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陈米恩1年前
红气养人❗️补铁补气血🩸素颜next level💃 走到哪蹲到哪 头发一掉一大把 干什么都觉得累 手脚总是冰凉凉 你以为是水豚症犯懒 其实这是虚！ 坚持补铁 养好气血 才是更有生命力的美~ #宝妈推荐 #精致女人必备 #仙女都在喝什么 #铁水 #补铁
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动起来的言斤5月前
体态差到走路都累？膈肌不对全白费！ 我之前也是，走路五分钟就感觉非常累，走哪蹲哪儿，能坐着绝不站着，都说是“气血”的问题，但是大家光想着补X，很少有人想着要补Q，但是气也是非常重要的，看到一个老师说，气足的人不仅关节里面有气，连脚后跟都有气，这种人别管多大岁数都精气神很足。所以能正常的吸气呼气就显得尤为重要了。 大多数有体态问题的人都呼吸短浅，因为膈肌长期紧张，没有舒张伸缩的能力，情绪也是非常容易紧张恐惧的，因为膈肌也是情绪肌。所以调体态在很大程度上来说就是调呼吸，我们体态逆袭计划前面五期关于骨骼的调整的部分也都涉及到膈式呼吸，相信认真打卡的姐妹也体会到了变化，但是肯定膈肌还是会很紧，松解的方法也是我试了很多体位跟工具得出的最佳方案，胳膊不会那么累，疼肯定还是会疼，为了健康跟漂亮，忍一忍就忍过去了。从这期就开始我们就进入肌肉相关的篇章了，让我们消极怠工的肌肉启动，过度代偿的肌肉休息，让肌肉都有舒张伸缩的能力，体态才能长久的保持下去。加油！！ 对了这期没有跟练，大家记住动作之后去练习就可以了，因为都很简单。一个老师说运动并不适合跟练，因为训练是呼中带吸，吸中带呼的，要有自己的节奏和感受 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #膈肌的激活与训练 #膈肌松解 #膈肌的重要性
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大婷朋友圈11月前
像我一样到处蹲的看过来，每天啥都不干，就是累的不行，走哪都想蹲着，起身吧都要缓好久#维生素 #女性健康 #保养秘诀 #精致女人必备 #每日博士液体多维
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是青青呀(备孕4胎中）1周前
干啥都要蹲着才得劲，也是没谁了！走哪蹲哪！头发一抓一把也是常态，一天天的啥也不干还是累#内容过于真实 #补铁#气血不足
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向氏养生道1月前
为什么平时身体总是觉得很累，其实很多人天天什么都没干，全身乏力，一出门就想往地上蹲#累#很累#乏力#疲惫#蹲地上
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黄小明1年前
当你和朋友走到哪蹲到哪#气血不足的人会有多累 #朋友旅行vlog#Hello时尚季 #穿上我爱的香
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梁笑笑1年前
这像不像你那个随时都在喊累，走哪蹲哪的姐妹#像不像某个时候的你 #这是我的cityverse #时髦玩家出街指南
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是青青呀(备孕4胎中）1月前
真后悔没早点吃！真的粉嫩红扑扑一天嘎嘎牛劲！#根本停不下来 一抓一大把，通宵带娃加班，走哪蹲哪，没干啥就觉得累的，那几天趁活动真的要薅一单#富铁软糖 #富铁软糖推荐 #补铁 #补铁软糖
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青青暴富吖3天前
都要把基础铁元素补充起来！不要觉得备孕怀孕才可以补！尤其是每天没干啥就累、通宵带娃、很憔悴、一抓一大把、那几天、爱挑食、走哪蹲哪、站起来冒星星的都要吃起来！#富铁软糖 #补铁 #气血不足 #脆皮打工人
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圆周率1周前
为什么到哪里都想躺着，感觉很累怎么办#累 #养生
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多姐很靠谱5月前
如果你也和我一样 一天啥也没干但就是好累 出门走哪蹲哪的 真的可以去试试这个久通液 #久通液 #肩颈 #按摩 #肩颈放松
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濮阳刘海英1周前
到哪都想躺着，感觉很累#涨知识 #正能量 #知识科普 #一定要看到最后
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好运养生说3天前
为什么到哪都想躺着，很累怎么办？#累#疲惫#养生
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福多洋1年前
总是走哪儿蹲哪儿 一直睡不够而且很容易累 突然变胖 脾气变得暴躁 去看看中医吧 可能是气血不足
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丹桂园连锁3月前
走到哪蹲到哪，看看是你不？ #气血不足 #蹲 #累 #药店
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鬼胡胡(11月3号晚8点轻塑打底袜直播)1年前
气血不足的人走哪都累！#夫妻 #穿搭 #带娃
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70后爱运动安安1月前
姐妹们！是不是蹲半天没效果，还总觉得腰累？90%的人都漏了核心发力！试试安安的双手托举靠墙深蹲、抬手时把肚子往脊柱收，下蹲时后背贴紧墙，不仅不代偿，臀腿发力感直接拉满！别嫌简单，坚持两周你会来谢我，腰腹不松了，臀腿线条超显细！还等啥，现在就动 💪#居家锻炼 #瘦大腿 #改善假胯宽 #一个动作练全身
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若琳Pepper1年前
说走就走 走哪蹲哪 #气血不足的人会有多累 #水瓶座 #射手座
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鑫淼1年前
救命啊 为什么每天这么累#气血不足 #走哪蹲哪
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刘美汐和她的小姐姐3月前
你们有这样的闺蜜吗，出门在外能蹲着绝不站着…@梁叶灵 #气血不足 #内容过于真实 #气血不足的人会有多累
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刘合斌聊养生1月前
如果你觉得很累，什么都不想干，那就要把这里打通 #中医 #养生 #按摩放松
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胖橘猫1月前
当你有个干啥都累的老婆是什么体验 #橘猫 #胖橘 #内容过于真实 #女生必备 #细初当归黑豆
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懂营养的王老师～5月前
！警惕这些表现很有可能不是你懒！#全身无力没精神 #全身无力很懒 #好气色
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赖益烨_1年前
走哪蹲哪@是郭雨妍 @超级草根🏀王师傅 @超级草根🏀魏师傅 @风一样的男子🏀郭小洋 #气血不足的人会有多累
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妮妮～1年前
喜欢蹲着真的不是因为懒 #精神状态belike #气血不足 #走哪蹲哪
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中医刘兴东主任在长沙2周前
气血不足的情况你有吗？平时生活中怎么食补？#长沙 #气血不足 #涨知识 #长沙中医
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甘会平讲中医1周前
那有什么又懒又胖又累，只不过是气血不足了 #中医 #中医养生 #分享健康知识 #科普
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叶仲康养生记3周前
感觉很累怎么办？
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张张爱分享1周前
冷饮不离手，走哪儿蹲哪儿，不爱运动的姐妹们这个姜黄饮都给我安排上#轻元素人参姜黄饮 #姜黄饮
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中医盛刚2月前
哪有什么又懒又胖又累，不过是气血不足了 #医学科普 #中医 #气血不足 #科普
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冰冰喝点啥2周前
就这么小小一平，里面满满都是友好食材，入口温和不辣口很好坚持！#仙女必备 #轻元素姜黄饮 #姜黄饮
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嵩县宝妈们的娜姐3周前
五个你以为是懒实际气血虚的表现#同城＃嵩县＃气虚
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普外医生韦宇峰1周前
补啥都不如补气血！#补气血 #气血不足 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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糜老师和社旗县妇女的那些事2月前
5个你以为是懒，其实是气血虚的表现#同城#社旗
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甜甜🌈1周前
#传统文化#知识 #湿气
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翟杰医生1周前
气血不足还不爱锻炼怎么办#气血不足 #气血虚 #气血 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小王说养生1月前
为什么总是容易累#养生 #中医 #养生就是养健康
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中医全科周文军3周前
哪有什么懒人 胖人 累人 只有气血不足的人 #健康 #补气血 #中医 #养生 #涨知识
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中医黄水清教授1周前
补啥都不如补气血 世界上最好的药就是气血 #补气血 #掉头发 #抖出健康知识宝藏 #中医#健康科普破圈计划
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🌿百草养生3周前
#上热门🔥 #正能量 #涨知识 #养生
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养生智库2天前
#气血不足 #养生 #煲汤 #食补 #药膳
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林天烨博士1月前
#医学科普 #中医 #肥胖 #气血不足
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脑科医生王改凤2月前
蹲下站起就头晕眼花？别只怪 低血糖，可能是 “气血” 没跟上 #河南省中医院 #头晕头痛王改凤 #中医 #头晕 #眼花
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雪民医生4天前
男朋友可要记好，补啥都不如补气血，气血就是世界上最好的补药！ #抖出健康知识宝藏 #科普 #中医 #补气血 #气血不足
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卫士咖啡（老荆&彭彭）3周前
只有我的女朋友真的容易累吗？#日常Vlog #情侣 #省钱秘籍
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中医全科杨育同主任1周前
补啥都不如补气血，世界上最好的药是气血 #气血不足 #补气血 #中医 #关爱女性健康 #女性必看
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我是脉脉3周前
果然，谁也逃不过站起来头晕😵‍💫 #养生就是养健康 #蹲久了头晕 #气血不足 #生活经验 #科普
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中医郭贞雄3月前
#医学科普 #养生 #中医 #气血不足 #补气血
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肾透无忧1周前
141集：透析肾友注意！蹲厕所超10分钟、肚子胀到难受？3招帮你轻松排便！#血液透析 #肾透无忧 #黑龙江三精肾脏病专科医院 #便秘 #排便困难
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医生孙国钧2月前
再说一次，世界上最好的药是气血！ #气血不足 #补气血 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #益血
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刘大夫说健康3天前
补啥都不如补气血，气血就是世界上最好的补药#医学科普 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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妇产科主任陈香娟2周前
我是气血不足，我才不会告诉你！ #气血虚 #医学科普 #补气血 #补气和血胶囊 ##抖出健康知识宝藏
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Elva干嘛呀2周前
手脚冰冷的快贴起来！#元气达人 #元气达人暖贴
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养生江湖祁帮主2周前
##养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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爱养生的小果1周前
每天教你一个养生小妙招#养生#中医养生
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何瑶不是何小鱼4天前
我不是老鼠人，我只是气血低而已 #何瑶不是何小鱼 #名创优品毛绒节#吉福特熊和朋友们
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往哪跑4月前
女性气血虚练它，升阳练它#气血 #升阳 #马步蹲 #女性
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阿霞好好食1年前
试试每天坚持喝一杯五红粉#五红汤 #五红粉 #随拍
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中老年腰腿锻炼-释珲良6天前
腿无力发软，练好两个动作轻松解决#锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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中医胡明丽医生2月前
气血双虚睡不好,记好一个助眠方 #气血不足 #中医 #失眠 #脱发 #抖出健康知识宝藏
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冰神漫漫1周前
我花百方买下学霸校花并晚柠的大学四年 #二次元#漫画#动漫解说#我在抖音看漫画
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小嘿嘿3周前
这个季节正是喝黄芪五味茶的好时候，一定不要错过了！
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简介:

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