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今日小满🌾2月前
学习焦虑∶是一种常见的心理现象，是指学生在学习过程中，因面对学习任务、考试、成绩排名等压力，产生过度紧张、担忧、害怕等情绪状态。适度焦虑可激励学习，但过度焦虑会干扰学习效率，影响身心健康。1.合理规划与时间管理∶制定详细的学习计划，将任务分解为小目标，按优先级执行。 2.避免过度担忧，从具体小事做起（如每天多背单词、多做练习题）3.保持规律作息，保证充足睡眠。进行有氧运动（如跑步、散步），释放压力，促进多巴胺分泌。 4.调整认知与心态 ，接纳自身不足，设定合理目标，用积极自我暗示替代负面想法，如“我正在努力进步”。5.寻求支持与帮助，向家人、朋友倾诉，若焦虑严重影响生活，及时寻求专业心理咨询。#学习焦虑 #心理健康 #心理健康教育 #学习焦虑怎么办 #学习焦虑缓解
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心身科周雯医生3月前
焦虑症的核心，就是“怕” #焦虑症 #恐惧 #科普一下 #医学科普
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大攀运动健康笔记3月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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精神心理科郭志华4周前
孩子一到学校就焦虑，其实是它在求救了 #焦虑 #医学科普 #抖医医生 #抖出健康知识宝藏
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身心康养三峰6月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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青青心理3月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几个？ #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
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精神科戴俊平3月前
孩子总说心慌可能是交感神经过度激活 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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花青心理5月前
当你一进教室就焦虑心慌手抖甚至喘不过气，可以试试这样做……#焦虑#场所性焦虑#放松法#转换认知#心理咨询
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王凡舒4月前
容易紧张的本质是，你把自己放在了社交低位 #自我客体化 #个人成长 #紧张 #焦虑 #社恐
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金夜好眠3月前
焦虑症不是想太多，而是身体出了问题 #焦虑 #焦虑症 #情绪 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理王姐姐3月前
焦虑躯体化的痛苦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑抑郁 #躯体化 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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精神科医生赵婷4月前
缓解焦虑抑郁的自我调节5步法，很实用，收藏反复练习 #焦虑 #抑郁 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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心理科郑医生4月前
心理医生教你考试如何缓解紧张#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #高考
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精神科医生赵婷4月前
焦虑的人心脏出现这4个症状，不要再花冤枉钱过度检查了 #焦虑 #焦虑症 #心脏病 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#医学科普#焦虑#躯体化症状#抖出健康知识宝藏
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点亮心灯青春期家庭教育5月前
高敏感孩子害怕老师的心理机制#高敏感孩子 #家庭教育很重要 #孩子害怕老师 #孩子一上学就生病 #孩子一上学就肚子疼
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精神科博士后张凯主任3月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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脸皮太后3月前
心理问题早发现早治疗#抑郁症#焦虑#学校#心理健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心脏科医生张晶 脱口秀4月前
紧张心慌的时候，可以做这个放松训练@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #紧张心慌 #三分钟呼吸空间训练 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁
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神经内科倪伟主任6月前
总是心慌焦虑可能是身体在报警 #焦虑 #心慌 #医生 #健康 #医学科普
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老薛育儿早知道4周前
孩子一上学就慌，各种难受请假不想返校，快反向操作4个“出来”#开学焦虑#返校焦虑症 #躯体化障碍 #焦虑躯体化 #失眠手机上瘾
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精神科李冰主任2月前
青少年的情绪问题都有哪些 #精神科 #精神疾病 #青少年 #情绪 #焦虑
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黄大大（逆转思维）7月前
阻断焦虑“3个流程” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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叶心睡眠呼吸3月前
心慌 胡思乱想 静心小妙招 #胡思乱想 #心慌
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精神科医生赵婷3月前
缓解焦虑非常好用的方法-把自己当成正常人 #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #精神科医生赵婷
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精神科主任史天涛3月前
焦虑症一直好不了，和这三个因素有关 #焦虑 #精神科 #精神疾病 #想的多 #医学科普
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沈阳精神心理科王静主任5月前
#焦虑症 两大典型症状。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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赵振海博士4月前
【赵振海】高中生抑郁多年，想好不能单靠药！ #抑郁#焦虑 #青少年心理 #精神心理 #精神心理科赵振海
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晓红心理咨询师2月前
开学啦，不少孩子升入初中高中，面对新环境、新同学，出现情绪低落、焦虑甚至不想上学其实这不是孩子矫情，而是孩子在适应新环境和新的人际关系中的正常反应#开学 #跟我学涨知识 #柳州心理咨询 #柳州心理咨询机构
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叮当妈妈聊育儿6月前
高敏感孩子考前焦虑压力大不想上学，原因及如何引导。#高敏感人群 #高敏感孩子 #焦虑 #考前焦虑 #家庭教育
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刘佳导师解焦虑3月前
#焦虑 #干货分享 #躯体化 #情绪
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
#焦虑症 两大典型症状。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病 #心理健康
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智健幸福行3月前
焦虑的根源，是因为你紧张过头了！ #焦虑 #情绪管理 #心理学
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
#焦虑症 的人为什么总会感觉到心脏有问题？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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吾的心理3周前
开学焦虑 快开学就睡不着、担心这那？这就是开学焦虑 #开学 #开学焦虑 #心理学 #情感 #情感共鸣
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心身科施医生3月前
心慌、胸闷，检查做了一大堆都没问题？可能是忽略了这个原因 #心理健康 #焦虑症 #医学科普 #惊恐发作 #新一代抗焦虑
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荟楚心理6月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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一念成长2月前
开学焦虑是“明天要上学了，好紧张”，抑郁是“上学没意思，活着也没劲儿”——看情绪，是暂时不安还是彻底绝望，一辨就清～
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走出焦虑-文哥4月前
#焦虑#焦虑惊恐发做
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精神科耿小英医生3月前
焦虑症的人为什么总是感觉，心脏有问题？ #焦虑 #焦虑症 #心脏不适 #健康
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精神心理医生胡燮军5月前
突然的心慌、窒息，这可能不是心脏病 #惊恐发作 #焦虑 #急性焦虑发作 #心慌 #濒死体验
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
#心慌 心悸、头晕乏力，可能是它引起的。#植物神经紊乱 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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名医谈“心”李方洁3月前
焦虑症，心慌、乏力，头昏沉、眩晕，影响我上班 #焦虑症 #医学科普 #dou出新知
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精神科段成美教授1周前
为什么孩子在家好好的，一到学校就躯体化发作？ #段成美 #躯体化 #抑郁焦虑 #厌学
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谈心说药 侯正华主任4月前
想要焦虑一天比一天好，记住这3个方法，便宜又管用 #焦虑 #抑郁 #抗焦虑科普 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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暖心医生王艳5月前
总心慌别忽视，医生帮你找原因。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普知识
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中医神志科陈珑3月前
#焦虑症 #焦虑躯体化 #中医神志科陈珑 #青少年焦虑 #医学科普
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美灵星心灵成长1月前
孩子上学就手抖心慌是怎么回事？ 不是装的！是身体在发射「焦虑警报」！ 点击视频 贾教授为您揭秘背后的原因 #青少年抑郁 #躯体化 #焦虑症 #孩子厌学 #焦虑躯体化
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精神心理刘焕珍医生3周前
开学恐惧症#博施优眠心理#心理医生#开学恐惧症
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精神科医生赵婷5月前
焦虑症发作第一步应该干什么？ #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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秦医生谈健康3月前
心慌、心跳快到底是什么原因引起的？一条视频讲清楚！#心慌 #心悸 #心跳快
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精神心理医生马婉2月前
关于焦虑症的几个常见问题#心理#心理健康#焦虑症#科普
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双心（心脏心理）吴医生4月前
心慌心率快可能焦虑#医学科普 #焦虑 #颈椎 #心率快 #头晕
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心脏科医生张晶 脱口秀5月前
总是心慌早博，医生却说没事，是哪里出问题了？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁 #心慌
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同济大飞哥3月前
焦虑症的常见表现 #焦虑 #焦虑症 #心理问题 #紧张 #医学科普
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晏麦心理（安定医院店）10月前
孩子考试焦虑不想学习了 #儿童心理 #青少年心理 #考试焦虑 #焦虑 #心理咨询
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北大博士谷晓广4月前
总觉得大事要发生？千万别轻视，警惕焦虑症！#抖出健康知识宝藏 #焦虑症 #焦虑 #紧张 #焦虑情绪
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王汝朋5月前
经常心慌、心跳加快是什么原因？是心脏有问题吗？ #心慌 #心率快 #高血压科普联盟 #心律失常 #医学科普
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永红主任2月前
焦虑症，抑郁症有什么区别 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #抑郁 #焦虑 #心理健康
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