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华升创芯AI眼镜3周前
给午睡定个时：25分钟让你下午效率翻倍#午睡 #浅度睡眠
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CCTV生活圈1年前
【午睡时长最好在20至30分钟 】 #中午不睡下午崩溃 午睡到底睡多久？有研究表示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡6~40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟就可能增加记忆力；②午睡20~30分钟是最佳时长，对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？#午睡最佳时间 #午睡时长最好在20至30分钟
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睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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北方健康2年前
#午睡 @睡眠肖教授 可在午饭后20～30开始，5~15分钟的小睡就能缓解疲劳感，如果超过30分钟会进入深睡眠，醒来后反而有疲倦感，如果午睡时间过久，还会影响夜间的睡眠，打破生物钟形成恶性循环。
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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叔太1月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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段亚玲3月前
午睡有多重要你知道吗？ #中医 #养生 #午睡
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清风与归3周前
睡午觉也是有讲究的 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？一、午睡时间不可过长。黄帝内经提到，子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。三、午睡以平躺为佳。许多人喜欢趴在桌子上睡，以压迫肢体，致肢体麻木。四、午睡时无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。 #老祖宗的智慧#养生之道#养生知识
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阿波罗壹生6月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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养生局2周前
#养生 #午睡 #时长 #姿势
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精神心理郑天生8月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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桔子爱幼教4月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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北体黑皮3月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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康复科刘洪亮医生8月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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潘华龙说财经7月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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这事为啥1周前
午睡多久最好？ #热点 #科普 #午睡 #睡眠
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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糖水桔子1月前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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仓扁闲谈3月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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🧠 脑科 关东升博士4周前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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许多年1月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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米🐰🦁052月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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神经内科仝俊芳医生5天前
午睡，控制在30分钟以内，短了是“药”，长了是“毒”#午睡 #医学科普 #山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏#神经内科仝俊芳医生
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肝胆赵新阳4月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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大方哥（大健康）3月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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医学界4周前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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皮肤科专家张弛4月前
天天午睡vs从不午睡，哪一个好呢？#抖出健康知识宝藏#医学科普 #午睡 #午休 #皮肤病
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失眠疼痛东哥说3月前
不信往下听，有的人真不会午睡 #午睡时间 #睡眠质量 #改善睡眠
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王艺洁8月前
最佳午睡时长您知道是多久吗#改善失眠 #好好休息 #睡眠不好
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爱裹3月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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中医治未病陈主任2周前
每天午睡VS从不午睡，哪个更健康？ #午睡 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张教授谈心3月前
夏季午睡多久最健康呢#午睡#夏季#健康
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骨外科马壮田医生1月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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皮肤科赵主任4月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
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瞭望东方周刊3周前
午睡虽好 但时长要尽可能短 专家:午睡超过1小时，心梗、脑梗风险上升30% #午睡 #心梗 #脑梗 #健康生活 （剪辑：实习生闫垲芮）
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睡眠疾病逯红梅医生1周前
午睡多久合适？ #睡眠 #午睡 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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营养师王欢1月前
原来这么多年的午觉都睡错了，记得午睡时间不要过长哦~ #午睡 #老年痴呆 #阿尔兹海默症
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老张有话讲6月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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中医袁主任3月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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瞭望东方周刊1周前
冷知识！午睡超过一小时，心梗脑梗风险增加30% #健康#午睡#睡觉 （剪辑：实习生 李海祎）
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颜军聊风险4周前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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睡眠导师曾博士4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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陶勇医生3月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
天天午睡VS从不午睡。#睡眠 #午睡 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康
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专治肿瘤的张医生4月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
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失眠治疗张新建主任2月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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中医李济娜 吉大二院6月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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肝胆外科医生刘达人6月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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严料坊好生活指南4月前
午饭后午睡的正确做法，是饭后30分钟到1小时#健康科普 #严料坊
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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@武当崇贵1月前
为什么午睡时间不宜过长#道家养生 #知识分享 #涨知识 #养生 #每天跟我涨知识
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武当养生功-刘圆印5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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萤火拾光🌟4月前
午睡刺客警告⚠️
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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长江云新闻1周前
午睡超1小时死亡风险增30%？人民日报提醒：这个时长才健康
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家敏8月前
强制午睡可能会毁了孩子 对于本身自主需求就要午睡的另当别论，孩子不是流水线产品，教育应该尊重个体差异#干货分享 #经验分享#幼儿园 #饮食与情绪的威力 #午睡
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湖南省财贸医院1月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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三甲药姐周大胶1月前
午睡20分钟 vs 午睡1小时，谁对身体更好？ #午睡 #浅睡眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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妇科马玲4月前
天天午睡vs从不午睡#医学科普 #女生必看 #男生必看 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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