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北体杨老师3周前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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宇妈加油吖！3周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，父母身高不出众，爸爸170，妈妈157，想要突破遗传身高，只能后天多多努力！#长高运动#身高管理#单杠
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灵梅在健身4周前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊3～5分钟单杠:增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠…#吊单杠的好处#核心训练 #在家健身系列
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小月饼同学4周前
打从矮小科给我推荐的单杠，我给了他一根杠子，他还我十八般武艺！父母不高已没办法，只能后天多努力了！单杠悬垂拉伸 个子矮 含胸驼背 体态不佳，为了能长个，加油#吊单杠 #身高管理#追高
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小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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海归体育博士梁老师5天前
#长高 单杠拉一拉，身高往上拔！“钟摆式吊单杠”新式长高好方法！
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亚5天前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊3~5分钟单杠：增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠··…#吊单杠的好处#核心训练
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梦萍锻炼日记6天前
#单杠健身 #引体向上 #吊单杠的好处 #吊单杠#全身拉伸
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邓邓学跳绳5天前
#单杠#健康 这是一个关于坚持的故事，30天实现引体向上从1.5个到4个的坚持，计划100天能拉10个，路过的朋友点个赞吧！
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蒋老师(少儿身高管理）2周前
吊单杠长个，做对了吗？#吊单杠的好处 #拉伸#运动长高
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自由自在的金小姐3月前
吊单杠是一种独特的锻炼方式，用极短时间的时间获得可观的效果，可惜现在很多人根本就练不了几秒钟#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家运动 #
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小铭铭成长日记4天前
#吊单杠 好处多多，没事吊一下#吊单杠的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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芊妈3月前
每天必做有效拉伸—吊单杠#身高管理 #在家运动 #长高 #长高方法 #单杠
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小宇吖1周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊单杠，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防茧手套来护航！#长高运动#身高管理#单杠
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魏自律1月前
吊单杠是一项非常好的运动 男女老少都可以练 你能吊多久呢#吊单杠的好处 #腰部放松 #吊单杠 #徒手健身
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温岭初中体育的李老师（包满分）1周前
#日常训练 #温岭#温岭引体向上 吊单杠能长个 你做对了吗#温岭中考体育训练
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7080健身3周前
吊单杠有助于青少年长高，每天坚持吊一吊#吊单杠 #吊单杠的好处 #长高 #身高
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宸宝妈1周前
为了能长个，安排了家用#单杠6年来，每天都坚持吊一吊，父母不高已没办法，只能后天多努力#运动长高#身高管理 #吊单杠长高的方法
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大超健身3周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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梦萍在健身6天前
#单杠健身 #吊单杠的好处 #吊单杠
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Li丽~百货1周前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠：增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠. #引体向上 #日常锻炼 #单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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大超健身1月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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大鹏爱健身1周前
每天只需在单杠上悬挂3分钟，坚持三个月，就能以你意想不到的方式改变你的身体，你会怎么想？#健身 #居家锻炼 #坚持的意义 #力量训练 #吊单杠
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丹丹王1周前
坚持单杠拉伸26天，竟然都能坚持70秒了，果然坚持就是力量，付出就会有收获#运动长高 #引体向上 #单杠健身 #长高 #单杠
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大超健身2周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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魏自律1周前
对 30-70 岁的人 坚持吊单杠好处非常多 你能吊多久呢？ #椎间盘突出 #腰部放松 #吊单杠 #吊单杠的好处 #健身
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大谷&小谷1周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，父母身高不出众，爸爸174妈妈160，想要突破遗传身高，只能后天多多努力!#长高运动#身高管理#单杠
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咖啡不加糖1周前
个子不高 含胸驼背为了多长个，爸爸装上 了单杠，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔#改善驼背#单杠#拉伸#身高管理#吊单杠的好处
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魏自律1周前
对 30-70 岁的人 吊单杠好处非常多 您可以吊多久呢？戴上手套保护手掌不痛 提高运动表现 防滑 防起老茧 #徒手健身 #吊单杠的好处#腰部放松 #健身 #吊单杠
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是菇凉吖2周前
为了能长个，爸爸安排了家用#单杠 2年来，每天都坚持吊一吊，父母不高已没办法，只能后天多努力#运动长高 #身高管理 #吊单杠长高的方法#单杠
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大超健身5天前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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大谷&小谷2周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，父母身高不出众，爸爸170，妈妈157，想要突破遗传身高，只能后天多多努力！#长高运动#身高管理#单杠
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佳萱优选4周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 2、锻炼肌肉 3、促进身高增长 4、增加肺活量 5、减肥瘦身 #吊单杠#腰部放松
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7080健身1周前
吊单杠好处很多#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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大超健身4周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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大超健身1月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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雨晴麻麻1周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，父母身高不出众，爸爸170，妈妈156，想要突破遗传身高，只能后天多多努力！#长高运动#身高管理#单杠
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Li丽~百货1周前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠：增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠. #引体向上 #日常锻炼 #单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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品品严选6天前
个子不高 含胸驼背为了多长个，爸爸装上 了单杠， 天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#单杠#室内单杠#长高运动#中考#健身
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暖暖妈1周前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态! 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。
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乐享好物5天前
孩子含胸驼背，体态差，长得不快的，体测还过不了关的，一定坚持单杠悬垂，微摆拉伸，每天3-5分钟。自身重力可以拉伸脊背，微摆动作使肌肉变强!#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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小瞿好物1周前
#单杠为了能长个，入手了家用＃单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，
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阿华健身1周前
吊单杠的好处非常多，吊单杠是非常好的运动项目，男女老少皆宜...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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米菲儿童装店5天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰 含胸 弓背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼 #儿童单杠好处 #儿童长高
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功夫小翔1周前
双手单杠，能改善80％以上的关节问题。每天吊3~5分钟单杠：增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠…#吊单杠的好处＃核心训练＃在家健身
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阿华健身5天前
经常吊单杠，对身体有3大好处...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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宝玉批发商2周前
双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠：增强体质、预防伤病、改善姿态、帮助孩子长个、增强肌肉、锻炼肺部、有助睡眠.#吊单杠的好处 #单杠健身 #单杠 #引体向上 #居家锻炼
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甘蔗节节高2周前
配置基础效果就不基础，简单的单杠每天坚持单杠悬垂三分钟，效果让你惊喜，追高娃儿们的神器#儿童长高 #运动长高 #长高方法 #居家锻炼 #儿童长高
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小诺童学5天前
把握黄金长高，追高没有捷径，日复一日每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，儿子拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。 #防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升
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颖仔百货1周前
# 吊单杠长高的方法 # 身高管理 # 运动长高#...
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小凤爱运动5天前
每天吊单杠做拉伸运动，坚持就会有收获吊单杠运动拉伸#单杠#单杠健身 #身高管理
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小福袋好物4周前
为了能长个，入手了家用#单杠，每天坚持睡前或运动后吊一吊，父母身高不出众，爸爸170，妈妈157，想要突破遗传身高，只能后天多多努力！#长高运动#身高管理#单杠
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徒手阿强3周前
对于40-70的人群，吊单杠是一个非常好的运动项目，它能拉伸脊柱放松腰椎，提高核心力量#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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做最好的自己6天前
第一次尝试看看到底能撑多长间，以前总觉得自己手臂厉害还可以，吊的时间肯定长，试过之后才发现，吊单杠还真不是轻松的事，想撑到2分钟还是有点难度，不过自己这次总算撑过去了，不知大咖们都能撑多长时间！
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鑫多多4周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身 等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用 的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还 能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过 程中也能锻炼肌肉。# 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量#单杠 #引体向上助力钩 #风景如画美如仙境
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博哥爱运动3周前
个子不高、含胸驼背、体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前拉单杠磨的手疼不肯练，戴好手套做好防护后，天天玩得停不下来，每天坚持3-5分分钟，身姿挺拔#在家运动 #单杠健身 #身高管理 #单杠 #防护手套
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功夫小翔1周前
家里有个室内单杠真是太方便了，每天拉一拉，牵引腰椎、颈椎很舒服，还能增强臂力，高度可以自由调节，大人小孩都能用，非常结实耐用。有了它，再也不用去健身房了＃引体向上＃单杠健身＃单杠＃运动长高＃腰椎间盘突出
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任平生【自律】1周前
对于很少锻炼的人群，吊单杠是一个非常好的运动项目，它能拉伸脊柱放松腰椎#吊单杠 #吊单杠的好处#拉伸#健身
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糖宝优选4周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量 #吊单杠#腰部放松
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芝芝吖🌼4周前
个子不高、臂力弱，可以在家门安排一根#单杠 每天放学吊一吊，拉伸舒展身体，个子蹭蹭的，臂力也惊人#运动长高 #体能训练 #运动#自律
00:00 / 01:24
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婷宝1周前
个子不高、臂力弱，爸爸在门口安排一根＃单杠 每天放学都要玩一会，拉伸舒展身体，个子蹭蹭的，臂力也惊人#运动长高 #可以长高的运动
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瑞恩1周前
#引体向上#单杠#吊单杠的好处#居家锻炼#儿童运动
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博哥爱运动3周前
个子不高、含胸驼背、体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前拉单杠磨得手疼不肯练，戴好手套做好防护后，天天玩得停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔#在家运动 #单杠健身 #身高管理 #单杠 #防护手套
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瑞恩6天前
#引体向上#单杠#吊单杠的好处#居家锻炼#儿童运动
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乐天派优选1周前
每天就这样重量从上到下牵引，养成一个好习惯#吊单杠好处多
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