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小镇舍长2年前
干体力活的很少抑郁#精神内耗 #焦虑 #心理健康
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舍长-认知觉醒3月前
现在人想太多，很容易精神内耗#精神内耗#焦虑#认知觉醒
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心海鱼乐1年前
高敏感型人格适合什么工作？先了解自己这几个天赋，再对症下药#精神内耗 #高敏感人群 #原生家庭 #心理学
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小张今天瘦了1月前
停止精神内耗，沉浸在体力活中 买菜、洗菜、切菜，忙于“案”头，停止乱七八糟的念头，沉浸在做饭的过程里，情绪和精神都能得到缓解和放松，享受片刻的安宁，超级无敌解压#抖音美食创作者 #停止精神内耗 #活在当下做好自己
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舍长来了1年前
姿态放低，心态就稳 体力劳动者不容易精神内耗 #人生哲学 #认知升级 #拒绝内耗
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戴帽子的舍长1年前
#拒绝精神内耗 #认知提升 脑力劳动和体力劳动
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山村零先生3月前
干体力活，更接近天道！ #人生 #修行 #觉醒 #心力 #开悟
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戴帽子的舍长1年前
#日常唠嗑 #内容过于真实 #消除精神内耗 体力劳动对抗抑郁
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泠千1年前
天生就懒的人最好不要去干体力活
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黄仕明5月前
黄仕明：大脑最爱的休息方式 #心理学 #消除精神内耗 #情绪管理 #能量加油站 #治愈
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是青汀啊2月前
工作严重内耗如何自救？离职心态上班真的可行吗？#职场 #个人成长 #编程 #自媒体
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赵约翰医生4月前
停止内耗，你的疲惫不是懒而是心太忙！#内耗 #精神内耗 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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朱朱女孩在成长4132月前
如果感觉到精神内耗，只需要行动起来，去大自然恢复能量#每日分享 #徒步 #爬山 #个人成长 #正能量
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星星4天前
该行动了 跑起来 练成什么样子不重要 运动是精神内耗最好的良药 力竭才能让内心平静#健身 #暴汗燃脂 #运动 #日常分享
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明德师兄7月前
身弱之人要么不成事，要么成的丰功伟绩。如果你总是觉得自己很累很疲惫很容易精神内耗，那么一定要记住一下4个身弱的“破局之法”#身弱之人 #疲惫的生活 #气血不足 #内耗
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阿旋1年前
停止精神内耗的九个方法 #知识领航者 #精神内耗 #认知 #思维 #习惯
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长卿4月前
为什么没干体力活 还觉得特别累？#内耗 #心累 #智慧 #人生感悟 #传统文化
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星空精读1月前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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红豆🫘工作室（成长版）4月前
人到中年，没干什么体力活，还是累到不行，原来是被精神内耗偷走了心力！#精神内耗 #自我提升 #独立思考 #成为更好的自己 #创作灵感
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狄大漂亮（主食法）2周前
活在放下 #蜕变过程 #拒绝焦虑做好自己 #拒绝焦虑
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楚君3月前
心耗，身先垮！ #人生感悟 #智慧人生 #人间清醒
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湖南峰仔5月前
你是否有脑袋里两个小人打架、精神内耗严重的时刻？面对这种情况不能纠结，要找出路。精神内耗时别瞎琢磨，要行动起来，比如运动。动起来能打破内耗循环，让生活变简单，有内耗就用运动释放压力吧。#精神内耗#治愈#行动
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旭子3月前
脑力劳动太拼？小心精神内耗！#精神内耗 #抑郁
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心理科王亚娜1年前
对抗内耗的小方法，想到什么就去做什么。#精神内耗 #医学科普 #心理 #焦虑 #情绪障碍
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郭春林哲学智慧6天前
如何从根本上摆脱精神内耗，拥有强者思维#内耗 #认知 #心力 #人生智慧 #哲学
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老周的书单5天前
治愈内耗，不是要你想通所有事，而是通过具体的行动，把精力从纠结过去、焦虑未来，拉回到专注当下、经营自己。你的情绪价值，值得留给更重要的人和事。 #停止内耗 #具体行动 #活在当下 #内心强大
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小姜又辞职了5月前
一个治疗精神内耗的方法：10元2首
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重阳教你睡好觉3月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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女心理师李老师4月前
如何化解，精神内耗！ #焦虑 #精神内耗 #焦虑症
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文鹏开始努力2周前
别跟一个不存在现实的敌人打架#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #勇敢说不#自我提升#口播
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小乔乔在努力4月前
#创作灵感 有些事就像天上的云，有些人就像路边的树，该放则放，拒绝内耗#拒绝内耗 #个人成长 #提升自己 #生活感悟
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雅伶 -儒释道哲学（收徒）5天前
精神内耗是觉醒的前夜。#个人成长 #心理学 #国学 #哲学 #女性成长
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沐沐妈(早10:40)3月前
走出精神内耗最好的方式是，理解、接受、放下和改变，当你开始做时间的主人，那些焦虑和烦恼，自然都会烟消云散❤️#每日分享 #正能量 #自我成长 #上热搜
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苦瓜咖啡猫3周前
#心理学 #压力 @DOU+小助手
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帕帕羊Patrick yeung4天前
#生活感悟 #创作人计划 #强烈推荐 #远离精神内耗 #快来围观 自救
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周周1周前
#不内耗 做一个不内耗的人，要做行动上的巨人
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慢瑶空间6月前
中年女人，向内求， 修心力、智力、体力、财力 #消除精神内耗 #增强内心力量的方法 #恢复能量的方法
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心理师王宇3月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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甲东聊焦虑3月前
帮助你停止精神内耗的5个好习惯，获得内心安宁。#心理学 #精神内耗 #情绪
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凤凰网1周前
王冰冰：现在的年轻人为了告别精神内耗，很多人选择了用体力"填满"自己，这会不会是一个不一样的人生 #社会 #心态 #生活 #职场 #思考
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晋翔谈心理3月前
#内耗 #焦虑 #抑郁
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周好运3月前
这段话彻底杀死了我的精神内耗#自信 #大胆做自己超美的 #自我提升 #努力成为更好的自己 #情感共鸣
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旭升2周前
心理科普风：《别让“情绪内耗”偷走你的快乐》 宝子们，今天想和大家聊聊一个超常见却容易被忽视的心理现象——情绪内耗。你有没有过这样的时刻：明明没做什么体力活，却感觉身心俱疲；一件小事反复在脑海里盘旋，越想越烦躁；对未来充满担忧，却迟迟没有行动……这些其实都是情绪内耗在作祟！ 情绪内耗，简单来说，就是我们的内心在无休止地自我消耗。就像一部手机，后台同时运行着太多程序，电量很快就被耗尽。在情绪内耗的状态下，我们往往把大量的精力浪费在无意义的纠结、焦虑和自责上，而不是用来解决问题或享受生活。 那情绪内耗是怎么产生的呢？一方面，过高的自我要求是罪魁祸首之一。我们总是希望自己完美无缺，一旦出现一点小失误，就会陷入深深的自责中。比如，一次考试没考好，就觉得自己一无是处，未来毫无希望。另一方面，对未来的过度担忧也会让我们陷入内耗的漩涡。我们总是担心这个、害怕那个，却很少静下心来思考如何应对。 情绪内耗对我们的影响可不容小觑。长期处于这种状态，不仅会让我们感到疲惫不堪，还会影响我们的身心健康。研究表明，长期情绪内耗的人更容易出现焦虑、抑郁等心理问题，身体的免疫力也会下降，容易患上各种疾病。 既然情绪内耗危害这么大，我们该如何摆脱它呢？首先，要学会接纳自己的不完美。每个人都有缺点和不足，这是再正常不过的事情。我们要允许自己犯错，把每一次错误都当成一次成长的机会。其次，要专注于当下。不要总是纠结于过去的错误或担忧未来的不确定性，把注意力集中在眼前的事情上，一步一个脚印地前进。最后，要学会给自己减压。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，让自己的心情保持愉悦。 宝子们，别再让情绪内耗偷走你的快乐啦！从现在开始，调整好自己的心态，轻装上阵，去拥抱美好的生活吧！
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妮妮酱（语言复健中）4天前
#热门#精神离职 #情感共鸣 #打工人 #拒绝内耗
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漫游地球的坤觉（全网同名）5月前
未来拼的不是谁更拼命，而是谁能保住命、稳住心、提起能量不内耗。#精神内耗#能量#稳住心神#精神共鸣#保护好自己
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肖然身心平衡5天前
精神内耗像黑洞，6个心态填满能量 #认知 #肖然 #国学智慧 #情感共鸣 #心理
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雷工工具（锂电五金品质优选）3周前
体力劳动过多身体肯定得病，脑子劳动过多精神肯定得病。多运动可以让脑子休息#长沙雷工工具#五金工具#电动工具#能量加油站#觉醒
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听火火聊抑郁症4天前
你不是病了，是被“抑郁症”绑架了 90%的抑郁症治疗，根本就是在瞎折腾！#抑郁#焦虑#疗愈#情绪管理#抑郁焦虑#心理问题#心理疾病#内耗#觉醒
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姜Dora在此3月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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商战翔营销策划3月前
谁发明的”精神内耗“？#商战翔 #精神内耗
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陶老板商业咨询11月前
停止精神内耗，放下过去，重在活在当下 #陶矜 #智慧人生 #人生感悟 #内耗
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萧亦宸（面试100家公司版）4月前
你上班还上内耗了？你内耗个Damn啊！ #工作 #打工人 #职场干货 #精神状态belike
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心乔的心理岛6天前
停止内战，把你的精力留给生活，而非内心的纠缠。最有力的反击，是学会对自己温柔以待。 #内耗 #精神内耗 #心理 #情绪管理 #执行力
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卷心菜啊3周前
注意力内收，活在当下，烦恼全无 当你能专注于此时此刻，烦恼就会消失，工作效率呈现几何增长！#当下的力量 #心流状态 #精神内耗的调整方法 #精神内耗怎么治愈 #现在即未来
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院长说养生6天前
玉米和杂草，治好了我的精神内耗 #知识分享 #内耗 #无用之用 #终南颐养
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老谭在成长2月前
多干点体力活儿，少讲点道理，就能治愈内耗 #中国式正念 #改变命运 #人生智慧 #心力跃迁
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毛彗星（努力版）5天前
🏃学习压力大？来做一场「多巴胺实验」吧！ ✅结论表明：跑步产生的内啡肽，专治各种不开心与效率低下。 ✨然而运动带来的不仅是身材的改变，更是心态的胜利！帮助戒掉惰性，避免内耗。“拒绝精神内耗，从每一次奔跑开始。” 💪让运动像呼吸一样简单！“练就一副强健体魄，成为应对生活中所有风雨的最硬铠甲！” #研究生日常 #励志 #跑步 #运动 #毛彗星
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山乔3周前
要学会缓解压力，活的通畅#精神压力#内耗#治愈
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李勇智慧疗愈1月前
停止精神内耗，必看3个妙招#停止内耗提升自己 # #个人成长 # #智慧人生
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阿明书单1周前
第236本📖《当下的力量》:告别精神内耗 为什么我们总活在对过去的后悔和对未来的焦虑中?《当下的力量》揭秘:90%的痛苦源于思维认同!教你用"观察思维法"打破痛苦循环，找回内在平静力量!#读书 #精读好书 书#当下的力量 #思维觉醒 @DOU+小助手
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成长秘籍1周前
正念效应：破解精神内耗的心理学解药 🧠#心理学 #认知提升 #正念训练
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春夏秋冬2周前
精力管理，才是30岁后最高级的自律。#精力管理 #反内耗 #自律 #职场 #个人成长
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许老师聊修行6天前
减少内耗，增强心力 #许伯恺老师 #成长 #精神内耗 #心力 #情感
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