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福州新闻6月前
据人民日报消息，22点和23点入睡，虽然仅相差1小时，对健康影响却存在显著差异。#熬夜 #早睡 #睡眠 #睡觉
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阿牛陪你抗衰老6月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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中医脑病蔡医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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CCTV生活圈3月前
【#熬夜特伤甲状腺# 建议23点前睡觉】 嗓子不舒服、睡不好、情绪差？这可能是甲状腺发出的预警信号！别等查出结节、激素紊乱才重视。熬夜特伤甲状腺，建议23点前睡，发现问题及时到医院检查！#熬夜伤身#健康科普有真知
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赵巍（骨外科）3月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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新余高新1年前
23点以后睡觉就是熬夜？相关人员研究后证实：23点至凌晨3点睡眠质量尤其重要！#睡眠 #科普 #老百姓关心的话题
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直播德州1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常~#科普 #健康 #涨知识 #晚睡
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole1周前
几点睡觉对身体的健康影响都一样吗？（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#睡眠 #营养健康#功能营养
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医药卫生报3月前
夜里11点至凌晨三点，让自己熟睡，是健康的秘诀 #医学科普 #中医 #养生
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TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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先锋湖里8月前
医生提醒早睡一周就能感到皮肤变好，23点到凌晨3点是进入深度睡眠的黄金时期。晚上10时前入睡，可看到皮肤恢复，记忆力改善等神奇变化。#早睡好处 #美妆 #养生知识
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姜心比心4月前
早睡1小时，身体赢很大！22点入睡的真相太惊人了！#早睡早起#养生 #健康生活#睡眠 #上热门 @抖音小助手
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顾九九说康美2月前
长期晚上23点睡觉身体回发生什么变化#晚睡 #熬夜 #养生知识
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@人间凑数1周前
为什么要在22点到23点睡觉，终于给出了一些研究结果。#睡觉啦 #热点#健康 #早睡早起 #不熬夜#打开人
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生命时报5月前
11点后睡觉浪费了人体的褪黑素 #失眠 #褪黑素 #睡不着根本睡不着 #11点后睡觉的危害
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主持人叶霖1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常 #知识分享给大家 #健康 #涨知识 #晚睡的人 #我在抖音涨知识
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知识未知面4月前
宝子们不要熬夜哦 #冷知识 #熬夜 #健康科普
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慈光老师(九种平衡)3月前
晚上23点前一定要上床睡觉！ #中式养生 #慈光九种体质调养
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沁心文读5月前
《22点和23点睡觉，差距到底有多大？》 作者 | 洞见muye #好文分享 #睡眠和健康 #早睡的好处
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科普山阴6月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#健康科普
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泌尿外科周树人3月前
长期23点后睡觉，身体会发生什么？ #熬夜 #身体健康 #医学科普 #焦虑 #掉发
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保膝专家郝亮-无痛超微创、Mako3周前
早睡觉 不要熬夜 身体是革命的本钱 #健康 #健康科普 #睡眠 #熬夜
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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半月谈2周前
#要减肥的千万别熬夜了 23点后身体会分泌有助减肥的瘦素，醒着则无法获得！想要达成好的减肥效果，最好入睡时间别超过23点。#谈谈新知 #半月谈
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莫旗鲜卑源总代理5天前
#睡觉相当于救命 晚上23:00到3:00的睡眠最为重要‼️
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如意1月前
健康小常识……#养生 #健康科普 #早睡早起 #健康小常识 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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吉安号1月前
女性养生:23点到3点熟睡很关键 好心情让气血更顺畅
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中医魁哥2周前
别熬夜，早点睡，这些影响身体健康的信号大家可得记住哦@中医魁哥 #医学科普 #中医
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江宁发布9月前
熬夜时身体会悄悄合成脂肪，建议23点左右上床睡觉。
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内向的小徐1周前
好的睡眠才是对抗岁月的“健康密码”。#知识分享 #涨知识 #强烈推荐 #睡眠 #科普
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南康发布4月前
23点以后睡觉就算熬夜，熬夜会让身体进入倒计时，年轻不是免疫 #熬夜 #熬夜的危害 #免疫力 #睡眠 #科普
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K教瘦6月前
22点睡觉vs23点睡觉，差距远比你想的大#健康科普 #健康守护计划
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蜜多绿GENKI MIDORI2周前
早睡早起对身体好阿是不是真的！ 有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。（AI生成图文如有问题请谅解）#熬夜 #睡觉 #最佳睡眠时间
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中医失眠专家韩森宁2周前
#医学科普#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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胶己人的生活分享1月前
熬夜党必看！23点-3点不睡觉=丢健康？中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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杨凯博士5月前
#抖出健康知识宝藏 救命！晚睡1小时=给身体埋雷！ 说个扎心真相：你以为22点睡和23点睡就差60分钟？大漏特漏！身体早就把这笔账记得明明白白！作为医生，我接诊过太多人，就因为熬这一小时，第二天直接变“行走的煤气罐”—暴躁易怒还哈欠连天，上班摸鱼都没这么困！权威期刊《睡眠》直接甩出王炸：晚睡1小时，第二天脾气差到想掀桌！关键22点可是褪黑素疯狂“打工”的黄金期，错过它就像错过免费助眠专车，越熬越清醒！有数据显示：22-23点睡心梗风险5.1%，24点后睡直接飙到 9.2%，这哪是熬夜，分明是给心脏“加 KPI”！想摆脱熬夜魔咒？速速收下这些“秒睡秘籍”：下班先去遛弯放电，睡前把手机关进“冷宫”，泡个脚再听会儿雨声白噪音。要是脑子疯狂 “跑弹幕”，就把烦恼写进小本本，当场“一键清空”！今晚就试试22点躺平，让身体来场“满血快充”！#健康睡眠 #熬夜危害 #睡眠科普 #涨知识
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子宜姐说健康1周前
睡觉相当于救命。 你知道吗？老话说：一夜睡得好，百病不来找。当年纪越来越大时，就越明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，却不知晚上23点至凌晨3点的睡眠最为重要，错过了这个时间段，再去补觉也是无用。 中医讲：药补不如食补，食补不如睡补。好的睡眠不仅能滋养身心，更是守护生命健康的基石。
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浙江名医馆2周前
何氏妇科代表性传人何嘉琳的养生经：想备孕、想要身体好 何氏妇科代表性传人何嘉琳的养生经：想备孕、想要身体好，23点前一定要睡觉。#健康 #养生 #备孕 #早睡 #生活规律
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波波校长家庭教育4月前
晚睡对孩子危害非常大，家长千万要告诉孩子！ #家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育 #家庭教育 #孩子成长
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临床心理科何宗喜5天前
医务人员奉劝大家，最好在23点之前睡觉 #医学科普 #健康养生 #失眠 #熬夜 #心理科何宗喜
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主持人杨震9月前
长期23点以后睡觉，你知道危害有多大吗？#健康 #科普
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红宝石25843天前
睡觉相当于救命
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陈皮话多3天前
别拿生命赌熬夜！50万猝死数据敲响警钟，23点前睡觉才是最好的养生！#抖音热搜 #养生知识 #养生就是养健康 #中医养生 #上热搜
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花朵5天前
睡眠是最好的养生，一夜好眠胜过万千补药。文中提到的23点到凌晨3点是黄金睡眠期，错过这段时间，再补觉也难以挽回。中医说“药补不如食补，食补不如睡补”，规律作息、保证充足睡眠，比任何保健品都更有效。尝试空腹入睡，让身体在夜间更好地修复，不仅能提升睡眠质量，还能增强免疫力。别再熬夜了，把睡眠当回事，身体会给你最好的回报。
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深度功效型养生2周前
晚上过了23点睡觉＃就是在熬夜哟＃传递健康＃传递正能量＃
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云上民生关注2周前
要减肥的千万别熬夜了!，23点后身体会分泌有助减肥的瘦素
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小瑞1周前
不要熬夜#医学生 #护士#护士懂护士 #学医的女孩子 #熬夜
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小瑞5天前
不要熬夜 不要熬夜#医学生 #护士懂护士 #护士 #学医的女孩子
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吉林老徐3天前
别再熬夜#中医 #养生 #中医养生 #熬夜 #睡眠
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紫苑医生1周前
#干货分享 #科普一下
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齐鲁针刀5天前
作为医生真心奉劝，大家最好23点之前务必睡觉#医学科普 #猝死 #熬夜 #身体健康 #抖出健康知识宝藏
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招财进宝6682周前
睡觉相当于救命，你知道吗？俗话说，一夜睡得好，百病不来找。随着岁数越来越大，就越明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上23点到3点的睡眠最为关键，错过这个时辰再去补觉已是无用。中医道，药补不如食补，食补不如睡补。好的睡眠既能养身和养心，又能养命。#涨知识 #正能量 #热点 #万万没想到 #原创视频
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刘燕刚教授3月前
养生最大的害，就是经常性的“熬夜”！#养生 #健康 #刘燕刚 #睡眠
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珍姐4周前
#健康小知识 #早睡早起@DOU+小助手
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伊凡大帝8月前
️【熬夜真相】23点后睡觉=给肝脏灌毒药！子时深度睡眠的人，40岁还能素颜抗原相机！#养生逆生长 #熬夜党急救 #中医黑科技 #上热门🔥
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上海九院整形魏皎医生1周前
女生长期23点后睡觉，身体会出现什么问题？#上海九院 #上海九院魏皎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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小于同学2周前
作为一名医务人员，真心提醒大家23:00之前务必睡觉#护士 #护士懂护士 #护士日常 #医院 #熬夜
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云朵医生3月前
#大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #硬核健康科普行动 #健康科普 #医学知识科普
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Lily Peng1周前
真心奉劝大家 最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜 不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着 睡不醒 睡不够 都是身体给你的信号！#内容启发搜索
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阿辉想自由1周前
有好的睡眠，才有好的人生，睡眠的好坏对人生幸福与否起到关键作用，23点前一定要保证睡眠哦！#早睡 #熬夜 #睡眠 #失眠 #早睡早起
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儿童健康楼医生4月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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极光新闻3月前
长期熬夜危害有多大？你睡过23点以前的“美容觉”吗？今晚不妨试试看#别熬夜了
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