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大老郭医生3月前
腰肌劳损教你一个不花钱的小办法缓解！#腰肌劳损 #科普 #涨知识 #腰疼 #硬核健康科普行动
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邓志灏医生3月前
腰疼反复 越动越疼，1个实用招帮助缓解 #肌肉酸痛 #腰疼 #医学科普 #疼痛 #止痛科普
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骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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骨科湛医生6月前
颈肩腰痛怎么回事？肌肉劳损怎么办？腰痛 #疼痛 #肌肉酸痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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中医李梦阳1年前
后背酸痛不适，不一定是劳损，可能是五脏出了问题，注意辨别！ #中医 #健康养生 #硬核健康科普行动 #肌肉劳损
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中医丁宇教授3月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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至简养生6月前
腰连腿庝一穴连#穴位 #中医养生 #学起来 #腰骶部酸痛 #腰腿痛
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医路doc3年前
腰部不同位置的疼痛 原因及解析。@DOU+小助手 @抖音小助手 #健康科普 #医学科普 #颈椎腰椎 #健康调理
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中医曹燕8月前
腰部大面积的疼痛酸痛，一般属于肌筋膜炎症，除了针灸介入，还需要多注意休息。#腰痛 #纯手法 #经络疏通 #腰间盘突出 #曹燕
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腰椎微创申剑主任3月前
再厉害的腰痛，记住这个药就足够了#腰痛 #腰间盘突出
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骨科赵子义主任3月前
腰突搬重物复发！大腿屁股酸胀麻？ 医生：两周症状缓，八成保守能赢！#腰椎间盘突出 #腰椎 #医者仁心 #中医
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骨科 阿医生🧑‍⚕️4月前
#腰痛 #腰肌劳损#腰背肌锻炼
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肥鑫讲健康4月前
腰痛睡不着怎么回事？ 突然腰痛，小腿脚一起酸麻，痛到几天睡不着觉！阿姨一开始以为只是劳累，其实是腰椎间盘压到了神经根！#腰痛 #脚麻 #腰椎间盘突出 #肥鑫 #医学知识科普
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肥鑫讲健康7月前
久坐腰痛 肥鑫提醒：不是所有的腰痛都一样！如果你也跟这位阿姨一样是坐久腰直不起来、起床难受，要警惕腰椎小关节紊乱！#腰痛 #腰椎 #小关节紊乱 #久坐 #肥鑫
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足踝外科 方真华主任4月前
腰子又不行了，肌肉酸痛！ #腰肌劳损 #体外冲击波疗法 #伏案工作 #外科医生#朋克风
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Jojo医生4月前
反复肚子疼，一条视频讲清楚咋办？ #慢性盆腔痛 #慢性盆腔炎 #抖出健康知识宝和藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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颈脊救急江晓兵3月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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骨科陈医生3年前
第二天起床后，为什么会出现腰背部疼痛？#医学科普 #健康科普 #腰背疼痛
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刘大美和张公子7月前
儿子腰又痛了，带他来按按，再一起剋顿饭。#张公子 #张少爷 #刘大美 #生活vlog #家庭日常
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脊柱医生吴华荣3月前
腰后又憋又涨又酸？ #椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病 #胸腰椎骨折 #内容仅供参考如有不适请线下就医
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
腰曲过大，骨盆前倾，睡觉腰痛一定要试试这个动作 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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骨筋痛症杨大解医生6月前
为什么说越年轻，症状会越重？ 如何保护腰？避免久坐久站……#杨大解医生 #钦州 #骨科医生
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海绵布丁5月前
腰突屁股疼，五一出去玩走了一万多步不疼了 网上一搜好多人跟我情况一样，刚开始走的少很疼，走的多了反而屁股不疼了，梨状肌紧张也会导致屁股疼卡压神经，一直休息躺着也没有啥效果，泡沫轴滚滚会好点但是好像不滚就又会继续疼，做了梨状肌综合症状测试感觉很符合，那我现在是不是应该多走走路#腰间盘突出 #梨状肌综合症 #腰疼 #腰突 #坐骨神经痛
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中医陈医生3年前
经常感觉腰酸、背痛、颈肩酸胀怎么办@震洋健康 @中医谭医生 #健康科普 #涨知识
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中医妙芳3月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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中医李向坦3月前
腰椎间盘突出，压迫神经，消除神经水肿是关键#腰椎间盘突出#腰突压迫神经#腿疼腿麻
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廖壮文颈腰椎微创3月前
空调吹多了腰疼，做好2点有效应对 #腰痛 #空调病 #腰椎健康 #脊柱外科廖壮文 #健康科普
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博士胡医生2月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生1月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦 #骨密度 #腰疼 #浑身疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医妙芳3月前
女性全身多处疼痛，不用买一堆药，对症治疗是关键！#腰疼 #腿疼 #疼痛 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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专治静脉曲张的刘医生6月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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长腿二宝妈4月前
腰部受寒急救｜躺灸温经散寒，1次见效‼️ #腰痛 #腰部不适 #缓解腰痛 #艾灸 #三伏灸
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瑜伽梵妤老师2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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董凡老师❤只练腰2月前
你可能不只是腰间盘突出，也可能是…….#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛 #健康
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心内科四火医生3月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
腰部酸痛 站坐困难 情况较轻 先考虑保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛
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刘川页3月前
保守好了1年11个月，又复发了，凸友们，一定不能大意#腰椎间盘突出 #腰突 #椎间盘突出 #腰突康复训练
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吴文锋博骨通筋3月前
腰突还未一疗程，各方面都变好了，都被夸“吴教授真的好厉害”。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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DR.HUD赫迪1周前
后腰两侧疼！根源不在腰，而是在屁股上……#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼腰肌劳损
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生殖医师李娟4月前
一个视频教会你如何快速自测，有没有腰肌劳损 #医学科普 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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消化内科 陈芬荣3月前
寒湿严重身体痛，记好一个土方法 #寒湿重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #教你一招 #养生
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中医靳冬4月前
全身上下多处疼痛，记好简单一招 #风湿性关节炎#腰椎间盘突出 #腰腿疼 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏
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曹金凤医生4月前
经常抽筋腰腿疼，记好简单一招 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #腰疼 #科普 #中医
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骨科医生郑明强3年前
早上腰又麻又胀，活动一会就好了，是怎么回事？#腰椎间盘突出 #医学科普 #健康 @DOU+小助手
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中医内科姬医生4月前
别让腰痛拖成大问题，这些伤腰习惯快改掉 ##医疗健康创作训练营 #抖#抖出健康知识宝藏 #医学#医学科普#健康 #健康知识科普#知识科普
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骨筋痛症杨大解医生5月前
腰痛怎么办？ #腰椎间盘突出 #钦州 #骨科医生#杨大解 #正骨 #门诊故事
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邓万溪 医生3月前
腰痛、背痛，试试这一个调理小方！ #腰痛 #疼痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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小付到了大叔的年纪2月前
腰突进入缓和期？大叔血泪警告：这3件事千万别碰！#腰突缓和期 #腰椎间盘保守治疗 #作死#康复陷阱 #原创视频
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脊柱健康王肖虎3天前
腰疼不一定就是腰突，就是累的不用拍片吃药 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼腿疼屁股疼 #腰背部疼痛 #腰肌劳损怎么办
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亮仔（腰突术后康复）3月前
腰椎术后康复这两天左侧腰酸痛不知道是不是练太狠了，先休息几天不练了#腰椎术后康复 #腰突康复训练 #截瘫患者脊髓损伤 #康复训练 #运动康复
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腰椎微创申剑主任2月前
经常腰痛的原因竟是它引起的 #医学科普 #科普一下 #健康科普有真知 #腰疼
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董医生说健康5月前
五一假期结束了，全身疼痛千万要重视，特别是中老年人！#全身疼痛#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单
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健身食堂杨师傅3月前
长效缓解腰痛，这么多年，我只做对了一件事
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杏林丹语2月前
全身疼痛不用瞎治，学会这3招，轻松应对 #疼痛 #全身疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #花椒
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助孕优生3月前
孕早期阴道出血，腰底酸痛，小腹下坠是先兆流产的症状，中医药治疗效果明显，但若既往有胎停流产，行病因学筛查后给予中西医结合方治疗保胎效果更好！#孕早期阴道出血的治疗
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鹏哥谈健康2月前
浑身上下多种疼痛，记住1个简单实用小方法 #疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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熊会海主任2月前
腰膝疼分证型，找对治法才能护关节#抖出健康知识宝藏 #腰膝酸痛 #关节炎 #关节疼痛 #腿疼
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急诊陈晓斌医生2月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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李建青医生2月前
再说一遍，再难缠的全身疼痛，记好2个药，越疼越管用 #关节疼痛 #中医 #按摩 #健康
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刘川页3月前
腰突好了两年，这两天干活没注意又出现不舒服#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突
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骨筋痛症杨大解医生5月前
腰痛腿麻怎么办？看看中医正骨手法…… #纯手法 #钦州骨科医生 #杨大解医生 #腰痛 #门诊故事
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