
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高大海3月前
这种糖更容易让我们胖？
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阿阿牛.要自律3月前
从108-85，纯饮食不运动，也降低了体脂的几个小tips分享来咯！😎#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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鱼香rose（闭关版）4月前
减脂第十五天休息日：碳水大家是怎么算的？#碳水 #减脂
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严Sir心里话3月前
三个高的人， 千万不要再踩坑了#严料坊 #健康 #控制饮食
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燕雀10月前
一型糖控糖的核心秘籍 #糖尿病 #一型糖尿病 #碳水系数
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小李不吃🐷5月前
女性减脂碳水和主食按这个标准吃，减的快不暴食，姨妈代谢好 #減肥 #减肥减脂 #减脂 #塑形 #热门
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健康_科普1周前
#健康科普 #健康减脂
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南哥讲糖4月前
你知道啥叫低碳和生酮吗？ #高血糖 #控糖 #低碳饮食 #生酮饮食食谱
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GTAL Fit6天前
嫌太甜的不要买，训练划水的不要买#快碳#练后餐#增肌干货
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心病科-郭晓丽4月前
这三类食物一定少吃！#医学科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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乔治（一型糖控糖中）1周前
今天教大家一个算碳水特别简单的方法，大家一起来学习#一型糖尿病 #一型糖尿病宝宝 #糖宝 #控糖 #记录真实生活
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南哥讲糖（直播号）4月前
新糖友不会算碳水系数的，推荐一款这个进行换算，#碳水 #碳水系数 #糖友饮食 #糖人饮食 #控糖
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嘟嘟爸（一型糖控糖中）2周前
一型糖其实啥都可以吃，今天早餐我们自治三明治，吃完平稳，自从用了闭环以后血糖确实平稳了很多，一定要学会算碳水算系数#一型糖尿病 #一型糖尿病宝宝 #糖宝 #控糖 #记录真实生活
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小赵聊糖3周前
如何计算碳水
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糖人老公阳仔😈3月前
昨天俺老公一碗牛肉面直接炸飞！那么好，今天我们低碳！#糖人日常 #糖人饮食@阳阳的战糖日记
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李小草2月前
恐怖的是，这还是最低标准哦 #自律#好身材
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小张控糖6月前
糖人可不可以吃火腿肠#控糖#控糖饮食#糖人#糖友
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简介:

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