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邱迪（蒂尼邦）10月前
吃一天蒸土豆🥔#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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素素（已细25）1年前
吃一天蒸土豆，会胖还是会瘦#吃瘦不饿瘦 #吃货日常
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彪子比尔3月前
减脂期的食物选择很重要，你怎么吃？ 同样都是土豆，但烹饪和加工方式不同，热量也会相差巨大，选择很重要。#减脂 #减脂餐 #热量指南
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营养特攻张小倩3月前
土豆鸡蛋拌生菜到底怎么吃？吃对了才能掉 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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胃肠及减重外科朱医生3月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
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浙里医学3月前
你以为吃了长胖，实际上能减脂的食物：土豆 不过仅限蒸土豆和煮土豆哦~#土豆 #土豆的神仙吃法 #饮食健康 #健康减脂 #医学科普仅供参考
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荣战队-尹世航3月前
备餐这一块 效率为王 #米当卡土豆泥粉 #备赛 #减脂 #碳水 懒永远是人进步的动力… 是真的好吃+方便
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张司10月前
#减肥大讲堂 #减肥
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郭二胖手作私厨1年前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃搭配上蔬菜蛋白质就是减脂完美组合#土豆减脂餐做法#身材管理 #美食分享
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是维尼呀🌸3月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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李三金🏃7月前
自律期能不能吃土豆#减脂 #生活化减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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美美哥已瘦60斤6月前
减脂期能不能吃土豆？#减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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生椰拿铁。2月前
“减肥的姐妹！别再扔剩土豆了！” 你以为放凉的土豆是剩饭？错！这是老天爷给的「减脂外挂」啊！放凉后的土豆‘抗性淀粉王者’😎 凉了拌沙拉，配点鸡蛋黄瓜，碳水有了、饱感有了、热量还偷摸少了！#减肥 #土豆的神仙吃法 #减脂食谱 #土豆的神仙吃法 #邪修做饭交作业了
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胃肠外科吴殿超1年前
减脂期间，可以吃蒸土豆吗？ #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #想吃就吃
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)1年前
#蒸土豆 #优质碳水 #低卡主食 #解锁土豆新吃法 #蒸土豆的家常做法
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@王小丫的低卡美食10月前
#为什么吃蒸土豆，#减肥啊，适合减脂期的优质主食，调味放点欧芹大蒜盐就可以了#做法简单又营养 #低卡低脂餐
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小王控糖4月前
今天控糖餐主食吃了半斤蒸土豆，餐后血糖直接起飞！餐二还没有降下来！#控糖主食 #升糖测试 #餐后血糖
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饱饱轻饮食1年前
蒸土豆是自律期必不可少的优质主食，特别适合当作主食去吃，撒上一点椒盐，或者大蒜盐调味即可#身材管理 #减脂期 #会吃才会瘦 #土豆减脂餐做法 #美食分享
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罗罗的低卡餐4月前
脂肪最怕的主食竟是它！蒸土豆吸油实测，这样吃体脂狂降🔥#减脂晚餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚饭吃什么
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)4月前
#优质碳水 #蒸土豆 #会吃才会瘦 #减脂餐 #低卡碳水
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丹丹的轻食日记1年前
土豆🥔为什么要蒸着吃？因为掉秤呀！#减脂期 土豆是必不可少的优质主食，蒸土豆特别适合当作主食来吃，撒上O添加的欧芹大蒜盐即可#吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 #减脂餐 #土豆泥
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减重医生董星3月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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大倩儿 📍7月前
做饭顺便聊天 这一餐土豆替代其他碳水。蛋白质，蔬菜油脂都有，饱腹健康低脂#减肥 #吃瘦不饿瘦 #爱自己 #热爱生活 #记录真实生活
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饭饭低卡美食5月前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上0添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理#吃瘦不饿瘦#地中海饮食
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三金的轻食零食1年前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上0添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理 #吃瘦不饿瘦#土豆减脂餐做法 #抖音美食推荐官
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李爱琴营养师5月前
蒸熟的土豆到底是减肥还是增肥？#健康乘风计划#做自己体重的主理人#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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大丽爱美食5月前
吃一天蒸土豆体重有什么变化？#蒸土豆#减肥打卡#吃瘦不饿瘦
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康康哥饿了4月前
土豆裹上面粉，碳水加碳水的快乐！甘肃人民的家常味！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #家常菜
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琴姐轻食日记4月前
生活化减脂｜青椒肉丝+清炒冬瓜+蒸土豆#减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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山竹红豆豆4月前
减脂期的宝宝快试试这个烤土豆😍外焦里糯‼️ 这个真的太好吃啦！虽然土豆淀粉含量高，但是含钾，是优质碳水啦！不用开火，轻松搞定。非常适合减脂期的懒人哦～脆皮烤土豆，谁吃谁迷糊！赶紧冲#土豆的神仙吃法 #烤土豆 #土豆 #减肥吃什么 #美食vlog
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营养师刘富贵5月前
脂肪最害怕管嘴 #减肥 #涨知识 #健康 #老刘健康减肥录
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帅帅形体有氧运动3月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
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带个扳手很合理1月前
为什么说蒸土豆是优质碳水？ #土豆泥 #减脂 #减脂餐 #碳水 #好物推荐🔥
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我叫苏大壮3月前
越吃越瘦的食物-减脂土豆 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂
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懒懒的轻饮食11月前
蒸土豆是自律期必不可少的优质主食，特别适合当作主食去吃，撒上#欧芹大蒜盐 调味即可#身材管理 #减脂期 #会吃才会瘦 #土豆减脂餐做法
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果仁的餐桌3月前
早上俩鸡蛋一个蒸土豆 #健康 #健康饮食 #土豆 #果仁说吃
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汪大姐轻食9月前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上0添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理#美食分享
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快吃桃子4月前
试试最近很火的土豆泥减肥法#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥黄金三十天来了 #土豆减肥法 #吃瘦不饿瘦
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #自律 #生活化减脂
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想做辣妈5月前
分享下刷腹期间吃的最多的早餐，蒸土豆#自律减脂健康餐 #变瘦 #健康减肥 #低卡低脂餐
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北京原医生3月前
医生眼中的碳水食物 #碳水炸弹 #优质碳水 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Amy是个馋猫1年前
生活化减脂，好好吃饭，蒸土豆代替精米精面，管理期很不错的优质主食，这个土豆泥快来试试吧！#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #美食 #掉秤
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爱吃的小鹏（减脂版）4月前
瘦了15斤的我，挑战30天带媳妇瘦10斤，低卡烤土豆才是减脂期补充优质碳水的不二之选，焦香酥脆像吃薯条一样，快去试试吧#美食推荐 #低卡低脂餐 #减脂 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)5月前
#蒸土豆 #优质碳水 #减脂餐 #低卡主食 #会吃才会瘦
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一口高压果4月前
不是所有人都适合吃土豆的！ #减肥 #减脂#内容太过真实 #看到最后 #馒头餐
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孙较瘦带你吃3月前
这个夏天想瘦下来，最好别碰的碳水 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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秀包4月前
#好好吃饭大赛#这届毕业生还是吃得太好了 这就是碳水+碳水的快乐~土豆泥内馅松软又香甜，早餐炫两个开启元气满满的一天！#我们的精选 #美食教程 #包子 #毕业生的精选
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小雪6月前
今天试试老中医说的蒸土豆刷油餐，没想到这样吃也蛮好吃的，土豆是减肥期间的优质碳水，今天这餐是主食维生素蛋白质该有的都有了，期待下明天的体重吧#土豆鸡蛋减脂餐 #吃瘦不饿瘦#产后减肥#减肥掉秤快的食谱
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玄贤子8月前
上了年纪多吃蒸土豆，会减少内在多余的垃圾#玄贤子#传统文化#道家智慧
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楠姐爱养生7月前
土豆等于吸油神器 想要瘦下来，一定要去吃蒸土豆，#养生 #科普 #健康#科普一下 #蒸土豆 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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啊阿豪5月前
【健身干货】要学会区分碳水！#健身干货#碳水 #健身#增肌#健身饮食
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胖晴在努力（初始210）5月前
初始120多、冲120中…全天的土豆餐#减脂期 土豆又简单又好吃的做法，尤其这个烤土豆 真的吃不够！当做主食就是很好的优质碳水#生活化减脂 #体重管理 #土豆的神仙吃法
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孙小薇呀（冲刺95版）3月前
连吃两天蒸土豆体重有什么变化？我要看看怎么个事 哈哈！#土豆泥沙拉 #日常分享 #体重打卡 #自律
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小森轻食记5月前
控脂期你就像我这样搭配，几天后你上称就会惊掉下巴#土豆泥#低卡低脂餐 #减脂餐#欧芹大蒜盐
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减重女医生李涛3月前
减肥的时候 更适合吃这些 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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外科乔帮主2月前
原来碳水也分好几种啊#医学科普 #医生 #医生日常 #男女必看 #减肥
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72年的健身平哥1年前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食 特别适合当作主食去吃 调味撒上O添加的欧芹大蒜盐即可#身材管理 #吃瘦不饿瘦#土豆减脂餐做法
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北京减重代谢刘洋2月前
这3种优质碳水更抗饿，更饱腹。#减肥 #优质碳水 #减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宫桑啦妈妈3月前
解锁了新的土豆蒸法，简单又好吃#几块钱吃出高级感 #复制厚皮橙同款美食 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #邪修做饭有多简单
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营养特攻张小倩3月前
减肥邪修——原地掉秤的碳水宝藏 #减脂#减脂餐#优质碳水#三伏天减肥#低卡低脂餐
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慧妈4月前
跟着厚皮橙又学会了一个新技能，用微波炉蒸土豆代替水煮，真是省时省力还特别高效！减脂期也能大口炫，好吃饱腹感强。土豆最好吃的做法！ #厚皮橙 #好好吃饭大赛 #微波炉美食#土豆怎么能好吃到这种地步 #烤土豆
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哇哇哥.改变面相4月前
减肉太有效果了 没有减不掉的肉，哇哇锻炼的时间不要忘记吃健康餐：蒸土豆鸡蛋。#减脂 #健康 #美白 #哇哇锻炼法 #养生
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静静食堂|轻卡法则2月前
为什么减脂期要吃蒸土豆🥔 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #掉秤 #优质碳水 #土豆
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肌密3周前
如果快碳有段位，你给土豆打几分？众所周知训练后30到60分钟内是补充营养的窗口期，在众多快碳中，土豆是被大多数人忽略的优质碳水来源，一个200克蒸土豆约含34克优质碳水，富含丰富的钾元素，维生素C含量更是同等重量香蕉的3倍。训练后身体如同挤干的海绵，急需补充能量。此时摄入快碳能快速提升血糖，促进胰岛素分泌，帮助蛋白质直达肌肉，加速恢复体力。#健身 #增肌 #减脂 #快碳 #土豆
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