您是不是在找：

一颗阿懵6月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豌豆饺子健身版2月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2326
健身1+14月前
一边躺着一边玩手机瘦肚子，还有什么理由不动起来？每天4-6组#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
九败强叔2月前
分享一组我每天睡前在床上必做的腹肌训练动作！#健身干货 #腹肌马甲线 #腹肌训练#日常训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2067
夏安Stream2月前
床上四个动作，练出#马甲线#腹肌 #瘦肚子#居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
羊小柒4月前
帕梅拉超强瘦腰腹六个动作，一周见效！赶快动起来！！夏天露出小蛮腰#瘦腰 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
小刘种海棠4月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3374
小柒爱运动6月前
瘦肚子真的巨有效！！躺在床上也能练 动作一：仰卧卷腹30个 动作二：抬腿臀部向上卷腹15个 动作三：V字卷腹15个 动作四：左右摸脚踝30个 动作五：摸膝卷腹30个 再搭配饮食，早餐我一般都选择 饱腹感强又有营养的的燕麦碗，坚持运动➕健康营养饮食 宝子们一起努力迎接夏天吧～ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来 #阴山优麦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
ACE宋教练5月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
居家运动老高6月前
如果你每天躺在床上这样做，你将拥有平坦小腹##居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子#宅家运动会
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
叔贵6月前
床上简单核心锻炼 收小肚子 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #核心力量
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8317
阮教爱健身3月前
躺着瘦肚子，练腹肌#居家锻炼 #居家健身训练 #变美变瘦变好看 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4764
鑫卡卡运动5月前
姐妹们，你会劈腿吗？快来跟我学😄#瘦肚子 #居家瘦肚子 #居家减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
不是阿龙y3月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涛涛健身6月前
仰卧抬腿，专瘦小肚子，紧致下腹！#居家腹肌训练动作推荐 #练肚子 #虐腹 #怎么样平坦腹部 #小肚子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
千4月前
躺在床上就能练✅整整瘦了一圈啊‼️#马甲线衣服 #瘦下来穿吊带 #如何改善梨形身材 #瑜伽裤穿搭 #健身穿搭
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
蓝老师谈运动养生1月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
珊珊健身不迟到6月前
#马甲线新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来感谢我的#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#腹肌#马甲线
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
阮教爱健身3月前
躺着练腹肌#腹肌训练#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3225
有点懒的yoyo3月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
大兄弟说健身5月前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以 躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥#居家锻炼#节后甩肉大作战#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
运动养生钟老师6月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼#腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
一颗阿懵5月前
超绝瘦下腹！小肚子没了！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #小肚子 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
Super大叔4月前
每天躺到床上的时候练一练，清晰腹肌马甲线找上你！#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1869
青钰（恶补手臂ing）4月前
在床上就能帮你练出腹肌的4个动作#居家锻炼 #徒手健身 #腹肌训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
阿烁4月前
床上马甲线训练，懒人也能练出马甲线 利用碎片时间床上马甲线训练 针对腿部赘肉大肚腩 在家躺在床上就可以练习 零基础的运动小白也适用 每天可以做练到四次 根据自己身体状态安排哦 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #健身小白必看经验
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
叫我娟娟吧（运动版）1周前
急性子7天练马甲线❗️每天3min躺着瘦肚子 姐妹们一起来试试这组训练！！躺床上就能练 🏋️‍♀️急性子一周练马甲线挑战～ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
小鱼儿塑形🧘‍♀️3周前
#居家锻炼 #萨尔曼进阶练习 #腹肌马甲线 🔥想要瘦肚子，瘦腿快点来跟练吧。躺床上也能练的懒人运动💪#腹直肌分离 #产后恢复身材
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
金苹果练瑜伽2月前
因为你每天这样躺着练习，马甲线自然会找上你❗️❗️#马甲线#瘦肚子#躺着瘦肚子#轻松甩掉大肚腩水桶腰#变美变瘦
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
声缪健身跟跳3月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
运动养生浩哥5月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4440
大鹏教健身1周前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1305
Unami_梯梯6月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这4个动作就够了 #节后甩肉大作战 #马甲线 #居家锻炼 #运动健身 #健身穿搭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5360
叶子爱健身（轻线条）5月前
懒人姐妹们，躺在床上就可以练的居家训练动作。还不练起来！#居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
有马甲线丽丽教练4月前
#4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦腰腹最快的动作 #马甲线#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
腰王懂康复11月前
每天睡前4分钟躺着瘦肚子 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #萨尔曼进阶练习
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
夏子安爱运动1周前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
大鹿鹿🦌在修炼6月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9674
峰峰哥爱健身3月前
新手想要把腹肌马甲线练出来，你就拿张三折叠的瑜伽垫这样练！ #居家锻炼身体 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
蓝老师谈运动养生1月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
小福猪练不瘦2月前
下腹杀手！懒人15天快速逆袭小蛮腰！5分钟跟练版床上躺着瘦肚子！每天3到5遍！#瘦肚子#马甲线 #瘦腰腹#产后恢复身材 #居家锻炼
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1640
蓝老师谈运动养生1月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
mia—yoga分享5月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张怎么越吃越瘦3周前
宿舍高效瘦肚子🔥躺床练！我的肚子真瘦了！！姐妹们每晚练三组！！肚子酸酸就是有效！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4298
健身达人MR.王3月前
每天躺在床上练一练，清晰的腹肌马甲线找上你#健身#居家锻炼#小动作大作用#瘦腰腹#健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
夏子安爱运动4月前
巨有效🔥睡前4分钟纠正骨盆❗搞定下腹突出❗ 💓每天睡前练2-3遍 ⚠注意细节：核心收紧腰腹发力，不塌腰 ✅动作针对：骨盆前倾| 小腹突出| 腰酸腰疼| 腰腹无力 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦小肚子 ##体态纠正 #产后恢复身材
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
小英老师3月前
躺床3分钟，练出马甲线和紧实小腹！ #零基础学瑜伽 #瘦身 #懒人练瑜伽 #创造者中心
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
莎莎（KK老师）4月前
躺着就可以练习小肚子。#变美变瘦 #减肥 #居家锻炼 #小肚子不见了 #瘦肚子的方法
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
老陈运动与养生1月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
小马爱健身4月前
四个躺床上瘦肚子训练#好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
居家养生刚哥5月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
左左爱运动4月前
超快瘦下腹，躺在床上就可以做。每天3分钟，轻松拥有平坦小腹。#练出马甲线 #居家锻炼 #瘦下腹 #呼吸训练 #抽真空呼吸
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
腰王给你力量1周前
睡前4分钟，躺着瘦肚子！#凯格尔运动 #马甲线 #养生
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
徐徐自律版1周前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 睡前晚上我们一起 #瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞645
阿凯（自律版）4月前
躺着就能把腹肌练到，坚持几个月，会有意向不到的效果#减脂 #健身 #腹肌 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1710
吴老师讲养生2月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
列夫教练带你瘦5月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这4个动作就够了，还能练到腹肌核心，分享给大家！ #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
常常姐的健身日记1周前
居家练腹，躺在床上就练这几个动作#练腹#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
姚月半不想胖了1月前
睡前躺在床上瘦全身，动作简单，边玩手机边瘦身。#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小方哥爱健身1年前
躺在床上练的懒人减肥跟练，瘦全身，男生女生都可以#瘦肚子#懒人减肥 #居家锻炼#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
x小年。8月前
两个简单有效的虐腹动作。 睡前躺在床上也可以做一做， 虐一虐肚子上的肉肉吧～ #居家运动 #线上瑜伽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“有小肚子怎么练腹肌躺在床上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: