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张三七聊武术6月前
如果只有五分钟锻炼，就练这个#太极拳 #健康养生 #中华武术博大精深 #防身术 #体态纠正
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Regate.Takuya奥平卓也1年前
揉球有什么用？我的运控训练里少不了它#过人王 #过人技巧 #足球的魅力
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足球罗教练5月前
ginga对脚踝灵活性，身体协调性，球感帮助还是很大的#足球教学#足球球感#ginga教学 #ginga
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轨迹拳7月前
#轨迹揉球 #轨迹拳 #李紫剑 #玄元养生功 #从心
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芦春太极禅舍2年前
用这个太极招式：双手揉球，帮你疏通任督二脉……#太极拳 #太极养生动起来 #太极养生功 #太极养生运动 #健康养生 #小动作大作用 #涨知识 #经络养生 @抖音小助手
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无执·萨婆诃1年前
揉球功与发力之间的转化#强身健体增强免疫力 #太极拳 #形意拳 #中华武术博大精深 #一起来锻炼
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老杨醒没醒10月前
太极揉球功。。。每天太极球功法练习，健身养生，活动全身每个关节，疏通全身经络气血，疗愈颈椎病、腰间盘突出等病症，活泼五脏六腑，抻拉四肢筋骨，健壮脊椎大龙， 此功法大道至简，入手容易，其理深渊，合天地，应太极，效果非凡，连续练习21天，凡人脱胎换骨。
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小小章1周前
开足功练起来，足底有很多穴位，踩了几分钟就全身发热了，小球力度会更大一点，初学者需要扶墙练习，指压板比较容易上脚，在上面走跑跳都可以#每天一练 #开足功#穴位按摩
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踢足球的巧克力🍫9月前
四分钟球感跟练 过年在家每天两遍暴涨球感#足球教学 #足球基本功训练 #少儿足球 #校园足球 #唯有足球不可辜负
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凉宇十三（小李教练）5月前
4大基础运球元素——圈：圈运球的妙用 #圈运球 #运球 #运球训练 #篮球运球 #篮球干货
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晗睿耐材1年前
#上热门话题 #中华武术博大精深 #激发全身阳气的锻炼方法 #太极养生动起来 #强身健体增强免疫力
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星城足球教室5年前
六种揉球练习，揉球不仅可以增强球感，提高动作速率，更重要的是动作声音小，在家练习不会影响邻居！
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软糯朱砂掌1月前
【体验课】3天瘦成“性感小蛮腰”，揉面团功 #太极 #健身 #减肥 #瘦身
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庭信太极禅道5月前
太极拳揉球功 #太极拳 #功夫 #传统武术 #强身健体增强免疫力
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大成拳佛山训练基地5年前
揉球可以锻炼触觉听力，在推手或实战中变化灵活，控制对方#功夫 #养生 #传递正能量 #意拳 @抖音小助手
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太极道赵理进1年前
云手基础控手揉球。#太极拳 #小动作大作用 #道家养生
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海全太极球🇨🇳10月前
28式太极球基本功#揉球功 #太极养生#贵在坚持🇨🇳
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武医墨缘6月前
丹田揉球功，开胯活腰，丹田斜圆。内外揉球#太极拳#内家拳 丹田揉球功，开胯活腰，丹田斜圆。内外揉球#太极拳#内家拳#丹田功#丹田揉球#揉球功
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卖艺的西红柿4周前
睿川推拿技术-手法13-双手揉球法#健康生活 #颈肩疼痛
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马老师·成人古典舞课2年前
跳舞动作僵硬怎么办？那你一定要学会能改善手脚协调性的古典舞基础元素“云手小揉球”~收藏起来跟马老师一起认真练习吧~ #马子尧古典舞 #零基础古典舞 #2023越来越好
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爱踢球的赵教练4年前
#足球教学 揉球能有效帮助球感的提升，4种揉球练习（一）带给大家#赵教练教你练 #足球 #训练方法
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正气站桩学堂@11.29面授课1年前
气血运化揉球功，正气站桩学堂 气血运化揉球功，正气站桩学堂#上海学站桩 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #居家锻炼 #站桩养生
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大成拳佛山训练基地5年前
人老先从腿上老，大成拳的揉球锻炼，能增强全身关节的灵活性和柔韧性 #功夫 #养生 #传递正能量 @抖音小助手
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彤心食补日记7月前
偷偷坚持了半年！今天分享耳功八法的简化版！每天3分钟！捏耳拯救垮脸真的太牛了！想要跟练版举手！#保养秘诀 #女性
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辉华太极养生3年前
太极揉球搓球练习，多练习有助掌握胸中有球，手上有球的太极理念精髓#太极养生 #修身养性 #晨练随拍 #光合计划
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邳州市阳光荣盛幼儿园6月前
单手揉球，技能点拉满#阳光荣盛幼儿园#篮球 #强身健体增强免疫力#小篮球大梦想 #记录幼儿园的点点滴滴#邳州最好的幼儿园 #阳光娃欢乐多@抖音小助手 @DOU+小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手
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张玉全 天罡内炼3月前
72岁张师父揉球功展示#车派形意拳非遗传承人张玉全 #非遗文化 #形意拳 #养生 #养生就是养健康
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东方球韵1周前
如何揉球，手指训练神器#健康生活 #休闲娱乐 #居家锻炼 #太极球 #打开美好生活
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垦利小蜗牛专注力感统刘校长4周前
五步大龙球按摩法#亲子教育#幼儿教育#感统训练#专注力#垦利
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沐瑶1周前
开足功第五天，痛感没那么强烈了，能坚持十分钟左右，第一天的痛感非常强烈，从脚底痛上头皮的感觉，坚持坚持，我会越来越好。#开足功 #足底筋膜球
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粗腿番茄🍅4月前
含胸驼背、肩膀内扣一定要揉开这里！#筋膜球 #胸小肌 #胸小肌放松 #圆肩驼背 #含胸驼背
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纵横四海（形意推手实战）8月前
扯麻功，踏板功，抖大杆，揉球功皆属形意拳秘传之功法，可惜现代人都注重养生，练套路的多，真正练功的人却少之又少，好多传统的东西也快丢失了!#高手在民间 #中华武术博大精深 #非遗文化 #内家拳 #养生
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明了道人-11月17-18日极简凭脉6月前
长寿养生 每天15分钟养生又年轻，抟气致柔，长寿功，抟气功，道家养生#每天15分钟养生 #长寿功 #抟气功 #明了 #道医智慧
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tang老师古典舞课堂3年前
中国古典舞知识小课堂—揉球身体动律与云手身体动律幅度大小有变化吗？#古典舞身韵 #爱舞蹈爱生活 #古典舞 @tang纳德
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扬州市歌舞剧院艺培中心7月前
古典舞知识 | 云手之揉球（竟然跟小五花差不多 分享一段周紫薇@紫薇薇呀～ 老师身韵组合《踏雪》的课堂～，踏雪这支组合除了脚下的步法外涉及到云手的元素也很多，所以紫老师就在课上给大家细细讲来！#成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #身韵 #今日份舞蹈打卡
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骨科劳泽辉医生3月前
别再瞎练了，骨科医生最怕你练这3个动作！ #医学知识科普 #颈椎腰椎 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #老年人
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信斌10月前
#通背健身功#大连王宝君通背武馆#大连民间传统武术#拳新悟道#白猿武道
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练功人53271年前
#练功 #道家养生 郭林新气功的松揉手棍功是郭林老师家的家传功法，有保护心脏通经活血治疗感冒发烧等功效。
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天龙太极推手（邯郸万浩馆）1月前
[运劲如抽丝]张自立博士讲解太极拳的抽丝劲@「天龙太极」张自立 #太极拳 #天龙太极
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远晟足球雯心1年前
快来看看这个揉球动作好学么 X-日式运控私塾，揉球动作拆解教学 #少儿足球 #唯有足球不可辜负 #足球培训 #足球教学 #足球
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羊羊(ASMR助眠)🐑1年前
顺序：掏耳 搓耳朵 捂耳朵 解压球 鹤毛棒 化妆刷 流水条 #声控助眠 #双人助眠 #戴耳机效果更佳
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衡山清修辟谷·元契3月前
借天地灵气，七式养生功法，唤醒身体自愈力#户外风景 #道家养生功 #健康运动 #辟谷排毒#辟谷瘦身
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正气站桩学堂@11.29面授课1年前
气血运化揉球功（正气站桩学堂） 气血运化揉球功（正气站桩学堂）#上海学站桩 #上海站桩培训 #正气站桩学堂 #站桩养生 #居家锻炼
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轨迹拳2周前
#轨迹拳 #木球 #揉球 #玄元养生功 #师姐的客厅
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创伤骨科 王学文主任3月前
骨折恢复过程中，这四个信号告诉你，骨头快要长好了！医生教你如何通过信号调整锻炼快速恢复#创伤骨科王学文主任#骨折康复#骨折恢复信号#骨科康复#医疗健康创作训练营
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知知养生3月前
揉地筋，脾气好 #养生知识 #中医养生 #养生#健康养生
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tang老师古典舞课堂4年前
中国古典舞知识小课堂—揉球元素讲析#古典舞 #古典舞身韵#抖音➕小助手
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徐思越医生3月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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爱养生的小陈2周前
#养生 #养生就是养健康 #养生健康
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金珂引威3月前
揉肾生精健身功，开肩活腰盘脊柱。
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卢荟胶✨5月前
这么一说就很好理解了吧#东北 #警察 #帅哥 #方言
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金桐华嫡传站桩摄生1周前
十节动功-双手揉球 11月19-22日北京4天集训+23日王芗斋诞辰140周年庆典、12月11-14日厦门/18-21日佛山#站桩 #养生#大成拳#王芗斋#养生#健康
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越如育儿说10月前
众里寻他千百度，揉腹健pi是真有用呀 哈哈哈，我真是押韵小天才😝 #小儿健脾化积 #积食调理脾胃 #积食睡觉不踏实怎么调理 #坚持揉腹的好处 #小儿推拿手法
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中医神内李洋医生3月前
出现肝气郁结怎么办？中医一个方法，帮您解郁散结！ #肝气郁结 #医学科普 #中医
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上海朝日FC运控带球5月前
左右脚交替外脚背向后揉球 要保持抬头习惯 高桥教练表示，在学习脚下技术时，一定要注意不能一直低头看球，这样就无法抬头观察，没有观察的踢球没有未来 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
揉胯顾名思义要揉像球一样不仅仅只是把腿蹬直，揉进去，身体在髖胯里像荡秋千一样有一个揉的感觉还能把身体的重量保持核心压在整个腿到脚上，从脚的力线再垂直给到你的髋胯，练到我说的那个样子记得关节囊里就有力且灵活的了，看懂的就自然明白我为什么说什么臀型都可以揉胯了，因为这本身就是一个髋胯腰部的康复训练动作！#健身教学 #揉胯#艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善 #功能训练 顺便说一下有了足弓支撑的洞洞鞋很难膝盖内扣，所以练臀就很有感觉是正常的！
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三哥1年前
#行云如水连绵起伏…#因为热爱所以坚持 …
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太阳的语言1月前
#创作灵感 #健身气功 #雷斌 #线上教学#太极拳 @抖音小助手
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慧慧吖（产后自律版）3月前
气血不足真的怕，晨起跟练起来，气血翻涌，每个动作1分钟，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#居家锻炼 #逆袭 #古法健身 #健身操 #古法养生
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妞妞脑袋困1周前
每一天都要揉一揉猫猫球才有力气讨生活呀！#铲屎官日记
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能荣8月前
久久星柔力球基本功训练营第七期～《抛球和收球》#柔力球 #柔力球周周 #柔力球入门
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静音修行1周前
#八部金刚功 #八部长寿功 练完了，玩玩别的！揉球感觉有八卦图一样啊
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院长说真事儿3月前
你也喜欢按摩吗？ 颈椎和腰椎一定不要让任何人碰！#按摩 #颈椎 #腰椎 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #疼
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红绿灯的美11月前
#居家锻炼臀凹陷 断层臀 练臀没感觉的，练臀前用筋膜球松解臀中小肌深层肌肉，慢慢揉压，平时没事也可以松解10分钟左右，一个月后凹陷处会有明显的变化#臀凹陷 #臀部激活 #筋膜激活情绪释放 #我要上热门
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