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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦什么时候练习？每天要练几次？每次都要完整打一遍？关于八段锦的种种问题，道长为你解答疑惑👀#八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦打卡
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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园大妞食养记7月前
回娘家玩每天也坚持打卡八段锦、太多的纷纷扰扰消耗着我们，打八段锦恢复能量～#居家锻炼 #爱自己的一百种方式 #八段锦养生操 #养脾胃
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尚善健心1年前
八段锦打的不标准，会影响效果吗？ #八段锦问答 #八段锦 #国家体育总局 #养生 #知识科普
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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齐善鸿讲坛-燃点1年前
坚持打八段锦可以让你的生命状态越来越好 #国学文化 #智慧人生 #八段锦 #悟人生之道 #国学智慧
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海涛教八段锦5月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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中医内科张雪亮2年前
周末了，这些人有时间可以打打八段锦#科普 #养生
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海涛教八段锦6月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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李度通气脉8月前
八段锦打成广播体操，你还不迷途知返 八段锦打成广播体操，你还不迷途知返#八段锦养生操 #练功 #内功
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海涛教八段锦6月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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姝丹杂谈8月前
八段锦VS舞蹈，到底怎么选？#健康#运动
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养生班主任7月前
天气不好也可以打八段锦 随时随地都可以打，简单又健康，动起来！#养生 #八段锦 #日常vlog
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武当十三6月前
武当弟子早上干什么 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗，疏通全身#八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #古法养生 #武当十三妹
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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养生班主任8月前
八段锦养生真的很方便 八段锦动作简单，又不显眼，无聊的时候动一动，调整一下，打发时间。#vlog日常 #八段锦 #一起来锻炼
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小燕美学苑3月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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喻姐6月前
当不了武林高手，但是可以当个养生高手！坚持打八段锦，肩颈说终于原谅我了！
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齐齐正正的妈妈呀7月前
今天分享一下我打八段锦30天的一些变化和收获。我是从2月17日开始到现在，中间停了1天。 1、肉眼可见的变化就是肚子上的肉肉，肚子明显小了一点，但是我的体重没怎么变化，因为我是一个小基数的人，大家都懂的。 2、消化的更快了，比如早上我吃完饭不到两个小时就感觉肚子空了。吃饭的饭量还是和以前一样，有时间比以前吃的更多，说明新什么代什么快了，这是一个好现象。 3、上厕所嗯嗯更规律更顺畅了，基本上都是早上起床或者是吃完早饭。 目前只有这些变化，因为才 30 天嘛。我相信只要坚持下去，会有意想不到的收获。 最后为自己的坚持点赞，也想对所有的姐妹说一句：不管做什么事，贵在坚持。 #练八段锦的好处功效作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身变化 #坚持的意义
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高小强7月前
道门八段锦 传承千年，为了打这套动作，整整用了三天时间，看到最后 绝不不简单#八段锦 #拉伸 #马步 #古法健身 #武当十三妹
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养生简法7月前
老祖宗 你到底还有多少惊喜是我不知道的？ 老外通过红外热成像发现：八段锦一套动作下来红色慢慢由身体中心跑到四肢，可以让四肢变暖和。#养生 #中华文化 #原创视频 #健康养生 #八段锦养生操
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武当松溪-非凡4月前
跟练版，疏通经络来了，您准备好了吗？#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #文化遗产在抖音
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福州教传武的小曾3月前
最适合懒人的养生秘籍！ #武术 #武术教学 #八段锦 #懒人养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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圆圆八段锦教学4月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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中医内科施旭光1年前
大家好，今日到雕塑公园打八段锦。八段锦共有“八个动作”， 简单易学又养生，相当于有氧运动，大家有空可以收藏跟练起来~#锻炼 #健身 #八段锦 #晨练 #施旭光教授
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你的心心💓4月前
#每日分享 浑身瘀堵？ 这么做坚持就能看到效果啦～ #八段锦 #泡脚 #拍打经络
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段光明医生3月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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武当袁师懋4月前
如果你没有基础，运动太少的，可以从八段锦开始。 #武术 #袁师懋 #马步 #武当山 #中华武术博大精深
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高境5月前
八段锦练哪个版本都可以，只要你练了有效果，舒服就可以了，动作不标准多打几遍，效果也是可以的，我从去年11月开始，接触八段锦真的受益非常多，希望刷到这条视频的你，可以从此刻开始跟八段锦结缘！#八段锦养生操 #脾胃养生操 #失眠 #焦躁 #内耗
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高境5月前
练了八段锦，从最开始晚上浅睡眠到深睡眠只花了7天，每天一觉到天亮，打了一个月以后，中午也可以深睡眠了，真的好开心～后面只要犯困没有特别重要的事，我倒头就睡，从最开始每天犯困，没精神到现在状态越来越好，睡觉真的是“大补”🥳#古法健身 #八段锦养生操 #八段锦
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九悦5月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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四川中医药3月前
图书馆里打八段锦：传统文化在公共空间里“火”起来（来源：川观新闻）#图书馆里打八段锦 #中医养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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童心不老3月前
每天坚持5分钟，绝对能改变生活#八段锦太极拳 #养生 #锻炼给自己一个好身体
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丞雅堂3月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
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六月2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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🍀养生小竹子5月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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阿黎爱睡觉6月前
姐妹们，睡醒马上去做这套床上八段锦‼️头发疯长气血特足‼️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #强烈推荐
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CHINA静静子1年前
古法八段锦，非市面普通版。刚跟老师通了二十多分钟电话，老师很开心，说我进步很大，去年给我打的70分，说可以在公园无敌手🫠今年可以打八十分了。Mark一下: 1. 说我第一式站得很稳，说明脾胃好了。2. 身子轻盈了，说明内脏不错 3. 能感受到气机的流动 老师今天又指导了一些小细节，空了我再单独一节一节整理录出来。 #养生 #道家养生 #八段锦 #古法八段锦
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东莞市聚贤武道馆3月前
赵丽颖，孙俪，帕梅拉都在练习八段锦，一起坚持打卡吧！完整演练 一共八式: 1，双手托天理三焦2，左右开弓似射雕3，调理脾胃须单举4，五劳七伤往后瞧5，摇头摆尾去心火 6，两手攀足固肾腰7，攒拳怒目增气力8，背后七颠百病消#八段锦养生#健身气功八段锦#见人不如健身
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养养阳乐多3月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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锐锐在干嘛5月前
下班后宅家也不闲着，睡前来套八段锦。 #居家锻炼 #居家健身 #运动 #泡脚#养生操
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葛叔狠开窍5月前
新手练功从哪里入手，一开始可以占高庄，可以打金刚弓可以练八段锦这些打下基础#金刚功 #站桩 #四平马
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加勒比海带4月前
收藏一下，方便每天一段八段锦✌️ #一起来锻炼 #八段锦
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乔姐爱养生4月前
早上打八段锦之前，可以做这几个热身动作！疏通全身，让锻炼更高效！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #拉伸 #古法养生
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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漫西不慢4月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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周润8月前
欧洲少林寺方丈释恒义在雪地里演示的这套少林气功八段锦，被称为最美八段锦。我跟着这个口令版练了一年多。今年春节开始换无口令版。搬运到这里分享给大家，自利利他。 这套拳持之以恒练，亲测的效果不是一两句话可以总结。一个建议：练起来就是了。#散步去 #八段锦 #养生
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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小燕美学苑3月前
一招一式，一味要#一起来锻炼 #八段锦#养生
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靠谱二姐6月前
容易上火、久坐不动、免疫力低，试试道家养生八段锦之拍八虚#拍八虚 #拍八虚完整版 #八段锦 #八段锦养生操
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龙教练八段锦5月前
来，跟我一起练 #上热门 #八段锦#运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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养生学长（Peter-Awen)3月前
练八部金刚功就是一条身体变好的捷径 资本一定不会让你刷到这条视频 但是你想变好的心可以
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露露姐4月前
#八段锦教学视频完整版 #冯金瑞教授#太极冠军
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦-第三式 调理脾胃须单举-两大核心要点，初学者不可不知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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婷姐八段锦3月前
八段锦起势呼吸动作指导 #贵阳花溪公园 #十里河滩 #八段锦
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陈彦竹7月前
祛除“湿气”的八段锦 #八段锦 #湿气重
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体育系扫地僧3月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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武当·李在峰4月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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小叶爱运动（上午号）3月前
在床上就可以学八段锦了，赶紧收藏跟我练#修心修性 #居家锻炼 #抖音小助手
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