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午睡25分钟有效吗
柚子皮好处和坏处
福州新闻
6月前
据人民日报消息,22点和23点入睡,虽然仅相差1小时,对健康影响却存在显著差异。#熬夜 #早睡 #睡眠 #睡觉
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阿牛陪你抗衰老
6月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗?#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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中医脑病蔡医生
5月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢?欢迎多多指导交流,谢谢🙏🌹
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CCTV生活圈
3月前
【#熬夜特伤甲状腺# 建议23点前睡觉】 嗓子不舒服、睡不好、情绪差?这可能是甲状腺发出的预警信号!别等查出结节、激素紊乱才重视。熬夜特伤甲状腺,建议23点前睡,发现问题及时到医院检查!#熬夜伤身#健康科普有真知
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赵巍(骨外科)
3月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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新余高新
1年前
23点以后睡觉就是熬夜?相关人员研究后证实:23点至凌晨3点睡眠质量尤其重要!#睡眠 #科普 #老百姓关心的话题
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直播德州
1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常~#科普 #健康 #涨知识 #晚睡
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole
1周前
几点睡觉对身体的健康影响都一样吗?(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #营养健康#功能营养
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医药卫生报
3月前
夜里11点至凌晨三点,让自己熟睡,是健康的秘诀 #医学科普 #中医 #养生
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TCM朱昕昀PhD
7月前
四川人应该几点钟睡觉?#中医 #四川 #睡眠
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先锋湖里
8月前
医生提醒早睡一周就能感到皮肤变好,23点到凌晨3点是进入深度睡眠的黄金时期。晚上10时前入睡,可看到皮肤恢复,记忆力改善等神奇变化。#早睡好处 #美妆 #养生知识
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姜心比心
4月前
早睡1小时,身体赢很大!22点入睡的真相太惊人了!#早睡早起#养生 #健康生活#睡眠 #上热门 @抖音小助手
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顾九九说康美
2月前
长期晚上23点睡觉身体回发生什么变化#晚睡 #熬夜 #养生知识
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@人间凑数
1周前
为什么要在22点到23点睡觉,终于给出了一些研究结果。#睡觉啦 #热点#健康 #早睡早起 #不熬夜#打开人
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生命时报
5月前
11点后睡觉浪费了人体的褪黑素 #失眠 #褪黑素 #睡不着根本睡不着 #11点后睡觉的危害
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主持人叶霖
1年前
长期23点以后睡觉身体会出现八个异常 #知识分享给大家 #健康 #涨知识 #晚睡的人 #我在抖音涨知识
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知识未知面
4月前
宝子们不要熬夜哦 #冷知识 #熬夜 #健康科普
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慈光老师(九种平衡)
3月前
晚上23点前一定要上床睡觉! #中式养生 #慈光九种体质调养
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沁心文读
5月前
《22点和23点睡觉,差距到底有多大?》 作者 | 洞见muye #好文分享 #睡眠和健康 #早睡的好处
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科普山阴
6月前
22点和23点睡觉,差距到底有多大?#健康科普
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泌尿外科周树人
3月前
长期23点后睡觉,身体会发生什么? #熬夜 #身体健康 #医学科普 #焦虑 #掉发
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保膝专家郝亮-无痛超微创、Mako
3周前
早睡觉 不要熬夜 身体是革命的本钱 #健康 #健康科普 #睡眠 #熬夜
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李武医生
3月前
每天睡多久对心血管健康更有益? #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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半月谈
2周前
#要减肥的千万别熬夜了 23点后身体会分泌有助减肥的瘦素,醒着则无法获得!想要达成好的减肥效果,最好入睡时间别超过23点。#谈谈新知 #半月谈
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莫旗鲜卑源总代理
5天前
#睡觉相当于救命 晚上23:00到3:00的睡眠最为重要‼️
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如意
1月前
健康小常识……#养生 #健康科普 #早睡早起 #健康小常识 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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吉安号
1月前
女性养生:23点到3点熟睡很关键 好心情让气血更顺畅
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中医魁哥
2周前
别熬夜,早点睡,这些影响身体健康的信号大家可得记住哦@中医魁哥 #医学科普 #中医
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江宁发布
9月前
熬夜时身体会悄悄合成脂肪,建议23点左右上床睡觉。
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内向的小徐
1周前
好的睡眠才是对抗岁月的“健康密码”。#知识分享 #涨知识 #强烈推荐 #睡眠 #科普
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南康发布
4月前
23点以后睡觉就算熬夜,熬夜会让身体进入倒计时,年轻不是免疫 #熬夜 #熬夜的危害 #免疫力 #睡眠 #科普
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K教瘦
6月前
22点睡觉vs23点睡觉,差距远比你想的大#健康科普 #健康守护计划
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蜜多绿GENKI MIDORI
2周前
早睡早起对身体好阿是不是真的! 有人说:早睡早起对身体好。也有人说:只要你自己没有觉得哪里不舒服,晚睡晚起和早睡早起一样好。(AI生成图文如有问题请谅解)#熬夜 #睡觉 #最佳睡眠时间
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中医失眠专家韩森宁
2周前
#医学科普#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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胶己人的生活分享
1月前
熬夜党必看!23点-3点不睡觉=丢健康?中医早说过“睡补”才是王#黄金睡眠#中医睡补 #熬夜的危害 #潮汕#潮汕话#潮汕人
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杨凯博士
5月前
#抖出健康知识宝藏 救命!晚睡1小时=给身体埋雷! 说个扎心真相:你以为22点睡和23点睡就差60分钟?大漏特漏!身体早就把这笔账记得明明白白!作为医生,我接诊过太多人,就因为熬这一小时,第二天直接变“行走的煤气罐”—暴躁易怒还哈欠连天,上班摸鱼都没这么困!权威期刊《睡眠》直接甩出王炸:晚睡1小时,第二天脾气差到想掀桌!关键22点可是褪黑素疯狂“打工”的黄金期,错过它就像错过免费助眠专车,越熬越清醒!有数据显示:22-23点睡心梗风险5.1%,24点后睡直接飙到 9.2%,这哪是熬夜,分明是给心脏“加 KPI”!想摆脱熬夜魔咒?速速收下这些“秒睡秘籍”:下班先去遛弯放电,睡前把手机关进“冷宫”,泡个脚再听会儿雨声白噪音。要是脑子疯狂 “跑弹幕”,就把烦恼写进小本本,当场“一键清空”!今晚就试试22点躺平,让身体来场“满血快充”!#健康睡眠 #熬夜危害 #睡眠科普 #涨知识
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子宜姐说健康
1周前
睡觉相当于救命。 你知道吗?老话说:一夜睡得好,百病不来找。当年纪越来越大时,就越明白睡一个好觉的重要性,而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓,却不知晚上23点至凌晨3点的睡眠最为重要,错过了这个时间段,再去补觉也是无用。 中医讲:药补不如食补,食补不如睡补。好的睡眠不仅能滋养身心,更是守护生命健康的基石。
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浙江名医馆
2周前
何氏妇科代表性传人何嘉琳的养生经:想备孕、想要身体好 何氏妇科代表性传人何嘉琳的养生经:想备孕、想要身体好,23点前一定要睡觉。#健康 #养生 #备孕 #早睡 #生活规律
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波波校长家庭教育
4月前
晚睡对孩子危害非常大,家长千万要告诉孩子! #家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育 #家庭教育 #孩子成长
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临床心理科何宗喜
5天前
医务人员奉劝大家,最好在23点之前睡觉 #医学科普 #健康养生 #失眠 #熬夜 #心理科何宗喜
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主持人杨震
9月前
长期23点以后睡觉,你知道危害有多大吗?#健康 #科普
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红宝石2584
3天前
睡觉相当于救命
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陈皮话多
3天前
别拿生命赌熬夜!50万猝死数据敲响警钟,23点前睡觉才是最好的养生!#抖音热搜 #养生知识 #养生就是养健康 #中医养生 #上热搜
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花朵
5天前
睡眠是最好的养生,一夜好眠胜过万千补药。文中提到的23点到凌晨3点是黄金睡眠期,错过这段时间,再补觉也难以挽回。中医说“药补不如食补,食补不如睡补”,规律作息、保证充足睡眠,比任何保健品都更有效。尝试空腹入睡,让身体在夜间更好地修复,不仅能提升睡眠质量,还能增强免疫力。别再熬夜了,把睡眠当回事,身体会给你最好的回报。
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深度功效型养生
2周前
晚上过了23点睡觉#就是在熬夜哟#传递健康#传递正能量#
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云上民生关注
2周前
要减肥的千万别熬夜了!,23点后身体会分泌有助减肥的瘦素
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小瑞
1周前
不要熬夜#医学生 #护士#护士懂护士 #学医的女孩子 #熬夜
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小瑞
5天前
不要熬夜 不要熬夜#医学生 #护士懂护士 #护士 #学医的女孩子
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吉林老徐
3天前
别再熬夜#中医 #养生 #中医养生 #熬夜 #睡眠
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紫苑医生
1周前
#干货分享 #科普一下
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齐鲁针刀
5天前
作为医生真心奉劝,大家最好23点之前务必睡觉#医学科普 #猝死 #熬夜 #身体健康 #抖出健康知识宝藏
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招财进宝668
2周前
睡觉相当于救命,你知道吗?俗话说,一夜睡得好,百病不来找。随着岁数越来越大,就越明白睡一个好觉的重要性,而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓,殊不知晚上23点到3点的睡眠最为关键,错过这个时辰再去补觉已是无用。中医道,药补不如食补,食补不如睡补。好的睡眠既能养身和养心,又能养命。#涨知识 #正能量 #热点 #万万没想到 #原创视频
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刘燕刚教授
3月前
养生最大的害,就是经常性的“熬夜”!#养生 #健康 #刘燕刚 #睡眠
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珍姐
4周前
#健康小知识 #早睡早起@DOU+小助手
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伊凡大帝
8月前
️【熬夜真相】23点后睡觉=给肝脏灌毒药!子时深度睡眠的人,40岁还能素颜抗原相机!#养生逆生长 #熬夜党急救 #中医黑科技 #上热门🔥
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上海九院整形魏皎医生
1周前
女生长期23点后睡觉,身体会出现什么问题?#上海九院 #上海九院魏皎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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小于同学
2周前
作为一名医务人员,真心提醒大家23:00之前务必睡觉#护士 #护士懂护士 #护士日常 #医院 #熬夜
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云朵医生
3月前
#大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #硬核健康科普行动 #健康科普 #医学知识科普
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Lily Peng
1周前
真心奉劝大家 最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜 不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着 睡不醒 睡不够 都是身体给你的信号!#内容启发搜索
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阿辉想自由
1周前
有好的睡眠,才有好的人生,睡眠的好坏对人生幸福与否起到关键作用,23点前一定要保证睡眠哦!#早睡 #熬夜 #睡眠 #失眠 #早睡早起
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儿童健康楼医生
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睡对觉就能长个子,家长们要抓住生长激素高峰,助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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极光新闻
3月前
长期熬夜危害有多大?你睡过23点以前的“美容觉”吗?今晚不妨试试看#别熬夜了
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最新发布时间:2025-11-03 05:38
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